Le Podcast de la Psy en ligne- Psychologie et charge mentale

Voici une entrevue réalisée par mon amie, entrepreneure et coach de gestion, Karine Roy, sur ce qu'est la charge mentale des femmes entrepreneures, exacerbée par la pression souvent vécue en lien avec les tâches professionnelles et le télétravail.  Nous discuterons de stratégies pour aider les entrepreneures à diminuer leur charge mentale professionnelle et personnelle au quotidien. Pour rejoindre...

Je reçois une première invitée à La Psy en ligne, l'entrepreneure et coach de gestion et aussi mon amie, Karine Roy, qui discutera avec nous de l'importance de l'organisation et de la planification pour vous permettre de diminuer votre charge mentale. ***************************************** Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par...

Comment diminuer votre charge mentale des vacances estivales? Aujourd'hui, nous allons aborder un sujet qui concerne de nombreuses femmes : la charge mentale liée aux vacances.  Nous explorerons ensemble les différentes pressions auxquelles les femmes font face pendant cette période et partagerons des stratégies pour alléger cette charge mentale et vous permettre de profiter, vous aussi, en tant q...

Avec les vacances et la saison estivale, le podcast prendra une petite pause et reviendra au cours de l'été.  La Psy en ligne vous souhaite une merveilleuse saison estivale allégée et de belles vacances énergisantes. Suivez-moi sur Instagram pour voir mes story de vacances!!! https://www.instagram.com/lapsy.enligne/   ***************************************** Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTA...

Qu'est-ce que le lâcher prise et comment l'intégrer au quotidien pour arriver à mieux gérer votre charge mentale?  Voici quelques stratégies à appliquer au quotiden ainsi que des réflexions sur le lâcher prise qui portent à réflexion. ***************************************** Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale   *********************************...

Voici un extrait de mon atelier La Méthode DÉ-CHARGE MENTALE qui vous présente les 8 étapes de cette méthode à appliquer à votre quotidien dès maintenant pour alléger votre charge mentale. ***************************************** Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE https://www.christinepage.ca/re-charge-mentale ***************************************** Christine Pagé, La Psy en ligne Pour ne...

Je vous présente mon atelier La Méthode DÉ-CHARGE MENTALE, qui aura lieu lundi le 19 juin à midi (Qc)/18h (France) en live.  Voici le lien pour vous inscrire: https://www.christinepage.ca/de-charge-mentale ****************************************** Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieure vous permettan...

La pensée positive démesurée, sans nuance émotionnelle, peut devenir toxique et augmenter la pression sur les femmes, ce qui augmente de façon significative la lourdeur de la charge mentale qu'elle porte sur leurs épaules au quotidien. **************************** Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour réduire en profondeur votre charge mentale par une transformation intérieur...

Pour comprendre pourquoi la charge mentale peut vous provoquer de l'irritabilité, il est essentiel de prendre en compte les facteurs psychologiques et émotionnels qui y sont liés. Lorsque vous vous sentez submergées par les multiples responsabilités qui vous incombent, vous pouvez ressentir un sentiment d'injustice, d'incompréhension et même de colère.   Voici quelques pistes de solution pour vous...

Traditionnellement, nous attribuons principalement la charge mentale aux femmes et aux mamans qui en ont lourd à porter avec leur vie familiale et professionnelle, à concilier enfants et emploi.   Cependant, la vie de célibataire comporte aussi son lot de charge mentale puisqu'il n'est pas possible de partager les tâches ménagères et les dépenses à deux.   Voici donc quelques conseils pour alléger...

Les douleurs chroniques telles que la fibromyalgie, l'arthrose, l'arthrite, la neuropathie, etc. affectent des millions de personnes dans le monde et ont comme conséquence un épuisement physique et mental quotidien pour celles et ceux qui en souffrent.  Le coût cognitif de ces douleurs continues, au quotidien, alourdit la charge mentale, déjà écrasante pour une majorité de femmes.  Cet épisode por...

Est-ce que la fête des mères, qui célèbrent l'écoute, l'empathie, la bienveillane et l'amour des mamans pour leurs enfants, pourraient être également une source de charge mentale?   Et comment profiter de cette journée pour vous laissez gâter par vos proches? Voici un hommage à toutes les mamans. ***************************************** Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour...

Tout comme les adultes, les enfants et les adolescents peuvent également souffrir d'une trop lourde charge mentale avec leurs responsabilités scolaires, leurs activités parascolaires, leur vie sociale et parfois un travail et une relation amoureuse à l'adolescence.   Voici un épisode sur la charge des enfants et adolescents et des stratégies pour les aider à la réduire. ***************************...

Santé mentale, charge mentale, surcharge mentale ou épuisement  mental, quelle est la différence? Êtes-vous en bonne santé mentale, portez-vous une certaine charge mentale ou plutôt une surcharge mentale chronique?  Peut-être souffrez-vous d'un épuisement mental appelé communément burn-out.  Sachez faire la différence pour préserver une saine vie mentale. *****************************************...

La fatigue décisionnelle touche de plus en plus de gens dans leur vie quotidienne.  Les écrans et les multiples choix et décisions à prendre chaque jour contribuent à augmenter la fatigue décisionnelle.   Dans cet épisode, vous découvrirez des stratégies pour diminuer votre épuisement mental. ***************************************** Rejoignez Le Programme RE-CHARGE MENTALE, un programme pour rédu...

Bienvenue sur Le Podcast de La Psy en ligne , consacrée à la psychologie et à la charge mentale. Je suis Christine Pagé, docteure en psychologie et psychologue en pratique privée spécialisée dans la gestion de la charge mentale. Dans ce premier épisode officiel, je me présenterai davantage sous l'angle personnel et je vous donnerai certaines définitions de ce qu'est la charge mentale ainsi que les...

Bienvenue sur le podcast de La Psy en ligne, consacré à la psychologie et à la charge mentale. Je suis Christine Pagé, docteure en psychologie et psychologue en pratique privée spécialisée dans la gestion de la charge mentale. Dans ce podcast, nous allons explorer ensemble les différents aspects de la charge mentale, ce concept de plus en plus présent dans notre vie quotidienne, qui peut affecter...