Leandro Twin

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Assessor Esportivo Online e Presencial (Moema-SP)Professor & PalestranteAutor do livro: Abdômen definido, como chegar lá? Educador físico & Pedagogohttp://leandrotwin.com.br/link-rapido

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Leandro Twin

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Quantas refeições por dia devo fazer? | diversas abordagens 24.04.2021 8:47

Quantas refeições por dia devo fazer para emagrecer, para ganhar massa muscular? 

Top 6 coisas que eu acho importante ter na vida 24.04.2021 11:33

Top 6 coisas que eu acho importante ter na vida.

7 desvantagens da suplementação | aprenda a usar 23.04.2021 9:41

As desvantagens da suplementação na maioria das vezes está na forma inadequada de uso, mas na maioria é a expectativa que está errada, e é preciso entender melhor das funções de cada suplemento para poder usar.  

10 melhores frutas para perder gordura 22.04.2021 8:18

Saiba quais são as melhores frutas para perder gordura. 

A melhor combinação de termogênicos para perder gordura 21.04.2021 9:48

Hoje vou falar sobre a combinação de termogênicos para perder gordura e ter ótimos resultados sem tomar rebote. 

Rebote com termogênicos | Os rebotes mais comuns 19.04.2021 8:56

Você já tomou algum rebote com termogênicos, seja engordando tudo novamente, ou tendo dores de cabeça, fadiga, cansaço pós uso? Vamos falar de como usar com maior eficácia.

Melhores alimentos para comer de noite | várias abordagens 18.04.2021 9:28

Existe melhores alimentos para comer de noite?   Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandrotwin.com.br/ Curso de suplementação para praticantes de musculação https://go.hotmart.com/G47269570B Instagram: https://www.instagram.com/leandrotwin/ Facebook: https://www.facebook.com/oficialleandrotwin Este vídeo é um oferecimento de: Oficial Farma: https://www.oficialfa...

Qual o melhor horário para treinar para melhor resposta? 18.04.2021 10:28

Você sabe qual o melhor horário para treinar?   Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandrotwin.com.br/ Curso de suplementação para praticantes de musculação https://go.hotmart.com/G47269570B Instagram: https://www.instagram.com/leandrotwin/ Facebook: https://www.facebook.com/oficialleandrotwin Este vídeo é um oferecimento de: Oficial Farma: https://www.oficialfar...

Água e hipertrofia | qual a importância, e qual o uso adequado 16.04.2021 10:41

Água e hipertrofia - qual a importância, e qual o uso adequado.  Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandrotwin.com.br/ Curso de suplementação para praticantes de musculação https://go.hotmart.com/G47269570B Instagram: https://www.instagram.com/leandrotwin/ Facebook: https://www.facebook.com/oficialleandrotwin Este vídeo é um oferecimento de: Oficial Farma: https://ww...

É possivel uso consciente de esteroides anabolizantes? 15.04.2021 8:46

Uso consciente de esteroides anabolizantes existe?  Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandrotwin.com.br/ Curso de suplementação para praticantes de musculação https://go.hotmart.com/G47269570B Instagram: https://www.instagram.com/leandrotwin/ Facebook: https://www.facebook.com/oficialleandrotwin Este vídeo é um oferecimento de: Oficial Farma: https://www.oficialfarm...

Depois de chegar no limite natural posso diminuir o ritmo? 15.04.2021 7:48

Muita gente quer chegar no seu limite natural dentro de um desenvolvimento muscular, mas será que depois que chegar terá que ser a mesma barra pesada de sempre pra manter? Veja o vídeo.  Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandrotwin.com.br/ Curso de suplementação para praticantes de musculação https://go.hotmart.com/G47269570B Instagram: https://www.instagram.com/leandr...

7 mortes no meio fitness 14.04.2021 8:11

Algumas mortes no meio fitness são muito obscuras e possivelmente ligadas a uso de esteroides anabolizantes.  Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandrotwin.com.br/ Curso de suplementação para praticantes de musculação https://go.hotmart.com/G47269570B Instagram: https://www.instagram.com/leandrotwin/ Facebook: https://www.facebook.com/oficialleandrotwin Este vídeo é...

Qual a melhor dose para suplementar? 13.04.2021 9:21

Qual a melhor dose para suplementar proteínas, carboidratos, gorduras e mais.  Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandrotwin.com.br/ Curso de suplementação para praticantes de musculação https://go.hotmart.com/G47269570B Instagram: https://www.instagram.com/leandrotwin/ Facebook: https://www.facebook.com/oficialleandrotwin Este vídeo é um oferecimento de: Oficial Far...

7 vantagens do treinamento HIIT 12.04.2021 10:09

O Treinamento HIIT (High Intensity Interval Training - Treino Intervalado de Alta Intensidade), é um tipo de treino usado para condicionamento físico onde o praticante faz exercícios intercalados de alta intensidade e baixa intensidade.  Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandrotwin.com.br/ Curso de suplementação para praticantes de musculação https://go.hotmart.com/G4726...

Melhores exercícios para melhorar a dor no ciático 10.04.2021 8:23

Existem muitas condições que podem gerar dor no ciático, que é um nervo. O nervo ciático se inicia no final da coluna, passa pelos glúteos, parte posterior da coxa e, quando chega no joelho, se divide entre nervo tibial e fibular comum, e chega até os pés.  Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandrotwin.com.br/ Curso de suplementação para praticantes de musculação https://...

Melhor horário para tomar suplementos | os mais importantes 09.04.2021 9:08

Saiba qual o melhor horário para tomar suplementos.  Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandrotwin.com.br/ Curso de suplementação para praticantes de musculação https://go.hotmart.com/G47269570B Instagram: https://www.instagram.com/leandrotwin/ Facebook: https://www.facebook.com/oficialleandrotwin Este vídeo é um oferecimento de: Oficial Farma: https://www.oficialfar...

Usar pimenta como termogênico 08.04.2021 8:25

Tem alguns produtos no mercado que usam pimenta como termogênico. Será que isso é só marketing ou realmente tem uma função interessante na queima de gordura e aumento da termogênese.  Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandrotwin.com.br/ Curso de suplementação para praticantes de musculação https://go.hotmart.com/G47269570B Instagram: https://www.instagram.com/leandrotw...

10 hábitos diários que vão fazer vc chegar no corpo ideal 08.04.2021 9:24

10 hábitos diários que vão fazer vc chegar no corpo ideal.  Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandrotwin.com.br/ Curso de suplementação para praticantes de musculação https://go.hotmart.com/G47269570B Instagram: https://www.instagram.com/leandrotwin/ Facebook: https://www.facebook.com/oficialleand... Este vídeo é um oferecimento de: Oficial Farma: https://www.oficia...

6 mitos sobre proteína 08.04.2021 9:16

Existem muitos mitos sobre proteína. Irei falar sobre vários deles dentro do mundo da musculação.  Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandrotwin.com.br/ Curso de suplementação para praticantes de musculação https://go.hotmart.com/G47269570B Instagram: https://www.instagram.com/leandrotwin/ Facebook: https://www.facebook.com/oficialleandrotwin Este vídeo é um oferecim...

15 dicas de treino de perna para resultados impressionantes 06.04.2021 9:47

Hoje vou dar 15 dicas de treino de perna para resultados impressionantes.  Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandrotwin.com.br/ Curso de suplementação para praticantes de musculação https://go.hotmart.com/G47269570B Instagram: https://www.instagram.com/leandrotwin/ Facebook: https://www.facebook.com/oficialleandrotwin Este vídeo é um oferecimento de: Oficial Farma:...

Padre Marcelo Rossi | como ele meteu o shape? 04.04.2021 8:43

Vocês vira o meme do Padre Marcelo Rossi esta semana? Parece que voltou a treinar forte. Vamos ver o que ele fez.  Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandrotwin.com.br/ Curso de suplementação para praticantes de musculação https://go.hotmart.com/G47269570B Instagram: https://www.instagram.com/leandrotwin/ Facebook: https://www.facebook.com/oficialleandrotwin Este víd...

Como perder aquele restinho de gordura abdominal 03.04.2021 9:24

Perder gordura abdominal, aquela última pançinha, parede que é o mais difícil. Vamos ver algumas táticas para resolver isso.  Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandrotwin.com.br/ Curso de suplementação para praticantes de musculação https://go.hotmart.com/G47269570B Instagram: https://www.instagram.com/leandrotwin/ Facebook: https://www.facebook.com/oficialleandr otwi...

4 sinais que você deve mudar o treino 03.04.2021 8:32

Precisamos mudar o treino conforme vamos evoluindo e conforme a necessidade de cada um.  Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandrotwin.com.br/ Curso de suplementação para praticantes de musculação https://go.hotmart.com/G47269570B Instagram: https://www.instagram.com/leandrotwin/ Facebook: https://www.facebook.com/oficialleandr otwin Este vídeo é um oferecimento de: O...

Ozempic | Semaglutida | Muito promissor 02.04.2021 9:48

Ozempic é um dos nomes comerciais para a substância semaglutida, que tem sido amplamente estudada para o emagrecimento e tem se mostrado muito promissora.  Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandrotwin.com.br/ Curso de suplementação para praticantes de musculação https://go.hotmart.com/G47269570B Instagram: https://www.instagram.com/leandrotwin/ Facebook: https://www.f...

Qual suplemento engorda? 01.04.2021 12:24

É possível afirmar que suplemento engorda? Depende muito do caso.  Assessoria esportiva online e presencial: http://www.leandrotwin.com.br/ Curso de suplementação para praticantes de musculação https://go.hotmart.com/G47269570B Instagram: https://www.instagram.com/leandrotwin/ Facebook: https://www.facebook.com/oficialleand rotwin Este vídeo é um oferecimento de: Oficial Farma: https://...