Le Podcast qui vous veut du bien !

Dans cet épisode, je reviens avec l’éternelle question : « Du froid ou du chaud sur un bobo ? » On me le demande constamment et je comprends bien votre questionnement, ce n’est pas toujours facile de démêler tout ça !!!! À la lumière des nouvelles avancées scientifiques dans le domaine, vous saurez après l’écoute de cet épisode ce qui est à jour sur le sujet du chaud et du froid. De plus, la magie...

Dans le cadre de la semaine de la maladie mentale, je vous propose un épisode où j’aborde le thème de la rumination mentale. Il s’agit de la tendance que l’on a de se ressasser des pensées en boucles dans notre tête. Ces pensées sont de nature négative ou encore se traduisent par des scénarios catastrophes inventés par notre cerveau. Mais comment arrêter ces boucles infernales ? Je vous partage da...

Dans cet épisode, je vous parle d’Emma ! Mais qui est cette Emma ? Et pourquoi je vous en parle ? Surprise ! Écoutez cet épisode pour le découvrir. Animé par Geneviève Côté, fière partenaire de votre santé et de votre bien-être. Bonne semaine !

Dans cet épisode, je vous parle de la prévention des blessures ! Et même un peu plus! Je vous parle aussi de comment éviter les inconforts corporels et les douleurs à la suite de la pratique d’un sport, d’un entrainement ou de toute autre activité. Oui Oui ! C’est possible ! Oui, mais comment ? C’est ce que vous découvrirez dans cet épisode. Bonne semaine !

Dans cet épisode, je vous parle des effets néfastes des colères et du stress sur notre santé ! Et je vous partage bien sûr des astuces pour mieux les gérer au quotidien. Vous repartirez avec encore plus de stratégies en poche pour impacter positivement votre santé et votre bien-être. Bonne semaine !

Dans cet épisode je vous parle du nerf vague. Vous le connaissez ? Si la réponse est non, écoutez ceci surtout si vous vivez : - Du stress ou de l’anxiété - Un état de déprime, des frustrations ou du repli - Avec des tensions et des inconforts corporels Si vous ressentez ces inconforts : - Tension au cou, nuque et épaules - Maux de ventre et problème digestif - Problème de peau - Serrement dans la...

Dans cet épisode je vous fais découvrir un outil pour faire un bilan créatif mensuel. Cet outil devient un allié au quotidien pour marquer une pause, chose qui manque beaucoup à notre époque. Une pause pour sortir la tête hors du tourbillon du train-train quotidien. Votre bilan créatif devient aussi une façon de prendre des nouvelles de soi et de rester connecté à soi. Bilan disponible au: kinetun...

Dans cet épisode je vous fais découvrir votre sens dominant de communication. Je débute avec un peu de blabla au sujet du VAK, un acronyme pour visuel, auditif et kinesthésique et j’enchaine et termine avec un petit test de 25 questions. Préparez-vous papier et crayon et venez découvrir votre sens dominant ainsi que celui des gens près de vous.

Dans cet épisode je vous présente quelques petits rituels lunaires oui oui !!! Je vous dévoile par la même occasion un petit côté de moi. J’aime bien tous ces petits rituels, les oracles, etc. Tout ça me fait du bien tout simplement ! Cela me permet aussi de rester connectée à la nature. Dans cet épisode je vous propose quelques rituels super sympas que vous pourrez ajouter à vos routines. Voyez ç...

La psychologie positive. Dans cet épisode, je vous parle de la puissance de la psychologie positive et comment elle impacte positivement la santé. Après l’écoute, vous repartirez avec cinq outils concrets à appliquer au quotidien.

Dans cet épisode je vous parle de la pratique du Yoga Nidra, Je commence avec un peu de « blablas » pour vous expliquer les bases, suivi d’une belle petite séance guidée pour expérimenter le tout dans votre corps.

Dans cet épisode, c’est avec mon chapeau de thérapeute que je vous parle aujourd’hui des besoins du dos. Malheureusement 80 % de la population est touchée par ce mal, mais la première bonne question à se poser est quelle est l’origine de ce mal de dos ? (Tension musculaire, fascias adhérés, problème articulaire ou hyperlaxité). Je vous décris, dans cet épisode, des pistes de réflexion pour en démy...

Cette semaine je vous parle de la mémoire émotionnelle du corps. Dans cet épisode, je vous amène vers différentes pistes de réflexion sur une origine souvent insoupçonnée de nos inconforts corporels soit le côté émotionnel. Vous aurez ainsi en main quelques pistes de réflexion sur leurs différentes symboliques et serez à même de mieux écouter leurs messages ! Votre corps essaie peut-être de peine...

Dans cet épisode je vous parle de l’épigénétique. Lorsque l'on pense aux gènes, on pense automatiquement aux maladies de ses parents ou celles de ses grands-parents et on se dit que l'on est condamné à subir le même sort éventuellement dans notre vie. Or l’épigénétique (Épi signifiant « au-dessus ») et les découvertes de Bruce Lipton nous proposent une tout autre vision. Donc, je vous parle ici du...

Après la diffusion de l’épisode 1, on m’a demandé à plusieurs reprises : « Pourquoi tu dis être une multipotentielle zébrée ? Ça veut dire quoi ? C’est quoi ça une multipotentielle et pourquoi un zèbre ? » Dans cet épisode, je vous parle de ma vie zébrée et vous permets d’entrer dans mon univers. Après cette écoute, vous aurez démystifié le tout et peut être même trouverez-vous réponse à certains...

Dans cet épisode, je débute avec un peu de « blablas » pour démystifier le stress et l’anxiété. C’est une partie super importante. Et puis j'enchaîne avec 2 l'outils d'on le PDF « Déconstruire et reconstruire le stress ». Je vous explique comment ce tableau devient un allié puissant pour améliorer la gestion du stress. Je vous invite à l’imprimer avant l’écoute, il sera plus facile de suivre avec...

Dans cet épisode je viens aux nouvelles pour voir comment s’est passé votre bilan 2021. Voir dans un premier temps si vous l’avez fait, si non, je viens vous chalenger un peu et vous donne envie de le faire ou d’y revenir si vous avez rencontré des défis. S’il traîne quelque part dans la maison, ressortez-le et si vous ne l’avez même pas encore imprimé, rendez-vous sur mon site kinetuneup.com. Pas...

Dans cet épisode, Je vous parle d’entrainement et de mouvement. Je vous présente aussi mon livre « 120 exercices pour un corps fonctionnel et en mouvement ». Il est disponible sur Amazon.ca ainsi qu’à ma clinique de Masso-kinésithérapie « 2esouffle ». Je vous présente aussi ma plate-forme de cours en ligne. Le call to action de cette semaine ! Prenez simplement le temps de bouger chaque jour avec...

Il vous arrive de vous fixer des objectifs et de les voir tomber aux oubliettes très rapidement. Cette semaine, je vous donne des outils pour définir des objectifs avec un langage puissant. Par la suite, je vous invite à les écrire sur un joli PDF intitulé « Le capteur d’objectifs ». Ce PDF te fera passer à l’action dès aujourd’hui. Le PDF est disponible sur mon site kinetuneup.com dans la section...

Ben oui toi ! Déjà le congé de Noël ! Dans cet épisode, je vous propose de profiter de ce congé pour vous déposer et faire un bilan personnel. Installez -vous confortablement avec un thé, un café ou encore un bon chocolat chaud ! Vous trouverez le PDF « bilan » à imprimer gratuitement sur mon site kinetuneup.com à la section « boutique ». Bon bilan !

Dans cet épisode je vous parle des étonnants bienfaits de la méditation, l’équivalent de la pilule magique que l’on a toujours souhaité trouver. Dans cet épisode, Je commence avec un peu de « blablas » pour vous expliquer tout ça, suivi d’une petite séance guidée pour expérimenter le tout dans votre corps.

Dans cet épisode, je vous parle de la cohérence cardiaque. Premièrement je vous explique ce qu’est la cohérence cardiaque, comment cela fonctionne et comment cette pratique agit positivement dans le corps, en diminuant le stress et son impact négatif sur le corps. Vous en repartirez avec deux outils concrets pour pratiquer vous-même la cohérence cardiaque au quotidien. Un épisode à ne pas manquer...

Dans cet épisode, je vous présente une routine matinale ainsi que des pistes pour en construire une à votre image. Vous avez avec cet épisode un joli document PDF à imprimer, disponible sur mon site kinetuneup.com dans la section « Boutique ». Même s’il est gratuit, vous devez remplir tous les champs indiqués pour l’obtenir. Je vous invite à l’imprimer avant l’écoute, il sera plus facile de suivre...

Dans cet épisode je parle de l’importance de définir son propre pourquoi peu importe son âge. Suite à votre écoute, vous repartirez avec « la réflexion de la semaine ! »

Dans cet épisode vous en apprendrez un peu sur qui est Geneviève Côté. Je vous présente aussi la raison des épisodes de podcast et ce qu’ils peuvent vous apporter. Je parle aussi de leur déroulement, leur fréquence, leur journée de la sortie des épisodes et encore plus