L'arte della Cura mite® una rivoluzione gentile.

In questoepisodio speciale interrompiamo per un momento il percorso Quando il corpo parla per entrare nel cuore del mio ebook Dalla paura alla libertà . La paura non vive soltanto nei pensieri: attraversa il corpo, il respiro, le relazioni, il modo in cui ci difendiamo e ci chiudiamo. A volte non si presenta come paura, ma come controllo, fretta, irritazione, perfezionismo, sfiducia o bisogno di n...

Ci sono momenti in cui il corpo si fa sentire. Il respiro cambia.
Il cuore accelera.
La gola si stringe.
La stanchezza arriva senza un motivo chiaro. E spesso la domanda è sempre la stessa: 👉 “Cosa ho?” Ma se la domanda fosse un’altra? 👉 “Cosa non riesco più a sostenere?” In questo episodio della serie  “Quando il corpo parla” , il dottor Riccardo Battaglia – psichiatra e psicoterapeuta con oltr...

Dire sempre sì può sembrare un segno di disponibilità, gentilezza o responsabilità. Ma cosa succede quando il “sì” diventa automatico… e il “no” non è più possibile? In questo episodio della serie  Quando il corpo parla – Cura Mite® , esploriamo un meccanismo molto diffuso: il  people pleasing , cioè la tendenza a compiacere gli altri anche a costo di ignorare i propri bisogni. Quando non riusciam...

Non è davvero di Catullo. E il latino, così come circola, è impreciso. Eppure alcune frasi, anche imperfette, continuano a vivere perché toccano qualcosa di vero. Ho provato a restituirle una forma più essenziale: Indigno mihi amorem praesta, quo magis egeo. La Cura Mite® parte da qui: non dal merito, ma dal bisogno. 👉 Perché è spesso proprio quando qualcuno è meno “amabile” che sta chiedendo aiu...

In questo episodio a due voci, esploriamo una domanda semplice ma decisiva: dove nasce un nemico? Quando la mente ha paura, non cerca la verità. Cerca sicurezza. E per sentirsi al sicuro, semplifica: divide il mondo in buoni e cattivi, giusti e sbagliati, noi e loro. Ma questa apparente chiarezza ha un costo: riduce la complessità, irrigidisce il pensiero e, spesso, crea nemici dove prima c’erano...

Che cosa significa davvero prendersi cura? In questo episodio intenso e meditativo, esploriamo una vera e propria  grammatica della relazione d’aiuto  attraverso tre parole essenziali:  come, con, per . Non una tecnica. Non un metodo. Ma una visione dell’umano. In questo podcast, Riccardo Battaglia — psichiatra, psicoterapeuta e fondatore della  Cura Mite®  — approfondisce: Il significato profondo...

Ti senti spesso stanco, irritabile, nervoso… anche quando non hai fatto nulla di “straordinario”? Non è solo stress. Non è solo lavoro. Non è debolezza. Viviamo immersi in un flusso continuo di stimoli, notifiche, notizie allarmanti, contenuti polemici e attivazione emotiva costante. E il nostro sistema nervoso paga il prezzo. In questo episodio parliamo di: • stanchezza mentale • sovraccarico inf...

Ci sono stanchezze che non passano dormendo. In questo podcast parliamo di  stanchezza cronica , affaticamento emotivo e burnout silenzioso, non come difetti personali ma come  segnali intelligenti del corpo . Un dialogo a due voci sulla pressione quotidiana, sulle responsabilità visibili e invisibili, sul “tenere tutto” troppo a lungo. La  Cura Mite®  propone un altro sguardo: meno sforzo, più as...

In un mondo che corre e sovrasta le parole, ascoltare davvero è diventato un gesto raro e potente. In questo episodio scopriamo l’arte dell’ascolto mite: una forma di cura silenziosa che genera fiducia, trasforma le relazioni e ci riconnette con noi stessi. Con un invito gentile a rallentare… e a esserci davvero

Dalla vergogna alla possibilità, nella Cura Mite® Sbagliare fa paura. Per molti di noi, l’errore non è solo un fatto: è una colpa interiorizzata, una ferita antica, qualcosa da nascondere. In questo episodio parliamo di  errore  in modo diverso: non come fallimento da correggere, ma come  movimento vitale , tentativo, linguaggio. Attraverso uno sguardo psicologico e clinico – ispirato anche al pen...

La fine di un anno non è solo una data che passa. È un tempo di soglia . Un tempo che ci invita a fermarci e a chiederci non tanto  cosa vogliamo ottenere , ma  come vogliamo stare nel mondo che viene . In questo breve episodio auguralerifletto su una domanda semplice e decisiva: ci lasciamo guidare dai nostri valori… o dalle nostre paure? Viviamo in un tempo in cui la paura è diventata un sottofo...

Natale non è solo memoria. È attesa. È nascita possibile. In questo episodio speciale di  Cura Mite®  condivido una riflessione laica sul Natale come tempo di rinascita, fragilità e apertura al nuovo. Non un evento da commemorare, ma un movimento che continua a venire verso di noi. Un invito ad abitare la mancanza, ad accogliere la vulnerabilità, a riconoscere nella fragilità una forma silenziosa...

In un tempo veloce e iperconnesso, molti di noi hanno perso il proprio ritmo. La storia di Sara ci guida a comprendere come il lavoro, la fretta e la disconnessione interiore possano allontanarci da noi stessi. Con la Cura Mite® esploriamo come ritrovare la bussola: presenza, confini, valori e piccoli gesti quotidiani che riportano autenticità e respiro. YouTube Facebook Instagram tiktok Linkedin...

Quando il corpo parla attraverso sintomi, stanchezza o dolori “senza causa”, spesso sta chiedendo verità e autenticità. In questo episodio esploriamo il legame tra corpo e mente, il peso dei ruoli imposti, la paura infantile di non essere amati e la forza della  disobbedienza gentile  come via di cura. Una storia reale e strumenti per ritrovare sé stessi. ➡️ Vuoi ricevere approfondimenti e contenu...

La Cura mite® – Episodio 2: Abitare la soglia Benvenuti a  La Cura mite , il podcast ideato e condotto dal dottor  Riccardo Battaglia , psichiatra e psicoterapeuta. In questo secondo episodio esploriamo un luogo spesso invisibile ma profondamente umano:  la soglia  — quello spazio interiore in cui ci si sente sospesi, né dentro né fuori. Attraverso racconti, riflessioni e un esercizio guidato, il...

La  Cura mite : storie e riflessioni su come la presenza gentile trasforma la cura. Podcast di Riccardo Battaglia — per info:  lacuramite@gmail.com . La  Cura mite  non è una tecnica né un protocollo: è un modo di stare. In questo primo episodio vi porto con me dentro una storia — il monaco-medico e l’uomo che teme di non rivedere il suo giardino — per mostrare che spesso la cura più potente nasce...