Lepszy.Ty - Psychologia | Coaching | Rozwój | Nauka

Kiedy ostatni raz dałeś sobie szansę na ciszę i spokój  ❓ Jak się wtedy czułeś ? Czy wiesz jak wiele korzyści płynie z praktykowania “ciszy” w każdym dniu?    💫Jako ludzie nie jesteśmy stworzeni do życia w hałasie i zgiełku, a wręcz przeciwnie, najwięcej zyskujemy wtedy kiedy funkcjonujemy spokojnie.  Każdy z nas szuka ciszy i spokoju, niezależnie od tego kim jesteśmy i czym...

Cześć 🙂   Zapewne nie raz doświadczyłeś w swoim życiu wykluczenia i odrzucenia i jestem pewien, że na samo wspomnienie jesteś w stanie ponownie poczuć💢 emocje temu towarzyszące. Często nawet po wielu latach pamiętamy pierwsze nieudane związki z naszej młodości lub wykluczenie jakiego doświadczyliśmy w szkole, rodzinie czy miejscu pracy, pamiętamy💥 również, a w zasadzie głównie, jak się wte...

Cześć :-)    Dzisiaj opowiem w prosty sposób czym jest Przywództwo i kto to jest prawdziwy Lider.   🔔Wokół znanego wszem i wobec narosło wiele mitów i niejasności, dlatego warto dowiedzieć się dlaczego Liderem może być niemal każdy.   ❗Leadership - to stan umysłu i klarowna codzienna postawa skierowana na drugiego człowieka, w której nadajemy jego osobie konkretną wartość. &n...

W tym odcinku wyjaśnię Ci dlaczego twoja codzienność mówi już dzisiaj jaką będziesz miał przyszłość i jak to się dzieje że nawet kiedy nic nie robisz wpływasz na swoje życie.   Bardzo ważne i warte zapamiętania🔔 jest to, że Twoja codzienność, to jak funkcjonujesz, jak żyjesz w relacji z sobą oraz innymi osobami i jakich dokonujesz wyborów nie tylko jest wizytówką twojej osoby, ale również ok...

Kiedy ostatni raz zdałeś sobie sprawę z tego co w życiu jest ważne ❓  Kiedy miałeś takie poczucie że nasze codzienne wyzwania to tak naprawdę drobne sprawy którymi nie warto się przejmować❓  Każdego dnia mamy tendencje i skłonności do narzekania, postrzegania dramatów 😭w prozaicznych i prostych sprawach, przez to nasza perspektywa jest zawężona i nie jesteśmy w stanie postrzegać rzecz...

Cześć ✨   Zapraszam cię do wysłuchania 26 odcinka podcastu 🎶w którym opowiem dlaczego  warto sięgać po więcej oraz jakie są proste, a zarazem skuteczne sposoby w osiąganiu celów i sukcesów.   Co nas najbardziej ogranicza❓ - najczęściej nasze własne przekonania, a konkretnie obawa przed opinią innych. To ostatnie jest największą przeszkodą w drodze do realizacji własnych celów, do...

Cześć ✨  Dzisiaj , jesiennie i trochę melancholijnie, będzie mowa o przeszłości, a konkretnie o tym dlaczego mówiąc kolokwialnie przeszłość do nas wraca.   🤔Niestety prawda jest taka że to nie przeszłość do nas wraca, to my do niej wracamy…  Zdarza się to nam nad wyraz zbyt często, powroty do przeszłości. Pomimo, że nie dysponujemy znakomitym DeLorean DMC-12 jak z filmu “Powrót do...

Cześć 🙂   Jak istotnym okresem naszego życia jest dzieciństwo niech zobrazuje fakt, że jest to czas w którym kształtujemy naszą osobowość, charakter, wzorce zachowań oraz schematy przywiązania.     💥Nie ma drugiego takiego okresu w naszym życiu, który pojawiałby się tak często w naszych myślach i wspomnieniach na każdym jego etapie.   Dlaczego dzieciństwo tak w...

Cześć ✨ Większości z nas dzieciństwo kojarzy się z beztroską🎶, poczuciem bezpieczeństwa, zapachem babcinego ciasta, zabawą i eksploracją pobliskiego parku w poszukiwaniu skarbów. Do dzieciństwa w naszych wspomnieniach💫 wracamy najczęściej.   🤔Nie dla każdego ten okres w życiu był łaskawy i wielu z nas doświadczyło różnych traum, których konsekwencje dotykają nas w dorosłym życiu.  ❗...

Cześć🙂  Postępująca digitalizacja oraz powszechny dostęp do internetu stwarza wręcz nieograniczone możliwości  zdobywania wiedzy bez konieczności ruszania się z fotela.   ✅Czas pandemii pokazał jednoznacznie, że niczego nie można być pewnym...wiele osób doświadczyło traumy utraty pracy (‼️); dlatego wręcz naszym obowiązkiem jest podnoszenie kompetencji tak aby posiadać w sobi...

Cześć 🙂 Kiedyś również doświadczałem dylematów i nie wiedziałem co wybrać i w jakim kierunku pójść, edukacyjnym oraz zawodowym, dlatego dzisiaj chcę podpowiedzieć każdej młodej osobie czym się kierować przy wyborze swojej ścieżki. 💥Z punktu widzenia osoby która obserwuje rynek pracy i sama rekrutuje pracowników różnego szczebla oraz na podstawie własnego doświadczenia mogę wskazać że zawsze będz...

Cześć 🙂 Czy zastanawiałeś się kiedyś czym tak naprawdę są fale mózgowe ❓ Czy można dzięki nim przesuwać przedmioty, komunikować  się w myślach lub wręcz wpływać na innych  ludzi ❓ Wiele filmów i literatury SF opisuje takie właśnie działanie fal mózgowych, odpowiednio wzmocnionych i "wyregulowanych", ale wszelkie dowody naukowe i badania nigdy nie potwierdziły ww zjawisk. 🔶Dzisiaj opo...

Cześć 🙂, 🔶To co cenne i wartościowe znajduje się wewnątrz ciebie, a twoim zadaniem jest uświadomienie sobie tego faktu oraz wydobycie tego co najcenniejsze z twojego wnętrza. Sami możemy kreować naszą przyszłość, poprzez sukcesywne i skuteczne wprowadzanie wartościowych nawyków, które , zapewniam cię, są w stanie odmienić twoje życie na lepsze. 🟢Dzisiaj opowiem ci o tym jak to się dzieje że naw...

Cześć 🙂 Dziś odcinek z tych w rodzaju “ciekawostka” ✨ w którym będzie wzmianka dotycząca mojego 🐕 czworonoga gdzie opowiem o pewnej ciekawej umiejętności psiego nosa 💡 Czy wierzymy w mity dotyczące naszego mózgu ❓ Np. o tym że używamy tylko 10% naszego mózgu lub że umysł jest zlokalizowany w naszym sercu… Mity dają nam pewną złudną perspektywę oraz formę usprawiedliwienia którą możemy podłącz...

Cześć ✨ ❓Czy zdajesz sobie sprawę, że nawet kiedy nie mówisz uzewnętrzniasz swoje stany emocjonalne ❓ Czy masz świadomość że twoja postawa, mimika oraz gesty przyczyniają się do twojego samopoczucia i w pewnym sensie sam często generujesz nastrój w jakim się znajdujesz ❓ 💥80% informacji o ludziach czerpiemy nie z ich słów, lecz z zachowania i gestów. To one właśnie zdradzają nasze prawdz...

Cześć🙂, Dzisiaj temat nieobcy i coraz bardziej aktualny w kontekście powszechnej digitalizacji całego świata - wpływ cyfrowej rzeczywistości na nasze życie💥. Czy rozwiązaniem dla wyzwań, które towarzyszą wszelkim niekorzystnym skutkom może być "cyfrowy detoks" ❓ Czy potrzebujemy tego rodzaju "odstawienia" ❓ Jakie korzyści płyną z wprowadzenia w życie konkretnych nawyków związanych z omawianym...

Co nam spędza sen z powiek? Najczęściej trudne decyzje i wybory. Jakbyśmy nie odsuwali od siebie pewnych decyzji, to one i tak do nas w końcu przyjdą. Bywają różnie – czasami chodzi o mniej ważne, a czasami dość istotne w naszej codzienności rzeczy. Zmienić pracę? Poprosić szefa o podwyżkę ?Przeprowadzić się? Powiedzieć jej/jemu co myślę? Spotkać się z nią / nim, czy nie? W podejmowaniu decyzji ob...

Czytając kiedyś książkę Mariusza Kamińskiego “Wyprawa”, poruszyło mnie stwierdzenie że w drodze do celu, nie sam cel jest najważniejszy ale właśnie droga 🍁 Koncentrując się zbyt mocno na celu możemy stracić motywację zniechęcić się, zgubić sens …dlatego koncentracja na drodze daje realną szansę w jego osiągnięciu, właśnie wtedy gdy sam cel jest bardzo odległy i zdawać by się mogło nierealny. W ty...

Zapraszam Ciebie dzisiaj do trudnej rzeczywistości współczesnej młodzieży, czego dowodem mogą być badania przeprowadzone w gdańskich placówkach oświatowych przez psychologów z Akademickiego Centrum Wsparcia Psychologicznego UG, których celem było znalezienie odpowiedzi o najczęstszych powodach prób samobójczych wśród dzieci i młodzieży. Dwa lata lockdown-ów oraz izolacji przyczyniły się do uwypukl...

Witam, Dzisiaj zapraszam cię do odcinka w którym opowiem o trudzie i jego roli w stawaniu się lepszą wersją siebie. Życie to ciągła podróż przez góry i doliny, gdzie każdego dnia mierzymy się z wyzwaniami i trudnościami. Tylko od nas zależy jak będziemy je interpretować i jaką postawą będziemy się charakteryzować. Trud jest wpisany w nasze życie, co nie oznacza że ma nas "ciągnąć" w dół, wręcz prz...

Witam serdecznie :-)  Dzisiaj o szalenie istotnej umiejętności, która pomaga w życiu i w pracy💥.  W cierpliwości jest ogromna moc, której nie doceniamy w codziennym życiu, a kiedy przychodzi ten trudny czas, mamy dużą trudność z radzeniem sobie z daną sytuacją. Cierpliwość wiąże się z naszym charakterem, co oznacza, że jedni naturalnie mają jej więcej, a inni mniej. Zasadniczo jest ona...

Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka podcastu, który oparłem na książce pt. "Mózg na detoksie", autor :David Perlmutter, Austin Perlmutter. Syndrom oddzielenia od naszego mózgu, a konkretnie tej jego części, która odpowiada za racjonalne i twórcze myślenie, planowanie, podejmowanie przemyślanych decyzji - kory przedczołowej - skutkuje pogarszaniem się naszego funkcjonowania, naszego dobrosta...

Nie jest prosto odpowiedzieć na pytanie czym jest szczęśliwe życie i każdy ma swoją różną definicję, ale pomimo tego pewne jest, że postrzeganie szczęścia zmienia się w zależności od wieku. Eksperyment który trwa od ponad 75 lat. Naukowcy z Uniwersytetu Harvarda przez 75 lat obserwowali losy 724 mężczyzn. Robert Waldinger - kierownik projektu, psychiatra i profesor, wnioskami podzielił się czasie...

Według tej koncepcji firma w swoich działaniach dobrowolnie uwzględnia interesy społeczne, aspekty środowiskowe czy relacje z różnymi grupami, w szczególności z pracownikami. Jest to forma komunikacji i relacji organizacji z otaczających światem, a konkretnie z grupami społecznymi , wśród których najliczniejszą są pracownicy i ich rodziny. W tym odcinku chciałbym skoncentrować się głównie na oddzi...

Zapewne nieraz zastanawiałeś się dlaczego ja jestem taki, a ktoś jest inny. Dlaczego ludzie się różnią i co ma na to wpływ ? Dlaczego innym z łatwością przychodzi nawiązywanie kontaktów i duża otwartość na interakcje społeczne, podczas gdy np. w twoim przypadku jest to bardzo trudne ? Temat jest ważny i kluczowy dla umacniania się naszej postawy, poszczególnych cech osobowości, a nawet ich zmiany...