Ланч Run

Горный трейл, дистанции 19 и 50 км, погода на высоте, снежники, питание, саппорт, проживание и все, что важно знать перед первой поездкой на гонку в горы. В этом выпуске обсуждаем Архыз от Wild Trail с теми, кто бежал и поддерживал участников на месте: как готовиться к набору, зачем тренировать спуски, что брать из экипировки, как планировать гели и воду, где жить, почему маршрут пришлось менять и...

В новом выпуске Ланч Run говорим про первый IRONSTAR в Воронеже: как большой триатлон пришел в город, кто стоял за организацией, что оказалось самым сложным, как проверяли воду, перекрывали трассы, собирали волонтеров и почему IRONSTAR Воронеж хочется повторить в 2027 году. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⏱ ТАЙМКОДЫ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 0:00 — Привет 1:10 — Владимир Шейкин: путь из Вороне...

Новый выпуск подкаста посвящен Sport-Marafon Fest в Николе-Ленивце: как фестиваль вырос до большого спортивного события, что получилось с организацией, проживанием, стартами, ночным фан-раном, вело, трейлами, SUP, погодой, питанием и атмосферой беговой тусовки. В гости пришли Сергей и Егор, вместе с которыми мы были на фестивале, а теперь обсуждаем прошедшее событие в студии. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━...

Паша и Денис вместе с Евгением Сехниевым и Сашей Елисеевым разбирают воронежский Забег. РФ: как Саша пришел в бег и пробежал половинку, что изменилось в организации старта, зачем нужна открытая студия и прямая трансляция, как справлялись с жарой, водой и поддержкой на трассе, почему 5-километровый круг оказался удачным и каким может быть следующий шаг для бегового Воронежа. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━...

Собрали большую карту стартов на сезон 2026: от Царскосельского марафона, Забег. РФ и Sport-Marafon Fest до Архыза, Эльбруса, Чарских песков, White Bride Ultra и Mad Fox. Обсуждают, куда поехать за быстрым шоссе, где искать фестивальную атмосферу, какие горные старты требуют опыта и что сами хотим побежать в этом году. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⏱ ТАЙМКОДЫ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 0:00 —...

Открываем 5 сезон «Ланч Run» выпуском про Kalmyk Camel Trophy. Паша Королев, Денис Истомин, Олег Ступников и Оксана Мануковская обсуждают поездку в Элисту, калмыцкую кухню, степную трассу, ветер, навигационные ошибки, ощущения на дистанциях 20/40/60/80 км и то, почему такие старты запоминаются надолго. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⏱ ТАЙМКОДЫ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 0:00 — Открытие сезона...

В этом особом, праздничном выпуске собрались за одним столом наши самые частые и любимые гости — те, с кем мы создавали классные эфиры, запускали трансляции и говорили о самом главном в мире бега. Это была теплая и честная кругосветка по уходящему году. Каждый поделился своей уникальной историей: мы вспомнили преодолённые травмы 🩹, яркие старты, на которых удалось побывать 🏃‍♂️💨, и, конечно, за...

Как выглядит жизнь, полностью посвящённая спортивному ориентированию? Ответ — в нашем новом выпуске!  Сергей и Наталья Макейчик - лидеры воронежского ориентирования. Они не только побеждали на трассах по всей стране, но и теперь создают будущее этого спорта как руководители. Сергей и Наталья связали свою судьбу с этим видом спорта ещё в юности, стали профессионалами и продолжают вести его вперёд у...

Гостем нового выпуска стал Евгений Сехниев — человек, который делает беговую жизнь Воронежа яркой. Именно он теперь руководит проведением федерального «Забега. РФ» и создает спортивные соревнования в нашем городе! В этом разговоре мы заглянули за кулисы спортивной организации: 👉 Как растят будущих чемпионов и почему детский спорт — это основа? 👉 С какими вызовами сталкивается организатор в регио...

Бежим, преодолеваем себя, ставим рекорды... а потом наши мышцы ноют, голени горят, а на следующую тренировку выходить совсем не хочется. Знакомо? Значит, пора разобраться, как правильно восстанавливаться! В этом выпуске у нас в гостях уникальный специалист — Татьяна Воскаева, массажист с тренерским бэкграундом и автор проекта «Массаж для уставших людей». Сама она из мира силовых видов спорта и это...

В новом выпуске подкаста — разговор с многогранным спортсменом Артёмом Зыкиным. По основному роду деятельности он — врач-стоматолог, а в свободное время — победитель престижных российских ультрамарафонов, таких как Nikola-Lenivets Winter Wild Trail и Mad Fox Ultra. Кроме того, Артём — автор статей в журнале «Марафонец» и приверженец веганского образа жизни. Темы нашего разговора: 🐫 Что такое бежа...

В этом выпуске мы полностью погружаемся в атмосферу одного из самых зрелищных забегов России — White Bride Ultra! Наши гости, Маша и Иван, поделились яркими впечатлениями от соревнований на черноморском побережье. Вы узнаете: ✨ О самом романтичном фан-забеге — забеге невест, в котором участвовала Маша, а также её опыте на дистанции 15 км. 💪 Об истинном испытании на прочность — как Иван преодолел...

В этом выпуске мы погружаемся в историю одного из самых известных беговых сообществ Черноземья — Die Hard из Воронежа. Гости выпуска — Вадим и Владимир, основатели самого заряженного бегового сообщества Воронежа! В этом выпуске мы по полной разбираемся в феномене комьюнити: ✔️ Что такое Die Hard на самом деле — это просто пробежки или нечто большее? ✔️ Зачем люди приходят на массовые забеги каждую...

В новом выпуске подкаста у нас в гостях выдающаяся ультрамарафонка, обладательница национального рекорда в беге на 100 км — Юлия Рыжанкова! 🏃‍♀️💨 🇷🇺 Всего за 7:01:17 ⏱️ Юлия преодолевает стокилометровую дистанцию, и мы подробно поговорили о том, как был установлен этот невероятный результат! ✨ В этом выпуске мы обсудили:   🗓️ Что происходило в ее карьере последние два года и куда двигается спор...

Самый массовый трейл России "ГРУТ" снова доказал, почему он особенный! Мы не смогли остаться в стороне и отправились покорять свои дистанции. В этот выпуск мы пригласили крутую семейную пару — Макса и Алёну, которые активно участвовали в забеге: Максим пробежал ультрамарафон длиной 52 км, а Алёна несколько дней работала волонтёром! И конечно, мы тоже приняли участие в трейле — успешно финишировали...

Сегодня у нас в гостях человек, чья жизнь – это история любви к бегу. Юлия Чекурова – не просто мастер спорта по легкой атлетике, а настоящий символ преданности своему делу. Ее путь начался с молниеносных стометровок на школьном стадионе и привел к созданию собственного бегового клуба. О чём поговорили? 🔹 Путь в спринт (100/200 м) и переход в тренерство 🔹 Как готовиться любителям к шоссейным заб...

Встречайте юбилейный 80-й выпуск подкаста! Говорим про питание! Эту запись мы планировали давно — и наконец-то все получилось! У нас в гостях Юлия Садилова — эксперт в области lifestyle медицины и победитель премии "Нутрициолог года" GREEN AWARDS 2022! 🌿🏆 Мы обсудили всё, что важно знать о питании для тех, кто бегает: 🔹 Чем отличается рацион спортсмена от питания обычного человека? 🔹 Как прави...

Арктический трейл в Териберке — где заканчиваются дороги и начинается приключение! ❄️🏃‍♂️ Друзья, мы побывали там, где бег становится настоящим испытанием — на краю земли, в Териберке! Команда RHR провела эпичный трейл, и мы были в самом сердце событий! Что вас ждёт в выпуске: 🌊 Испытание стихиями — как бежали по ледяным бродам, пробирались по снежникам и наслаждались северным ветром свободы ⛰️...

В Изборске состоялась ночная гонка от RHR! Паша традиционно избегает ночных стартов, Денис восстанавливается после жёсткого трейла в Териберке, а вот в студию заглянули участники ночного забега — Лёша Холодков и Олег Ступников, недавно преодолевшие ультрамарафон в Псковской области. Мы расспросили ребят о том: 🔥 Как прошла гонка — борьба с темнотой, навигация и драйв ночного ультра. 🎒 Какое снар...

Перед путешествием в Териберку мы купили петлички для будущего видео, но изначально надо было их как-то проверить! Паша вернулся из Питера, Денис со сборов, поэтому мы встретились буквально на 1 час и записали видео в нашей "летней" студии! Чем примечателен выпуск? Мы поговорили о сборах Дениса в Турции, где он под покровительством Trail Running School набирался сил перед будущими стартами. До вст...

На майских праздниках состоялся трейл в любимых горах многих атлетов, а мы не смогли пройти мимо! В студии обсуждаем новый забег Grand Kislovodsk, который подготовили Wild Trail и Kavkaz. Run!  ❓ Темы выпуска: - Это горный трейл? - Зачем бежать в Кисловодске? - Для кого этот забег? - Ставропольские винодельни и многое другое… 🌐 Ссылки: 👉 Мы в телеграм: https://t.me/vrnrunners 👉 Наша студия: ht...

Мы не смогли оставить вас без выпуска на майские праздники, поэтому ловите замечательную, интересную, а местами немного грустную историю от Алексея Попова! Да, только в четвертом выпуске сезона мы пригласили его к себе, а ответ, почему — в первых минутах. Выпуск получился по-своему атмосферным и с нотой ностальгии. Если вы находитесь в сложной ситуации, обязательно послушайте выпуск и знайте, что...

Собрали для вас список пробегов 2025 года. В этот раз мы обсудили не только трейлы, но и добавили в список шоссейные забеги. Если вы еще не сформировали календарь на новый сезон - обязательно послушайте выпуск и планируйте беговой год! ❓ Темы выпуска: - Ни слова про Фишт-о-ран - Где бежит Ден и Паша? - Открываем новые забеги - Где мы пьем вино? и многое другое… 🌐 Ссылки: 👉 Мы в телеграм: https:...

Начинаем новый сезон с одним из любимчиков слушателей -  Андреем Стрижаковым! Поговорили немного о его пути в мире легкой атлетики, восхождении на шоссе и особенностях работы с тренером. Андрей в гостях у нас второй раз, поэтому если пропустил первый выпуск - обязательно послушай! Ну а если ты с нами давно, то присоединяйся к разговору о любви к бегу, о будущем спортивной индустрии и новых возможн...

Високосный год заканчивается и мы предлагаем вам проводить его вместе с новым выпуском! Давайте вместе вспомним каким был этот год, поговорим о том что запомнилось больше всего и что мы ждем от предстоящего года. Пусть в Новом году все сложится наилучшим образом, все старты будут успешно финишированы и мы пробежим его без травм! С Наступающим, друзья! ❓ Темы выпуска: - Про Ланч Run и людей - Каки...