Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouis

Pourquoi vouloir changer sa parentalité? Obtiens-tu tous les résultats que tu voudrais vivre? Quelle prise de conscience pourrait tout changer pour ta famille?   Imagine, par exemple, réussir à te détendre en famille, dans la joie et la sérénité... Faire la paix avec les émotions: les tiennes et celles de tes enfants... Ressentir de la légèreté et du plaisir au quotidien et ne plus exploser...   A...

Pourquoi le soutien est-il essentiel en parentalité? Sais-tu déjà sur qui compter pour prendre du recul? Quelle astuce simple pourrais-tu mettre en place au quotidien?  Imagine, par exemple, réussir à te détendre en famille, dans la joie et la sérénité Faire la paix avec les émotions: les tiennes et celles de tes enfants Ressentir de la légèreté et du plaisir au quotidien et ne plus exploser   Auj...

Quelles nouvelles connaissances vont propulser ton prochain projet? Sais-tu déjà de quelles ressources tu aurais besoin pour évoluer? Comment décupler les bénéfices attendus juste avec le bon support?   Imagine, par exemple, réussir à te  détendre  en famille, dans la joie et la  sérénité Faire la paix avec les émotions: les tiennes et celles de tes enfants Ressentir de la  légèreté  et du  plaisi...

Comment débuter et maintenir à flot ton prochain projet? Sais-tu déjà vers quels objectifs tu veux faire tourner ton année 2024? Comment soutenir ton envie et ton élan pour atteindre les bénéfices?   Imagine, par exemple, réussir à te  détendre  en famille, dans la joie et la  sérénité Faire la paix avec les émotions: les tiennes et celles de tes enfants Ressentir de la  légèreté  et du  plaisir  ...

Est ce que le lien avec chéri.e s'est distendu depuis la rencontre, ou la naissance des enfants? Voudrais-tu en ce jour de Saint Valentin reconnecter avec la personne qui partage ta vie? Quelles astuces mettre en place pour raviver l'amour initial et entretenir la flamme de l'amour?   Souvent je m’énervais, j’étais frustrée et je balançais sur mon partenaire tout mon agacement, toute ma colère, to...

Comment prendre du recul au quotidien?  Sais-tu déjà lâcher-prise et éviter de suréeagir à chaque crise de ton enfant? Comment te calmer en quelques minutes et préserver le lien?   Imagine: enfin réussir à te  détendre  en famille, dans la joie et la  sérénité Faire la paix avec les émotions: les tiennes et celles de tes enfants Ressentir de la  légèreté  et du  plaisir  au quotidien et ne plus ex...

Que se passe t'il réellement lors d'un Cercle de Parents? Quelles en sont les bénéfices pour la vie de jeunes parents? Comment sa diffusion à l'échelle nationale pourrait-elle prévenir les VEO ?   Je reçois pour cet épisode 141 (la suite de l'épisode 140) Elodie Emo, Infirmière Puéricultrice qui a fondé et porte depuis 2022 le Projet "Les Cercles de parents" partout en France pour accompagner et g...

Qu'est-ce réellement qu'un Cercle de Parents? Quelles en sont les conditions et les bénéfices pour les parents? Comment sa diffusion à l'échelle nationale pourrait-elle aider les jeunes parents?   Je reçois pour cet épisode 140 (et 141) Elodie Emo, Infirmière Puéricultrice qui a fondé et porte depuis 2022 le Projet "Les Cercles de parents" partout en France pour accompagner et guider les familles...

Comment donner à mon enfant suffisamment de ressources pour son avenir ? Qu'il se sente fort, autonome, libre et heureux sans nous? On prolonge aujourd'hui le thème déjà abordé dans les épisodes 66 et 135.  Je te dis tout dans cet épisode 139, aussi disponible sur lppzen.com, afin de te permettre de t'approprier les notions en toute autonomie à la maison.  Tu y (re)découvriras la notion de Cheminé...

Passe dans les coulisses des Petits Plus Zen avec moi.  Nous fêterons bientôt ensemble le second anniversaire de l'entreprise: ça valait bien un gros bilan 2023!   Je te livre dans cet épisode 138 mes réalisations, prises de consciences et grandes lignes de seconde année de CEO, ainsi que les couacs vécus et les futurs projets 2024.    Découvre les éléments marquants arrivés en 2023, avec ce qui a...

Comment utiliser un collage créatif pour te créer une année 2024 sur mesure? Quelles sont les étapes de réalisation pour en maximiser les bénéfices? Comment équilibrer les rêves et besoins de chacun?   Je te dis tout dans la rediffusion de l'épisode 90, aussi disponible sur lppzen.com, afin de te permettre de t'approprier les notions en toute autonomie à la maison.   Tu y (re)découvriras la notion...

Imagine te  détendre  en famille, dans la joie et la  sérénité Faire la paix avec les émotions: les tiennes et celles de tes enfants  Ressentir de la  légèreté  et du  plaisir  au quotidien, d'avoir du temps pour toi   Aujourd’hui, je te (re) détaille dans ce Replay de l'épisode 83, les  5 voeux  les + fréquents des mamans que j'accompagne et mes  6 pistes Les Petits Plus Zen  pour faire la paix e...

Imagine: enfin réussir à te  détendre  en famille, dans la joie et la  sérénité   Comprendre et faire la paix avec les émotions fortes: les tiennes et celles de tes enfants Ressentir de la  légèreté  et du  plaisir  au quotidien et avoir du temps pour toi Aujourd’hui, dans cet épisode 137, je te détaille à quel point on peut grandir en rencontrant chacune des émotions de nos élèves, nos enfants et...

Bientôt les fêtes en famille et tu voudrais vivre des moments sereins loin de ta charge mentale actuelle de Décembre?   Difficile de passer à côté des injonctions au bonheur, à la connexion et à l’épanouissement familial diffusés de toutes parts par les médias et les proches....   Peut-être que tu redoutes ou ressens déjà quelques flammes d'appréhension, de pression, voire de frustration, de culpa...

Arrives-tu facilement à laisser ton enfant faire parfois ses propres choix? As-tu déjà imaginé la corrélation entre son autonomie et son bonheur? Pourquoi est-il si important de laisser nos enfants prendre des décisions par eux-mêmes?   Aujourd'hui, dans cet épisode 135, plongeons dans le fascinant monde de l'autonomie et du bonheur de nos enfants, avec cette question cruciale: comment rendre mon...

Comment mieux écouter ton enfant au quotidien?  Quels sont les bénéfices d'une écoute empathique dans l'éducation?  Quelles sont les 3 étapes pour une écoute empathique efficace ?   Je te dis tout à ce sujet dans ce Replay de l'épisode 56 pour te permettre de t’approprier les outils et pistes en toute autonomie à la maison ou en classe.   Tu découvriras la posture à adopter, la technique à appliqu...

Te dit-on souvent que tu réagis de manière disproportionnée? trop fortement?  Te sens-tu parfois en décalage avec les autres, dans leurs ressentis et leurs réactions? T'es-tu déja demandé si tu n'étais pas Hypersensible?   J'ai la joie de te proposer en épisode 134, l'interview réalisé avec Sophie Clergue, coach professionnelle depuis 2009, fondatrice du cabinet de coaching Amescience sur Paris, A...

Sais-tu déjà comment augmenter tes flammes agréables dans ta Cheminée des Emotions© ? As-tu des activités et pistes pour réduire tes flammes désagréables? Comment ressentir plus de gratitude et de joie au quotidien en famille? Aujourd’hui, je te (re)détaille la méthode que j'utilise pour réguler mes émotions chaque jour, pour naviguer entre mes sensations et émotions désagréables d'un côté, et les...

Connais-tu l'impact de la fatigue maternelle sur la vie de famille? Quelles sont les conséquences d'un épuisement maternel pour chacun? Comment réduire pas à pas le nombre de stresseurs au quotidien?   Aujourd’hui, je te (re) détaille la méthode que j'utilise depuis 15 ans pour réduire chaque jour le taux de fatigue parentale avec mes enfants (ou mes anciens élèves), pour que chacun survive sans s...

Pourquoi l'éducation financière devrait figurer au programme scolaire pour nos enfants? En quoi avoir de l'argent de poche pourrait soutenir l'esprit critique des petits face aux sirènes de la consommation? Faut-il annexer la somme d'argent aux notes ou au comportement de l'enfant?   L'argent est un élément incontournable de notre monde occidental. On en possède un peu, beaucoup, passionnément, à...

Comment éduquer tes enfants sans violence éducative ordinaire quand on est le " Père " ? Quels outils et réflexions peuvent soutenir cette posture, parasitée par des siècles de Patriarcat? Quelles dérives de la Parentalité Positive éviter pour améliorer les relations à nos enfants?   J'ai la joie de te proposer en épisode 132, la suite de l'interview réalisée avec Rémi , père engagé d'une petite f...

Te souviens-tu du moment où le Papa de ton enfant s'est senti vraiment " Père " ?  Comment construire ce rôle et cette posture, parasitée par des siècles de Patriarcat?  En quoi les actions du père pourrait tout changer auprès de sa femme et de son enfant?  J'ai la joie de te proposer en épisode 131, l'interview réalisée avec Rémi Kinoko, père engagé d'une petite fille de 4 ans, podcasteur de "Gro...

Combien de milliers de disputes j’aurais pu éviter à la naissance de mes filles, si j’avais connu la Communication Non-Violente plus tôt....   J’ai souvent fait porter mes émotions et mes besoins sur le Papa. Je m’énervais, j’étais frustrée et je lui balançais tout mon agacement, toute ma colère, toute ma tristesse, en considérant qu’il était l’objet direct de mon émotion, qu’il était même souvent...

Te souviens-tu du long tunnel du Post-Partum après la naissance de ton premier enfant?  Comment le vivre de manière + apaisée?  En quoi l'accueil de tes émotions pourrait tout changer?    J'ai la joie de te proposer en épisode 129, l'interview réalisée avec Catherine Deiber, responsable de l'application numérique Beomai, qui a pour vocation d’accompagner les jeunes et futurs parents dans l'aventur...

Est-ce que c'est difficile de vivre toutes les disputes entre enfants / élèves?  Comment te positionnes-tu vis-à-vis d'eux pendant une bagarre? Connais-tu la nuance entre l' arbitrage  et la  médiation ?    J'ai la joie de te proposer en épisode 128 une réflexion sur la place de l'adulte lors d'un conflit entre enfants, les mots à privilégier, les actions à éviter, ainsi que les enjeux pour leur a...