La Vida Fit

En este podcast estamos hablando de un montón de temas aleatorios. Explico en detalle los beneficios y mitos sobre nuestro hermoso sol. Hablo brevemente sobre tener mascotas y los beneficios que aportan. Por último, hablo de la importancia de tener una rutina diaria. Las personas y atletas más exitosos tienen una rutina que hacen todos los días. Llueva o truene. Si te gustó este podcast, compártel...

En este episodio hablamos sobre lo que se necesita para lograr los resultados que desea en su cuerpo. La respuesta es bastante simple. La respuesta es diferente para cada persona. No hay una receta que funcione para cada persona. Cada organismo es diferente y requiere diferentes alimentos y entrenamientos para llegar al cuerpo que desean. Dos de los factores más importantes para obtener sus gananc...

En este podcast estoy respondiendo a 10 preguntas frecuentes que me han hecho. Todas estas preguntas se basan en la nutrición, así que espero que esto pueda ayudarlo, ya que la mayoría de la información de salud es muy conflictiva hoy en día. Como siempre deja tus comentarios o preguntas en la sección de comentarios. No olvides compartir este podcast con tu familia y amigos si te pareció útil. Si...

¡En este episodio hablaremos de comida! ¡Toco brevemente lo que debes comer, cómo debes comer, cuándo comer, qué comer nunca y mucho más! Espero que disfruten del podcast y por favor compártanlo en sus redes sociales. No olvídes de suscribirte a mi canal para que nunca te pierdas un podcast!

Hoy hablaremos sobre cómo dividir tus grupos musculares a lo largo de la semana cuando estás entrenando. Se llama "split' de ejercicios. También hablamos de lo importante que es el descanso durante y después de tu entrenamiento. Sin reposo no vas a ver resultados, menos es mas. Por último, hablamos brevemente sobre cómo no se puede superar una mala dieta con entrenamiento loco. Puedes entrenar 2 h...

En este episodio hablamos de algunas de las mejores formas de entrenar en el gimnasio. Explico las tres partes diferentes que todo ejercicio debe tener, excéntrica/concéntrica/isométrica. También hablamos sobre la conexión de la mente con los músculos y cómo es una de las partes más importantes del ejercicio. Terminamos con tener una sartén para cada entrenamiento. Nunca queremos entrenar a ciegas...

En este episodio hablamos de cardio. Desgloso cuándo debes hacer tu cardio, el mejor tipo de cardio y también qué evitar. ¡Gracias por escuchar si te gustó lo que escuchaste, compártelo con un amigo!

En este episodio hablaremos sobre el tiempo bajo tensión y el uso un monitor de frecuencia cardíaca.  Hablaremos sobre qué es eso y cómo usarlo en tu entrenamiento.  Desglosaré cómo enfocarse en la tensión o contracción de cada ejercicio que haga.  También comentamos los beneficios de entrenar con un pulsómetro para obtener mejores resultados en el gimnasio.  Puedes usarlo como...

We are living in an age filled with epidemics. Sadly manly people are dying a such a young age and it can all be prevented.  Today I had some tough love in my message. My heart is heavy when it comes to the less of life from something that could have been prevented. I am on a mission and I will not stop until the day I die. I am always willing to help anyone who seeks help so if that's you pl...

Today we are talking about some great foods that cant help you get to sleep. We discuss the powers of pistachios, kiwi, and banana peel tea! Remember food is your medicine and in this episode I show you how to apply this! If you liked what you heard please share with your family and  friends. Click the subscribe button so you don't miss an of my podcast! If you would like me to discuss a cert...

Hoy estamos hablando de algunos grandes alimentos que no pueden ayudarle a dormir. ¡Discutimos los poderes de los pistachos, el kiwi y el té de cáscara de plátano! ¡Recuerda que la comida es tu medicina y en este episodio te muestro cómo aplicar esto! Si te gustó lo que escuchaste por favor compártelo con tu familia y amigos.  ¡Haz clic en el botón de suscripción para que no te pierdas nada d...

Today we continue with part 4 of a series of 4 parts about supplements I take and the benefits of each.  Today we are going to explore the rest of the supplements I consume with my workout: Whey Protein and BCAA's(amino acids). If you enjoyed the episode share with your family and friends via messages or social networks. Thank you all! I'll be back in a couple of days with more!

Hoy continuamos con la parte 4 de una serie de 4 partes sobre los suplementos que tomo y los beneficios de cada uno.  Hoy vamos a explorar el resto de los suplementos que consumo con mi entrenamiento: Proteina Whey(suero de leche) y amino acidos(bcaa's). Si te gustó el episodio compartir con tu familia y amigos a través de mensajes o redes sociales. Gracias a todos! Volveré en un par de días...

Hoy continuamos con la parte 3 de una serie de 4 partes sobre los suplementos que tomo y los beneficios de cada uno.  Hoy vamos a explorar el resto de los suplementos que consumo con mi primera comida: Vitaminas, minerales y cúrcuma. Si te gustó el episodio compartir con tu familia y amigos a través de mensajes o redes sociales. Gracias a todos! Volveré en un par de días con la parte 4!

Today we continue with part 3 of a series of 4 parts about supplements I take and the benefits of each.  Today we are going to explore the rest of the supplements I consume with my first meal: Vitamins, minerals and turmeric. If you enjoyed the episode share with your family and friends via messages or social networks. Thank you all! I'll be back in a couple of days with part 4!

Today we continue with part 2 of a series of 4 parts about supplements I take and the benefits of each.  Today we are going to explore a supplement I consume with my first meal, omega 3. If you enjoyed the episode share with your family and friends via messages or social networks. Thank you all! I'll be back in a couple of days with part 3!

Hoy seguimos con la parte 2 de una serie de 4 partes sobre suplementos que tomo y los beneficios de cada uno.  Hoy vamos a explorar un suplemento que consumo con mi primera comida, omega 3. Si te gusta el lugar del episodio compartir con su familia y amigos a través de mensajes o redes sociales. Gracias a todos! Volveré en un par de días con la parte 3!

Today I'm starting part 1 of 3 series about supplements I take and the benefits of each.  Today we will explore 3 different amazing substances that I take in the morning when I wake up to start my day in a fasted state. Lime or lemon water, collagen and creatine. If you like the episode share with your family and friends via messages or social networks. Thank you all! I'll be back in a couple...

Hoy estoy comenzando la parte 1 de una serie de 3 partes sobre suplementos que tomo y los beneficios de cada uno.  Hoy vamos a explorar 3 sustancias increíbles diferentes que tomo por la mañana cuando me despierto para comenzar mi día mientras estoy en un estado de ayuno. Agua de lima o limón, colágeno y creatina. Si te gusta el lugar del episodio compartir con su familia y amigos a través de...

In this podcast we are talking about the benefits that exercise has on your life including: -Brain health  -Cognitive function -Preventing chronic disease -Living longer -Immune system I hope everyone got at least one thing you can take away from this podcast. If you liked what you heard today share it with your friends and family if you think they can benefit from this info. Share it to IG,...

En este podcast estamos hablando de los beneficios que el ejercicio tiene en su vida incluyendo: -Salud cerebral  -Función cognitiva -Prevención de enfermedades crónicas -Vivir más tiempo -Sistema inmunológico Si te gustó lo que escuchaste compártelo con las personas que te importan. Si crees que pueden beneficiarse de esta información. ¡Compártelo a Instagram, Facebook, Email o en cualquier...

In this episode we are talking about how your sleep and water consumption is directly affecting your ability to lose weight, especially fat. we're going to talk a lot about what fat is, how sleep works and how they're directly related. Also about how not drinking enough water is causing you to gain weight. Of course I will give you a lot of tricks to be able to sleep better and drink more water so...

Bienvenido a mi primer podcast de la historia. Cada episodio mejorará, así que manténgase atento para obtener más información! En este episodio estamos hablando de cómo su consumo de sueño y agua está afectando directamente su capacidad para perder peso, especialmente la grasa. vamos a hablar mucho sobre lo que es la grasa, lo que es dormir y cómo están directamente relacionados. También acerca de...