lebensweise {adj} - Der erfrischend lebendige Life Coaching Podcast mit Antworten, Lösungen und Vorgehensweisen für (fast) alle Lebenssituationen.

Wenn Du einen Wunsch frei hättest für die Welt, was würdest Du Ihr wünschen? Das habe ich (Jana) Sören gefragt und ich hätte die Antwort erahnen können. Es freut mich sehr, welch schönes Gespräch um diese Frage herum entstanden ist. Höre rein und lausche parallel deinen eigenen Gedenken rund um diese Frage. Wir laden Dich auch ein, mit uns Deinen Wunsch für die Welt z. B. als Kommentar bei Spotify...

In dieser Folge sprechen wir über positives Denken – ehrlich, alltagstauglich und ohne Kalendersprüche. Wir schauen, was gesunder Optimismus leisten kann – und wo er zur toxischen Positivität wird. Es geht um, echtes positives Denken und die Wirkung auf den Körper. Es geht auch um das wandeln von negativen Gedanken. Außerdem: Warum gesunder Egoismus wichtig ist, wie kleine Dosen Dankbarkeit wirken...

In unserer letzten Folge sprachen wir über Selbstablehnung und ihre Auswirkungen sowie den ersten Schritten um Selbstablehnung in Selbstannahme zu wandeln. Höre Dir unbedingt die erste Folge an, bevor es in dieser Folge weiter geht mit. Die 5 wichtigsten Learnings, die Du mitnimmst: Du erfährst den Unterschied zwischen Selbstablehnung und Selbsthass – und warum Letzterer meist bei „minus 7“ auf de...

Jeder von uns hat vermutlich schon einmal erlebt, wie sich Ablehnung anfühlt. In dieser Folge reden wir über Selbstablehnung. Diese Emotion ist selbst in geringen Mengen sehr mächtig. Sie sorgt dafür, dass wir sehr kritisch mit uns selbst sind, dass wir uns verbiegen, dauernd entschuldigen, es anderen recht machen wollen und eine sehr harsche Stimme gegenüber uns selbst haben. Verstehe durch diese...

Heute hörst Du eine andere Art von Podcast: Ein Mini Coaching von mir (Jana). Es geht um unser Lieblingsthema Selbstfürsorge. Dieses Gespräch gibt Dir einen praktischen Einblick, was Selbstfürsorge durch Handlungen vs. Selbstfürsorge durch innere Fülle ist. Wir denken, dieses kurze Ausschnitt hilft Dir, Deinen Weg zu innerer Selbstfürsorge zu gehen. Wir wünschen Dir viele Erkenntnisse. Viel Freude...

Teil 2 zum Thema Zufriedenheit : Wir alle kennen Unzufriedenheit, nervige Momente und schwierige Situationen. Wir wollen aber heute genau über das Gegenteil sprechen. Lass uns gemeinsam Zufriedenheit in uns erforschen. In dieser Folge geht es um: Wie fühlt sich Zufriedenheit an? Wie entsteht Zufriedenheit? Was ist Selbstzufriedenheit? Lass uns gern Deine Gedanken als Kommentar unter dieser Folge b...

Wir alle kennen Unzufriedenheit, nervige Momente und schwierige Situationen. Wir wollen aber heute genau über das Gegenteil sprechen. Lass uns gemeinsam Zufriedenheit in uns erforschen. In dieser Folge geht es um: Wie fühlt sich Zufriedenheit an? Wie entsteht Zufriedenheit? Was ist Selbstzufriedenheit? Lass uns gern Deine Gedanken als Kommentar unter dieser Folge bei YouTube. Wir freuen uns immer...

Ist nicht eigentlich jeder in einer Beziehung oder Freundschaft ein bisschen emotional abhängig? Ja, eine gewisse emotionale Abhängigkeit in Beziehungen ist normal. Vermisst Du Deinen Partner/Deine Partnerin, weil Du die Zeit mit ihm/ihr so genießt, ist das schön. Löst die Abwesenheit einer Person allerdings negative Gefühle in Dir aus und geht es Dir physisch oder emotional schlecht, dann können...

Schuldgefühle sind sehr schwere auf unseren Schultern lastende Gefühle. Doch jeder von uns hat das Recht ohne Schuldgefühle durchs Leben zu gehen, selbst wen er oder sie etwas so richtig verbockt hat. Wir sprechen über: Den Unterschied von Schuld an einer Situation haben und Schuldgefühle fühlen Was gewinnst Du, wenn Du Schuldgefühle loslassen kannst? Wie gelingt es Dir, Schulgefühle loszulassen?...

Ist verzeihen der Schlüssel für ein erfülltes Leben? Wir sind überzeugt, dass es ein Schlüssel ist, der es Dir ermöglicht, die Vergangenheit loszulassen und Dein Leben nach vorne gerichtet führen zu können mit Energie, Kreativität und einem Freiheitsgefühl. In der heutigen Folge geht es um: Wie verzeihe ich? Wer profitiert vom Verzeihen wirklich? Hindernisse auf dem Weg des Verzeihens Viel Freude...

Es wird heiß. Intimität und Sexualität ist für viele wichtig, um eine erfüllte Partnerschaft zu leben. Dennoch gibt es einige Herausforderungen zwischen Männern und Frauen, wenn es zum Thema S** kommt. Falls Du den ersten Teil noch nicht gehört hast, dann höre sie Dir unbedingt den ersten Tiel an. Wir sprechen im zweiten Teil über: Wie habe ich guten S**? Angst als Faktor für Erektionsstörungen Wi...

Heute dreht sich alles um das Thema “Umgang mit Wut”. Wir besprechen die Fragen Wie kann ich meine Wut bändigen” und hoffen Dir mit dieser Folge mehr Klarheit geben zu können zu: Warum entsteht Wut in Dir? Wie kannst Du Wut mit Hilfe Deines Körper verarbeiten? Warum der Gestaltungswille eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Wut ist. Wenn Du Fragen oder Impulse hast, schreib uns sehr gerne an...

Leben bedeutet ständige Entwicklung – auch in unseren Beziehungen. Doch warum fällt es uns so schwer, wenn sich unser Partner/unsere Partnerin verändert? Wir sprechen in diesem zweiten Teil darüber, wie die Veränderung Deines Partners oder Deiner Partnerin nicht nur normal, sondern eine echte Bereicherung sein kann. Aufbauend auf den Themen innere Flexibilität aus den Folgen zu „Lebendige Beziehun...

Leben bedeutet ständige Entwicklung – auch in unseren Beziehungen. Doch warum fällt es uns so schwer, wenn sich unser Partner/unsere Partnerin verändert? Wir sprechen in diesem ersten Teil über den Umgang mit Veränderungen in Partnerschaften und dass dies deine Partnerschaft lebendig hält. Höre inspirierende Gedanken und praktische Impulse zu: ❇️ Warum es uns oft schwerfällt, Veränderungen in Bezi...

Im zweiten Teil unseres Gesprächs über lebendige Beziehungen tauchen wir in die tieferen Dimensionen des Miteinanders ein. In dieser Folge beleuchten wir: ✅ Wie Liebe als lebendige Kraft in Beziehungen wirkt ✅ Welchen energetischen Einfluss wir auf unsere Partner haben ✅ Warum es oft wichtiger ist, eine Traumbeziehung zu gestalten, als den perfekten Traumpartner zu finden ✅ Wie Seelenverw...

Äußerliche Attraktivität, gemeinsame Hobbys oder ähnliche Reiseziele – all das wird oft als entscheidend für die Partnerwahl angesehen. Doch was, wenn diese Kriterien gar nicht der Schlüssel zu einer erfüllten und langjährigen Beziehung sind? In dieser Folge sprechen wir darüber: ✅ Warum gleiche Interessen bei der Partnerwahl überschätzt werden ✅ Welche entscheidende Fähigkeit wirklich über die...

In der heutigen Welt haben wir es nur noch selten mit Säbelzahntigern zu tun. Dennoch sind wir sehr häufig auf körperlicher Ebene in einem gestressten Zustand. Das ist für unseren Körper nachhaltig gesundheitsschädigend. Wir sprechen in dem zweiten Teil von “Stressfreier Leben” über eine sehr verantwortungsbewusste Sichtweise zu Stress. Es geht um: Stress als Angstreaktion auf Kontrollverlust und...

In der heutigen Zeit gehört Stress sehr häufig zu unserem Alltag. Besser zu verstehen, was Stress auslöst, was es in unserem Körper macht und wie Du das für Dich in Deinem Leben reduzieren kannst, ist extrem wertvoll für Dein kraftvolles und erfülltes Leben. Stress reduzieren zu können, ist unserer Meinung nach eine Schlüsselkompetenz. Wir sprechen darüber: Was ist Stress wirklich? Welche Auswirku...

In dieser Folge steigen wir schon etwas tiefer in die Bewusstseinsarbeit ein. Falls Du den ersten Teil letzte Woche noch nicht gehört hast, höre sie Dir zuerst an. Denn heute sprechen wir über vertiefende Themen rund um den Seins-Zustand und Bewusstsein und wie das mit unseren Emotionen und unserer Kritikfähigkeit zu tun hat. Es geht darum: dass innere Heilung die Begleitung von unserem Bewusstsei...

Die Kunst, Dinge nicht persönlich zu nehmen, beruht darauf, mit seinen Handlungen nicht identifiziert zu sein. Du fragst Dich wie das geht? Dazu müssen wir etwas ausholen und darüber sprechen, welche Wirkung die Worte “Ich bin…” haben. Höre direkt rein - Du wirst einige Aha-Momente haben. Wir sprechen über: die Definition des “Ichs” die Worte “Ich bin…” und was uns als Person ausmacht Welche Falls...

Das neue Jahr steht vor der Tür. Und damit auch die wohl bekannten Neujahrsvorsätze. Die Meinungen gehen häufig weit auseinander. Doch Neujahr gibt vielen auch einen Schwung etwas in Ihrem Leben zu verändern. Wir widmen uns in dieser Folge der Frage - Machen Neujahrsvorsätze wirklich sinn? Außerdem sprechen wir über: Wie funktionieren nachhaltige Entwicklungsprozesse? Die Relevanz einer emotionale...

Weihnachten ist ein sehr stigmatisiertes Fest. Neben traumhaften Weihnachten mit guter Stimmung, Geschenken und leckerem Essen bringt die Realität in Familien zu Weihnachten auch einige zwischenmenschlichen Herausforderungen mit sich. Deswegen reden wir heute darüber: Wie Du Dir wunderschöne und entspannte Weihnachten machen kannst. Warum Weihnachten für viele häufig stressig ist. Warum Erwartunge...

Willkommen zum zweiten Teil der Folge zum Thema glücklich sein. Im ersten Teil sprachen wir darüber, wann wir Menschen Glück spüren und wie wir Glück selbst erzeugen können. In dieser Folge geht es im Schwerpunkt darum: Was verhindert, dass wir glücklich sind. Was sorgt im Alltag dafür, dass wir nicht glücklich sind Welche Fähigkeit Dir hilft, mehr Glück im Alltag zu empfinden. Lass uns gern Deine...

In dieser Folge widmen wir uns ganz direkt und klar Glück (also dem Körperzustand des Glücklichseins). Wir sprechen konkret darüber: Wann spüren wir Menschen Glück? Wie fühlt sich glücklich sein an? Wie können wir Glück (bzw. den Körperzustand glücklich sein) selbst erzeugen? Warum wir nicht dauerhaft glücklich sind und das nicht alle Menschen wollen. Viel Freude! Jana & Sören ...................

Herausfordernde Situationen hinterlassen oft Spuren in unserem Körpersystem – Emotionen, die in uns stecken bleiben. Obwohl die eigentliche Situation, wie etwa eine Trennung, längst vorbei ist, fühlen wir den Schmerz oft noch intensiv. Das muss nicht so bleiben! In dieser Folge sprechen wir darüber: Wie Emotionen entstehen. Was passiert, wenn wir Emotionen durch unsere Gedanken erzeugen. Wie wir E...