Las claves de Sol

¿Sientes confusión en una o en varias áreas de tu vida? ¿No sabes ordenar los pasos a seguir para llegar a alguna conclusión que te sea útil? ¿Sientes que vas a la deriva? ¿Te gustaría tener energía y claridad de pensamiento? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.   Comparto contigo un ejercicio que en el fondo es un patrón de pensamiento y...

¿Te apetece cambiar de rumbo, pero crees que a tu edad es difícil o imposible? ¿Te gustaría tener referentes reales en los que mirarte a la hora de reinventarte? ¿Quieres conocer de primera mano historias de éxito en la reinvención femenina? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.   Encuentras toda la información sobre mi nuevo programa REIN...

¿Sientes que tu historia, que lo que ya ha pasado, es un elemento que te impide avanzar hacia el futuro que quieres? ¿Te parece que hay rasgos en tu carácter que son inamovibles y que te impiden ser del todo feliz? ¿Te gustaría usar lo que has aprendido de los malos momentos en lugar de lamentarte por ellos?    Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es...

¿No estás a gusto en tu trabajo, pero no sabes a qué otras cosa podrías dedicarte? ¿Sientes que necesitas un cambio en cualquier ámbito de tu vida, pero no sabes qué es lo que quieres? ¿Intuyes hacia adónde quieres dirigirte, pero no sabes cómo elaborar un plan de acción?   Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.   Hoy comparto micro con mi...

¿Quieres cambiar de rumbo y no sabes hacia adónde ir? ¿Te da miedo reinventarte? ¿Necesitas claridad para saber cuál es el próximo paso hacia la vida que quieres?   Si has respondido afirmativamente, este episodio es para ti. Hoy te hablo de una creencia que nos mantiene estancadas y nos impide avanzar. Un pensamiento que compartimos todas y que es imprescindible superar para pasar a la siguiente...

¿Te cuesta cerrar etapas y definir los pasos para pasar a la siguiente? ¿Sientes que te anclas más de lo que deberías a lo conocido por miedo a lo desconocido? Si has respondido afirmativamente a estas preguntas, este episodio es para ti.   En este episodio tengo el placer y la felicidad de compartir charla con Leire Larrañaga ( @leirelarra ). Las dos hemos compartido cierre y apertura de unas cua...

¿Tienes alguna decisión en mente y no saber por dónde tirar? ¿Te gustaría conocer una herramienta a la que acudir cada vez que dudes sobre qué decisión tomar en cualquier ámbito de tu vida? ¿Necesitas claridad para definir hacia adónde te diriges? Si has contestado afirmativamente a una o varias de estas preguntas, este episodio es para ti. En este episodio te planteo una pregunta simple, que no f...

¿Tardas muchísimo en tomar decisiones? ¿A veces ese tardar se alarga tanto que no decides nada? ¿Te sientes atrapada en algunas situaciones? ¿Te abrumas ante la posibilidad de elegir entre varias opciones? ¿Sientes que la parálisis por análisis te roba la posibilidad de vivir una vida plena?  Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.        Aq...

¿Te sientes abrumada por tus problemas? ¿Te da la sensación de que todo te pasa a ti? ¿Sueles perder el sueño por cuestiones que a la larga tampoco son tan graves?  Si has respondido afirmativamente a una o más de estas preguntas, este episodio es para ti.   Cuántas veces nos agobiamos, dejamos de dormir, sufrimos por algo que luego demuestra no ser tan importante. Cuantas veces nos damos cuenta d...

¿Te cuesta a veces dar tu opinión por miedo a lo que pueden pensar los demás? ¿Dudas sobre lo que realmente te gusta o sobre cuáles son tus objetivos? ¿Sientes a veces que te tienes que comportar de ciertas maneras para encajar en ciertos sitios?    Si has contestado afirmativamente a una o varias de estas preguntas, este episodio es para ti.     En este episodio comparto contigo algunas claves pa...

 ¿Cuándo piensas en priorizarte, en dedicarte tiempo, en pensar más en lo que quieres y necesitas sientes un pellizco de culpa? ¿Sientes que darte importancia en tu propia vida supone ser egoista? ¿Tienes tendencia a pensar primero en lo que tienes que hacer para que los demás estÉn bien y te dejas para el último lugar? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este ep...

Vanesa Travieso es @ponorden en Instagram y la siguen más de 200.000 personas, normal, porque sus recomendaciones sobre orden y organización no inciden solo en nuestros armarios, sino en nuestros cerebros y, por ende, en nuestras vidas. Hablamos con Vanesa de todo eso que guardamos "por si acaso" y que se convierte en una actitud vital que se extiende a relaciones, a actitudes, a hábitos...

En este episodio extra, Sol y Paulo charlan sobre cómo la escritura les ha construido, y sobre cómo, las palabras que decimos, que nos decimos conforman las personas que somos. Fácil es deducir, pues, que siendo conscientes de nuestras conversaciones y modificándolas, podemos hacer mucho a nuestro favor.    Los libros que se mencionan son “El poder de las palabras” de Mariano Sigman y “El poder de...

¿Te gustaría conocer una herramienta que te proporciona claridad mental, disminuye tus niveles de estrés y ansiedad y te ayuda a conocerte mejor para así tomar mejores decisiones? Si has respondido afirmativamente a esta pregunta, este episodio es para ti.     En este episodio comparto contigo cómo el incorporar la escritura a mi vida me ha sanado, me ha calmado y me ha convertido en la persona qu...

¿Te sientes culpable por cuidarte y darte gustazos? ¿a consec de esa culpa te niegas a ti misma momentos de disfrute? Si has respondido afirmativamente a estas dos preguntas, este episodio es para ti.    En este episodio comparto contigo las causas y las consecuencias de esa culpa que nos ataca cuando nos tratamos bien. También te hablo de 3 estrategias que, implementadas con constancia, te ayudar...

¿Sientes que tu vida es un continuo hacer, hacer y hacer? ¿Te gustaría parar pero no puedes? Si has respondido que afirmativamente, este episodio es para ti.   Hoy comparto contigo tres herramientas que a mí me sirven para gestionar mi tendencia a la actividad constante y alcanzar el equilibrio entre avanzar y descansar.   Tengo una membresía que se llama "Té con Sol" en la que, por 14,9...

¿Piensas mucho en lo que ha pasado o en lo que está por pasar? ¿Normalmente ese pensamiento en el pasado y en el futuro es negativo? ¿Sientes que te pierdes cosas del presente por andar pendiente de lo que tiene que pasar? ¿Te gustaría disfrutar más del día a día? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.    En este episodio comparto contigo u...

¿Dudas muchas veces sobre qué decisión tomar? ¿Te bloqueas a menudo? ¿Sientes que no pones todos los límites que deberías poner? ¿Te gustaría generar criterios o patrones que te sirvan para todo en la vida? Si has respondido afirmativamente a una, o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.  Sabes que soy muy fan de las preguntas bien hechas, esas que son muchas veces tan incómodas co...

¿No sabes muy bien qué hacer cuando tienes un día chungo? Te gustaría tener unas pautas claras sobre estrategias para mejorar tu estado de ánimo? Quieres sentir que aumentas el control sobre lo que sientes? Si has contestado afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. Ya tienes disponible mi nueva membresía, “Té con Sol” en la que podrás disfrutar, cada mes, de u...

¿Te levantas ya cansada? ¿Sientes que estás subida a una rueda de estrés de la que raramente te bajas? ¿No te estás dedicando tiempo? ¿Estás dejando de ver a tus amigos? Si has respondido que sí a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. Hoy voy a hablar del famoso "burnout", que en español sería algo como "Yo ya no puedo con mi vida" y comparto herramientas...

¿Repites muy a menudo las expresiones no puedo o no soy capaz? ¿Te gustaría tener las herramientas para sentir que puedes enfrentarte a los desafíos de la vida? ¿Te gustaría estar abierta a las oportunidades y las novedades de la vida desde la tranquilidad y no desde el miedo? Si has contestado que sí a alguna o varias de estas preguntas, este episodio es para ti. Ya tienes disponible mi nueva mem...

¿Piensas mucho en lo que está por venir? ¿Sientes miedo a no controlar lo que va a pasar? ¿Entras muchas veces en un bucle mental intermible que tiene que ver con un futuro incierto? ¿No cambias cosas que no te gustan de tu vida por miedo a que lo que venga sea peor?   Si has respondido afirmativamente a una o varisa de estas preguntas, este episodio es para ti. En el episodio menciono la mentoría...

¿Te gustaría sentir que caminas por las vías de tu vida en lugar de correr en la rueda de hámster? ¿Sueñas con vivir en calma en lugar de vivir en el estrés? ¿Darías lo que fuera por tener energía y no estar cansada? Si has contestado que sí a alguna o varias de estas preguntas, este episodio es para ti. Ya tienes disponible mi nueva membresía, “Té con Sol” en la que podrás disfrutar, cada mes, de...

¿Te preguntas a menudo dónde se esconde la felicidad? ¿Te gustaría saber cuáles son los ingredientes de la llámale felicidad, llámale bienestar, llámale estar a gusto? ¿Quieres empezar a caminar hacia un sitio en el que te sientas mejor en la vida, pero no sabes por donde empezar? Si has respondido afirmativamente a una o varias de estas preguntas, este episodio es para ti. En el episodio hablo de...

¿Sabes lo que quieres pero no pasas a la acción? ¿No te animas a definir objetivos porque se te antojan como una montaña inalcanzable? ¿Cuando empiezas algún proyecto del tipo que sea te frustra y te desanima el hecho de que los resultados no sean inmediatos? Si has contestado que sí a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. En mi Newsletter “Tres minutos” encontrarás artículo...