La segunda porción

En este episodio te contamos la diferencia entre la herramienta "mindful eating" y la metodología "alimentación intuitiva": ¿en qué cosas se diferencian y qué cosas tienen en común? Un episodio que, sin dudas, no te podés perder. Seguinos en Ig @lasegundaporcion . También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Spotify o App...

En este nuevo episodio, nuestra queridísima invitada Marjorie de @intuitivamente.mx nos cuenta sobre la relación entre Trastornos de la Conducta Alimentaria y diabetes: cuáles son las estadísticas de esta relación, porqué los TCA son tan comunes en las personas con diabetes, cómo reconocer cuando una persona con diabetes tiene un TCA... estas y otras preguntas son las que fuimos dialogando durante...

En este episodio, Montserrat Sanchez Mejorada ( @semillasdecompasion ) dialoga con nosotras sobre el impacto de las experiencias traumáticas en la conducta alimentaria y por qué es tan importante, como profesionales de salud, tener una mirada informada en trauma. Seguinos en Ig @lasegundaporcion . También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu coment...

¿Cómo me doy cuenta si mi relación con la comida es amable? ¿Qué características tiene? ¿Cómo se ve en la vida cotidiana? ¡Te lo contamos en este episodio! Seguinos en Ig @lasegundaporcion . También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Spotify o Apple Podcast :) Anfitrionas: Paola Marroquín, Nutricionista, ⁠@colorfoodnutr...

En este episodio invitamos a nuestra querídisima Dra. Mónica Peralta para dialogar sobre los factores que influen en el desarrollo de la diabetes. ¿Qué papel cumple la genética? ¿Y cual el estilo de vida? ¿El papel de la dieta y el estigma? Son algunas de las preguntas que, muy gentilmente, nos respondió. Seguinos en Ig @lasegundaporcion . También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y,...

Las medicaciones para el descenso de peso están a la orden del día, ¿pero cuál es el detrás de escena que no sabemos? ¿Cuál es la letra chica? En este episodio exploramos un poco más el lado B de la más conocida, el Ozempic. Seguinos en Ig @lasegundaporcion . También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Spotify o Apple Po...

¿Qué son los desórdenes alimentarios y en qué se diferencian de los trastornos alimentarios? En este episodio te respondemos estas preguntas, te damos ejemplos de cómo identificarlos y también te contamos qué hacer cuando los reconozco. Seguinos en Ig @lasegundaporcion . También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Spotif...

En el episodio de hoy, Irasema Vásquez dialoga con nosotros sobre el tratamiento del Síndrome de Ovario Poliquístico desde un enfoque no centrado en el peso: qué es SOP, cuáles son sus causas, cómo se diagnostica, cómo se realiza el tratamiento no centrado en el peso y qué recomendaciones puede brindar para alguien que esté atravesando el síndrome.  Seguinos en Ig @lasegundaporcion . También nos p...

En el episodio de hoy hablamos de la desmotivación para el movimiento: por qué sucede, cómo podemos entender su historia y qué podemos hacer para recuperar la motivación para movernos.  Seguinos en Ig @lasegundaporcion . También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Spotify o Apple Podcast :) Anfitrionas : Paola Marroquín,...

En el episodio de hoy, nuestra gran invitada Eli Zaloaga , médica generalista, nos cuenta del abordaje no centrado en el peso: cómo fue su transición laboral, cuál es su experiencia de gordofobia en el sistema médico y si es posible brindar una medicina neutral en el peso y qué beneficios tiene por sobre una medicina no pesocentrista.  Seguinos en Ig @lasegundaporcion . También nos podés escribir...

En el dia de hoy, nuestra queridísima invitada, Flor Alegre , dialoga con nosotras sobre la gordofobia en el amor: cómo se presenta la gordofobia en citas, cómo se ve interiorizada la gordofobia en este tema, cómo ha sido su experiencia de vida y, por último, qué recomendaciones da a una persona que quiere tener citas pero siente como barrera a su cuerpo.  Seguinos en Ig @lasegundaporcion . Tambié...

Soltar el cuerpo idealizado implica un duelo, el cual se transita atravesando todas las etapas que componen al mismo: negación, enojo, negociación, tristeza, aceptación y aprendizaje.  Seguinos en Ig @lasegundaporcion . También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Spotify o Apple Podcast :) Anfitrionas : Paola Marroquín,...

Mucha es la desinformación que ronda alrededor de la alimentación intuitiva. Especialmente en redes sociales, cuando el hashtag de alimentación intuitiva aparece junto con otros de la cultura de dieta, como #perdidadepeso, #descensodepeso y otros… En este episodio dialogamos cuánto podemos combinar estos dos caminos.  Seguinos en Ig @lasegundaporcion . También nos podés escribir a lasegundaporcion...

En este nuevo episodio, nuestra invitada Cristi Bajaña ( @nutricion_cristinab ) nos cuenta sobre la posibilidad de comer de manera intuitiva en el puerperio: cómo cambian las necesidades nutricionales en esta etapa, cómo impacta en la imagen corporal y qué recomendaciones daría en este periodo de la vida para mantener una relación lo más amable posible con la comida y con el cuerpo. Seguinos en Ig...

En este nuevo episodio, nuestra invitada Daniela Alvarez ( @vivirenbalance ) dialoga con nosotras sobre el abordaje psicológico de los trastornos de la conducta alimentaria.  Seguinos en Ig @lasegundaporcion . También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Spotify o Apple Podcast :) Anfitrionas : Paola Marroquín, Nutricioni...

El principio 10 de la Alimentación Intuitiva se denomina: “Nutrición gentil”. Pero, ¿qué significa realmente este término? ¿De qué hablamos cuando hablamos de alimentarse intuitivamente? En este episodio te lo contamos.  Seguinos en Ig @lasegundaporcion . También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Spotify o Apple Podcas...

Hay múltiples prácticas de autocuidado (y de cuidado de nuestra salud) que nada tienen que ver con el tamaño corporal. Te invitamos a explorarlas con nosotras en este nuevo episodio de “La segunda porción” 🙂 Seguinos en Ig @lasegundaporcion . También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Spotify o Apple Podcast :) Anfitri...

En este nuevo episodio, Mariate dialogó con nosotras sobre dismorfia corporal: qué es, cuáles son los síntomas o signos para identificarlo, cuáles son los factores que influyen para que se pueda desarrollar, cómo impacta en la vida de una persona y cuál es su tratamiento.  Seguinos en Ig @lasegundaporcion . También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos...

En este nuevo episodio, Paty ( ⁠@almaquehablacr⁠ ) dialogó con nosotras sobre la práctica del mindful eating: qué es, cuáles son sus beneficios, qué relación tiene el mindful eating con el control corporal, si es lo mismo que alimentación intuitiva y cómo podemos empezar a integrarla a nuestro día a día.  Seguinos en Ig @lasegundaporcion . También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y,...

En este nuevo episodio,⁠ Nadia Sorroche (coach certificada que acompaña adultxs en la recuperació de un TCA) nos cuenta qué es la amenorrea hipotalámica, cuáles son sus consecuencias y en qué consiste su recuperación. Seguinos en Ig @lasegundaporcion . También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el podcast, dejarnos tu comentario o valoración en Spotify o Apple Podcast :...

En este nuevo episodio, Vale Gajardo (nutricionista de Chile, enfocada en el acompañamiento de niñes y adolescentes) nos cuenta cómo es criar a comedorxs intuitivxs, especialmente cómo criar a infancias con confianza corporal y con una buena relación con la comida en una cultura dietante. Seguinos en Ig @lasegundaporcion . También nos podés escribir a lasegundaporcion@gmail.com y, si te gustó el p...

Abrimos una nueva temporada con una invitada de lujo, Dani Maradiegue (@ unapsicologayeltca ). Dialogamos con Dani sobre qué es la imagen corporal, cuáles son los factores que influyen en su constitución, cómo se relaciona la imagen corporal con nuestra alimentación, cómo podemos cultivar una imagen corporal saludable y qué podemos hacer cuando tenemos días desafiantes en relación a nuestra imagen...

En este episodio, Juli dialoga con nosotras sobre su historia dietante. Un capítulo muy conmovedor, en donde relata su experiencia con las dietas, las consecuencias que le produjeron en su vida, cómo impactó en quién es hoy y en qué lugar se encuentra en este momento de su vida. Un episodio que, sin dudas, nos enseña, nos alienta a ser más compasivxs y nos abraza.  Seguinos en Ig @lasegundaporcion...

En este episodio, Andrea dialoga con nosotras sobre la gordofobia: cómo ha sido su experiencia habitando un cuerpo gordo, cómo impacta la gordofobia en el tema de la moda, qué recomendaciones le daría a las personas gordas a la hora de transitar la experiencia de buscar ropa más segura y qué podríamos hacer las personas que estamos en una situación de privilegio.  Seguinos en Ig @lasegundaporcion...

En este episodio, Haica Rosenfeld dialoga con nosotras sobre cómo es el acompañamiento de los trastornos de la conducta alimentaria desde el enfoque de Salud en Todas las Tallas (HAES). Más en profundidad, nos cuenta sobre su trabajo, cuál es la problemática del acompañamiento de los TCA desde un enfoque centrado en el peso, qué es HAES y cuáles son sus principios y por qué es tan importante que e...