Less&Conscious Podcast

En el episodio de hoy hablo sobre nuestras relación (tóxica) con las redes sociales, como podemos salir del bucle y volver a lo verdaderamente importante. Además os dejo algunas herramientas que a mí me ayudan a apagar el ruido y poder vivir en equilibrio. ¡Espero que os guste mucho y sobre todo que os ayude!

En este episodio hablamos con Pilu Vázquez sobre cómo es ser esposa y madre en la actualidad, hacia donde estamos yendo como sociedad y cuáles son los pilares para una vida más sencilla y feliz. ¿Cómo ser fiel a tus valores en una sociedad en la que cada día escasean más los principios? Hacemos una reflexión sobre ello y ponemos sobre la mesa diferentes tópicos sobre los que profundizamos y damos...

Nuevo episodio y esta vez algo más íntimo en el que siento a Fran, mi pareja, para hablar sobre relaciones de amor. ¿Cómo crearlas? y lo más difícil, ¿cómo mantenerlas? En este episodio hablamos de todos estos temas, y también os compartimos cosas que a nosotros nos funcionan como pareja. Esperamos que os guste mucho este episodio, que os sirva, que os inspire y que paséis un buen rato escuchándol...

¡Bienvenido 2024! En este primer episodio del año en solitario, os comparto algo que para mí es muy importante: mi historia con la gratitud, cómo empecé y cómo he llegado hasta donde estoy hoy. Os comparto además, durante el episodio, ejercicios que os ayudarán a ser más agradecidos en vuestro día a día y que estoy segura de que os van a cambiar la vida.

Hoy hablamos con Carlota Bruna, activista medioambiental sobre cómo llevar una vida más respetuosa con el planeta, los animales y con nosotros mismos. Una conversación muy enriquecedora que os inspirará a estar más conectado con todo lo que nos rodea y perseguir vuestro propósito de vida para que este se convierta en vuestra forma de vida. ¡No os perdáis este episodio junto a Carlota!

Ayurveda, o lo que es lo mismo "la ciencia de la vida", una forma de vivir en base a la esencia de cada persona que lleva empleándose miles de años en la India. Hoy hablamos con Arturo, creador del método "Arturveda" quién nos explica las bases de esta ciencia integrativa, los diferentes doshas, la relación del ayurveda con la comida, el placer, ¡y muchas cosas más! No te pierd...

En el episodio de hoy hablamos con María Martinez que lleva 20 años dedicada al estudio y cuidado del cuerpo humano. Desde 2010 en proyectos propios primero en Irlanda y ahora en España con su proyecto Jade Salud. Es fisioterapeuta y acupuntora pero sobre todas las cosas se considera educadora del bienestar físico y mental. Hablamos con ella sobre acupuntura y sus múltiples beneficios, ¿crees que...

Hoy charlo con Loreto Gala, madre, co-fundadora de Twothirds y precursora del "austerismo" como forma de vivir una vida plena y feliz. Con ella hablamos de muchos temas: crianza consciente, cómo vivir de forma austera en una sociedad consumista, cómo comenzar a crear hábitos saludables para una vida más feliz. Un episodio en el que ambas compartimos visiones, nos abrimos y ponemos sobre...

Hoy hablo con Fabián León, finalista de la primera edición de Masterchef, creador del Club Que Aproveche, autor de varios libros y un gran apasionado del futuro. Con él charlo sobre cómo el alimento es fundamental para la sanación de nuestro cuerpo, sobre cómo el futuro puede ayudarnos a salvar el planeta y muchas cosas más que estoy segura de que os encantarán.

Hoy hablo con Connie sobre algo super importante, nuestra piel. ¿Realmente sabemos lo que es bueno para ella? ¿O sólo sabemos clasificarla en grasa, mixta o seca? ¿Qué hay detrás de los productos que nos aplicamos? ¿Cuáles son sus efectos secundarios? ¿Hay alternativas a todo esto? Descubre más sobre qué productos usar, si debemos usar o no protección solar, y un sin fin de preguntas que todas nos...

Hoy, os comparto el primer episodio de algo que quería hacer hace tiempo en este espacio, charlar conmigo misma y con vosotros sobre cosas que ocupan mi mente. Reflexiones que tengo, cosas en las que trabajo a diario y pensamientos que creo que pueden ayudar hablarlos en voz alta. Y comienzo esta sección con algo que me parece tan fundamental, creer en uno mismo, pero ¿cómo hacerlo?. En este episo...

Hoy charlamos con Paloma Ruiz, nutricionista licenciada y especializada en medicina funcional, sobre la alimentación consciente e intuitiva. A día de hoy hay tanta información hay fuera que estas preguntas están constantemente en nuestra cabeza: ¿por dónde empezar? ¿lo estoy haciendo correctamente?, ¿debo de suplementarme?, ¿con qué?,... Paloma nos ayuda a ponerle luz a todas estas preguntas y nos...

Hoy hablamos con Clara Tomé, jurista medio ambiental, embajadora del pacto climático por el clima y embajadora de Onwaga en la cumbre del agua el pasado mes en New York, sobre el estado de agua en toda esta crisis climática, ¿nos estamos quedando sin uno de los recursos básicos para poder subsistir? ¿cómo afecta esto a los países más pobres? Hablamos de esto y mucho más en el episodio de hoy, y os...

¿Qué nos provoca estrés? ¿Por qué vivimos con el piloto automático puesto cada día? Hablamos con Jesús Golderos, experto en gestión humana sobre cómo el estrés, la ansiedad y la depresión cada vez están más presentes en nuestras vidas. Nos cuenta su vivencia personal con estos y nos enseña técnicas de gestión de los mismos. ¿Qué podemos hacer para no estresarnos? ¡Descúbrelo en este nuevo episodio...

En este episodio hablamos con Patricia, médico de atención primaria en Santander y una apasionada de la naturaleza y el planeta. ¿Realmente el sistema sanitario actual busca curarnos? ¿Por qué no se enfoca en prevenir enfermedades en vez de en curarnos? ¿Cómo viven los médicos y enfermeros las limitaciones impuestas en el desarrollo de su trabajo? ¿Están abiertos a alternativas más naturales? Desc...

¿Sabemos realmente lo que hay detrás de lo que comemos diariamente y ponemos en nuestro plato? ¿Y cómo afecta al planeta? ¿Y a la salud de las personas? En este episodio hablamos con Bernat Añaños, uno de los fundadores de Heüra Foods, los sucesores de la carne y el pescado. Y hablamos con él de cómo se encuentra el sistema alimenticio, los pasos que están dando y el crecimiento que están teniendo...

¿Existe realmente esa rivalidad entre mujeres de la que tanto se habla? ¿O por el contrario es algo impuesto por la sociedad? ¿Cómo hacer para evitar que lo que se supone que deberíamos de hacer como mujeres nos impida vivir una vida plena y consciente? En este episodio, María y Bea hablan de lo que significa para ellas ser mujer, cómo se enfrentan en el día a día a algunos clichés impuestos por l...

¿Sabes todo lo que los aceites esenciales pueden hacer por ti? ¿Sabías que hay una gran base científica sobre todo ello? Hoy hablamos con Alfredo Quevedo un farmacéutico apasionado por los aceites esenciales sobre los diferentes usos y beneficios que tienen estos en nuestra salud. Más allá de lo conocido por todos, ahondamos en un gran tema, el de la aromaterapia y los efectos que tiene sobre...

Vivimos en un mundo en el que a veces se nos olvida parar, escucharnos y sentirnos. Vivimos demasiado en la mente y nos olvidamos de nuestro cuerpo, de bajar a tierra y conectar no sólo con las emociones que sentimos, si no también con cómo se reflejan en nuestro cuerpo. Hoy hablamos con Clara Rosell, psicóloga y psicoterapeuta especializada en Mindfulness y una persona comprometida con el sufrimi...

¿Cómo saber si una empresa es realmente sostenible? Una pregunta que a menudo nos hacemos y nos hacéis. ¿Qué o quiénes dictan lo que esta bien y lo que esta mal en el mundo empresarial? Hoy hablamos con Montse Sellarès la Directora de Comunicación y Activismo de B Lab Spain, la organización sin ánimo de lucro que impulsa el movimiento B Corp en España.  Entusiasmada por cambiar el mundo desde...

Aroa, además de ser una mujer trabajadora, es emprendedora y es madre, tres cosas que a veces no se complementan del todo bien en la sociedad actual. Hoy hablamos con ella de cómo es lidiar y gestionar esta situación y cómo gestionar los momentos en los que nos sentimos culpables por priorizar una cosa u otra, o incluso por priorizarnos a nosotras mismas sobre el resto. Una conversación muy real y...

Vivimos pensando que tenemos el control sobre nuestra vida, pero ¿qué ocurre cuando la vida da un giro de 360º y te obliga a dejar lo que estabas haciendo y reinventarte? ¿qué pasa cuando lo que pensabas que eras para ti ya no lo es más y tienes que buscar de nuevo qué es lo que te apasiona? A veces, la vida nos obliga a cambiar y aunque en un primer momento parezca algo negativo, la vida siempre...

Seguramente hayas oído hablar alguna vez de la carta astral, la carta natal, el horóscopo, las casas, la revolución solar,... Y puede que pienses, ¿qué significan todas estas cosas?, ¿para qué sirven realmente?. Si es así, estás igual que nosotros, pero no pasa nada, este episodio es precisamente para resolver todas las dudas que tenemos sobre astrología junto a Anna Blanch de Plutón en Sombra. An...

¿Qué son los disrruptores endocrinos? ¿Dónde se encuentran? ¿Cómo afectan a nuestra salud? Hoy hablamos sobre ello con Elizabeth Gonzalez, nutricionista y autora del libro "Mama Slow". Descubre más sobre cómo estamos expuestos a estos cada día de nuestra vida y qué podemos hacer para disminuir esta exposición o cambiar ciertos hábitos para llevar una vida con menos químicos y más cercanos a la nat...

Manuel Villaescusa es psicólogo clínico y probablemente una de las personas con más experiencia sobre ayahuasca en España. Hoy hablamos con él sobre esta poción a base de plantas con origen en el Amazonas. ¿Qué es realmente?, ¿para qué sirve?, ¿cuáles son sus beneficios?, ¿y sus contra indicaciones? Descubre más sobre en este tercer episodio de The Conscious Club, un podcast dedicado a la salud de...