Lebenslust

Es geht los. Heute öffnet sich das erste Türchen des Mindful Morning Adventskalenders. Schön, dass Du das hier liest und Dir die Folge anhörst. Das bedeutet mir wirklich sehr viel!

Horrornachrichten so weit das Auge reicht. Egal ob im TV, Radio oder Internet. Uns wird seit nunmehr 18 Monaten genau eins gemacht und das ist Angst. Viele fühlen sich müde, ausgelaugt, genervt... keiner will doch mehr drüber reden. Verständlich... Unsere Energiespeicher gehen gegen Null und Du weißt vielleicht nicht wieso? Hast Du Dich mal genauer gefragt, wieso Dein System so überreizt, überflut...

Die aktuelle Zeit ist wirklich verrückt. Und ich bin mir sicher, dass es in nächster Zeit nicht unbedingt ruhiger wird. Die Nachrichten geben uns das Gefühl, dass wir machtlos sind: -Die Zahlen -Die Belegungen in den Krankenhäusern -Die Sterberaten usw. Was ist nun richtig - was falsch? WER weiß das denn? Viel wichtiger ist doch gerade zu erkennen, was mit uns als Menschehit passiert. Wir entzweie...

Wir befinden uns inmitten von extrem herausfordernden Zeiten. Die Nerven liegen blank, denn keiner weiß doch so recht wie es weiter geht. Leider wird überall die Angst in uns geschürt: Vor dem Virus Vor den Ungeimpften Vor dem Kollaps des Gesundheitssystems Vor der Spaltung Vor dem wirtschaftlichen Ruin... und viele mehr. Das Wichtigste was Du besitzt ist Deine Energie. Sie hilft Dir Deinen Alltag...

Tagtäglich sind wir zig tausenden von Reizen ausgesetzt. Wir befinden uns im digitalen Zeitalter - alles ist überall und sofort verfügbar. Viele von uns hatten sicher das Glück ohne Handy aufgewachsen zu sein. Daher fällt es uns deutlich leichter, diese Einflüsse zu kontrollieren, als der heutigen Jugend. Wie schaffst Du es Deinen Kindern gerade in diesen verrückten Zeiten ein Vorbild zu sein. Prä...

Bist Du ein Hamster, der sich mit seinem Laufrad und der Hand die einen füttert zufrieden gibt? Wenn Nein - wie schaffst Du es - nicht nur dem Laufrad zu entkommen, sondern auch dem Käfig - erfährst Du in dieser neuen Podcastfolge. Ich wünsch Dir wie immer ganz viele gute Erkenntnisse aus dieser Folge. Alles Liebe und pass auf Dich auf! Get ready and shine Deine Sonja

In der heutigen Folge möchte ich Mut machen. Mut machen hin zu sehen: Wo wurde mein Vertrauen missbraucht. Warum ist es einfach Andere(s) für mich entscheiden zu lassen. Wann übernehme ich wieder die Eigenverantwortung um mich wieder zu finden. Was hat Gottvertrauen damit zu tun? Das alles erfährst Du in der heutigen Folge. Alles Liebe, Pass gut auf Dich auf, Get ready and shine, Deine Sonja

Jeder kennt sie - die Menschen die sich permanent über ihr stressiges Leben beschweren. Aber gehört Stress nun zu unserem Alltag oder werden wir tatsächlich davon krank? Ich möchte in dieser Folge auf 3 unterschiedliche Formen des Stresses eingehen. Der workload-Stress Der Ausnahmezustands-Stress und Den psychischen Stress - ausgelöst durch Menschen in unserem Umfeld und was man dagegen tun kann....

In 12 Wochen ist das Jahr 2021 auch schon wieder vorbei. Kam es Dir auch so furchtbar schnell vor? Damit Du an Weihnachten nicht völlig ausgebrannt bist - schreib Dir eine Liste mit Dingen, die Du noch in diesem Jahr erledigen möchtest. Herausforderungen denen Du Dich stellen möchtest. Schreibe Dir Dein eigenes 12 Wochen Programm - maßgeschneidert auf Deine eigenen Themen und Bedürfnisse. Ich wüns...

Wie oft schieben wir unliebsame Emotionen einfach zur Seite - verpacken sie in kleine Kisten und stellen sie in den Keller. Gerade in 2020 und 2021 haben wir Dinge erlebt, die an keinem von uns spurlos vorbei gegangen sind. Umso wichtiger ist es, sich nicht nur abzulenken und das Vergangene einfach zu ignorieren. Unaufgeräumte Keller können einen langfristig einholen. Plötzlich fühlt man diese Lee...

Nach einer (viel zu) langen Pause gibt es heute wieder einen Lebenslust Podcast. Ich spreche darüber, wie Du aus der eigenen Ohnmacht kommst, das Wunder in Dir wieder entdeckst und Dich machtvoll fühlst, für ALLES was die Zukunft bringen mag. Ich würde mich sehr freuen, wenn Du dem Podcast eine 5 Sterne Bewertung geben würdest und mir Deine Gedanken zu der Folge zukommen lässt. Du findest mich unt...

Träumen allein bringt Dich nicht weiter. Jedoch träumst Du nicht auch von einer positiven Veränderung in Deinem Leben? Sei es im Job In Deiner Partnerschaft Vielleicht bist Du unglücklicher Single? Träumst Du von einer positiven Veränderung nach dem Lockdown? Nach Corona? Ja? Bist Du dann auch bereit die negativen Aspekte von Veränderung in Kauf zu nehmen? Angst Unsicherheit Verlust an einer ander...

Über den Tod spricht man nicht. Aber warum? Es gibt keine Unsterblichkeit im Leben. Alles auf diesem Planeten wird eines Tages zu Staub zerfallen. Je früher wir uns also entscheiden, dass wir einmal glücklich und gesund sterben wollen, desto bewusster leben wir im Alltag. Ich widme die Folge meiner Tante Renate, die vor 5 Tagen den Kampf gegen Krebs verlor.

Die Neujahrsfolge hat nun lange auf sich warten lassen - aber es gab viele Themen, die es zu lösen gab. Das neue Jahr ist schon in vollem Gange, wir können uns auf ein turbulentes Jahr einstellen. Wir können das Geschehen nicht umkehren, aber eben das Beste für uns daraus machen. Diese 10 Wegbegleiter können Dir dabei helfen, den Grip zu halten, Dein geistiges Immunsystem zu stärken und Resilient...

Ich wünsche Dir gute Erinnerungen an das Jahr 2020 und viel Mut, Vertrauen, Wahrheit und Lebenslust im neuen Jahr 2021. Get ready and shine - Deine Sonja

Wie gehe ich mit Mut meinen eignen Weg und finde meine Seelenaufgabe? Eine schöne und tiefgründige Frage, die ich vor allem wie folgt beantworten kann. Bewege Dich! Nur wer in Bewegung bleibt, sein Leben in vollen Zügen genießt, los geht, sich keine Angst einjagen lässt und mit Vertrauen in die Zukunft blickt, wird die eigene Seelenaufgabe finden - bzw. sie wird Dich finden. Bleibe Mutig Bewege Di...

"Sonja, wie schaffe ich es positiv zu bleiben? -Mann weg -Hund weg -Corona und Existenzängste Wie bündle ich meine Kraft in 2021 und lasse altes los? Ich spende dieses Jahr an die WWF - Word Wide Fund for Nature - eine der größten, erfolgreichsten und erfahrensten Naturschutzorganisationen der Welt. www.wwf.de Wenn Du Dich bei mir bedanken möchtest - für den Adventskalender, den Podcast oder die M...

Eigenverantwortung ist die unterschätzte Superpower schlecht hin. Du kannst entscheiden, wie Du mit Trennung Angst Verlust Wut Ohnmacht ... usw. umgehst. Komme in die Eigenverantwortung und handle. Was kannst Du heute tun, um in 80 Jahren die Welt für Deine Kinder zu einem liebevollen, schönen und lebenswertem Ort zu machen? Geh los!  Danke, dass Du hier bist! Alles Liebe, Deine Sonja

Heute ist Wintersonnenwende - bedeutet die Tage werden endlich wieder länger und wir bekommen wieder mehr Licht in unseren Alltag. Wie sieht es also mit Deinen Neujahrsvorsätzen aus? Wo möchtest Du in Zukunft mehr Licht in Dein Leben lassen? Schreib mir gerne eine E-Mail oder eine SMS: ich freu mich über den Austausch mit Dir: getreadyandshine@web.de 015234006620 Alles erdenklich Liebe, Deine Sonj...

Nicht für alle ist die Vorweihnachtszeit die schönste Zeit. Für viele ist es eine Qual - zu wissen das Eine(r) fehlt. Daher lade Deine Engel ein. Genieße die Zeit mit Deinen Liebsten. Es könnte zu jedem Zeitpunkt anders sein. Get ready and shine <3 <3

Im heutigen Türchen stelle ich eine aktuelle Studie der DAK vor. Welche Auswirkungen der Lockdown auf den Medienkonsum von Kindern und Jugendlichen hat. Selbstverständlich mit Quellenangaben zum nachlesen: https://www.dak.de/dak/gesundheit/dak-studie-gaming-social-media-und-corona-2295548.html#/ https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/article-abstract/2754101 ps://www.bundesgesundheitsmini...

Wie stärke ich mein Selbstvertrauen und werde zu einer starken Persönlichkeit? Wenn Dich Versagensängst  und gleichzeitig Antriebslosigkeit quält oder Du Dich unbewusst ständig vergleichst und Kontakscheu bist, können Dir die 6 Tipps zu mehr Selbstvertrauen helfen. Falls Du Dich bei der Spendenaktion für WWF  beteiligen möchtest, dann kannst Du mir gerne Deinen Beitrag via PayPal unter g...

Geringes Selbstwertgefühl kommt oft aus Prägungen in unserer Kindheit. Jedoch müssen alte Glaubenssätze wie "ich bin es nicht wert" nicht für immer behalten werden. Im heutigen Türchen spreche ich über 6 Übungen, die Dir dabei helfen können Dein Selbstwertgefühl zu stärken. Sollten Deine Glaubenssätze jedoch sehr tiefschürfend sein, ist es ratsam sich professionelle Hilfe zu holen bei einem Psycho...

Auch wenn dieser Endspurt schon sehr früh beginnt 9 Tage bis Heiligabend - sprich 38% gilt es sich immer wieder darauf zu fokussieren, was man im Leben bereits hat und nicht, was man gern noch gekauft hätte - so kurz vor Weihnachten... Also schau Dir dieses kurze Video an, was, wie ich finde es sehr klar verdeutlicht, auf was es ankommt: Auf die Dinge, die bereits in unserem Leben sind. https://ww...

Wie schafft man es den inneren Schweinehund zu besiegen? In dem man ihn aufhört zu füttern. Hast Du also einen Chihuahua zuhause oder eher einen Mastiff? In dieser Folge versuche ich Dir meine "Energietipps" mit auf den Weg zu geben. Ganz viel Freude mit dieser Folge :-)