La Vérité Du Fitness

💪 Les produits protéinés sont partout... mais valent-ils vraiment ton argent ? 🤔💰 🥔 Chips protéinées, 🍿 popcorn protéiné, 🍫 barres, 🍪 biscuits, 🍩 beignes, 🥤 shakes... aujourd'hui, je passe en revue plusieurs des produits protéinés les plus populaires qu'on retrouve au Québec et je te donne mon opinion de coach, sans filtre et sans bullshit . 🎙️ Dans cet épisode, on parle de : ✅ E...

🎙️ Podcast #42 — Les plus grosses dépenses fitness inutiles Combien d'argent as-tu dépensé dans le fitness au fil des années ? Détox, brûleurs de gras, programmes, montres intelligentes, Oura Ring, suppléments, défis, applications... Et si le vrai problème n'était pas ce que tu dépenses, mais ce que ces dépenses te coûtent en temps, en énergie, en stress et en années perdues ? Dans cet épi...

🎙️ Épisode #41 – Les plus gros mensonges du fitness Et si les plus grands obstacles à tes résultats n'étaient pas les calories, l'entraînement ou la nutrition... Mais plutôt les croyances que tu te racontes depuis des années ? Dans cet épisode, je décortique 14 des plus gros mensonges du fitness que je vois constamment après avoir accompagné plus de 500 personnes. On parle entre autres de...

🎙️ Épisode #40 – Pourquoi le gratuit te coûte souvent plus cher On vit dans une époque où toute l'information est gratuite YouTube, TikTok, Instagram, ChatGPT, podcasts, applications... Alors pourquoi autant de personnes continuent-elles de tourner en rond, abandonner et recommencer à zéro ? Dans cet épisode, je t'explique pourquoi le problème n'est généralement pas le manque d'inf...

🎙️ Podcast #39 — Les 4 étapes de la perte de poids que personne explique Tu as peut-être l'impression que la perte de poids ressemble à ceci : 👉 tu commences 👉 tu perds du poids 👉 tu atteins ton objectif 👉 fin de l'histoire Mais dans la réalité, c'est rarement aussi simple. Dans cet épisode de La vérité du fitness , je t'explique les 4 étapes que la majorité des gens traversent...

🎙️ Podcast #38 — Combien de calories manges-tu réellement ? Tu penses manger relativement santé, mais est-ce que tu sais vraiment combien de calories tu consommes dans une journée ? 👀 Dans cet épisode de « La vérité du fitness », on parle des calories cachées que le monde sous-estime constamment : 🍝 repas de restaurant 🥗 salades "santé" 🧄 sauces et vinaigrettes ☕ cafés fancy 🍿 popc...

🎙️ Podcast #37 — Un coach, ça coûte vraiment cher ? Le monde dit souvent qu’un coach, c’est cher… Mais honnêtement… comparé à quoi ? 👀 Dans cet épisode de « La vérité du fitness », on parle : 💰 perception de valeur 🧠 psychologie de vente 📉 pourquoi le monde recommence toujours à zéro 🏋️ ce qu’un vrai coaching inclut réellement 🔥 pourquoi un prix élevé veut pas automatiquement dire plus de val...

🎙️ Podcast #36 — Est-ce que manger fitness coûte vraiment plus cher ? Le monde pense souvent que manger santé ou “fitness” coûte une fortune… Mais quand tu compares : 🍔 Uber Eats ☕ Starbucks 🍷 alcool 🍟 snacks 🍕 restos … est-ce que le fitness coûte vraiment plus cher ? 👀 Dans cet épisode de « La vérité du fitness », on parle : 💰 coût de la vie 🛒 épicerie 🍽️ repas fitness VS repas rapides 🧠...

🎙️ Podcast #35 — Les protéines les moins chères pour vrai Le monde pense souvent que manger protéiné coûte cher… mais est-ce vraiment le cas ? 👀 Dans cet épisode, on regarde : 🔹 Les protéines les moins chères 🔹 Le vrai coût pour obtenir 30 g de protéines 🔹 Les produits fitness overrated 🔹 Comment économiser sans nuire à tes résultats On parle aussi : 💰 Budget 🍽️ Satiété 🧠 Habitudes 🛒 Marke...

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le problème, c’est rarement ton plan… mais plutôt ce qui se passe dans ta tête On parle de perfectionnisme, pression, week-ends qui sabotent ta semaine et de pourquoi tu retombes toujours dans le même cycle Le but : t’aider à arrêter de repartir à zéro et enfin devenir constant 🎧 Un épisode direct, concret, et surtout… qui risque de te faire réaliser 2-3 a...

👉 Dans cet épisode, je reçois Nancy qui nous partage son parcours vers sa meilleure shape à 45 ans Après avoir déjà perdu du poids seule, elle a commencé à stagner, manquer de temps et vivre de l’anxiété… jusqu’au moment où elle a compris que faire “plus” n’était pas la solution On parle du vrai déclic qui lui a permis d’obtenir plus de résultats avec moins d’efforts, de ses résistances (même fac...

Je parles des sabotages en perte de poids !

Je vous explique les sabotages plus en détails en perte de poids !

Aujourd'hui je te dit comment rester motivé et constant dans toutes les facettes de ta vie Bonne écoute :)

Laurie est partie avec des troubles alimentaires et une peur de la balance mais 2 ans plus tard elle est maintenant dans sa meilleure SHAPE EVER Écoute son histoire pour t'inspirer

Beaucoup de gens sont mélangé entre la prise de masse et la perte de gras mais qu'est-ce qui est bon pour l'un ou l'autre ? Je parle de nutrition, d'entrainement, de suppléments et etc Bonne écoute et n'oublie pas de mettre 5 étoiles, écrire des commentaire ou t'abonner à mon compte instagram

Alors crois-tu que des objectifs fitness c'est seulement pour perdre du poids ?

Aujourd'hui je te dit comment perdre du poids ou avoir des résultats rapidement ? C'est la 3ième partie de la série <Les 3 types de personne en perte de poids> Bonne écoute !

je vous explique ça :)

Je t'explique plusieurs raisons dans ce podcast Bone écoute :)

Je fais un Q&A avec des questions que les gens me posent souvent mais qui sont différentes que les questions classique dans les Q&A Bonne Écoute !

C'est quoi une reverse diète ? C'est pour qui ? Je réponds à toutes ses questions dans cet épisode Bonne écoute !

j'analyse l'évaluation d'une nouvelle cliente pour vous montrer que ses problème ne sont pas parce que elle ne suit pas un plan alimentaire... Bonne écoute !

Dans cet épisode, je parle des gens qui ont de bons résultats ! Comment ils font et comment ils pourraient progresser encore plus Bonne écoute :)

Dans cet épisode j'explique comment réussir tes objectifs en 2026 et je donne en exemple les miennes Bonne écoute :)