LEBENS.CRAFTING

In der Folge teile ich mit dir meinen Blickwinkel auf das Thema Gesundheit und warum ich mich nicht als "krank" bezeichnen würde, obwohl ich mit der Diagnose und den Symptomen von Multipler Sklerose - einer chronischen Krankheit - lebe. Unter anderem gehe ich auf die Definition von Gesundheit ein und die unterschiedlichen Ansätze der Pathogenese und Salutogenese. Die Infos zum Workshop "Ich bin an...

Ab morgen beginnt mit dem Aschermittwoch die Fastenzeit. In dieser Folge teile ich meine Gedanken mit dir und wie wichtig es meiner Meinung nach ist, dein "Warum" hinter den Aktionen zu kennen, die du dir für diese Zeit vornimmst. Ich habe heute ganz spontan auch noch ein Handout dazu auf meiner Webseite hochgeladen, das du dir gern runterladen kannst. Du findest das Formular dazu unter " Geschenk...

Diese Folge lädt dich dazu ein, zu schauen, wie es und einen persönlichen Energiehaushalt steht, Energieräuber zu identifizieren und natürlich auch zu schauen, was deine Energielieferanten sind. Etwas ungeplant gibt es am Anfang auch noch einen kurzen persönlichen Ausflug zu der wohl größten Herausforderung im letzten Jahr und warum diese gleichzeitig ein großes Geschenk war. Ich freue mich, wenn...

In dieser Folge habe ich zum zweiten Mal Marie von YouinmotionYoga zu Gast. Im Frühling 2019 haben wir uns für die erste gemeinsame Folge gesprochen. Damals ist Marie für sich los gelaufen. In dieser Folge sprechen wir darüber, was seit damals passiert ist, wo Marie heute steht und vor allem, was sie auf diesem Weg gelernt hat. Wir sprechen vor allem auch darüber, welche Werkzeuge ihr immer wieder...

In dieser Folge habe ich Kevin Hoffmann aka @kevin_kaempferherz zu Gast. Wir haben uns im Sommer 2022 bei unserem Einsatz der Trotz MS-Bustour in Nürnberg kennen gelernt. Wir sprechen unter anderem über folgende Dinge Kevins Diagnose und das Tiefe Loch, in das er gefallen ist Wie es ihm gelungen ist nach 2 Jahren neuen Mut zu fassen Sein Engagement in Bezug auf Aufklärungsarbeit Wünsche, Träume un...

In dieser Podcastfolge teile ich diese sehr wertvolle Frage mit dir. Ich krame sie nicht nur immer wieder gern in meinen Coachingsessions hervor, sondern wende sie auch selbst an. Im Moment begleitet sie mich gerade wieder sehr intensiv. Es ist die Frage „Was würde die Liebe tun“ Ich freue mich, wenn du dir bei Gelegenheit die Zeit nimmst, um mit dieser Frage einen kleinen - oder vielleicht sogar...

Gerade in herausfordernden Zeiten ist es wichtig, dass wir immer wieder bewusst eine positive - und auch für uns stimmige - Ausrichtung finden. In dieser Folge nehme ich dich mit auf einen meiner Herbstspaziergänge und teile mit dir einige Fragen, die mir im Moment immer wieder helfen bewusst in meiner Energie zu bleiben. Schnapp dir gern etwas zu Schreiben wenn du magst. Viel Freude dabei. Ich fr...

In dieser Podcastfolge geht es um das Thema „Flow“. Ein Zustand nach dem wir alle streben. Geprägt von der Vorstellung von Mühelosigkeit und Leichtigkeit. Wollen wir nicht alle am liebsten immer in diesem Zustand sein? In der Folge teile ich meine Gedanken dazu - inspiriert von dem gleichnamigen Text „FLOW“ von Raphael Lepenies aus seinem Buch „Das Leben ist schrecklich schön“ und auch der Flowthe...

Nach ca. 3 Monaten Pause melde ich mich auf diesem Kanal zurück und freue mich, wenn du mit mir in die Folge eintauchst. In dieser Folge teile ich mit dir 8 Tools, die mir immer ganz gut helfen wenn ich in einer herausfordernden Phase stecke. Egal ob es mit meiner MS zu tun hat oder andere Wellen des Lebens mich vom Surfboard hauen - diese 8 Go-To’s sind immer eine sehr gute Hilfe für mich. Ich fr...

Nach ca. 3 Monaten Pause melde ich mich auf diesem Kanal zurück und freue mich, wenn du mit mir in die Folge eintauchst. In dieser sehr persönlichen Folge teile ich mit dir, warum es eine längere Podcast-Pause gab,  was mich in den letzten 3 Monaten bewegt hat und was in den nächsten Wochen ansteht. Ich freue mich, wenn du mit offenem Herzen zuhören magst und reinspürst, was davon mit dir in...

Gerade in herausfordernden Zeiten, ist es wichtig, dass wir der Anspannung ganz aktiv mit Entspannung Gegenwirken. In dieser Miniserie rund um die Folge 74 findest du 3 Übungen, die dir genau dabei helfen sollen. In diesem Audio führe ich dich durch den Bodyscan. Idealerweise machst du es im Liegen, kannst es aber natürlich auch im Sitzen machen. Dadurch, dass du deine Aufmerksamkeit bewusst in al...

Gerade in herausfordernden Zeiten, ist es wichtig, dass wir der Anspannung ganz aktiv mit Entspannung Gegenwirken. In dieser Miniserie rund um die Folge 74 findest du 3 Übungen, die dir genau dabei helfen sollen. In diesem Audio leite ich dich durch eine Eigenschaftsmeditation. Ziel ist es, dass du dir eine positive Eigenschaft suchst, die dir im Moment helfen kann und diese dann durch verschieden...

Gerade in herausfordernden Zeiten, ist es wichtig, dass wir der Anspannung ganz aktiv mit Entspannung Gegenwirken. In dieser Miniserie rund um die Folge 74 findest du 3 Übungen, die dir genau dabei helfen sollen. In diesem Audio führe ich dich durch die Progressive Muskelentspannung im Sitzen, angelehnt an die PMR von Jacobsen. Du kannst die Übung auch gern im Sitzen durchführen. Ich freue mich, w...

n dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie wichtig es ist, gerade in Krisenzeiten immer wieder bei sich selbst einzuchecken und dafür zu sorgen, in der eigenen Mitte zu bleiben und den eigenen Energielevel auf einer möglichst positiven Frequenz zu halten. Gleichzeitig mit dieser Folge veröffentliche ich auch noch 3 Mini-Folgen mit je einer Übung: Folge 75: Progressive Muskelentspannung Folge 7...

Morgen ist Valentinstag und das bringt mich immer dazu, das Thema (Selbst)Liebe in meine Yogastunden einzubauen. In diesem Jahr habe ich dazu mal wieder den wundervollen Text von Charlie Chaplin "Als ich mich selbst zu lieben begann..." hervor geholt. In dieser kurzen Folge lese ich dir das Gedicht vor und lade dich dazu ein, hinein zu spüren, was mit dir davon in Resonanz geht und genau da mal nä...

In dieser Podcastfolge habe ich einen Wiederholungstäter zu Gast: den wundervollen Raphael Lepenies. Raphael wird am 22.02.2022 den zweiten Band seiner Pragmatischen Poesie veröffentlichen wird: „Die Liebe ist furchtbar frei“ Entstanden ist - wie ich finde - ein wundervolles Gespräch rund um das Thema Liebe, das unter anderem auch am letzten Podcast über Tod, Trauer und die Endlichkeit anknüpft.&n...

In dieser Podcastfolge teile ich aus aktuellem Anlass mit dir meine Gedanken zum Thema Tod, Trauer und Endlichkeit. Lass uns gern auf Instagram ( @yc_yogacraft ) und Facebook ( yogacraft ) in Verbindung gehen.

Wir sind in den Endzügen des Jahres 2021. Die letzten Wochen laden immer besonders dazu ein, für einen Moment inne zu halten und das vergangene Jahr zu reflektieren.  Mit dieser Folge möchte ich dich einladen, genau das zu tun.  Schau auf das letzte Jahr und finde deine ganz persönliche Essenz.  Auf meiner Webseite  www.yogacraft.de  findest du unter "Geschenk für dich" di...

In dieser Podcastfolge teile ich mit dir meine Gedanken rund um die Stade Zeit und wie mein „ Workshop-Angebot “ dazu entstanden ist. Unter anderem erzähle ich davon, warum mein angedachter "sanfter Advent" im letzten Jahr nicht wirklich sanft war ... Ich möchte dich mit der Folge einladen, dir auch Gedanken zu machen - und vor allem in dich hinein zu spüren wie du durch diese besondere Zeit...

Wann hast du das letzte Mal ein Date mit dir selbst gehabt? Im turbulenten Alltag geht genau DAS oft unter. Wir rennen von einem To-Do - vielleicht schönerweise sogar von einem „Want - To“ zum nächsten.  Was dabei aber viel zu oft auf der Strecke bleibt, ist, in Ruhe mal bei sich ein zu checken. Die Verbindung mit sich selbst herzustellen.  In dieser Podcastfolge lade ich ich dich mit ei...

Mit dieser Folge meldet sich der YOGACRAFT-Podcast aus der Sommerpause zurück. In der Folge spreche ich unter anderem darüber ⛰️ Warum die Sommerpause etwas länger war als gedacht ⛰️ Warum es nicht unbedingt im 2wöchentlichen Rhythmus weitergeht ⛰️ Was Heimat für mich bedeutet ⛰️ Ob ich mich schon immer an beiden Orten (Oberfranken & Tirol) zu Hause gefühlt habe ⛰️ Was für mich die Voraussetzu...

Bevor ich in die Sommerpause eintauche hab ich dir noch eine kurze Yoga-Sequenz aufgenommen, die dich über den Sommer hinweg begleiten darf.  Nach einem Intro und einem "Wetterbedingten" Locationwechsel geht's ca. bei Minute 5 los. Wir praktizieren gemeinsam diese Abfolge:  * Anfangsentspannung * Sonnengrüße * Dynamische Schulterbrücke * Schmetterling * Vogel  * Dynamischen Drehsitz...

In der neuen Podcastfolge spreche ich darüber wie wertvoll es sein kann, ab und zu die Perspektive zu wechseln. Dabei kann es sich um allgemeine Ereignisse handeln oder auch einen Konflikt mit einer anderen Person. Ich spreche unter anderem von einer einfachen Übung aus dem Coaching, die dir helfen kann, eine Situation durch die Augen einer beteiligten Person zu sehen. Du erfährst auch, was das Ga...

Die Jahresmitte lädt immer dazu ein, kurz inne zu halten und einen kurzen Check-In zu machen. In dieser Folge lade ich dich genau dazu ein. Mit einigen Reflexionsfragen werfen wir den Blick zurück auf die letzten Monate und richten dann den Blick nach vorn, um zu schauen, wie wir den Rest des Jahres 2021 beschreiten wollen. Natürlich kannst du die Fragen auch zu jeder anderen Jahreszeit in die Ref...

In der Folge spreche ich über das Konzept der „Museumstage“, das von dem berühmten Autor und Speaker „John Strelecky“ stammt und wie es mir in meinem Leben immer wieder hilft, die richtigen Prioritäten zu finden und zu setzen. Übrigens: wenn du einen Museumstag mit mir kreieren möchtest, dann komm gern zu meinem Workshop „Journey To Yourself“ dazu. Zum ersten mal öffnet das Schloss Falkenhaus die...