Lebensgeister wecken

So oft passiert es, dass jemand uns angreift und/oder provoziert. Ohne Anlass, oft absolut ungerecht oder unsinnig, verbal unter die Gürtellinie schlägt, jemand uns Nahestehendes beleidigt oder unsere berufliche/soziale Kompetenz in Abrede stellt. Und natürlich spüren wir, meistens innerhalb Sekundenbruchteilen, körperliche und emotionale Stressreaktionen. Wenn wir im Bann dieses emotionalen Ausna...

... ist mit Abstand die häufigste Kritik die wir bekommen. Und meist auch die schonungsloseste. Dabei fällt uns gar nicht auf, dass sie meist extrem überzogen ist. Objektivität und Ausgeglichenheit sucht man da vergebens, dafür findet man Selbstzerfleischung und Verurteilung. Dass sich das schwer auf das Wohlbefinden legt ist sicher jedem von uns klar. Hier einfach nochmal ein kleiner Gedankenanst...

Be-schwerst du dich? Sich zu be-schweren ist eine unkluge Angewohnheit, die wir jedoch relativ gut und schnell umtrainieren oder sogar ganz ablegen können. Die Rede hier ist vom alltäglichen Be-schweren über alles mögliche vom Wetter bis zu den Sachen die uns nicht so gut gelingen. Viel besser für das Wohlbefinden und die Stimmung ist es zu lernen so wenig wie möglich zu bewerten und zu verurteile...

Schöner geht`s nicht, ich liebe es, wie im Paradies … Diese Momente, die wir mit diesen wunderbaren Worten bedenken, die uns ein paar Momente lang bezaubern, haben eine wunderbare Auswirkung auf unsere Wahrnehmung, unsere Gefühle, unsere Stimmung und unser Dafürhalten. Und ja, sie verdienen absolut diese Superlative der Bezeichnung … Mehr erfährst du in dieser Folge. Wenn du mehr wissen möchtest ü...

Emotionales und mentales Immunsystem Was ist das denn? Wer kennt es? Bei der Erwähnung des Immunsystems denken die meisten Menschen an körperliche Gesundheit. Ist unser Immunsystem stark, bleiben wir gesund und leistungsfähig. Ganz genauso verhält es sich mit dem emotionalen und mentalen Immunsystem. Es schützt uns vor zum Beispiel verbalen Angriffen von außen und lässt es nicht zu, dass uns äußer...

Wir kennen das doch alle, dass wir immer mal wieder ausgebremst werden durch Krankheiten, private Umstände, berufliche Komplikationen oder was auch immer. Natürlich ärgert oder frustriert uns das im ersten Moment. Was das jetzt mit Lebensgeister wecken zu tun hat, erfährst du in dieser Folge. Wenn du mehr wissen möchtest über meine Arbeit als Fachkraft für Stressmanagement IHK, Fachkraft für Rheto...

1 Januar, ein neues Jahr beginnt… Es beginnt jedoch auch jeden Morgen ein neuer Tag, und jeden Moment eine neue Chance den Tag und deine Gedanken zu verändern und zu verbessern. Nutze die vielen Möglichkeiten am Tag, nutze den Anfang einer neuen Woche, eines neuen Monats oder wie ich sogar eines neuen Jahres. Der Chancen auf einen ständigen Neubeginn sind keine Grenzen gesetzt – NUTZE SIE! Wenn du...

Verbale Gewalt im Internet Sie wird immer mehr, immer schlimmer, immer drastischer – die verbale Gewalt im Internet! Kaum einen Beitrag zu einem beliebigen, noch so harmlosen Thema kannst du schreiben, ohne dass ein aggressiver, höhnischer oder beleidigender Kommentar oder nur ein „Deppensmilie“ ohne Argumente folgt. Diese Menschen werden du oder ich nicht ändern können, was du und ich ändern könn...

Wir Menschen fühlen uns gerne zugehörig und in Gemeinschaft sicher und wohl. Das schlägt sich auch auf unseren gesamten Alltag nieder, insbesondere auch auf Zeiten, zu denen wir da gar nicht dran denken. Beispiele sind unter anderem Lernsituationen, ungeliebte Aufgaben, etc. Hier kann Abhilfe ein guter Buddy (Kumpel) schaffen. Buddys sind diejenigen, mit denen wir uns gegenseitig unterstützen könn...

Nur eine Phase … es geht vorbei! Was uns im Leben passiert, ob die aktuelle Energiemisere, Corona, private Angelegenheiten, das alles sind tatsächlich nur Phasen die vorbeigehen. Wenn wir wissen wie wir damit umgehen können ist es sogar möglich, zumindest die privaten emotionalen Phasen zu durchleben und am Ende als Sieger hervorzugehen. Ob man sich seinem Schmerz, seinem Elend, seiner Wut oder wa...

widerspricht sich leider nicht. 70% der Kinder im Krippen- und Kitaalter nutzen laut einer Studie von 2018 (!) das Handy ihrer Eltern bis zu einer halben Stunde täglich – mittlerweile wahrscheinlich schon mehr und länger. Das zieht natürlich, wenn keine „Gegenmaßnahmen“ ergriffen werden zum Teil ganz massive Störungen in der Entwicklung der Kinder nach sich. Welche das sind und was Eltern dagegen...

ist eine wunderbare Unterstützung beim Entscheidungen treffen. Oft wissen wir nicht, was richtig ist, manchmal plagen wir uns mit Selbstzweifeln, oder wir sind uns unserer Gewissheit nicht sicher. Da kommt die Disney-Methode ins Spiel. In dieser Folge erkläre ich ganz genau wie sie funktioniert und wie sie jeder für sich gut nützen kann. Gerne stehe ich am Anfang mit Rat und Tat zur Seite, wenn du...

begleitet uns immer mehr und immer heftiger. Viele Menschen kennen allerdings die Symptome nicht und bemerken so entweder gar nicht oder erst mit wirklich ernsthaften Beeinträchtigungen, dass sie da mittendrin stecken. Die deutlichsten Erscheinungen sind immer schlechter werdende Konzentrations- und Merkfähigkeit, die Aufmerksamkeitsfähigkeit sinkt drastisch und Aufmerksamkeitssprünge werden immer...

Lass die Gefühle fließen, tauch durch sie hindurch und nehme sie als das wahr, was sie tatsächlich sind – Gefühle, oft sehr intensiv und sehr real, und doch können sie dir körperlich nicht schaden, wenn du sie durchlebst. Solange du sie in dir verschließt, können sie dich belasten, blockieren und runterziehen. Also – lass sie fließen! Und such dir jemanden, der dich dabei begleitet. Wenn du mehr w...

Feiere dich, dein Leben, deine Erfolge! Feiere dich dafür, dass du am Leben bist und bist wie du bist. Feiere dich für dein Sein, deine Veränderungen, die vielen kleinen täglichen Alltagsgeschenke, deinen Mut, deine Talente und natürlich auch, dass du gut für dich sorgst oder den Entschluss fasst, das ab sofort zu tun. Fülle mit feiern und freuen deine Lebensqualität und vor allem deine Lebensfreu...

„Wenn du erkennen würdest wie machtvoll deine Gedanken sind, würdest du dir nur noch positive Gedanken machen wollen“ Genau um diesen Spruch, den ich vor Jahren schon kreiert habe, geht es in der heutigen Folge. Um das existenzielle Wissen um die Macht der Gedanken – in die eine wie auch in die andere Richtung. Und natürlich darum, wie du die Macht deiner Gedanken zum Guten nutzen kannst. Wenn du...

auch Resilienz genannt, kannst du wunderbar trainieren. Diese Superkraft hilft dir dabei, die verschiedensten Situationen, Herausforderungen, Probleme und Kinnhaken des Lebens besser, schneller und unbeschadeter zu erleben und überleben. Jeder von uns hat sie, bei vielen Menschen ist sie allerdings etwas verschüttet und muss erst ausgegraben werden – darum geht es in dieser Folge. Wenn du mehr wis...

In welcher selektiven Wahrnehmung sitzt du denn gerade? Worauf liegt dein Focus im Moment? Tut dir das gut oder eher nicht? Wie kann die selektive Wahrnehmung dir dienlich sein? Das erfährst du in dieser Folge. Wenn du mehr wissen möchtest über das Gesundheits-Zentrum, die Wasser-trink-lern-Schule, mein Stressmanagement und grundsätzlich meine Arbeit, dann schau gerne vorbei auf www.regine-moves.c...

Der eine Moment …. Kennst du ihn auch, den einen Moment, der alles verändert? Genaugenommen gibt es ja viele Momente, die alles verändern – ständig und immer wieder. Der Moment, den ich gerade meine ist der, der zwischen einer Situation und deiner Reaktion stattfindet. Der darüber entscheidet, ob du dich wieder mal wahnsinnig über dich selber ärgerst oder ob du ganz adäquat, sachlich und ruhig rea...

Dafür statt Warum?! Wir brauchen einen Grund bzw. einen Nutzen, um etwas zu tun. Das trifft vor allem auf Veränderung zu. Veränderung ist nie leicht und macht auch oft Angst. Es gibt zwei machtvolle Instrumente, die uns dabei helfen: zum einen das Gefühl „ich bin bereit, mich zu verändern“ und zum anderen das Wissen – „Dafür“ ist es wert und bin ich bereit, mich zu verändern. Hier sind ganz wunder...

Vicky Leandros und der Placebo(effekt) Was Vicky Leandros und der Placebo(effekt) gemeinsam haben? Sie haben mir heute den Tag gerettet. Wie du deinen Tag retten, deine Stimmung verbessern, deine Frequenzen wieder auf positiv stellen kannst, erkläre ich am eigenen Beispiel. Nutze die Kraft des „mentalen Placebo(effekts) für dein Wohlbefinden, deine Lebensfreude und deine Lebensqualität. Wenn du me...

Anschließend an die letzte Folge „Raus aus der Depression“ heute eine Folge für die Angehörigen von Menschen mit chronischen Erkrankungen, von Depression über Parkinson, Autoimmunerkrankungen, MS, Neurodermitis, Diabetes bis hin zu Fibromyalgie und dem Fatiguesyndrom, um nur einige zu nennen. Die Angehörigen befinden sich auf einer ständigen Gratwanderung, in massiver Anspannung und hohen körperli...

Heute ist Premiere! Die erste Folge mit einer wunderbaren, tollen, fröhlichen Gesprächspartnerin. Regina war in eine Erschöpfungsdepression geraten und erzählt uns heute, wie sie da wieder rauskam, ob und wann ihr ihre „Werkzeuge“ geholfen haben und wie sie sich zu dieser Zeit gefühlt hat. Vielen lieben Dank Regina für deine Offenheit, deinen Mut und deine Geschichte – auf dass sie viele Menschen...

Ein ganz immens wichtiges Thema, über das du unbedingt Bescheid wissen musst, da es DER Schlüssel zu deiner gesamten Gesundheit, sowohl des Körpers als auch der Psyche und Emotionalität. Ich-Intelligenz bedeutet zu wissen was mir guttut und was nicht. Ich nehme das als Überbegriff für unsere innere Weisheit, die innere Stimme, die uns darüber informiert was für uns gut oder schlecht ist. Die uns a...

Wie in der letzten Folge schon erwähnt, schützen wir uns durch unsere Selbstschutzprogramme. Diese ploppen selbständig auf, ohne unser bewusstes Zutun. Leider sind diese Programme oft überholt und manchmal sogar schädlich für uns. Hört in dieser Folge, was es mit diesen Programmen auf sich hat und wie sie sich oft auswirken, bei Kindern genauso wie bei Erwachsenen. Wenn du mehr wissen möchtest übe...