La vie d'une yogini

Guérir la blessure de l'abandon : Comprendre, accueillir et transformer cette blessure qui influence nos relations et notre estime de soi grâce aux 7 clés !

Le deuil ne concerne pas seulement la mort. Parfois, on doit faire le deuil : d’une relation, d’un corps, d’un rêve ou d’une ancienne version de soi. Dans ce nouvel épisode de La vie d'une yogini, je parle des deuils invisibles et des 6 étapes émotionnelles que beaucoup traversent en silence.

Dans cet épisode, découvrez une des grandes clés du bonheur selon Swami Vishnudevananda : l’harmonie entre les 4 sphères de l’être humain — le corps, l’énergie, le mental et les émotions. Un voyage introspectif pour comprendre comment retrouver l’alignement intérieur, apaiser le stress et cultiver une paix plus profonde au quotidien.

Apprendre à dire non sans culpabiliser, c’est se reconnecter à soi et à ses besoins profonds. Dans cet épisode, on explore pourquoi il est si difficile de poser ses limites, comment dépasser la peur de déplaire et surtout comment transformer la culpabilité en un véritable outil de croissance. Un moment doux et introspectif pour t’aider à te choisir avec plus de clarté, de respect… et de sérénité ...

Pourquoi tu attires toujours les mêmes situations ? Relations, blocages, émotions… certains schémas semblent se répéter sans fin. Dans cet épisode, tu vas comprendre ce qui se joue inconsciemment derrière ces répétitions — et surtout comment commencer à t’en libérer. 💛 Avec un exercice guidé pour passer à l’action. Bonne écoute 🎧

On a tous une image du yoga… Mais est-ce que c’est vraiment la réalité ? Dans ce nouvel épisode, je démonte les plus gros clichés : souplesse, spiritualité, performance, genre… Et je te ramène à l’essentiel ✨

Et si ton couple n’était pas là pour te rendre heureux(se)… mais pour te transformer ? 🔥 Inspiré par la vision de Patrick Burensteinas, cet épisode t’invite à voir l’amour autrement.

Pourquoi devient-on dépendant ? Et surtout… que cache vraiment une addiction ? Dans cet épisode, on dépasse les idées reçues pour comprendre ce qui se joue en profondeur. Loin d’être une simple question de volonté, l’addiction est souvent le reflet d’une souffrance intérieure, d’une émotion difficile à gérer ou d’une blessure passée. Enfin, je te partage des pistes concrètes, inspirées de la psych...

Pourquoi certaines émotions restent-elles coincées dans notre corps ? Stress, tensions, fatigue inexpliquée… et si notre corps gardait en mémoire ce que notre esprit essaie d’oublier ? Dans cet épisode, on explore une question fascinante :  pourquoi le corps garde les émotions ? Tu vas découvrir comment les expériences vécues, les émotions non exprimées et le stress peuvent s’inscrire dans le corp...

Parfois, on dit oui…alors qu’au fond, tout en nous disait non. On appelle ça un compromis. Mais à force de s’adapter, on finit par disparaître un peu. Dans cet épisode, je parle de ces moments : quand on ravale ce qu’on ressent, quand on accepte ce qui nous abîme doucement, quand on se trahit juste assez pour “tenir”. À quel moment le compromis devient-il une compromission ? La différence est parf...

Dans ce nouvel épisode, je te parle de la  purification d’un lieu de vie  : ce que c’est, pourquoi c’est important et comment la pratiquer simplement. Un espace garde les traces de ce qu’on y vit — émotions, passages, énergies — et apprendre à le nettoyer peut vraiment changer l’ambiance de ton quotidien. Un épisode concret et accessible pour retrouver clarté, apaisement et te sentir pleinement bi...

Dans cet épisode, on va explorer : ce qu’est réellement l’énergie masculine comment elle se manifeste ses forces, ses dérives et surtout comment l’incarner de façon saine et alignée

Dans cet épisode, je te parle d'amour conscient à travers l'exemple d'un de mes clients, tout en partageant mon expérience de femme / maman solo, indépendante et libre ! Belle écoute à toi !

Et si ralentir devenait une force ? Dans cet épisode, on explore l’énergie féminine : une énergie d’intuition, de créativité, d’écoute et de présence à soi. Loin des clichés, il s’agit de comprendre comment cette énergie peut nous aider à mieux nous connaître, à respecter nos rythmes et à trouver un équilibre plus juste dans un monde qui valorise souvent l’action constante. Un moment de réflexion...

Dans cet épisode, je t’emmène explorer les grandes énergies de 2026 et les mouvements profonds qui vont façonner l’année à venir. Une période charnière, riche en transformations, en prises de conscience et en réalignements, autant sur le plan collectif que personnel. Nous parlerons des changements vibratoires, des défis à anticiper, mais aussi des opportunités puissantes qui s’ouvrent à celles et...

Dans cet épisode de La vie d’une yogini, je vous invite dans une conversation profondément intime avec un ami de jeunesse. Nous y explorons les chemins parfois sinueux de l’entrepreneuriat, la place des femmes qui osent créer leur propre voie, et la réalité sensible — mais puissante — d’être maman solo. Un échange vrai, sans filtres, où l’on parle de choix, de courage, de vulnérabilité et de liber...

⚠️ Épisode potentiellement inconfortable : il risque de te faire te reconnaître ! Dans cet épisode, je te parle du  triangle de Karpman , un jeu relationnel que nous jouons  tous , souvent sans nous en rendre compte. Un triangle qui enferme, épuise, et sabote nos relations amoureuses, familiales ou professionnelles. Pourquoi on se sent incompris. Pourquoi on veut “aider” à tout prix. Pourquoi on f...

Pourquoi remet-on toujours à plus tard ce qui est important pour nous ? Dans ce nouvel épisode de La vie du Yogini, je te parle de procrastination, de peurs cachées… et surtout d’une méthode ultra simple pour enfin agir : la méthode des 5 secondes. Un rendez-vous pour te remettre en mouvement, avec douceur et conscience.

Cette méditation guidée est dédiée à l’apaisement du stress et à la régulation du système nerveux. En quelques minutes, elle invite à ralentir, relâcher les tensions et retrouver un sentiment de sécurité intérieure grâce à une respiration douce et consciente. Une pratique simple, accessible à tous, pour se recentrer et s’apaiser à tout moment. Belle méditation à tous !

Bienvenue dans cet épisode matinal dédié à un réveil tout en douceur, sans même quitter la chaleur de votre lit. Aujourd’hui, je vous guide à travers une courte séance de yoga pensée pour détendre le corps, libérer la respiration et préparer l’esprit à accueillir la journée avec calme et clarté ! Pas besoin de tapis, ni d’énergie particulière : seulement votre lit, votre souffle… et l’envie de com...

Et si on arrêtait – vraiment – de se mettre la pression avec des objectifs ? Dans cet épisode, je te parle de ce ras-le-bol que beaucoup ressentent : celui de devoir constamment prévoir, mesurer, performer. Parce qu’à force de courir après des objectifs, on finit parfois par s’éloigner de soi, de ses besoins réels, de son rythme. Aujourd’hui, je te propose un autre chemin : poser des intentions. U...

Dans ce podcast, nous explorons la charge mentale, cette pression invisible qui pèse sur nos pensées et sur notre quotidien. Qu'il s'agisse de la vie familiale, de travail, de relations ou de gestion émotionnelle, cet épisode offre une plongée sincère pour comprendre le mécanisme de fonctionnement de la charge mentale, et de comment l'alléger. ______________________________ Tu peux me...

🎧  Nouvel épisode : Apaiser une crise d’angoisse grâce à la méthode 5-4-3-2-1 Dans cet épisode, je t’emmène découvrir une technique simple, accessible et incroyablement efficace pour retrouver ton calme en pleine crise d’angoisse :  la méthode des 5 sens, pour reprendre le contrôle en quelques minutes. Je t’accompagne pas à pas pour calmer ton esprit, ancrer ton corps et faire redescendre l’anxié...

Un moment pour relâcher toutes ces agitations quotidiennes pour révéler notre véritable envie du moment en suivant l'énergie de notre coeur ! Installe toi confortablement, allumes une petite bougie et éventuellement un bâtonnet d'encens pour créer un espace de déconnexion. Belle méditation à toi ! Si tu as aimé ce podcast, je t'invite à partager, à noter et ou à me laisser un avis ;) T...

Mudra, la vie entre vos mains ! Savez-vous que les mains étaient le premier moyen d'expression avant la parole ? Je te propose de découvrir les madras et son utilisation au quotidien. Si tu as aimé ce podcast, je t'invite à partager, à noter et ou à me laisser un avis ;) Tu peux me retrouver sur mon site internet  ⁠www.premajiyoga.com⁠ Et sur les réseaux sociaux  ⁠Facebook⁠  &  ⁠Instag...