La psicologa Silvia

“Com’è andata a scuola?” - “Boh.” “Cosa avete fatto?” - “Niente.” “Chi hai visto?” - “Nessuno.” Se hai figli o figlie preadolescenti o adolescenti, probabilmente sono dialoghi che riconosci subito. E magari ti hanno messo in crisi o fatto nascere alcuni dubbi: ma perché non parla? È colpa mia? Cosa posso fare? Oggi parliamo proprio del dialogo (o del silenzio) con i ragazzi e le ragazze in crescit...

I proverbi sono saggezza popolare… ma funzionano davvero nell’educazione dei bambini? In questo episodio ripreso da un podcast di quattro anni fa parliamo di tre proverbi molto comuni che ho imparato a ribaltare come mamma e psicoterapeuta. Sono riflessioni che aiutano a vivere l’educazione dei figli con più consapevolezza, meno sensi di colpa e più strumenti pratici. P.S. Se vuoi ricevere in ante...

A volte sappiamo esattamente cosa fare per stare meglio o per uscire da una situazione che non ci piace più, ma… non riusciamo ad agire. Il nostro cervello, pur di evitare la tensione di un conflitto interno, ci porta ad autoingannarci, a minimizzare, a raccontarci storie che non fanno altro che tenerci nella situazione che ci fa soffrire. La dissonanza cognitiva e l’avversione alla perdita sono d...

Quante volte ci hanno fatto credere che nella vita ci sia una sola scarpetta di cristallo, una sola strada giusta da trovare a tutti i costi? E invece no. La scorsa settimana ti ho raccontato le prime cinque consapevolezze. Oggi voglio condividere le altre, quelle che completano il mio piccolo percorso di riflessione su questi 50 anni. Quali sono le consapevolezze che senti più tue in questo momen...

🎉 Tra qualche giorno compirò 50 anni (50!!!) e voglio condividere 5 piccole-grandi consapevolezze che mi aiutano nella vita e che, chissà, potrebbero essere utili anche a voi. Parlo di neurodiversità, accettazione di sé, genitori che non sempre capiscono, il puzzle della vita e la nostra bussola interiore. Sono riflessioni nate dal mio percorso personale e professionale come psicoterapeuta, un la...

Se una persona sparisce all’improvviso o riappare con un cuoricino, non è casuale: è aggressività passiva. Sai cosa sono il ghosting e l’orbiting? Sono due comportamenti manipolatori molto diffusi, spesso collegati al narcisismo patologico, che possono destabilizzare profondamente chi li subisce. Oggi riprendo un mio podcast di 5 anni fa per parlare di aggressività passiva e di come riconoscerla....

Ti è mai capitato di sentirti “disconnessa” da te stessa? Nel gruppo La psicologa nel taschino mi è arrivata una domanda che credo possa parlare a molte persone: «Quali strategie usare nel quotidiano per non essere disconnesse e man mano connetterci sempre di più con il nostro corpo e sensazioni profonde? Al di là di un percorso terapeutico, come si può far fronte a questa dissociazione, anche qua...

Ti pesa l’“occhio di Sauron” degli altri? Nella genitorialità - ma non solo - uno dei problemi più comuni è il fastidio del giudizio altrui. Quello sguardo che critica e sembra dire: “Non si fa così, stai sbagliando”. Oggi condivido tre modi concreti per non farti condizionare troppo. Perché quel “giudice parruccone” che parte dall’esterno, spesso diventa anche il nostro giudice interiore... che è...

I fatti di cronaca ci spaventano e spesso, come genitori, ci chiediamo: “Come posso aiutare mio figlio o mia figlia a evitare relazioni tossiche?” In questo podcast del lunedì, ne parliamo in modo chiaro e semplice, perché le relazioni disfunzionali non riguardano solo l’amore, ma anche molte amicizie sbilanciate. Condivido 3 punti di prevenzione relazionale per riconoscere i segnali di allerta, f...

“Ma insomma, devi sgridarlo di più questo bambino, mettilo in punizione!” “Devi gestirla in modo diverso la tua bimba, perché se adesso gliele dai tutte vinte, ti mangerà in testa quando arriva in adolescenza!” 🧐 Hmm, ma saranno proprio vere tutte queste cose che ci dicono? Davvero ci saranno tutte queste conseguenze se scegliamo di educare i bambini in modo più rispettoso? O è proprio l’educazio...

Farsi ascoltare dai nostri figli, a volte, è una delle imprese più difficili (e frustranti) per un genitore. Vediamo i 3 motivi principali e spesso sottovalutati per cui la comunicazione genitore-figlio non funziona. Ascolta il podcast fine alla fine per capire perché il quarto “fattore-fantasma”, quello che cambia tutto anche se purtroppo non sempre lo vediamo. Quale di queste dinamiche senti più...

"Mamma, mi annoiooo!" "Papà, cosa facciooo?" Quante volte avete sentito queste frasi? La noia non è un problema che dobbiamo sempre risolvere noi genitori. Come non dobbiamo sempre occuparci di riempire il loro tempo. I nostri figli vivono in un mondo saturo di stimoli digitali, ma è proprio nell’assenza di stimoli che nasce la creatività, l’introspezione e la capacità di stare bene con se stessi....

Ti capita di pensare: “Mio figlio adolescente non mi ascolta più e si ribella a ogni cosa che dico! Cosa sto sbagliando?” 🤔 È una fase normale, che fa parte della crescita e ci sono diversi modi per affrontare questi cambiamenti evitando scontri ed escalation. Gestire la ribellione adolescenziale significa affiancare senza reprimere, ma anche imparare a comprendere i bisogni e l’identità in forma...

Essere genitori significa camminare su un filo sottile: sostenere o giudicare? Sto girando questo podcast in un posto molto rilassante. E mentre sono qui, mi arriva un messaggio da una mamma che mi dice: “Guarda Silvia, io vorrei non essere giudicante nei confronti di mio figlio, ma cosa devo fare quando fa delle scelte che per me sono sbagliate? Non posso dirgli che va bene…” Non è facile trovare...

Educare i bambini al gusto non è semplice. 🥦🥕🍅 Oggi commentiamo un video di sei anni fa su come insegnare ai bambini a superare il rifiuto verso alcuni alimenti e costruire un buon rapporto con il cibo fin da piccoli. Ognuno ha le proprie idee su cosa sia buono o non buono, ma ai genitori piacerebbe che i bambini mangiassero e assaggiassero un po’ di tutto. Però… a volte ci troviamo davanti a u...

Fine dell’anno scolastico e ogni tanto arriva la domanda delle domande... “Silvia, siamo indecisi se cambiare o no la scuola di nostro figlio per una serie di motivi. Ma come facciamo a decidere?” Perché a volte pensiamo sia la cosa giusta, ma poi diciamo: “E se avessimo problemi anche nella scuola nuova?”. Insomma, è un argomento importante, ma ci sono dei segnali che ci possono aiutare a prender...

Chi ha mai preso una bella orticata da piccolo? ✋ Qualche sera fa ho fatto questa domanda a una sala piena di adulti… praticamente tutte le mani alzate. Poi ho chiesto: “E i vostri figli? Si sono mai punti con un’ortica?”. Dieci mani, forse.  La puntura dell’ortica. Un ginocchio sbucciato. La partita persa senza che un genitore vada a protestare con l’allenatore. Sono esperienze minime, ma fondam...

Ogni tanto vale la pena tornare indietro per riscoprire i contenuti che hanno aiutato tante persone. Questo è uno dei miei primi podcast sull’autostima… di nove anni fa… con una mini introduzione nuova. Con “Back to the Silvia”, vediamo cosa fare per aiutare davvero i bambini a costruire una sana autostima e cosa, invece, sarebbe meglio evitare. Vuoi approfondire? Accedi al videocorso gratuito “L’...

Se ci fosse un incantesimo per sentirci più sicuri di noi, più al sicuro anche, e per far sentire al sicuro i bambini e i ragazzi… lo useremmo subito. Ma questo incantesimo non c’è. E la sicurezza è davvero qualcosa di fondamentale per tutti noi. 📚 La base sicura di Bowlby, il Circolo della sicurezza… insomma, tante ricerche ci mostrano quanto la sicurezza sia centrale per la nostra crescita e pe...

“Perché a volte sono così dura con i miei figli?” “Perché il mio partner sembra non riuscire a provare empatia, è così freddo e ha degli atteggiamenti davvero bruschi?” Provo a rispondere partendo da una verità psicologica: il meccanismo della dissociazione. Quando da piccoli viviamo momenti di forte paura, specialmente causati da chi avrebbe dovuto proteggerci, può succedere che quella paura veng...

“Che fatica lasciargli questa libertà.” Me lo diceva una mamma, dopo essersi resa conto di quanto sia difficile educare con libertà. Spesso si confonde l’educazione libertaria con il lassismo, ma sono due cose molto diverse. Nel podcast di oggi parliamo di quattro differenze fondamentali tra un’educazione improntata alla libertà e un'educazione lassista. E no, non è vero che se non educhi in modo...

“Ma se lo aiuto… non rischio che non impari mai a farcela da solo?” “E se lo mando dallo psicologo… non diventa dipendente dall’aiuto?” Sono domande che ricevo spesso. E anche oggi ne parlo partendo da una storia vera: una maestra d’infanzia che si è sentita dire: “Non sederti accanto al bambino in crisi, altrimenti lo sentirà come un premio.” Ma aiutare non è premiare. Aiutare è “tenere il sellin...

“Perché urla con me se io cerco solo di aiutarlo?” “Perché mi risponde male? Lo fa apposta?” “Perché si arrabbia proprio con me? Non mi rispetta?” Se ti rivedi in una di queste domande, sei in buona compagnia. E no, non stai sbagliando tutto. Nel podcast di oggi condivido i tre fraintendimenti più comuni tra genitori e figli, visti con gli occhi di entrambi. Perché a volte, dietro una risposta bru...

Felice come una Pasqua? Non sempre. E va bene così. Spesso nei giorni di festa è come se fossimo obbligati a essere felici. Ma nel podcast di oggi ho deciso di raccontarti una verità semplice, che parte dalla mia stanchezza e da una domanda che tante persone si pongono: “Perché mi sento così giù anche quando sto facendo del mio meglio?” Ci sono genitori che cercano ogni giorno di usare il buon sen...

«Dire NO non significa avere un brutto carattere.» Quante volte l’hai pensato? Nel mio lavoro, soprattutto con le donne (che sono il 99% delle persone che seguo), mi capita spesso di sentire frasi come: «Sa, dottoressa, ho proprio un brutto carattere…» Ma quando si va a scavare, quel “brutto carattere” è spesso solo il risultato di un NO, di un’opposizione a qualcosa che non funzionava più o di un...