La segunda porción

¡Y llegamos al final de la primera temporada! En este episodio respondemos las preguntas que nos hicieron lxs oyentes sobre alimentación intuitiva, salud en todas las tallas y abordajes anti dieta. Espero que lo disfrutes, ¡y nos encontraremos en la próxima temporada! Nos podes seguir en Ig @lasegundaporcion . También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejar...

Todxs sabemos que el movimiento trae múltiples beneficios para la salud física, mental y emocional. Sin embargo, cultura de dieta puede hacer que deje de ser saludable y empiece a ser contraproducente. En este episodio dialogamos sobre la diferencia entre ejercicio y movimiento; qué nos propone cultura de dieta y cuáles son sus consecuencias; y cuál es la propuesta para sanar la relación con el mi...

Existe una idea popularizada y generalizada de que existen alimentos que son adictivos. Sin embargo, la ciencia no está tan concluyente como para poder hablar de adicción alimentaria. En este episodio te explicamos qué se sabe, hasta el momento, de este tema tan controversial. Cuáles son las falencias que presentan los estudios, de qué hablamos cuando hablamos de sustancia adictiva y qué papel jue...

En el proceso de alimentación intuitiva, este miedo no se queda atrás. Al salir de la cultura de dieta, con sus reglas que nos dan esa sensación de “sostén y control”, nos introducimos en un mundo nuevo (y desconocido): un mundo en donde cultivamos la flexibilidad y el autocuidado, donde aprendemos a escuchar al cuerpo con sus necesidades y deseos… y eso, por supuesto, asusta. Por eso, en este epi...

Podríamos decir que este miedo es la raíz de todos los miedos que surgen en el proceso de Alimentación Intuitiva. Y cómo no lo va a ser en un mundo inmerso en cultura de dieta, de estándares de belleza… un mundo opresivo y gordofóbico. Por eso, entendiendo la normalidad de este miedo, hicimos este episodio con algunas preguntas que ayuden a la reflexión y que puedan iluminar esa ambivalencia propi...

“Si me permito comer todo lo que quiero comer, me voy a descontrolar”. Podríamos decir que este miedo encabeza la lista de los miedos que aparecen en el proceso de Alimentación Intuitiva. Este miedo es absolutamente normal y, desde este abordaje, no hay que eliminarlo sino aprender a integrarlo. En el episodio de hoy te compartimos varias preguntas que te van a ayudar a descubrir lo que esta emoci...

Es conocido que las redes sociales tienen un elevado impacto en nuestra autoestima, nuestra percepción de la imagen corporal y nuestra conducta alimentaria. En este capítulo dialogamos sobre los beneficios y las desventajas de las redes en nuestras vidas. También definimos qué es imagen corporal, introducimos un término denominado “cosificación” y brindamos herramientas para que te ayuden a ser un...

Llamamos hambre mental a ese estado de pensamiento recurrente y constante sobre la comida. Ahora bien, ¿Cuáles son las dos grandes causas por las que aparece el hambre mental? Y por sobre todo, una vez que la identificamos ¿Qué podemos hacer? Todas estas preguntas te las respondemos en este episodio, ¡Que lo disfrutes! Nos podes seguir en Ig @lasegundaporcion . También nos podés escribir a lasegun...

Hambre emocional, ¿realmente es algo que tenemos que eliminar? ¿Cómo nos hizo ver la cultura de dieta a este tipo de hambre? En este episodio dialogamos sobre este gran tema y es nuestra intención aportar una nueva mirada: el hambre emocional es inherente a la conducta alimentaria humana. Te esperamos en el episodio para que puedas descubrir su profundidad y qué podemos hacer cuando se convierte e...

En este nuevo episodio dialogamos sobre la Alimentación Intuitiva, de qué se trata esta metodología de trabajo, cuáles son sus múltiples beneficios y cuáles son sus 10 principios o áreas de trabajo ¡Nos encantaría que nos acompañes! Nos podes seguir en Ig @lasegundaporcion. También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario y/o valoración en A...

En este episodio dialogamos sobre la ortorexia, este nuevo trastorno alimentario que es, a pesar de la complejidad de su palabra, muy común de ver. Qué características tiene, cómo reconocerla, cuáles son sus señales de alarma y cómo hacer para tener una mirada crítica que nos permita reconocerla (incluso en profesionales de salud) y cultivar, así, una nutrición positiva, compasiva y saludable. Seg...

¿A qué nos referimos cuando hablamos de dieta? ¿Cuáles son las formas ocultas de "hacer dieta"? ¿Por qué las dietas son el negocio perfecto? ¿Cuáles son las consecuencias de las dietas? Si no hago dieta me siento perdida, entonces ¿qué hago? Estas son las preguntas sobre las que dialogamos en este episodio. Las dietas están presentes en nuestra cultura mucho más de lo que creemos y es nuestra inte...

¿Qué es el índice de masa corporal (IMC)? ¿Es realmente un determinante de la salud? ¿Cómo determinamos nuestro peso natural y cuáles son los múltiples factores que influyen en el mismo? De todo esto dialogamos en este episodio. Pero ya te adelantamos algo: no es como lo han pintado.  Seguinos en Ig @lasegundaporcion . También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el...

Según la mirada actual de salud, ser saludable es comer bien y moverse más. Sin embargo, esta mirada no toma en cuenta la complejidad de la salud. Es decir que, además de ser reduccionista y simplista, paradójicamente genera un impacto negativo en la calidad de vida de las personas. En este episodio te contamos los múltiples determinantes de la salud y cuánto influye nuestro papel en la misma. Seg...

En este capítulo te damos la bienvenida, te contamos cómo surgió el podcast y cuál es su intención, nos presentamos de forma individual y, para finalizar, nos despedimos con un mensaje de cierre. Nos encantaría que formaras parte de este proyecto, ¿te esperamos? Seguinos en Ig @lasegundaporcion . También nos podes escribir a lasegundaporcion@gmail.com y dejarnos tu comentario y/o valoración en App...