Lessen van Goud

Op zoek naar een tool die je tot rust kan brengen, lucht geeft, helpt te focussen en te ontspannen? Ademen, het is het eerste en het laatste wat je doet in het leven. In deze aflevering hoor je van Femke, o.a. ademcoach, hoe je de adem kan inzetten om meer invloed te krijgen op hoe jij je gedurende dag voelt. Wat te doen als je zenuwen voelt, oefening op min. 27. Herkennen dat je het voelt, bewust...

Op zoek naar een tool die je tot rust kan brengen, lucht geeft, helpt te focussen en te ontspannen? Ademen, het is het eerste en het laatste wat je doet in het leven. In deze aflevering hoor je van Femke, o.a. ademcoach, hoe je de adem kan inzetten om meer invloed te krijgen op hoe jij je gedurende dag voelt. Wat te doen als je zenuwen voelt, oefening op min. 27. Herkennen dat je het voelt, bewust...

Ken je dat gevoel van angst; van een beetje spanning tot het gevoel dat het je overneemt? Hoor in deze aflevering dat dit voor vrijwel iedereen herkenbaar is en wat kan helpen om het te omhelzen. Tijdens deze opname zitten we in het lokaal met Edith en Lisanne en een willekeurige samenstelling van medestudenten. Studenten van de opleiding Persoonlijk begeleider specifieke doelgroepen en Persoonlij...

Ken je dat gevoel van angst; van een beetje spanning tot het gevoel dat het je overneemt? Hoor in deze aflevering dat dit voor vrijwel iedereen herkenbaar is en wat kan helpen om het te omhelzen. Tijdens deze opname zitten we in het lokaal met Edith en Lisanne en een willekeurige samenstelling van medestudenten. Studenten van de opleiding Persoonlijk begeleider specifieke doelgroepen en Persoonlij...

Twijfels of je het wel kan? Heb jij het gevoel dat je jezelf moet bewijzen of harder moet werken dan anderen om iets te bereiken? Rachida, docent zakelijke dienstverlening en assistant business services en student Gaby vertellen eerlijk over hun ervaringen en over het proces van startpunt naar eindpunt. Van het 'klooien in de klas', het zoeken naar motivatie tot talenten vinden en geloven in jezel...

Twijfels of je het wel kan? Heb jij het gevoel dat je jezelf moet bewijzen of harder moet werken dan anderen om iets te bereiken? Rachida, docent zakelijke dienstverlening en assistant business services en student Gaby vertellen eerlijk over hun ervaringen en over het proces van startpunt naar eindpunt. Van het 'klooien in de klas', het zoeken naar motivatie tot talenten vinden en geloven in jezel...

Een nieuw jaar, heb jij doelen of voornemens? Weet of voel jij wie je bent, wat je wilt en ben je er al achter hoe je dat gaat doen? Voor deze aflevering gingen Rosita en haar broer Rémon naar Aboude voor een les van Wiggert Meerman; podcast EINDBAAS, marketier, avonturier, spreker, auteur en persoonlijk leiderschapscoach, over hoe je bij jouw pure zelf kan komen. Een waardevolle les als je richti...

Een nieuw jaar, heb jij doelen of voornemens? Weet of voel jij wie je bent, wat je wilt en ben je er al achter hoe je dat gaat doen? Voor deze aflevering gingen Rosita en haar broer Rémon naar Aboude voor een les van Wiggert Meerman; podcast EINDBAAS, marketier, avonturier, spreker, auteur en persoonlijk leiderschapscoach, over hoe je bij jouw pure zelf kan komen. Een waardevolle les als je richti...

Hoe vaak is er aandacht voor jou, als mens? Of word jij gezien in je rol, functie, ziekte of beperking? En helpen protocollen en richtlijnen of beperken ze je? Laurent de Vries, voorzitter college van bestuur Summa College, in een eerlijk gesprek met studenten Luna en Noa. Over gezien worden als mens en wat jij kan doen om de mens centraal te zetten. Jouw reactie wordt erg gewaardeerd door Noa, Lu...

Heb jij jezelf weleens afgevraagd of jouw pijnklachten of mentale klachten een emotionele oorzaak hebben? Of vind je dat een zweverig idee? In deze aflevering hoor je hoe auteur en (enter)trainer Vilna van Betten met behulp van kennis, ervaring en onderzoek zichzelf leerde helen. Na 20 jaar studie als lifestyle- en healthcoach, orthomonoculair voedingsdeskundige en sportinstructrice heeft ze zelf...

Wat wil jij kunnen zeggen als je op je sterfbed ligt? Ben je aan het wachten op geluk, doe jij wat je blij maakt? Merijn Ruis, succesvol spreker/videomaker, in gesprek met studenten Gwen en Sarah. Hij deelt zijn kennis en ervaring en geeft mega veel tips over wat jij allemaal kan leren en wat jij kan doen om gelukkiger te zijn. Merijn ging er op zijn 24e een jaar lang 'uit' om te onderzoeken waar...

Heb jij weleens het gevoel dat het leven je overkomt? Weet je hoe (werk)gelukkig je eigenlijk bent en hoe je daar invloed op hebt? Na deze aflevering heb je 3 regels die je helpen om meer invloed op jouw leven te krijgen en je direct positiever en (werk)gelukkiger te voelen. Paulien; docent, trainer, spreker, theatermaker en podcasthost van De gelukkige docent, vertelt over haar leven, loopbaan en...

Hierbij de beloofde toegift over pauzeren en afstand nemen van je werk. Relativeren en de stoïcijnse levensfilosofie. Voor die lieve luisteraars die niet 'aan instagram doen ;-). Ja, mooie verdieping en een boekentip van John: Stoïcijnse levenskunst van Miriam van Reijen.

Een welverdiend momentje afschakelen! Hoe doe jij dat eigenlijk tijdens het werk? In deze vakantiebonus, opgenomen in de aula, krijg je inspiratie rondom pauzeren!  Je hoort docenten; Suzanne, Inge en John, student Louai, facilitair medewerker; Noëlle en zorgmanager en eigenaresse Let's Liv; Patricia over het nut van pauzeren - afstand nemen van je werk - en hoe zij zelf de pauze invullen. Wo...

Wat hoor je in lessen van Goud? Alle afleveringen van Lessen van Goud - Seizoen 1 op een rijtje voor jou. 

Deze hamvraag is een vast onderdeel in iedere aflevering van Lessen van Goud. Dit keer gesteld aan een groep van 18 onderwijswerkers van diverse locaties. Dus voor deze laatste aflevering van het seizoen een keer wat anders, namelijk; een workshopname op het symposium 'Relationeel werken in een onderwijsorganisatie'. Wat is nu echt belangrijk als het gaat om onderwijs en wat ONTHOUDEN we? Meer ove...

Oorlog in je hoofd.. De persoon achter het uniform en welke lessen haal je uit trauma!  Krystal (39) ex militair deelt open hartig over haar PTSS en Cenzy beleeft ook de gevolgen van PTSS vanuit een ander perspectief. Een mooie ontmoeting en intens verhaal met een kijkje in het leven van een veteraan. Luister naar een waardevolle les over omgaan met een ander en dat kwetsbaarheid STOER is. Me...

Ik kom hier niet meer uit, mijn gedachten stoppen niet. Ik zie het niet meer zitten. Iedereen zegt; laat los.. maar hoe dan? Tijdens de coronaperiode kwam Sabine in een depressie terecht, dusdanig dat ze zelfs zelfmoordgedachten had. In deze aflevering hoor je hoe zij leerde loslaten wat haar niet helpt zodat ze zich weer vrij kan voelen. Sabine gunt iedereen en vooral alle leerlingen en studenten...

Labeltjes, wat levert het op?! Waarom lukt het iedereen maar mij niet? Ik wil wel meedoen maar weet niet goed hoe.. Hoe ga ik me hier nu weer uit redden? In deze aflevering hoor je Marthe en Mireille over labeltjes, over wat zij dachten en wat ze van anderen horen. Zij stoeiden beide met bovenstaande vragen en delen hun waardevolle les met jou! "Je gedachte zorgt voor dat gevoel van eenzaamheid óf...

Filtertje erover? Hoe zie ik eruit en wat vinden anderen van mij? Aan welke norm moet ik eigenlijk voldoen?   In deze aflevering gaat Rosita in gesprek met Jessica (student, 18) en Eef (docent, 41) die een gezamenlijke les willen delen; over de lat die je legt en dat het gaat over wat jij van jezelf vindt. Eef: "Ik ben 20 kilo zwaarder maar voel me lichter dan ooit!" Pak jouw invloed en word...

Zo in je hoofd.. vooral niet stilstaan bij je gevoel.. verdoven.. naar; hoe kom ik tot voelen? Wanneer voel ik goed genoeg? En van overleven naar leven met passie.. Carl (53) had meerdere verslavingen en vond het moeilijk met zijn 'autisme' om te gaan. Uiteindelijk kwam er een keerpunt en nu zet hij zijn ervaringen in om anderen te ondersteunen in herstel. Hij leerde een les over; voelen, een les...

Voel jij wel eens het ongemak als het over corona en de maatregelen gaat? Denk je wel eens; kan ik nog wel zeggen wat ik vind zonder iemand te kwetsen of kom ik wel over zoals ik het bedoel? We hebben iets op te biechten.. je hebt niet alles gehoord in de aflevering met Leon van der Zanden. In deze aflevering pakt Marnik (afl. 2 - Durf je eigen weg te kiezen) de rol van podcast-host van Rosita ove...

Herken je dat, dat je jezelf druk maakt om wat die ander van je vindt? Wat vind je eigenlijk van jezelf? Weet je wat de kracht is van jouw gedachten en hoe je deze vóór je kan laten werken? In deze kerstbonus-aflevering hoor je hoe Patricia (van: afl. 4 - zorgen voor jezelf) geloofde dat je dik wordt van een appel en hoe je jouw waarheid maakt. Dus ook hoe jij hier invloed op kan uitoefenen.

Jezelf niet goed genoeg voelen, eindelijk bereiken wat je wilt en dan niet de voldoening voelen. Spreker en presentator Leon van der Zanden deelt over pijnlijke momenten in zijn carrière waar hij kei hard op zijn bek ging voor honderden mensen. Hoor hoe hij op die momenten de mooiste lessen leerde.

Kan jij ook zo goed zorgen voor die ander maar is het zorgen voor jezelf nog wel een uitdaging? Doe je wat jij wil en bewaak jij jouw grenzen? In deze aflevering gaat Rosita in gesprek met Patricia over uit de bocht vliegen, grenzen voelen en vooral over zorgen voor jezelf!