LEBENS.CRAFTING

Im Mai 2020 stelle ich die Podcastfolgen unter das Thema MS - Multiple Sklerose und habe unter anderem inspirierende Menschen zu Gast, die ich auf meiner persönlichen Reise mit der Krankheit kennen gelernt habe - heute die liebe Mo aka @msninjaaa Wir sprechen unter anderem über ✨ Ihren Umgang mit der Diagnose ✨ Ihren Weg aus der Verdrängung ✨ Was es mit ihrem anonymen Account und...

Im Mai 2020 stelle ich die Podcastfolgen unter das Thema MS - Multiple Sklerose.  In dieser Folge habe ich einen besonderen Gast im Craft Talk: Steffi Heinig - aka meine „MS Sista in Crime“. Denn seit meinem heftigen Schub in 2014 ist sie eine Weggefährtin, die ich nicht mehr missen möchte und wir haben schon mehr als ein verrücktes Ding gedreht. In der Folge sprechen wir unter anderem über &...

Als MS Betroffene(r) hat man oft viele Fragen - gegebenenfalls auch rund um das Thema Kinderwunsch. In diesem Craft Talk habe ich Nadine zu Gast. Sie hat die Diagnose MS 2015 bekommen und ist mittlerweile glückliche Mama von 2 Jungs.  In der Folge sprechen wir gemeinsam über unsere Erfahrungen und geben dir unter anderem Einblicke in folgende Themen: ✨ Partnerschaft und die Diagnose ✨ Rücks...

Der Mai 2020 im YOGACRAFT Podcast steht unter dem Fokus "Multiple Sklerose" In der ersten Folge dieser Reihe gehe ich auf die Fragen ein, die mir zu meiner persönlichen Reise gestellt wurden.  Konkret sind das folgende Fragen:  ✨ Wie hat sich mein Leben nach der Diagnose verändert ✨ Was hat mir die Diagnose geschenkt ✨ Wie habe ich alles verarbeitet ✨ Wie schaut mein Alltag mit der M...

In dieser Podcastfolge tauche ich mit dir in eine 55 minütige Hatha Yogasequenz ein.  Wir praktizieren verschiedene Übungen, die unter anderem jetzt zur Zeitqualität des Frühlings gut passen. Diese Übungen warten im Detail auf dich:  Kapalabhati (Atemübung) 10 Sonnengrüße Hase Hüftöffner Kleines Kamel Bauchmuskelübung Vorwärtsbeuge Schiefe Ebene Bauchentspannungslage  (Dynamische) K...

In dieser Podcastfolge tauche ich gemeinsam mit dir in die Yogapraxis von Sonnengrüßen ein: Surya Namaskar. In der Folge erkläre ich dir ☀️ welchen Mehrwert der Sonnengruß bringt ☀️ ein bisschen zum theoretischen Hintergrund ☀️ was es mit 108 Sonnengrüßen auf sich hat ☀️ dass du viel mehr grüßt als die Sonne im Außen ☀️ im Detail die sanfte und etwas forderndere Variante so wie ich sie unterrichte...

In der Folge gebe ich dir einen sehr persönlichen Einblick und versuche aus meinen AHA-Momenten der letzten Wochen einige Impulse für dich abzuleiten, wie du in dieser Zeit auch wieder oder noch stärker in deine Kraft kommen kannst. Du musst dafür übrigens nicht unbedingt Mama sein. Denn die Erkenntnisse lassen sich definitiv übertragen. Ich erzähle unter anderem davon:  ✨ Warum ich ausgerec...

In dieser Folge tauche ich gemeinsam mit dir in eine komplette Yogasequenz ein. Sie soll dir dabei helfen gerade in der aktuellen Corona-Situation Vertrauen zu stärken und Ängste und Sorgen loslassen.   Es ist eine sanfte Hatha Yogasequenz, für die es gut ist, wenn du schon Vorkenntnisse in Bezug auf Sonnengrüße hast. Insgesamt dauert die Folge 1,5 h. Am Anfang erzähle ich noch einiges an The...

In dieser Folge habe ich Tina Hötzendörfer von Rollin'Art im Craft Talk.  Tina ist Kreativling, Künstlerin und Unternehmerin und sie ist aufgrund einer Querschnittslähmung vom 6. Halswirbel abwärts seit 12 Jahren an den Rollstuhl gebunden.   Gemeinsam sprechen wir über ihren Weg und wie sie durch diese persönliche Krise ihren ganz eigenen Weg gefunden hat und seit Jahren die Welt ein bis...

In dieser Folge teile ich mit dir meine ganz persönliche Reise in Zeiten von Corona und hoffe, dass du auch für dich den ein oder anderen AHA-Moment aus der Folge mitnehmen kannst und es mir gelingt dich wieder etwas stärker aus der Angst ins Vertrauen zu bringen. Ich spreche unter anderem darüber * Wie erleichternd es sein kann gerade in schwierigen Zeiten Entscheidungen zu treffen  * Warum...

Mit der aktuellen Corona-Krise gehen viele Ängste und Zweifel einher. Dabei ist es gerade in Krisenzeiten so wichtig sich nicht von der Angst leiten zu lassen, sondern wieder mehr ins Vertrauen und ins Mitgefühl zu kommen.   Deshalb teile ich in dieser Folge eine Variante der berühmten buddhistischen Metta – Meditation mit dir.  Sie soll dir helfen Ängste und Sorgen los zu lassen und ein...

In der Folge teile ich meine Gedanken zum Thema Fastenzeit mit dir.  Klassischerweise verbinden wir damit oft einen Verzicht auf (bestimmte) Nahrungsmittel, aber man kann an diese 40 Tage auch anders heran gehen.   Ich spreche unter anderem darüber   ✨Warum die Fastenzeit nicht unbedingt etwas mit Verzicht zu tun haben muss  ✨Wie ich das Thema in meine Yogastunden einbringe...

  In dieser Folge habe ich wieder einen inspirierenden Gast im Craft-Talk.  Im Mai 2019 durfte ich Alexandra Leyer aka @wunderflecken am MS Summit von @trotz MS kennen lernen und wir waren sofort auf einer Wellenlänge.  Uns verbindet nicht nur die Diagnose Multiple Sklerose, sondern wir haben auch einen sehr ähnlichen Umgang damit.    In der Folge sprechen wir unter andere...

In der Folge spreche ich über „Hatha Yoga off the Mat“. Oft denken wir, dass wir unbedingt die Yogamatte ausrollen müssen, um Yoga zu praktizieren. Dabei ist es oft viel wichtiger, die Yogaprinzipien in den Alltag zu integrieren und uns daran zu erinnern.   Ich spreche unter anderem darüber   ✨Was HATHA Yoga Off the Mat für mich überhaupt ist ✨Warum es meiner Meinung nach so wichtig is...

In dieser Folge teile ich eine Meditation mit dir, die ich sehr gerne mit meinen Coachees mache: es ist eine Meditation zu deinem persönlichen Kraftort - egal ob es diesen in Realität gibt oder er deiner Phantasie entspringt. Die Meditation hilft dir, diesen Ort zum ersten Mal ausfindig zu machen oder auch, um immer wieder dort einzuchecken und die positive Energie dieses Ortes abzugreifen. Mehr I...

Diese ganz spontan aufgenommene Folge ist noch eine kleine Ergänzung zur Folge #21.  Hier meldet sich mein 8jähriger Sohn wieder zu Wort (und eins kann ich schon verraten: er hat sowohl das erste als auch das letzte ;-) Wir sprechen über die Zeit um Weihnachten und den Jahreswechsel aus seiner Sicht. Was ihm wichtig ist und worauf er sich am meisten freut.  Ich hoffe, die Folge entlockt...

In dieser Folge teile ich mit dir die Rituale, die ich in der Zeit rund um Weihnachten und dem Jahreswechsel am liebsten praktiziere.  Es sind Rituale, die mich auf der einen Seite bei der inneren Einkehr und Dankbarkeit unterstützen, auf der anderen Seite auch Rituale, die mich ins Träumen und ins Manifestieren meiner Visionen für das nächste Jahr(zehnt) bringen. Unter anderem spreche ich üb...

Im Moment darf ich Melanie mentoring-technisch dabei unterstützen ihr Baby Fichtelyoga in die Welt zu bringen. Neben ihren Erfahrungen in diesem Prozess sprechen wir vor allem über folgende Dinge:  * Die herzöffnende Praxis von Bhakti Yoga und Mantra Singen * Annahme, Hingabe, Loslassen und das Überwinden von Zweifeln * Die 3 Gunas - Sattwa, Rajas, Tamas und so vieles mehr.  Schau gern m...

Als weitere Ergänzung zu den letzten Folgen rund um das Thema "Krankheit und Symptome als Chance", teile ich mit dir in dieser Folge einen echten Game-Charger auf meinem Weg.  Es geht darum, wie du dir dein persönliches "Team of Trust" zusammen stellen kannst, das dich auf deiner individuellen Reise begleitet.  In der Folge spreche ich unter anderem über folgende Themen: ✨  Was ver...

Diese Folge ist eine Fortsetzung der Folge 17, in der es darum ging Krankheit und Symptome als Chance zu sehen. Nach einer kurzen Einleitung geht es in eine geführte Meditation, die dich - wie der Titel schon sagt - dazu einlädt, in den Dialog mit deinem Körper und eventuellen Symptomen zu gehen. Such dir dafür einen ruhigen, ungestörten Moment und halte einen Zettel und Stift bereit. Es ist ein k...

Ein akuter MS-Schub hat mich dazu bewegt diese Podcastfolge einzusprechen.  Es ist eine sehr persönliche Folge, in der ich mein Weltbild zum Thema Krankheit & Symptome mit dir teile. Egal ob MS oder andere Symptome: ich freue mich, wenn du reinhörst und eventuell einen AHA-Moment für dich mitnimmst. Du erfährst warum... ✨ Ich es so wertvoll finde in den Dialog mit meinem Körper zu gehen...

In diesem Craft-Talk ist die liebe Alex Woite aka @frauherz zu Gast. Ihr Buch „Von der Magie deine eigene Heldin zu sein“ ist mittlerweile auf der Spiegel Bestseller-Liste und trägt damit gerade viele wertvolle Impulse zum Thema Selbstliebe raus in die Welt. In der Folge gibt es viele wunderbare Impulse. Unter anderem erfährst du ✨ Welches Potential in schwierigen Zeiten liegt  ✨ Was Yoga m...

In dieser Podcastfolge findest du eine wundervolle Herbst-Yoga-Sequenz zum Thema „Loslassen und zur Ruhe kommen“.  Insgesamt dauert die Folge 45 Minuten, ab Minute 5 geht’s im Sitzen los auf deiner Matte. Das findest du alles in dieser Yogasequenz: 🍁 Check-in bei dir selbst mit einer kleinen Anfangsmeditation 🍁 Achtsame Übergänge von einer Asana (Körperstellung) zur anderen 🍁 Impulse und Ü...

In dieser ganz spontan eingesprochenen Folge teile ich mit dir meine Gedanken warum der Herbst die perfekte Jahreszeit für Yoga ist.     Du erfährst   ✨ Was den Herbst so besonders macht in Richtung Yoga ✨ Was wir meiner Ansicht nach von der Natur lernen können ✨ Warum es so wertvoll ist dem Rhythmus der Jahreszeiten zu folgen ✨ Was Herbst-Yoga mit Weihnachten zu tun hat  &...

Im Sommer 2019 habe ich für ein paar Tage meine Freundin Michaela im Yoga Ashram von Yoga Vidya in Bad Meinberg besucht und gleich mal die Gelegenheit genutzt mit ihr ein Interview aufzunehmen.  In der Folge erfährst du ✨ Was es mit den Begrifflichkeiten wie Ashram und Sevaka auf sich hat ✨ Wie der Alltag im Ashram bei Yoga Vidya in Bad Meinberg ausschaut ✨ Was einen dazu bewegen kann für...