Lekker in je vel met Mel

Een aflevering gemaakt door én voor jou naar aanleiding van een Q&A via instagram! Ik vertel je mijn visie op het 'vallen van het blad' waarin je kampt met neerslachtigheid, vermoeidheid en/of andere energie problemen.    Ik neem je mee in mijn denkwijze dat je nóóit dezelfde energie elke dag, week, maand én seizoen kan hebben, maar dat we door allerlei factoren de illusie hebben dat...

In deze aflevering een mooie mix tussen persoonlijke verhalen, de expertise van saya als familie opsteller en praktische tips om het jou goed te laten gaan. Een gesprek waarin we het gehad hebben over het thema 'Het jezelf goed laten gaan' want wat is dat nou precies?!? We hebben het gehad over familie systemen. Hoe werkt dat nu? Ook over de loyaliteit die je als kind zijnde altijd zal hebben naar...

Een waardevolle en inspirerende aflevering met een kijkje in de 'keuken' bij vrouwelijk ondernemer Larissa Kaashoek.    Een gesprek waarin we het even kort hebben over haar emigratie naar Mexico en hoe deze tot stand is gekomen, maar waarin we vooral samen gedoken zijn in het stuk 'trauma's helen VS het leven leven' waar zij recentelijk een grote transitie heeft gemaakt.    We...

Een waardevolle en inspirerende aflevering met een kijkje in de ´keuken´ bij succesvol vrouwelijk ondernemer Shenna Lavrijsen! Tijdens dit gesprek hebben we het heel kort gehad over Shenna haar eetstoornis, maar hebben we het vooral gehad over de diepere laag die tevoorschijn kwam tijdens de covid/lockdowns, waardoor de puzzelstukjes in elkaar vielen om weer lekkerder in haar vel te komen zitten....

Een waardevolle en inspirerende aflevering met een kijkje in de 'keuken' bij succesvol vrouwelijk ondernemer Rianne van Dreamchaserslab.com!   Rianne en ik hebben elkaar ontmoet tijdens een etentje op ibiza waar allemaal Nederlanders waren die allemaal hun Ibiza droom hadden verwezenlijkt.  Tijdens dit gesprek hebben we het gehad over spirituele gezondheid waarin we het hebben over zinge...

Een aflevering gemaakt door én voor jou naar aanleiding van een Q&A via instagram! Ik neem je mee in waarom het handig is om brood te vervangen en waarmee je het kan vervangen. Ook geef ik je tips in hoe je dit zowel in je ontbijt als lunch duurzaam kan veranderen.   Doe er je voordeel mee.  Vind je dit een interessante aflevering? Abonneer je dan op mijn spotify en/of youtube k...

Een aflevering over persoonlijk leiderschap, harde en zachte grenzen, verwachtingsmanagement, emoties, universele behoeftes, triggers en hoe jij kan leren je grenzen liefdevol in te zetten. Ook vertel ik je in de intro én outro een stukje over de lekker in je vel summerschool Aanmelden en informatie kan je hier vinden: https://melaniedeij.plugandpay.nl/checkout/summerschool Doe er je voordeel mee!...

Een aflevering over alle verschillende energie lekken, waardoor jij nog niet bruist van de energie. Jezelf energiek voelen gaat verder dan alleen voeding, dus neem ik je mee in zo'n 8 energielekken waarvan jij nog niet wist dat dit ervoor kon zorgen dat jij een gebrek aan energie hebt. Denk aan energielekken zoals: Disbalans darmen én hormonen, Stress, please gedrag én werk doen wat je niet leuk v...

Een aflevering over hoe je nu de stappen kunt maken op het gebied van voeding om te veranderen naar voeding die voedzaam is voor je systeem. Ook neem ik je mee in mijn eigen proces m.b.t. voeding. Met welke type voeding ik ben opgegroeid en mijn eigen reis in voedingsland, waardoor ik nu sta waar ik sta. Ook neem ik je mee in gedragsverandering: Hoe ga je om met weerstand rondom het veranderen van...

Een waardevolle en inspirerende aflevering met een kijkje in de 'keuken' bij succesvolle vrouwelijke ondernemer Jeanet Wolf van Lifestyle of business én University of excellence. (IG @jeanetwolf)    Een gesprek met mega veel goudklompjes waar jij als ondernemer over na kunt denken met betrekking tot jouw 'lekker in je vel' proces op zowel fysiek, emotioneel, mentaal, relationeel, spiritu...

Een aflevering over gevoelig zijn, bewust worden van je prikkels, welke prikkels kosten energie en welke leveren energie op? En hoe jij als HSP-er je focus kunt verleggen van prikkels van buiten uit, naar prikkels van binnen uit, omdat alles draait om de staat van je energie. JUIST bij vrouwen die gevoelig zijn. 

Een waardevolle en inspirerende aflevering met een kijkje in de 'keuken' bij succesvolle Belgisch onderneemster Jessica de Block.  Ze is founder van Antwerp Avenue, cofounder van de online community Alfavrouwen en start binnenkort haar derde project met the legendary brand lab naar aanleiding van het durven moedig te zijn om haar kwetsbare kant te laten zien op instagram!  Een kwetsbaar...

Een aflevering waarin ik je meeneem in de prijs die je betaald als je alleen gefocust ben op het resultaat en blijven presteren. Een stukje persoonlijk verhaal wat mijn prijs was, op het gebied van mijn fysieke-, mentale- en emotionele gezondheid, van het continue maar presteren en focussen op het resultaat. Connecting the dots in wat presteren je kost én oplevert. De onbewuste prijs die je betaal...

Een aflevering waarin ik je meeneem in de vijf meest gemaakte fouten waardoor het jou nóg niet gelukt is om jouw doel te bereiken waardoor je lekker in je vel zit. Deze opname is een deel uit de masterclass - lekker in je vel - die ik gegeven heb. Ik heb het onder andere over perfectionisme, verwachtingen, het jezelf vergelijken met een ander en uitstelgedrag waardoor jij niet doet wat je doet. Oo...

Een praktische aflevering over het AAN staan, de moderne maatschappij, het gaan oefenen van het gaspedaal loslaten, maar het leren van het rempedaal in te drukken, veel darm- en hormonale klachten gebaseerd zijn op het slecht kunnen ontspannen, over micro-, meso- en macro ontspanning en allerlei tips daarin!

Een aflevering over hoe jij er voor kunt zorgen dat jij wél die duurzame gezonde lifestyle kan creëren. Ik heb het onder andere gehad over het geloven in jezelf, de compassie naar jezelf, de liefdevolle eerlijkheid naar jezelf en het jezelf de tijd gunnen om te mogen spelen met alle elementen die komen kijken bij het maken van jouw regels die passen bij jouw lijf, naar jouw behoeftes zodat het wer...

Een aflevering waarin ik je meeneem in mijn visie op stress, wat is stress nu precies? Een aflevering over de HPA-as, het fylogenetische hierarchisch systeem van ons zenuwstelsel, hoe ons zenuwstelsel werkt, het begrijpen van de oorzaak van stress en het reduceren van stress en hoe jij stress gerelateerde klachten in je  darmen, hormonen en huid kan omdraaien, waarin je concrete tips, trucs e...

Een waardevolle en inspirerende aflevering met een kijkje in de 'keuken' bij wereldkampioen roeien, trainer, spreker en coach Janneke van der Meulen van de win-win methode. Een gesprek over wie je bent, je persoonlijke ontwikkeling die valt en staat bij zelfkennis en zelfbeheersing, het belang van een open mindset, het beheersen van de stem in je hoofd, haar kijk op voeding en een stuk bewustwordi...

Een aflevering over de grootste inzichten hier uit deze stad, de ervaring over het skydiven, osteopathie, de retreat en de mooie les over financiële én spirituele gezondheid.

Een waardevolle en inspirerende aflevering met een kijkje in de 'keuken' bij succesvol onderneemster en ex profvoetbalster Lieke de Bever van topfit suikervrij. Een open en kwetsbaar gesprek over het niet lekker in haar vel zitten en hoe zij antwoorden in beweging heeft gevonden om nu op het pad te zitten van lekker in haar vel te zitten. Een gesprek over het zwarte gat, de fitgirl illussie, darmk...

Een aflevering over mijn eigen pad in voedingsland, hoe ik heb geleerd wat niet voor mij werkt en wat wél voor mij werkt, afvallen VS optimale gezondheid, het uitproberen van contrasten, het luisteren naar de signalen van m'n lijf, over kwaliteit en kwantiteit van eten, kcal, keto lifestyle, IF en over het complete plaatje waar het allemaal om draait.

Een aflevering gemaakt voor iedereen. Voor vega(n)'s, voor niet vegans en voor alle mensen die overwegen om hun lifestyle te wijzigen naar vega(n). Over de meest gemaakte fouten in deze lifestyle waardoor ook deze niet optimaal gezond kan zijn, hoe dit wel gezond kan zijn, over vlees- en zuivelvervangers, eiwitten, peulvruchten, brood, pasta en natuurlijk een paar praktische tips ervoor!

Een aflevering over de relatie tussen je darmen, hormonen en je mentale/emotionele staat, over klachten hierin, wat de oorzaak van de oorzaak is van deze klachten, wat is gezond zijn nu?, een deepdive in hoe deze systemen op elkaar in werken, een holistische kijk op dit onderwerp en natuurlijk praktische tips en tools om je te helpen om weer lekker in je vel te zitten op deze vlakken!

Zie jij door de bomen het bos niet meer in voedingsland? Welke stijl is nu het beste? Keto, carnivoren, paleo, plant based of koolhydraat arm? In deze eerste aflevering van 2, waarin ik je meeneem in de grote rode lijnen in voedingsland, terug naar de essentie en hoe jij weer richting krijgt om op voedingsgebied weer lekker in je vel te komen zitten.

Ik ben gaan 'zweethutten' in Ibiza bij een Zuid-Amerikaanse vrouwelijke sjamaan. Het was een spectaculaire beleving. Als je houdt van persoonlijke ontwikkeling is deze aflevering iets voor jou! In deze aflevering: Wat een zweethut is, Sjamanisme in een notendop, Waarom ik het ben gaan doen / antwoorden vinden door uit je hoofd te gaan en in je lijf te zakken. De zweethut experience van A tot Z. Ik...