LearnHealth

Η διαιτολογία δεν είναι απλά θερμίδες και κανόνες, αλλά και διασκεδαστικές ιστορίες, πραγματικές καταστάσεις και πολύ χιούμορ! Εδώ θα μιλήσουμε για τη σχέση μας με το φαγητό και πώς αυτή μπορεί να βελτιωθεί, ενώ θα δώσουμε απαντήσεις σε καυτά θέματα που όλοι αναρωτιόμαστε. Σήμερα, μιλάμε για το φαινόμενο της διατροφής σαν παζάρι! Πόσες φορές διαπραγματευόμαστε τα 'παραπανίσια' κομματάκια και τις λ...

«Πας σε Ψυχολόγο ; Είσαι σίγουρα τρελός» «Δεν μπορώ να πάω σε Ψυχολόγο, τι θα πουν οι συγγενείς;» «Μόνο οι προβληματικοί ή οι τρελοί πάνε στον Ψυχολόγο» «Γιατί να πάω σε Ψυχολόγο, αφού έχω τον/την κολλητό/ή μου , δεν τον χρειάζομαι» «Μπορώ να λύσω και μόνος/η μου τα προβλήματά μου, η ψυχοθεραπεία είναι χρονοβόρα, εγώ θέλω άμεσα λύσεις» « Δεν έχω τίποτα , εγώ δεν χρειάζομαι ψυχοθεραπεία. Οι άλλοι ν...

«Γιατί υπεραναλύουμε τα πάντα και έχουμε επαναλαμβανόμενες ανησυχίες στο μυαλό μας»; «Γιατί κάνουμε υποθετικά σενάρια»; «Γιατί οι σκέψεις μας κατευθύνουν τη ζωή και την καθημερινότητά μας»; «Τι είναι αυτό που μας κρατάει μακριά από την πραγματικότητα»; Αχ αυτή η υπερ-ανάλυση... Εκείνες οι ασταμάτητες, επαναλαμβανόμενες και επίμονες σκέψεις ανησυχίας που κάνουν την εμφάνισή τους οποιαδήποτε στιγμή...

Η επαγγελματική εξουθένωση στο διδακτικό προσωπικό είναι ένα κρίσιμο ζήτημα που έχει κερδίσει όλο και μεγαλύτερη προσοχή τα τελευταία χρόνια. Ορισμένη ως κατάσταση συναισθηματικής, σωματικής και πνευματικής εξάντλησης που προκαλείται από παρατεταμένο άγχος και υπερβολική εργασία , η επαγγελματική εξουθένωση μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ευημερία και την αποτελεσματικότητα των δασκάλων στην τάξ...

Σήμερα, θα συζητήσουμε για ένα μεγάλο βήμα στη ζωή κάθε παιδιού, τη μετάβαση από το Νηπιαγωγείο στο Δημοτικό . Αυτή μπορεί να είναι μια σημαντική αλλαγή τόσο για τα παιδιά όσο και για τους γονείς τους, γι' αυτό είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να πλοηγηθείτε στο σημαντικό αυτό ορόσημο με ευκολία και θετικότητα. Η μετάβαση στην Α’ τάξη είναι ένας σταθμός για τα παιδιά και η αντιμετώπιση των φόβων...

Οι έφηβοι είναι η ομάδα πληθυσμού που αντιμετωπίζει τους μεγαλύτερους κινδύνους από τη χρήση ουσιών και την ουσιοεξάρτηση σε σχέση με τον υπόλοιπο πληθυσμό. Η χρήση ουσιών για τους έφηβους αποτελεί τη μεγαλύτερη πρόκληση, σε μια χρονική περίοδο όπου συμβαίνουν σημαντικότατες αλλαγές σε όλα τα επίπεδα λειτουργικότητάς τους, λόγω αναπτυξιακών μεταβολών, ορμονικών αλλαγών και ψυχο-συναισθηματικών παρ...

Μαζί με την ασύλληπτη χαρά που φέρνει ο ερχομός ενός παιδιού στους γονείς του, φέρνει παράλληλα και ένα τεράστιο αίσθημα ευθύνης, σχεδόν στο απόλυτο με ότι σχετίζεται με την ανατροφή του αλλά πολύ περισσότερο σε σχέση με την ασφάλεια και υγεία του. Κάθε γονιός εκτός από τις πολύ εύκολες περιπτώσεις κατά τις οποίες ένα παιδί δείχνει και είναι άρρωστο (ίωση, κρυολόγημα, πυρετός), παρατηρεί με θρησκε...

Κατά τη διάρκεια της πανδημίας του COVID-19 , οι κοινωνίες σε όλον τον κόσμο αντιμετώπισε ένα αόρατο αλλά πανταχού παρόν εχθρό, ο οποίος δεν επηρέασε μόνο την σωματική υγεία των ανθρώπων, αλλά και τη ψυχική υγεία και ψυχολογική ευεξία. Το αίσθημα αβεβαιότητας, η απομόνωση, ο φόβος για την υγεία τόσο της δικής μας όσο και αγαπήμενων προσώπων, η απώλεια κοινωνικής επαφής, όλα αποτελούν μόνο μερικούς...

Η διατροφή κατά την νηπιακή ηλικία αποτελεί σημαντικό παράγοντα για την ανάπτυξη και την υγεία των παιδιών. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί μύθοι και παρανοήσεις γύρω από το τι πρέπει και τι δεν πρέπει να τρώνε τα νήπια, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει άγχος και σύγχυση στους γονείς. Από τις ακραίες διατροφικές συνήθειες έως την υπερβολική ανησυχία για το βάρος και τις διατροφικές ελλείψεις, οι μύθοι αυτ...

Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή ή αλλιώς Εποχιακή Κατάθλιψη ... «Πω πω, ποιος επιστρέφει στη δουλειά πάλι»; «Να έκανα συνέχεια διακοπές , χωρίς υποχρεώσεις, ωραία που θα ήτανε» «Πάλι πίσω στο γραφείο, αχ να κρατούσαν λίγο ακόμη οι διακοπές»... Είναι μερικές φράσεις, τις οποίες ακούμε ή ακόμη και που λέμε εμείς οι ίδιοι, επιστρέφοντας από τις καλοκαιρινές μας διακοπές, πίσω στην καθημερινότητα. Ο...

Η βρεφική διατροφή είναι ένα από τα πιο κρίσιμα θέματα που απασχολούν τους νέους γονείς. Κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης του βρέφους, οι διατροφικές επιλογές δεν επηρεάζουν μόνο την υγεία του μωρού, αλλά και τις μελλοντικές του διατροφικές συνήθειες. Ωστόσο, η εισαγωγή στερεών τροφών και οι πρακτικές διατροφής συχνά περιβάλλονται από πληθώρα πληροφοριών, που συχνά έρχονται σε σύγκρουση μεταξύ τους....

Ακολουθήστε τη LearnHealth: Website: https://learnhealth.gr/  - https://www.facebook.com/learnhealthgr/ - https://www.instagram.com/learnhealthgr/ - https://www.tiktok.com/@learnhealthgr

Η διάγνωση μιας σοβαρής νόσου είναι ένα από τα πιο καθοριστικά γεγονότα στη ζωή ενός ανθρώπου. Από τη στιγμή που ο γιατρός ανακοινώνει την κατάσταση της υγείας του ασθενούς, ο κόσμος γύρω του μοιάζει να αλλάζει ριζικά. Οι καθημερινές συνήθειες, οι προτεραιότητες, ακόμα και οι σχέσεις με τους άλλους αναθεωρούνται και μεταμορφώνονται. Οι πρώτες στιγμές μετά τη διάγνωση χαρακτηρίζονται από ένα κύμα έ...

Η αξία σου δεν εξαρτάται από τα κατορθώματά σου! Η επιθυμία να βελτιωνόμαστε είναι έμφυτη στην ανθρώπινη φύση και εξαιρετικά χρήσιμη. Πολλές φορές, όμως, εγκλωβιζόμαστε στην προσπάθειά μας να είναι όλα τέλεια. Γιατί γίνεται, όμως τόσο έντονη και καταδυναστευτική ανάγκη σε κάποιους ανθρώπους; Γιατί πρέπει να είναι τέλειοι για να νιώθουν ότι είναι αποδεκτοί; Και, τελικά, νιώθουν άραγε ποτέ ευχαριστη...

Είμαι ενθουσιασμένη που εμβαθύνω σε ένα πιεστικό ζήτημα που επηρεάζει τις σύγχρονες οικογένειες: το φαινόμενο του εθισμού στην οθόνη στα παιδιά. Ως δασκάλα έχω βιώσει τη βαθιά επίδραση που μπορεί να έχει ο υπερβολικός χρόνος οθόνης στα μυαλά των παιδιών. Ο εθισμός στην οθόνη σχετίζεται με την υπερβολική και καταναγκαστική χρήση ψηφιακών συσκευών όπως smartphone, tablet και υπολογιστών, που οδηγεί...

Body Shaming... «Πώς θα βγεις έτσι στη παραλία»; «Έχω πάρει κιλά. Τι να κάνω τώρα»; «Είμαι τόσο άσχημος/η σε σύγκριση με εκείνον/εκείνη» «Πωω, είδες τι φοράει σήμερα, πώς είναι έτσι» «Πρέπει να χάσεις βάρος» «Τα πόδια σου είναι πολύ χοντρά» «Τι φοράς σορτσάκι με τόση κυτταρίτιδα»; Κάποιες φράσεις που έχουν μπει για τα καλά στη ζωή και τη καθημερινότητά μας, όπου το «φαίνεσθαι» είναι πιο σημαντικό...

Η διατροφή κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Παρ’ όλα αυτά, υπάρχει πληθώρα πληροφοριών που μπορεί να προκαλέσει σύγχυση και ανησυχία στις μέλλουσες μητέρες. Πολλές φορές, αυτές οι πληροφορίες βασίζονται σε μύθους και παρεξηγήσεις, που μπορεί να οδηγήσουν σε λάθος διατροφικές επιλογές . Είναι...

Η σωστή διατροφή κατά την κύηση συμβάλλει στη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου και στη διατήρηση της καλής υγείας της μητέρας. Αποτελεί όμως ένα συχνό άγχος για τις μέλλουσες μητέρες, οι οποίες πολλές φορές έρχονται αντιμέτωπες με πολλές πληροφορίες και πολλές διαφορετικές οδηγίες/συμβουλές για τη διατροφή τους κατά την περίοδο της κύησης. Στο σημερινό Podcast με καλεσμένη την Διαιτολόγο - Διατροφολόγου...

Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες (ΔΜΤΣ)... Μία σεξουαλική επίθεση, ένα τροχαίο ατύχημα, το βίωμα μίας φυσικής καταστροφής, μία ληστεία, ένας πόλεμος ή μία ένοπλη σύγκρουση, ένα πρόβλημα υγείας είναι μερικά γεγονότα τα οποία μπορεί να προκαλέσουν τη συγκεκριμένη Διαταραχή . Σύμφωνα με έρευνες, οποιοδήποτε γεγονός ή μια σειρά γεγονότων που έχει έντονη αρνητική αντίδραση στον οργανισμό κάποιου ή δημιο...

Στη σύγχρονη οικογένεια, το φαινόμενο της έλλειψης ορίων γίνεται όλο και πιο συχνό. Με πολυάσχολα προγράμματα και συνεχείς περισπασμούς, πολλοί γονείς αγωνίζονται να ορίσουν συνεπείς κανόνες και ρεαλιστικά όρια. Αυτή η απουσία ορίων μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά ζητημάτων, από προβλήματα συμπεριφοράς στα μικρά παιδιά έως ευρύτερες κοινωνικές επιπτώσεις, όπως αυξημένο άγχος και μειωμένος σεβασμός...

Οι προσωπικότητες των ανθρώπων αποτελούν έναν από τους πιο συναρπαστικούς τομείς μελέτης στην ψυχολογία και την κοινωνιολογία. Το στυλ προσωπικότητας καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε και συμπεριφερόμαστε σε διάφορες καταστάσεις. Είναι ο μοναδικός συνδυασμός χαρακτηριστικών που μας καθιστά μοναδικούς και επηρεάζει κάθε πτυχή της ζωής μας, από τις προσωπικές μας σχέσεις μέχ...

Οι μύες του πυελικού εδάφους είναι κάτι που πολλοί από εμάς δεν σκεφτόμαστε καθημερινά. Ωστόσο, αυτοί οι μικροί αλλά ισχυροί μύες παίζουν έναν κρίσιμο ρόλο στη συνολική μας υγεία και ευεξία . Βρίσκονται στην βάση της πυέλου και υποστηρίζουν βασικά όργανα όπως την ουροδόχο κύστη , τη μήτρα και το έντερο . Είτε είστε γυναίκα που έχει γεννήσει, είτε κάποιος που θέλει να βελτιώσει την ενδυνάμωση και τ...

Επιλόχειος Κατάθλιψη ... Η γέννηση ενός παιδιού αποτελεί για την κάθε γυναίκα ίσως την πιο σημαντική στιγμή στη ζωή της. Οι μνήμες και η εμπειρία του τοκετού είναι κάτι που σαφώς και παραμένουν αποτυπωμένα στη ζωή μας γυναίκας. Ωστόσο σε πολλές περιπτώσεις, τα συναισθήματα χαράς που θα έπρεπε να βιώνει μία νέα μητέρα υπό κανονικές συνθήκες, παραγκωνίζονται από άλλα αρνητικά συναισθήματα , όπως για...

Το ψυχικό τραύμα αποτελεί ένα από τα πλέον σημαντικά και πολυσύνθετα ζητήματα που απασχολούν τον τομέα της ψυχολογίας και της ψυχιατρικής. Καθώς ο κόσμος μας γίνεται ολοένα και πιο πολύπλοκός και οι προκλήσεις που αντιμετωπίζουμε καθημερινά αυξάνονται, η ανάγκη κατανόησης και αντιμετώπισης του ψυχικού τραύματος γίνεται πιο επιτακτική. Το ψυχικό τραύμα μπορεί να προκύψει από ποικίλες εμπειρίες , όπ...

Παιδική Κακοποίηση... Πίσω από τις κλειστές πόρτες, πίσω από κλειστά στόματα, υπάρχουν πολλές παιδικές φωνές που δεν γελάνε, δεν παίζουν, δεν χαίρονται, δεν νιώθουν ασφάλεια, δεν έχουν το ανέμελο βλέμμα που οφείλει και πρέπει να έχει κάθε παιδί . Τα στοιχεία προκαλούν λύπη και οργή. Τα νούμερα έχουν αυξηθεί ραγδαία! Υπολογίζεται ότι 7.500 παιδιά έως 5 ετών υποφέρουν από κάποια μορφή βίας κάθε χρόν...