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Le Glow Up Podcast
Le Glow Up Podcast est une émission dédiées aux femmes qui sont intéressées à devenir plus fortes, gagner en confiance, redéfinir le mot “équilibre” et découvrir leur “badass” intérieure. Rejoins ton animatrice, Anne-Marie, pour des conversations authentiques avec des figures fitness & bien-être du Québec.
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Episodes
064 Tu as « changé ». Now what? 17.12.2021 11:06
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063 Tu as besoin de diversifier tes métriques de progression MAINTENANT 15.12.2021 17:18
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062 Tu es ton microbiote - ose parler de digestion et de 💩 en 2022 14.12.2021 16:17
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061 Le cardio : AVANT ou APRÈS la musculation? 13.12.2021 12:09
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060 Passer de la léthargie à l’ACTION en quelques minutes avec cette méthode ⚡️ 13.12.2021 10:31
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059 Choisir tes mots avec grand soin (pour + de confiance) 12.12.2021 11:18
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058 Abolir les plateaux de progression pour de bon 11.12.2021 15:34
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057 5 choses à changer dans ta maison pour tripler tes résultats 10.12.2021 11:28
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056 Comment mettre fin au stress alimentaire 09.12.2021 20:59
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055 3 stratégies pour garder ton entraînement efficace si tu es en SPM 08.12.2021 15:37
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054 Le pouvoir de prendre un détour forcé pour activer ton plein potentiel + briser un cycle 06.12.2021 10:30
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053 Pourquoi tu n’as *toujours pas* manifester ton corps de rêve 05.12.2021 11:11
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052 Faire la paix avec ton côté égoïste (et l’utiliser au bon moment) 04.12.2021 9:12
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051 5 façons de rendre « demander de l’aide » plus facile 03.12.2021 12:25
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050 Tu n’es pas démotivée, tu es frustrée (écarte-toi de ton chemin) 02.12.2021 7:09
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049 Un hack simple pour mieux percevoir la voix de ton intuition 01.12.2021 11:57
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048 Anne-Josie Roy : Toutes tes questions sur la NUTRITION durant la grossesse répondues par une nutritionniste 29.11.2021 1:06:08
Anne-Marie reçoit Anne-Josie Roy, nutritionniste et experte de la santé en périnatalité, pour une conversation ultra enrichissante sur les besoins nutritionnels durant la grossesse, l'importance de certains nutriments, les bons gestes, l'alimentation fonctionnelle, les aversions alimentaires et les fringales. CONNECTER AVEC ANNE-JOSIE ET PROFITER DE SES OFFRES NUTRITION : Le groupe Fac...
047 Comment retrouver et aimer ton corps après avoir eu des enfants 15.10.2021 29:39
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046 Comment faire survivre sa constance et s’adapter quand ce qui nous motivait ne nous stimule plus ? 03.06.2021 26:12
Appli Barbelle 📲 + 65 entraînements et programmes à faire à la maison : www.barbelle.ca Savais-tu qu'il est parfaitement normal que ton entraînement traverse une (ou plusieurs) métamorphose(s) ? Soudainement, tu n'as plus du tout envie de courir, même si tu en mangeais pour déjeuner il y a deux ans. Tu te sens coupable de ne plus pouvoir investir 60 minutes dans un entraînement élaboré, même si...
045 Myriam & Virginie : Comment choisir tes produits ménagers naturels 19.05.2021 47:50
La plupart d’entre nous sommes très conscientes des aliments que nous choisissons de mettre dans nos corps. Nous comprenons que la qualité des aliments importe, et bien manger est un non-négociable. Alors qu’est-ce qui fait en sorte que nous n’appliquons pas les mêmes philosophie aux produits ménagers qu’on laisse entrer chez soi ? La santé, ce n’est pas juste ce qu’on met dans son assiette : c’es...
044 Melody Comtois-Bonin : Comment optimiser ton microbiote 24.03.2021 56:23
Mélody est reçue pour une deuxième fois sur le podcast afin de nous parler cette fois du microbiote - aka les trilliards de bactéries (oui, bactéries) qui habitent tes instestins. Le microbiote est non seulement responsable de l’immunité du corps, mais interfère aussi dans des tonnes d’autres fonctions ; si ton microbiote est bien équilibré ta digestion, la gestion de ton poids, l’apprence de ta p...
043 Mayali Palma : Comment avoir une peau saine et lumineuse 17.03.2021 1:05:46
Mayali Palma est une acupunteure montréalaise se spécialisant dans la santé de la femme, la fertilité et la peau. Elle nous parle aujourd'hui des méthodes inspirées de la technique de massage chinoise, le Gua Sha, qu'on peut utiliser sur son visage en auto-massage et produire une myriade de bienfaits. Le Gua Sha facial permettrait en outres de détendre les tensions, tonifier les tissus, prévenir e...
038 Noémie Séguin : Tout sur ton plancher pelvien, un accouchement sans déchirure et adapter ton entraînement durant/après la grossesse 16.01.2021 1:05:24
Plancher pelvien? Diastase ? Descente d'organes ? Modification d'exercices ? Si tu déjà entendu ces termes, mais qu'ils te rendent un peu confuse, cet épisode est une mine d'or pour toi ! La grossesse et le post-partum sont des périodes émotionnellement chargées pour les femmes (sans parler de tous les changements physiques qui s'opèrent dans le corps). Pour une future ou une nouvelle maman comme...
042 Karine Fontaine : Prendre de meilleures décisions et oser devenir entrepreneur malgré la peur 24.12.2020 37:14
Anne-Marie et Kim reçoivent Karine Fontaine, qui est la co-fondatrice de Gestion Rubik, un service qui accompagne les entrepreneurs.es du web dans la mise en place de système d’organisation et de structure. Sa mission ? Ayant elle-même trop longtemps eu peur de se lancer en raison de son TDAH, Karine veut rendre l’entreprenariat (et l’opportunité de vivre une vie réellement incroyable) plus access...
041 Daphné Bilodeau : Activer ta chaîne postérieure 17.12.2020 24:02
Bon nombre de femmes sont intéressées à gagner en masse musculaire au niveau de la fameuse chaîne postérieure. Cependant, ce n'est pas gagné d'avance si on a peine à activer ces muscles dans les exercices qu'on fait. La plupart des gens mène une vie sédentaire où être assis devient notre position principale. Ceci a comme conséquence d’affecter notre mobilité et nos muscles. Ce n'est donc pas surpe...
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