LA SALUD SE ENTRENA

Cosa seria el estrés. Una alarma en toda regla. Nuestro cuerpo nos habla, pero no le escuchamos… y si se alarga en el tiempo, puedes enfermar. Si quieres saber porqué es un tema muy importante que manejes en tu día a día, como afecta a tu salud y que podemos hacer para prevenirlo, o por lo menos, disminuirlo, te cuento cositas en éste episodio. ¡LA SALUD SE ENTRENA!

Hemos perdido de vista las cosas realmente importantes de la vida, las que realmente nos hacen sentirnos bien, a gusto, que nos movilizan, todo aquello que suma para tener felicidad. Y lo hemos confundido, quizás a propósito, con placer. Y felicidad y placer, son cosas bien distintas. Espero que éste episodio te inspire, aunque sea un poquito, y te anime a hacer algún cambio que produzca más salud...

Te cuento como puedes mejorar SIGNIFICATIVAMENTE tu calidad de vida, tu salud, tu percepción de bienestar, tu estado anímico… dedicando SOLO UNA HORA AL DÍA para hacer éstas 4 cosas que te propongo. Son fáciles de hacer, desde casa o casi desde cualquier lugar, accesibles para casi cualquiera de vosotros, y con un gran impacto en la salud. Espero que éste episodio te inspire. ¡LA SALUD SE ENTRENA!

Con éste cuento/fábula budista, encuentro una profunda relación a cosas que me pasan últimamente en las redes sociales. Espero que, simplemente, te inspire. !LA SALUD SE ENTRENA!

Avanzamos sobre la práctica con esta meditación de 30 minutos, donde ya podremos comenzar a afianzar nuestro compromiso el entrenamiento, dedicando más tiempo y esfuerzo diario. Dedicando media hora diaria podremos ir apreciando cambios significativos en algunas áreas de nuestra vida, como mayor calma mental o, disminución de la agitación o, simplemente, tomándonos las cosas con más talante. ¡LA S...

Una meditación un poco más larga, genial si ya llevas unos días practicando la anterior meditación de iniciación que dura 5 minutos. Aumentamos la atención, la exigencia en la postura, y los beneficios de entrenar la mente. ¡LA SALUD SE ENTRENA!

Una meditación cortita perfecta para iniciarte y practicarla durante los primeros días, o para esos días que tienes poco tiempo pero necesitas un momento de conexión contigo, con el presente, con tu salud. ¡LA SALUD SE ENTRENA!

No son lo mismo, aunque están muy relacionados estos dos conceptos. Te cuento sus particularidades y la importancia de introducirlos en tu día a día. ¡LA SALUD SE ENTRENA!

Si quieres comenzar a practicar meditación, en este primer podcast vas a aprender los conceptos básicos y esenciales: - La actitud - Cuánto tiempo - La postura - La respiración - Mindfulness - Atención a la respiración Cuando ya los tengas interiorizados, ¡hay que practicar! Así que también tienes disponibles tanto aquí como en el canal de YouTube meditaciones guiadas de diferentes duraciones para...