Ladies On Fire

Folge 11 Du willst trainieren, dich verändern, deinen Podcast starten – oder einfach wieder mehr für dich tun. Und trotzdem... passiert irgendwie nichts. Kommt dir bekannt vor? In dieser Folge spreche ich offen darüber, warum mein Podcast monatelang auf Eis lag – und wie ich es endlich geschafft habe, wieder ins Handeln zu kommen. Nicht mit Disziplin. Sondern mit Mikrodosen, realistischen Zielen u...

Folge 10 Über die Herausforderungen des Anfängers und jeder hat mal klein angefangen. Als ich meine Fitnessreise begann, stellte ich mich konsequent gaaaanz hinten in der Kursraum, damit mich ja niemand sehen konnte. Bei nahezu jeder Übung fühlt ich mich wie eine totale Anfängerin, weil mein Körper das Training einfach nicht gewohnt war. In dieser Folge spreche ich darüber, wie du Frustration in d...

Folge 9 Seit ich Kinder habe, beschäftige ich mich stark mit der Idee, wie kurze, regelmäßige Trainingseinheiten einen nachhaltigen und effektiven Weg zu einem gesünderen Lebensstil bieten können. Früher liebte ich lange, und ausgedehnte Workouts. Das funktioniert heute einfach nicht mehr. Mein regelmäßiges Training aufgeben, kommt allerdings nicht in Frage. In dieser Folge erzähle ich, warum klei...

Folge 7 In dieser Folge ist Nadia Stey, selbständige Handanalytikerin, bei mir zu Gast. Nadia Stey erstellt Persönlichkeitsanalysen für alle, die ins mehr über sich selbst erfahren und Bestleistungen aus sich herausholen wollen. Dazu benötigt sie keine Fragebögen oder Gespräche – sondern lediglich: Fingerabdrücke! Diese fälschungssicheren biometrischen Daten liefern vollwertige Aussagen über deine...

Folge 8 Ein Thema das uns alle ab und zu betrifft – Schmerzen und wie wir mit ihnen umgehen. Ich habe meine ganz persönliche Herangehensweise wenn es um körperliche Herausforderungen geht, die mir in der Vergangenheit geholfen hat Diabetes Typ 2 zu überwinden, schwere Allergien loszuwerden, und diversen unspezifischen Schmerzen (HWS-Syndrom“, LWS-Syndrom, ISG-Blockade und Handgelenkschmerzen) ein...

Folge 6 In dieser Folge teile ich den zweiten Teil meiner Geschichte und erzähle dir wie ich dahin gekommen bin, wo ich heute bin. Lange unterrichtete ich nur Kurse, doch dann bekam ich die Möglichkeit Trainer auszubilden. Ich überforderte mich regelmäßig und musste schweren Herzens meinen größten Traum aufgeben. Trotzdem ließ ich mich nicht unterkriegen und raffte mich immer wieder auf … In diese...

Folge 5 In dieser Folge teile ich den ersten Teil meiner Geschichte und erzähle dir, wie mich mein verzerrtes Körperbild und eine angehende Essstörung zum Krafttraining gebracht haben. Ich spreche über die relevanten Kapitel, von meinen Anfängen als schüchterne Kursteilnehmerin, meinen Anfängen als Fitness Trainerin, über das Ende meines Berufs als Trickfilmzeichnerin und meiner wachsenden Liebe z...

Folge 4 Falls du als Mama irgendwann mal „wie ich mein Baby dazu bringe, die Nacht durchzuschlafen“, „Ferber-Methode“ oder „Schlafzyklen von Neugeborenen“ in die Google-Suche eingegeben hast, dann solltest du dir diese Folge unbedingt anhören. Kaum eine Mutter weiß was sie erwartet, wenn es um Babyschlaf geht. Als frisch gebackene Mutter von TWINS war Whitney Westenberg praktisch rund um die Uhr i...

Folge 3 Sara Erb ist Coachin für Selbstbewusstsein, selbstermächtigte Weiblichkeit und Spiritualität. Sara spricht in diesem Podcast darüber was ihre Motivation ist, wie sie weibliche Blockaden auf dieser Erde heilen möchte um Frauen dadurch zurück in ihre Urkraft zu bringen. Ihr größtes Ziel ist es, Frauen zu unterstützen selbstbewusst, selbstermächtigt und fließend durchs Leben zu gehen. Sara is...

Folge 2 Dein Leben wird größtenteils von deinen Gewohnheiten geformt. Im Grunde genommen kannst du also dein Leben NEU formen, indem du deine Gewohnheiten entsprechend änderst. In diesem Podcast rede ich über Gewohnheiten im Bezug auf deine Ziele, über Reflexe die uns (Frauen) antrainiert wurden und darüber wie du deinen Geist und Körper mit Hilfe von Gewohnheiten positiv lenken kannst. Ich rede s...

Folge 1 Was ist Motivation? Ganz allgemein spricht man von Motivation, wenn bei einem Menschen eine Verhaltensänderung festgestellt wird. Wenn ein innerer Antrieb, also die Motivation, zu diesem oder jenem Verhalten bewegt. Die Grundlage sind Bedürfnisse und Ziele des Menschen, die ihn dazu motivieren ein bestimmtes Verhalten anzunehmen. Motivation kann dich also anregen, eine Verhaltensänderung v...