Sandra Godlewska

Łagodnie

Society PL ↓ 8 episodes

„Łagodnie” to przestrzeń, do której możesz wejść bez pośpiechu. To chwila odpoczynku od oczekiwań, od porównań, od ciągłego „powinnam”. Prowadzę ten podcast z miejsca, w którym sama wciąż się uczę: oddychać głębiej, żyć wolniej, być dla siebie bardziej ciepłą niż krytyczną. Nie zawsze mi wychodzi — i właśnie o tym też tu mówię. Znajdziesz tu odcinki o uważności, ciele, jodze, prostych rytuałach codzienności, o powrocie do siebie, kiedy świat robi się zbyt głośny. Czasem podzielę się myślą, czasem ćwiczeniem oddechowym, czasem krótką medytacją... „Łagodnie” nie jest o byciu idealnie spokojną. J...

Author

Sandra Godlewska

Episodes

8. Łagodnie - Joga Nidra - Kosmiczna przestrzeń 08.04.2026 30:01

Zanurz się w kosmicznej przestrzeni ciszy i głębokiego odpoczynku. Ta praktyka jogi nidry poprowadzi Cię na granicę snu i świadomości - tam, gdzie ciało całkowicie się rozluźnia, a umysł odpuszcza. Nie musisz nic robić. Po prostu połóż się wygodnie, zamknij oczy i pozwól sobie odpłynąć. To Twoja chwila resetu. Twój wewnętrzny kosmos. Music by Leigh Robinson from Pixabay

7. Łagodnie - Łagodne podsumowanie 2025: nie sukcesy, a droga 10.02.2026 24:01

Ten odcinek nie jest o porażkach ani checklistach. Jest o łagodnym podsumowaniu roku 2025 — bez presji, bez ocen, bez porównywania się. O tym, co udało Ci się unieść. O tym, z czym sobie poradziłaś, nawet jeśli nikt tego nie widział. O tym, że nowy rok nie musi być rewolucją — może być po prostu kolejnym, małym krokiem. Jeśli czujesz zmęczenie końcówką roku, ten odcinek jest dla Ciebie.

6. Łagodnie - Medytacja wdzięczności 24.12.2025 12:55

Krótka świąteczna medytacja. Ciepło. Obecność. Ty. Niech Twoje światło płynie dalej. ✨ Afirmacja: ✨ „Moja obecność jest światłem.” Medytacja ta powstała przy okazji wyzwania, które organizuje w grudniu: 24 dni łagodności, jogowy kalendarz adwentowy. Zapraszam Cię do dołączenia poprzez mój profil na Instagramie: @studio.yogatime

5. Łagodnie - Medytacja zimowego światła serca 22.12.2025 5:36

Krótka wizualizacja ciepła w centrum klatki. Twoje światło się budzi. ✨ Afirmacja: ✨ „Jestem światłem.” Medytacja ta powstała przy okazji wyzwania, które organizuje w grudniu: 24 dni łagodności, jogowy kalendarz adwentowy. Zapraszam Cię do dołączenia poprzez mój profil na Instagramie: @studio.yogatime

4. Łagodnie - Rest day - potrafisz? 13.12.2025 33:34

W dzisiejszym odcinku opowiadam o rest day , który zupełnie rozjechał się z moim planem… a jednak przyniósł coś ważnego: chwilę ciszy i powrotu do siebie. O tym, jak często żyjemy w trybie gotowości, jak nasze ciało tęskni za zatrzymaniem i jak mikro-odpoczynki mogą naprawdę odmienić nasz dzień. Usiądź wygodnie, weź spokojny oddech i pozwól sobie na kilka minut łagodności. 🤍

3. Łagodnie - Medytacja lasu 11.12.2025 9:42

Wyobraź sobie zieleń, ciszę, zapach lasu. Natura przytula — nawet gdy masz oczy zamknięte. 🌲 Afirmacja: ✨ „Natura mnie przytula.” Medytacja ta powstała przy okazji wyzwania, które organizuje w grudniu: 24 dni łagodności, jogowy kalendarz adwentowy. Zapraszam Cię do dołączenia poprzez mój profil na Instagramie: @studio.yogatime

2. Łagodnie - Medytacja światła 03.12.2025 9:49

Zamknij oczy i wyobraź sobie mały płomień w centrum klatki piersiowej. Ciepły. Bezpieczny. Twój. Oddychaj z nim niecałe 10 minuty. ✨ Afirmacja: ✨ „Światło jest we mnie.” ✨ „Zaczynam ten miesiąc łagodnie.” Medytacja ta powstała przy okazji wyzwania, które organizuje w grudniu: 24 dni łagodności, jogowy kalendarz adwentowy. Zapraszam Cię do dołączenia poprzez mój profil na Instagramie: @studio.yo...

1. Łagodnie - podcast o życiu z łagodnością 02.12.2025 30:38

Wiele osób uważa, że „zajawki” to coś złego. A tak naprawdę to… pierwsza iskra. Problem nie w zajawce — problem w tym, że próbujemy robić projekt w sposób, który tłumi radość. Oddech, joga, cisza, łagodność to nie jest chwilowy trend. To jest coś, co mam w sobie od dawna. Może teraz po prostu szukam właściwej formy, w której to wszystko może wybrzmieć naturalnie. Najczęściej rzeczy się nudzą, gdy...