Lebenslust

Und weil viele von uns in der Kindheit beigebracht bekomnen haben, dass Stolz keine gute Sache ist, tun wir uns oft so schwer uns für eigene Leistungen anzunehmen. Der Vergleich ist dabei das größte Gift unserer Gesellschaft und macht Dich blind für das Original das Du bist. Beginne heute damit, Dich für Dein sein anzunehmen, sei stolz auf Dich, niemand ist den gleichen Lebensweg gegangen, den Du...

Die ersten 4 Wochen im Homeoffice und des eingeschränkten, öffentlichen Lebens sind vorbei. Und alle stellen sich diese eine Frage: Wie wird das Leben nach Corona sein? Da keiner eine Glaskugel besitzt ist es wichtig, sich im hier und jetzt Zeit zu nehmen: - Was habe ich für ungelöste Themen? - Gibt es Menschen oder Situationen in meinem Leben, die mir meine Energie rauben? - Wie soll meine Traumz...

Resignation oder Erschaffensmodus - Du wählst. Die Menschen befinden sich im Moment alle in der selben Situation. Das Virus hat uns im Griff. Jedoch gibt es viele Sichtweisen und Verhaltensweisen, wie der ein oder andere mit der aktuellen Situation umgeht. Fakt ist jedoch, sie ist die Spiegelung unseres aktuellen Innenlebens.

Special Folge der Mindful Morning Session - 12 Schritte ins Selbstvertrauen In den nächsten 3 Wochen wird die Mindful Morning Session über den Lebenslust Podcast ausgestrahlt. Ich möchte Dich in dieser Zeit begleiten und Dich unterstützen, wie Du in Deine Kraft und in die Umsetzung kommst, Dir das Leben zu kreiren, von dem Du schon immer geträumt hast! In diesen 12 Schritten zeige ich Dir Wege auf...

In dieser Folge wartet ein Live-Mitschnitt der Mindful Morning Session auf Dich. Die MMS ist eine Skype Konferenz die jeden Montagmorgen um 08:00 statt findet und von mir kostenlos und freiwillig für alle Bosch Angestellten angeboten wird. Wir sprechen gemeinsam über Ängste und Unsicherheiten. Über eigene Stärken und wie man auch in Zeiten einer Kriese in die Selbstverantwortung kommen kann.

Der März steht für den Aufbruch. Die ersten 8 Wochen des Transformationsjahres 2020 sind bereits vorbei. Was wurde aus Deinen guten Vorsätzen im neuen Jahr? In dieser Podcastfolge kannst Du Dich selbst reflektieren: Was tut / tat mir gut? Habe ich auf meinen Körper gehört? Hast Du zu etwas JA gesagt, obwohl Du Nein sagen wolltest? Hast Du Deine Ziele im Fokus? Wie sehr bist Du mit Dir im Vertrauen...

Niemand von uns spricht doch gern über die eigenen Schwächen. Ja und auch unsere Vorbilder haben Schwächen. In einer Welt voller Bildbearbeitungsprogrammen ist es besonders wichtig, die vermeintlichen Schwächen anzunehmen und als liebevoller Botschafter für das Selbstbewusstsein oder das Heilen innerer (alter) Wunden anzunehmen.

Was bedeutet Selbstliebe für Dich? Die kurzweiligen Ersatzbefriedigungen, wie neue Schuhe, der Kurztrip oder der Friseurbesuch? Selbstliebe ist erst dann echt, wenn wir uns lieben, wenn etwas nicht funktioniert, wir uns unserer angelehnten Gefühle liebend und bewusst annehmen.

Wann gönnen wir uns denn schon mal Zeit nur für uns. Ich meine nicht die Zeit, die Du vor dem TV verbringst, oder mit Freunden ins Kino gehst, sondern: Wann hast Du Dich zuletzt gedatet. Sprich, Dir selbst zugehört. Was liegt Dir auf dem Herzen? Was hast Du für Träume, Ziele und Visionen? Bist Du aktuell glücklich und zufrieden mit Deinem Leben? Wenn Du beginnst in Dich hinein zu hören und die Bez...

https://youtu.be/_faoC4bpFCk vielen herzlichen Dank für all die lieben Nachrichten, Fotos und die Anteilnahme. Schön, dass ihr mit dabei wart und ich freue mich, wenn wir uns im neuen Jahr frisch und gesund wieder hören! Ich wünsche Euch wundervolle Weihnachtstage! Passt auf Euch auf- alles Liebe Get ready and shine, Eure Sonja

Kennst Du folgende Situation? Über Weihnachten nimmst Du gut und gerne immer ein paar Kilos zu? Schon nach dem ersten Weihnachtsfeiertag hast Du keine Lust mehr auf die Verwandtschaft? Dann hab ich Dir hier 10 meiner Tips, wie Du völlig gelassen und fit die Feiertage verbringen kannst. Schau gern bei Facebook auf meiner Lebenslust - get ready Seite vorbei und hinterlasse mir ein Like. Darüber würd...

Frage Dich, welche ungeklärten Situationen existeren noch in Deinem Leben. Wie kannst Du diese auflösen? Verzeihe dieser Person. Lasse Vorwürfe und Schmerz in alten Jahr zurück und beginne im neuen Jahr mit Leichtigkeit und Freude. Verzeihe Dir - für alle Situatioen, in denen Du im Nachgang anders reagiert hättest. Du konntest immer nur so gut reagieren, wie Du eben reagieren konntest. Pass auf Di...

Es fällt mir schwer diese Folge als Podcast bzw. als Adventskalender Türchen hochzuladen. Schließlich ist in einem Adventskalender immer ein Stück Schokolade. Ich habe heute von dem Tod meines lieben Cousins Andreas erfahren. Mir zereist es das Herz, dass er nicht mehr hier ist. Ich habe mich dennoch dazu entschlossen, ein Türchen heute im Mindful Morning Abventskalender zu veröffentlichen, weil i...

Wenn Du dieses Weihnachten mal überlegst es einfach Anders zu machen. Verzichte auf die unzähligen Dinge, die früher oder später doch in irgendeiner Schublade landen! Und verschenke Deinen wertvollsten Besitz: Deine Zeit. Zeit zu verschenken bedeutet: -Emotionen verschenken -Erinnerungen verschenken -Gefühle verschenken Niemand erinnert sich an das Geschenk mit 11... aber an den einen Abend am Lag...

Da der Mensch ein Gewohnheitstier ist, tut er sich umso schwerer mit dem Sprung in das kalte Wasser. Wie kannst Du allerdings Routinen dafür nutzen, um etwas zu Verändern? Das Gesetz der Minimalkonsistenz besagt: Tu jeden Tag einen Schritt, einen Schritt in die richtig Richtung, in die Richtung Deines Ziels und auf kurz oder lang wirst Du es erreichen. Ich freu mich sehr, wenn Du ein treuer Hörer...

Du spürst eine innere Leere? Eigentlich ist Dein Leben perfekt, aber Du weißt einfach nicht, woher dieses Ohnmachtsgefühl kommt? Männer fangen an zu Leisten - sich in die Arbeit zu stürzen. Frauen holen sich die Anerkennung durch Kümmern. Beides führt zur Kompensation und Krankheiten. Unterbrich Dein Hamsterrad, bevor es Dein Schicksal selbst in die Hand nimmt. Frage Dich - was bedeutet für Dich e...

Jeder möchte doch mit Leichtigkeit und ohne Sorgen durchs Leben gehen? Doch wann gelingt und das schon? Ein Außnahmezustand? Nein - wenn Du begreifst, dass Du Dir Deine Leichtigkeit selbst durch Deine Bewertungen verwehrst. Hör rein und lasse mir gern ein Feedback bei Facebook da unter Lebenslust Get Ready Alles Liebe, Deine Sonja

Sei heute ein Magnet für alle Möglichkeiten und positive Dinge die Dir tagtäglich zur Verfügung stehen. Öffne Dein Herz Dir und Deinen Mitmenschen gegenüber. Erlaube Dir heute wieder groß zu träumen - wie Du es als Kind früher ganz sicher auch getan hast! Es wird magisches entstehen! Alles Liebe und pass auf Dich auf, Deine Sonja

Meine Top 10 für mehr Energie: 1. Liebe Dich und das was Du tust 2. Hab eine positive Lebenseinstellung 3. Gebe ohne zu Erwarten 4. Fokus - schalte Ablenkungen aus 5. Habe eine Geheimwaffe 6. Kenne Dein Warum 7. Habe immer ein Projekt 8. Nimm Dir Zeit für Regeneration 9. Achte auf tiefen Schlaf 10. Achte auf Deine Ernährung

Schau Dir mal dieses wundervolle Video an: https://www.youtube.com/watch?v=BSxPWpLPN7A&t=8s Richte heute Deinen Fokus darauf,  besonders dankbar für all den Reichtum in Deinem Leben zu sein. Schnell verlieren wir leider immer häufiger den Blick für all die Geschenke, die uns tagtäglich umgeben. Hab einen wundervollen Samstag und eine schönes Wochenende. Alles Liebe Deine, Sonja

Geduld - eine schwer zu erlernende Fähigkeit Jeder will alles sofort Im Alltag ist schließlich auch alles sofort verfügbar. Wie schaffst Du es im Alltag geduldiger mit Dir und mir Anderen zu werden? Das hörst Du heute im Mindful Morning Adventskalender Türchen Nr. 13 Viel Spaß

Durch unsere Erlebnisse und alltägliche Erfahrungen werden sie immer weiter entwickelt oder stumpfen ab. Jede Erfahrung die wir machen, wird in unserem Gehirn als Gefühl abgespeichert. Je intensiver das Gefühl, desto deutlicher die Emotion. Verurteile Dich nie für Deine Emotionen sondern vielmehr hinterfrage, wann in Deiner Vergangenheit der Trigger für diese Emotionen entstand. Viel Spaß mit dies...

Für was ist Dir Deine Zeit zu schade? Wie wäre es, wenn Dir Deine Zeit zu schade ist um Angst zu haben? Befreie Dich von der Angst und mache Dir bewusst: wir sind hier auf dieser Welt um zu geben statt zu nehmen - loslassen statt fest zu halten. Sei glücklich, frei, entspannt und ohne Angst und genieße Deine Zeit, die Du an jedem neuen Tag bekommst! Pass auf Dich auf, Alles Liebe, Get Ready and sh...

Befreie Dich Begreife, dass Du mehr bist, als Dein Job, dass Du mehr bist als Deine Statussymbole, dass Du mehr bist als Dein Körper. Niemand sagt, dass man sich an die Standards halten muss - nur weil es alle tun, muss es noch lange nicht das Richtige für Dich sein. Lebe das Leben das Dir entspricht! Alles Liebe, pass auf Dich auf, schön, dass es Dich gibt :-)

Wir kennen ihn alle - den Vorweihnachtsstress. Krieg ich alles noch erledigt? Backen wollte ich doch auch noch. Geschenke hab ich auch noch keine - Geschweige denn eine gute Idee... Versuche Dir mal ganz bewusst den Druck zu nehmen. DU MUSST GARNICHTS! Tu Dir einen Gefallen, nimm Dir den Druck, sehe Dinge aus einer anderen Perspektive, Tu Dinge, die Dir Freude bereiten und mache anderen ein Kompli...