LAUF DICH FREI-DEIN MENTAL HEALTH PODCAST MIT MIKE KLEISS UND DR. BURAK YILDIRIM

Es ist inzwischen nicht mehr einfach nur die Gen Z, die sich viele Gedanken um das Klima macht. Die Klimakrise betrifft uns alle, und dabei wirkt sie massiv auf uns. Die mentale Gesundheit ist in der Tat in Gefahr, nicht nur das Klima alleine. Was aber tun? Burak Yildirim und Mike Kleiß haben Antworten

Was wäre, wenn wir einen digitalen Zwilling hätten? Jemanden, mit dem wir uns vertrauensvoll austauschen können, jemand, der wir selbst sind? Mehr Vertrauen geht ja wohl nicht. Oder ist das alles Teufelswerk? Kann ein digital Twin der Seele helfen? Viele Aspekte, viele Gedanken in dieser Folge.

Burak Yildirim und Mike Kleiß sprechen heute über den Glauben. Über viel Persönliches und die Erkenntnisse, die beide aus ihrem Glauben gewonnen haben.

Bereits 2015 gab es über 400 Studien die bestätigt haben: Armut tut weder unserer Seele noch unserem Körper gut. Gerade die mentale Gesundheit leidet, und zwar oft über Generationen hinweg! Im Jahr 2025 steigen die Zahlen von Menschen in Armut enorm an. Ein Thema, das Mike Kleiß und Burak Yildirim heute besprechen müssen.

Es sind erschreckende Zahlen: 1/3 der Deutschen leiden unter Stress und Isolation. Was steckt hinter dieser Statistik? Was hat der Faktor Cortisol damit zutun? Gut, dass hier ein Arzt aufklären kann.

Sowohl Burak als auch Mike sind...Gründer! Sie haben seit Jahren ihre eigenen Unternehmen. Sind sie deshalb auch gefährdeter, wenn es um Depressionen geht? Eine These behauptet dies jedenfalls.

Abhängigkeit ist immer ein großes Wort. In jedem Zusammenhang. Ob Beziehungen, ob am Arbeitsplatz, ob bei Freundschaften, gesund ist die emotionale Abhängigkeit nie. Was hat sie mit uns zutun? Wer trägt die Schuld? Und viel wichtiger: Wie kommen wir da wieder raus? Darüber sprechen Dr. Burak Yildirim und Mike Kleiß heute ausführlich.

Einfach nur beeindruckend! Ein Mann läuft 800 Kilometer für einen guten Zweck. Nicht für irgendeinen Zweck. Es steckt sehr viel Haltung und vor allen Dingen Disziplin dahinter. Was aber hat das mit diesem Mental Health Podcast zutun? Hört selbst!

Beide sind Väter. Beide mussten bisher für ihre Kinder nicht auf psychologische Unterstützung setzen. Burak Yildirim und Mike Kleiß kennen aber die schwierige Balance zwischen: Wann brauchen Kinder Support, was können und sollten aber Eltern leisten!?

Orange, Gelb, Braun, Rot...der Herbst kommt mit warmen Farben daher. Einfach nur schön anzusehen, oder steckt ein Sinn hinter der visuellen Energie? Was hat der Herbst mit unserer mentalen Gesundheit zutun? Eine spannende Folge, die einige Überraschungen beinhaltet.

Es gibt Menschen, die haben eine Aufgabe, eine Mission: sie wollen anderen einfach nur gefallen. Aus einem einzigen Grund: Sie wollen geschätzt und geachtet werden. Kann das aber auf Dauer gesund sein? Ist diese Art der Selbstaufgabe nicht einfach Gift für die Seele?

Einsamkeit ist ein echtes Problem. Viele Menschen in Deutschland fühlen sich einsam. Sie gehören nicht dazu, sie spielen in der Gesellschaft keine Rolle. Und genau das ist es, was auf Dauer krank macht. Körperlich, aber auch seelisch. Wie kommt man da raus, wenn man betroffen ist? Und was können wir tun, um Menschen in die Systeme reinzuholen?

Macht gerne alle mal Pause. Und hört diese knappe Stunde Podcast. Danach wisst Ihr, warum Pause so wichtig sind. Und warum man sie unbedingt in den Alltag einbauen sollte. Was sagt die Wissenschaft? Was sagen Ärzte? Was denken unsere beiden Podcaster?

Sie haben beide gezockt! Dr. Burak Yildirim und Mike Kleiss waren zwar nie süchtig, aber sie erinnern sich an die Faszination der Konsolen. Die Hälfte der Deutschen spielt. Was aber macht das mit unserer Psyche? Was macht das mit unserer Gesundheit?

Für Burak Yildirim und Mike Kleiß ist das Aufräumen des Kopfes ebenso wichtig, wie das tägliche Zähneputzen. Beide Podcaster kümmern sich um die Hirn-Hygiene! Und damit beherzigen sie, was die Wissenschaft seit Jahren weiß: Wer den Kopf als Müllhalde benutzt, wird krank! Es gibt viel zu besprechen.

Gartenarbeit macht die Seele heile. Zu banal? Auf keinen Fall. Unsere beiden Podcaster sind zurück aus der Sommerpause, graben im Garten, und haben erstaunliche Zahlen mitgebracht

"Languishing" beschreibt einen Zustand zwischen Depression und blühendem Wohlbefinden, der durch Gefühle von Leere, Stagnation und einem Mangel an Freude und Motivation gekennzeichnet ist. Es ist ein Zustand, in dem man zwar nicht krank ist, aber auch nicht wirklich gesund ist. Wir sprechen heute um diesen "Bereich dazwischen". Und dann gehen wir in eine längere Sommerpause. Im August sind wir dan...

Dr. Burak Yildirim hat Zauberhände. Täglich sind sie sein Handwerkszeug. Als Orthopäde ist er ganz klar: Hände sind Energie. Mike Kleiß hat eine neue Studie ausgegraben. 500 000 Menschen haben an ihr teilgenommen. Hände sind Leben, sagt sie sehr verkürzt aus. Neugierig geworden? Dann reinhöhren.

"Als mir Mike erzählt hat, dass wir übers Radfahren sprechen dachte ich: What? Was will der denn von mir? Und dann kam es mir. Nach und nach", sagt Dr. Burak Yildirim. Was Mike Kleiß interessant findet, ist der Zusammenhang zwischen dem Radfahren und der mentalen Gesundheit. Eine sehr sportliche Episode.

Sie laufen Marathon, sie machen Yoga, sie kümmern sich um ihre Seele. Aber: Sie reden kaum drüber. CEOs!

Musik bedeutet Leben spüren. Sich spüren. Musik ist Therapie, die Wissenschaft hat endlose Studien dazu entwickelt. Heute sprechen wir darüber.

Augenscheinlich ist es angenehm, wenn einem Eltern einfach jede Hürde aus dem Weg räumen, jedenfalls für Kinder. Aber ist das auch wirklich gesund? Für alle Beteiligten stellen sich viele Fragen. Mike Kleiß und Dr. Burak Yildirim gehen ihnen nach

Alkohol ist die Volksdroge Nummer eins. Dass er unserem Körper schadet ist nicht neu. Was macht er aber mit der mentalen Gesundheit?

Es geht nicht nur um die Betroffenen selbst. Oft sind ganze Familien betroffen. Was, wenn Zwänge den Alltag bestimmen? Wie fühlt es sich an wenn man daneben steht, und quasi nichts tun kann? Kann man doch? Dr. Burak Yildirim und Mike Kleiß sprechen drüber.

Statistiken sind immer sehr viel Zahlenwerk. Und wenn es um die mentale Gesundheit geht, sollte man die Zahlen genau ansehen. Ein neuer Report zeigt eine recht erschreckende Tendenz auf. Wir analysieren diese, und reden darüber.