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【内容】 00:53 你永远都不可能让所有人都接受，永远都不可能让所有人都认可你的选择 01:40 当我更多的关注自身，而不是外界的反馈的时候，你就会发现，不管你做什么，都会有人不喜欢你、不同意你、质疑你的选择 02:33 心态的转变，从最开始很在意别人的评价，到现在我更在意的是，我到底有没有获得我想要的东西，我在这段经历里有没有成长，有没有做出一些让我觉得很有成就感、很开心的事情 03:30 很多人对现实不满意，对别人评价...

【内容】 01:18 建筑设计-国际空乘-复旦MBA-外企Marketing 03:18 重大转变的催化剂——当时自己的人生目标 05:33 转行的困难，面试特种兵，等待十个月 08:00 非空乘专业想做空乘，怎么选航司，进入这个职业后会面对、经历什么 14:33 空乘和做建筑的相似，所有这些经历里的难处，造就了今天的我，成为了今天的我的优势。 17:08 工作里感动的瞬间，职业成就感、对幸福的理解的变化 23:26 和恐怖事件的交集，看到世界的多面——有繁华、也...

【适合谁】 提升运动表现；身体伤痛人群；开发自身潜力；透过动作区辨强迫性情绪，稳定动作的同时让情绪与思维更加明晰；对身心探索、自我觉察感兴趣的人 我其实觉得，这个方法适合于所有人，所有想在老了也依然可以优雅的行动、生活的人 【内容】 01:45 费登奎斯方法的体验和感受 03:25 研习费登奎斯之路上的几个重要节点 12:58 费登奎斯方法是关于“学习如何学习”，工具性很强的方法，不是试图告诉大家一个对的东西，是尝试邀请大...

【适合谁】 对内在探索、自我成长、身心灵感兴趣的人 【内容】 01:40 很颠覆的密集瑜伽集训，回归瑜伽经的本质，稳定-平衡-舒适 04:23 累了，想换一种人生体验，水到渠成的离职，从投资跨入身心灵 08:35 观察自己，看见自己。你和身体在关于自我的掌控的博弈 11:41 让我回归我，看到我、找到我、回归我是一种与生俱来的东西 14:23 你的生活多少是在受自己的控制。还是在受理性脑、感性脑的控制 17:20 个人系统的搭建，内核、算法、...

【内容】 2:06 毕业后，设计院——德国——乡村实践——景德镇做陶 2:39 德国上陶瓷灯具课，心动的感觉 3:55 接触到泥土，能平静下来的一件事情。小时候和小朋友在外面玩泥巴 5:30 半年的时间，工作室起步阶段，拉坯、修坯，产品研发、生产，一个人在做 6:38 不着急，慢慢来 9:12 自己给自己的压力——做出了产品没有市场怎么办，赶集的生产压力 11:48 印象深刻的是周边朋友的帮助，小社群、小社会的感觉 12:43 世界上找不到像景德镇这样魔...

【内容】 03:08 真正让我回归自己、看见自己 04:50 第一阶段，回归自己；第二阶段，开始感知到自己身体的感受；第三阶段，开始做心的主人 07:26 我们都是在用1%的客观，和99%的想象活在这个世界上 13:16 无常。无时无刻不在变化，只有一直变化是不变 17:40 身体变轻了。拿走那些99%的负担，无形但压的我们喘不过气的东西 18:30 知道——看见——接纳——平等 20:35 你只是喜欢、讨厌你脑子里的那个东西，和客观的存在毫无关系 20:56 做心...

【适合谁】 适合进入抑郁状态的人；也适合陪伴抑郁症患者的人。 其实我认为这一期，适合所有人，你了解到有些事情是你无法左右或控制的时候，就会对自己和身边的人多一些包容、理解和允许。 【内容】 06:10 开始吃药，食量大、嗜睡 11:23 站在第三方视角跳出自己的身体看事情，没有感觉，只是看着，仿佛没有在过自己的日子 16:52 没有把自己当病人 24:33 加药后躁郁倾向，很High，很多事可以做、想做 27:08 木僵，停在路上动不了，...

【内容】 2:51 英国进修，找到你作为一个人的存在感 7:08 辞职去演剧，遇到疫情 8:42 希望把我的热情传播给更多人。表演其实不是站在台上告诉别人我有多么好，更重要的是给大家一种治愈，带来一种共鸣。 11:16 上舞台像第一次碰到你特别喜欢的人，一见钟情，整个人都燃起来的感觉 12:05 同一个空间、同一个时间、看同一个作品，现场演出的演员和观众会形成自己的内心连接 17:43 欧美的表演教育注重还原你本身的特点，每个人有自己...

【内容】 03:28 自我觉察的开始，发现很多事情都是和自己的关系 07:20 我这一生到底想过怎样的一生？脱离“金手铐” 11:30 Vipassana内观是什么？ 18:30 一切都是无常 23:10 一个完备的全由志愿者支撑的体系 27:30 没法用语言形容的美好感受 33:58 静观的各个派系，MBSR，MBCT，MBCT-L，MSC 36:00 内观的心法 【提到】 Vipassana官网 Vipassana Meditation (dhamma.org) 【本期对话Sarah】 个人简介：Sarah, 一名身心灵成长教练。我...

【内容】 00:40 我想开始的尝试 01:25 对于内容和意义的追求 05:46 回想小时候，会想起来什么 07:36 这辈子追求的 09:23 世界上的规则、标准是人为界定的 11:10 我希望留给世界的是什么 13:12 听自己的心，听它需要什么 15:15 这是必须的吗？ 16:40 这一刻是真正的一切 17:17 无意义的徒步 【幕后】 这个音频录制于半年前，在我还没有播客的时候。 当我今天重新听这一次录音，异常的惊讶，甚至在一些时刻流了泪。 我竟不相信，有些...

这期节目适合进入抑郁状态想判断自己是否需要就医的人；也适合陪伴抑郁症患者的人。其实我认为这一期，适合所有人，你了解到有些事情是你无法左右或控制的时候，就会对自己和身边的人多一些包容、理解和允许。 00:14 我想做这期主题的原因，和明明愿意来聊的原因 03:06 现在的状态，得病及服药大致时期 07:20 我们认为各自的症状的开始、导火索、原因 21:20 如何面对胖了？ 27:55 运动对这个状态有改善么？ 34:46 确诊前有什么印象...

和好友漫谈，非职业干货。 00:30 想探索怎么好好生活 04:20 勇气如何得来？ 07:12 自我意识对我来说是个很确定的东西 13:05 每个人的本我就是一张白纸 22:14 别把自己老想成一个艺术家 23:57 设计师的不适——拿来参考图，你就给我做这个风格的 24:34 有一份品牌意识 43:47 身体是最诚实的 48:40 玩占70%的生活 【本期嘉宾-力曼】 个人网页 launch-luna-at-lunch.com Wechat: LLaL-Studio 封面 力曼 【关于我 - 兰婷】 转型教练·正念...

这期节目适合遇到迷茫或卡点想解决的人，或许教练可以帮到你； 适合好奇教练是什么的人，为你呈现一个真实完整的coaching过程； 也适合在学教练的同伴们，了解教练成长过程中的经历和思考。 9:10 我定义“不成功”的教练 18:10 “你对她的好奇点在哪里？” 22:30 "这场教练，对你自己而言，最大的收获在哪里？" 29:15 选择权交给客户 31:25 “既然很难定义好或不好，怎么知道自己不好？” 35:20 “我想要她实现她想要” “这是你想要的还是...

我个人的小总结，希望可以支持到你 01:48 建立稳定内核 06:14 了解自己 多维度 11:45 记录核心价值观 14:54 设想未来多元可能性 19:28 不断对自己提问 【关于我 - 兰婷】 正念老师·转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，助你化解迷茫内耗与行动瘫痪，重塑清晰、高效、自驱的人生系统 公众号   LET见心房  视频平台   转型翅膀兰婷  小报童专栏 《见心之旅》 免费领取 《转型期生存指南》 【见心房社群】...