Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouis

Comment aider ton enfant à faire la paix avec ses émotions?  Quelles étapes suivre pour comprendre et apaiser ses émotions désagréables?   Aujourd’hui, je t’offre dans cet épisode 109 une expérience immersive que mes clientes connaissent bien: je vais te partager une partie du Processus du Scan de Ta Cheminée des Émotions©, à tester avec ton enfant, pour mieux comprendre, mieux ressentir et agir e...

Arrives-tu à t'exprimer et te confier depuis que tu es maman? Que fais-tu quand tu réalises que tu as parfois peur, honte, ou envie d'autre chose? As-tu une oreille empathique autour de toi pour le déposer sereinement?   Je te propose d'approfondir les caractéristiques et bénéfices d'un Cercle de Parentali'Thé selon Les Petits Plus Zen. Chaque mère peut être entendue, écoutée, reçue dans ses situa...

Parles-tu le + souvent en mode Chacal ou en Mode Girafe ? Je te propose d'approfondir ces caractéristiques de dialogue en Communication Non Violente, théorisées par Marshall Rosenberg.   Chaque être humain peut apprendre à parler + souvent depuis son coeur et son corps , sans vouloir convaincre, juger, critiquer ou culpabiliser autrui.   Je te partage dans cet épisode 107 plusieurs pistes précises...

As-tu déjà eu des envies de varier tes résultats, tes actions , les comportements de tes enfants ou l'ambiance à la maison? Je te propose un nouvel outil pour réaliser tout cela: étoffer ton Eventail de Stratégies!   Chaque être humain pose des actions toute la journée pour satisfaire ses propres besoins, de manière parfois aléatoire, maladroite ou tragique, sans prendre toujours en compte l'autre...

On glisse un pied à nouveau en classe aujourd'hui! J'ai eu la joie d'intervenir dans l'épisode 105 du Podcast d'Emilie Le Phat Tan, coache professionnelle certifiée et formatrice, spécialisée dans l’accompagnement des professionnel.le.s de l’enseignement, de l’éducation et de la formation. Pour son Podcast @mestrucsdeprof, nous avions échangé sur mes 3 outils-phares autour des Besoins et des Emoti...

Célébrons ensemble les 2 ans et 104 épisodes du Podcast! La parole est à vous! L'occasion d'entendre les avis, témoignages et ressentis des auditeurs, clients et consommateurs de mes contenus, que ce soit le podcast, les rooms ClubHouse, les publications sur les réseaux ou les offres d'accompagnement individuelles ou collectives.   Découvre les témoignages audios de Nédra, Jolin, Céline, Najat, Ab...

As-tu déjà vu à l'œuvre, dans ta vie, de la culpabilisation émotionnelle ? Qui a déjà essayé de te rendre responsable de sa colère, sa tristesse ou sa culpabilité? Allons encore plus loin que l'épisode 71 sur la Contamination émotionnelle dans l'épisode d'aujourd'hui, le 103.   Chaque être humain, s'il se sent démuni avec ses propres Flammes de tristesse, de colère, de peur, de frustration, d'anxi...

Comment  expliquer  la mort à tes enfants?  Comment les accompagner dans les  étapes du deuil ?  Sans te laisser  submerger  par tes propres flammes d'émotions à toi?   Bien sûr que la Mort fait partie du  cycle naturel  de la vie, mais on est souvent  mal à l’aise  pour parler de la mort à nos tout-petits, de crainte d'affronter leurs yeux humides, leurs questions, leur sensibilité, alors que nou...

Que penses-tu de ta manière de réguler les frustrations de tes enfants? Ca t'agace aussi de les entendre râler, chouiner, pleurnicher? Comment fais-tu au quotidien quand ils sont frustrés ?   -> Je te partage dans cet épisode 101 plusieurs pistes précises à mettre en place dès aujourd'hui pour réguler les frustrations de tes jeunes enfants ou de tes ados, et affiner ta propre méthode d'autorégu...

100 épisodes en ligne déjà!  Je célèbre avec toi ce buffet d'épisodes publiés depuis presque 2 ans à partir de toutes les informations que je donnais aux parents de mes petits élèves de maternelle de REP+ pendant 22 ans.   Pour t'orienter et te faciliter l'écoute, cet épisode 100 est un guide en 12 catégories des thèmes et sujets détaillés depuis le tout premier, avec le Time Code pour te repérer:...

Hésites-tu parfois sur ta manière de poser ton autorité avec tes enfants? Ni trop ferme, ni trop laxiste? La juste autorité idéale pour toi? Comment faire au quotidien entre déception, culpabilité et envie de bien faire?   -> Je te partage dans cet épisode 99 plusieurs pistes précises à mettre en place dès aujourd'hui pour créer une autorité sur mesure selon tes projets, tes contraintes et tes...

Te sens-tu parfois démuni.e face aux cris de ton enfant? Et les tiens? Difficile de communiquer tout le temps de façon posée et calme, quand ça chauffe au quotidien, que la soupape est prête à sauter: comment faire pour désamorcer ces bombes verbales régulières?   -> Je te partage dans cet épisode 98 une room ClubHouse de Janvier 2023, avec plusieurs pistes précises à mettre en place dès aujour...

Te sens-tu parfois jugé.e, critiqué.e, et à part des autres familles? Si c'était justement ta force, ta singularité, de créer ta propre voie parentale? Si on arrêtait de "normaliser" certaines parentalités au profit d'autres?   Les mythes de la parentalité bienveillante et positive absolue et de la mère parfaite auront encore de beaux jours devant eux, quoiqu'on en dise.... les autres continueront...

Te sens-tu parfois coupé.e de tes émotions? en train de leur mettre un couvercle? Est ce que cette stratégie peut être utile? dangereuse? dans quelles conditions? Comment en sortir et faire la paix avec les émotions très fortes?   -> J'ai participé à un entretien live mené par Sandra Mahé, fondatrice de l'Ecole Rebirth, en Novembre 2022 à ce sujet, retranscrit dans cet épisode 96 avec une dizai...

Te sens-tu parfois hésitant.e sur le comportement à adopter concernant les apprentissages de ton enfant? Que faire, dire ou éviter? Normal quand on est jeune parent de se poser ces questions-là   -> Je fais le point à ce sujet dans cet épisode 95 avec 2 axes précis à mettre en place dès aujourd'hui pour booster ses compétences.   Tu y retrouveras des thèmes chers à ma pratique autour de la péda...

Te sens-tu parfois coupable de décevoir les autres autour de toi? Evites-tu au maximum de déranger? As-tu parfois peur d'être critiqué.e? jugé.e?   -> Je fais le point avec toi dans cet épisode 94 avec 8 pistes précises pour désactiver ces sensations désagréables dès aujourd'hui. Tu y retrouveras des thèmes chers à ma pratique autour des besoins et émotions de chacun et d'un équilibre entre ta...

Rêves-tu d'une vie simple? Comment serait'elle? Qu'est ce qui t'empêche de la vivre déjà maintenant? Je fais le point avec toi dans cet épisode sur les 2 axes essentiels pour te simplifier la vie. Tu y retrouveras des thèmes chers à ma pratique autour de la gestion du temps, des besoins et émotions de chacun et d'un équilibre entre ta vie intérieure personnelle et celle des autres membres de la fa...

Passe dans les coulisses des Petits Plus Zen avec moi, niveau 2: l'avenir. Je te livre ici mes projets, envies et angles à venir pour 2023, ainsi que les 2 mots-totems que j'ai choisi.  Appels à collaboration et propositions d'ajustements dans cet épisode un peu différent des autres. Qu'est ce qui t'a le plus surpris ou marqué dans cet épisode?    Partage ton témoignage et avis en commentaire, mer...

Passe dans les coulisses des Petits Plus Zen avec moi.  Nous fêterons bientôt ensemble le premier anniversaire de l'entreprise: ça valait bien un bilan 2022. Je te livre ici mes réalisations, prises de consciences et grandes lignes de cette première année de CEO, ainsi que les avancées de ma reconversion après 22 ans à l'Education Nationale. Voici les éléments arrivés en 2022, avec ce qui a évolué...

Comment utiliser un collage créatif pour créer ton année 2023? Quelles sont les étapes de réalisation pour en maximiser les bénéfices? Comment équilibrer les rêves et besoins de chacun?  Je te dis tout dans cet épisode 90, aussi disponible sur lppzen.com, afin de te permettre de t'approprier les notions en toute autonomie à la maison.  Tu y (re)découvriras la notion de domaines de vie, de besoins...

Comment choisir les "bons" jouets? Avons-nous du recul sur la pertinence de nos achats de jouets?  Quels jouets lui sont les + profitables sur le long terme?  Comprendre la place du jouet dans la construction intellectuelle, affective et sociale de l'enfant peut t'aider dans tes actions quotidiennes de parent ou de professionnel de la petite enfance.   Je te décris ces concepts, ainsi que les acti...

Quelles sont les conditions d’un jeu libre?  Comment se positionner pour laisser l’enfant acteur de son activité?  À quoi sert le jeu dans la vie d'un enfant?  Comprendre le rôle du jeu libre dans la construction intellectuelle, affective et sociale de l'enfant peut t'aider dans tes actions quotidiennes de parent ou de professionnel de la petite enfance.   Je te décris ce concept et cette pédagogi...

Valisoa a écouté une grande partie de mes rooms sur ClubHouse en 2021.  Elle partage avec toi les  bénéfices  et  changements  vécus en participant au  Parcours Emoti'Zen , aussi bien dans sa vie personnelle d'hypersensible, que dans sa vie de mère célibataire d'une petite fille hyperactive.    Imagine toi aussi te  détendre  en famille, dans la joie et la  sérénité  ?  Faire la paix avec les émot...

Alexandra m'a découvert par hasard sur Instagram. Elle partage avec toi les bénéfices et changements vécus en participant au  Parcours Emoti'Zen , aussi bien dans sa vie personnelle, que sa vie de couple, de mère et de professionnelle.    Imagine te  détendre  en famille, dans la joie et la  sérénité ?  Faire la paix avec les émotions: les tiennes et celles de tes enfants?  Ressentir de la  légère...

Matel revient (elle était dans l'épisode 52 déjà!) et partage avec nous les bénéfices et changements vécus en participant au  Parcours Emoti'Zen , aussi bien dans sa vie personnelle, que sa vie de couple, de mère et de professionnelle.    Imagine te  détendre  en famille, dans la joie et la  sérénité  ?  Faire la paix avec les émotions: les tiennes et celles de tes enfants?  Ressentir de la  légèr...