La Postura del Cigno

Ci sono momenti in cui tutto quello che hai costruito su te stessa, ogni consapevolezza, ogni passo avanti, scompare in un battito di ciglia. E quello che rimane è solo il silenzio. E una voce dentro che non riesci a far tacere. In questo episodio ti racconto di quel momento. Non come teoria. Come qualcosa che ho toccato con le mani. Perché il punto più buio non è la fine della storia. È l'ini...

Quando è stata l'ultima volta che hai chiesto quello che valevi davvero? Non quello che sembrava ragionevole. Non quello che pensavi fosse accettabile. Quello che sapevi, nel profondo, di meritare. In questo episodio entriamo in un territorio che poche donne osano nominare. Perché i soldi non sono solo numeri. Sono lo specchio più onesto di quanto una donna crede di valere. E quello specchio,...

Oggi non ti parlo. Ti guido. Nell'episodio scorso ti avevo lasciato con un piccolo invito: portare attenzione al tuo corpo, anche solo per un momento. In tante mi avete scritto dicendomi che lo avete provato. Ed ora eccomi qui, come promesso. Questo episodio è diverso. Non si ascolta mentre guidi o cucini. Si vive. Dieci minuti solo tuoi con il tuo respiro e la tua voce interiore. Tutto quello...

Hai mai avuto un desiderio così chiaro che quasi ti spaventava? Qualcosa che sapevi, nel profondo, senza dubbi, che era Tuo. Giusto per te. E poi, lentamente, senza accorgertene, hai smesso di ascoltarlo. Non perché fosse sbagliato. Ma perché qualcuno, da fuori, te lo aveva fatto sembrare tale. In questo episodio parliamo di quella voce. Di dove è andata. E di come ritrovarla, perché non è scompar...

Ogni mattina ti alzi e la prima cosa che fai è giudicarti. Il corpo nello specchio. La voce nella testa. Come se non fossi mai abbastanza, nemmeno prima di iniziare la giornata. Eppure il tuo corpo non è un'immagine da correggere. È una casa. La tua casa. Dal primo all'ultimo giorno. In questo episodio parliamo di cosa significa smettere di occupare il corpo e iniziare ad abitarlo. Di come...

Sapevo esattamente di cosa avevo bisogno. Il mio corpo me lo chiedeva da mesi. Eppure aspettavo che qualcuno mi dicesse che potevo farlo. Riconosco questo momento in quasi tutte le donne con le quali mi confronto.  Quel "sì, ma... non so se posso." Quella sensazione di essere ferma, non per mancanza di chiarezza — ma per mancanza di permesso. In questo episodio entriamo dentro il meccani...

Da almeno due anni mi ero fatta una promessa. Oggi sono qui a mantenerla. In questo ultimo episodio della prima stagione non ti porto dentro un nuovo meccanismo. Ti invito a guardare indietro su tutto quello che abbiamo attraversato insieme. La voce che commenta ogni gesto. Il corpo che porta emozione. Il cibo che riempiva un silenzio. Il ruolo di chi tiene insieme tutto. Il senso di colpa di sceg...

Ieri sono uscita da una conversazione difficile e, invece di essere esausta, ero leggera. Non è sempre stato così. Per anni ho creduto che crescere significasse fare la guerra alle parti di me che non mi piacevano. Eliminarle. Sopprimerle. Come se fossero errori da correggere. Quello che ho scoperto, nella mia esperienza e nel lavoro con le altre donne, è qualcosa di diverso. Ogni parte di te ha a...

Ferma in auto, in autostrada, a piangere. Perché non avevo fatto in tempo ad esserci. Quel giorno ho capito che qualcosa doveva cambiare. Il senso di colpa non arriva quando fai qualcosa di sbagliato. Arriva quando finalmente fai qualcosa di buono per te. Quando ti prendi uno spazio, quando dici di no, quando scegli di fermarti. In questo episodio entro dentro al meccanismo: da dove viene quella v...

Ho corso la maratona di New York. So cosa significa spingersi oltre il limite. Ma c'è un tipo di stanchezza che non ha niente a che fare con i chilometri percorsi. È quella di chi risolve, di chi è sempre disponibile, di chi tiene insieme le cose. Di chi ha imparato, molto presto, che per essere amata doveva essere utile. Con il tempo quella strategia è diventata un'identità. E quando la t...

Quando inizi un percorso di cambiamento, c'è una cosa che poche persone ti dicono. O forse te lo dicono, ma non ci credi davvero finché non lo vivi. Quando cambi tu... qualcosa cambia intorno a te. Può succedere che le persone più vicine diventino improvvisamente più difficili. Che chi ti stava sempre accanto inizi a creare distanza. E lì arriva sempre la stessa domanda: "Sto sbagliando q...

Ci sono momenti in cui il cibo diventa qualcosa di più. Non solo nutrimento, ma una pausa, un conforto, un modo per abbassare il rumore interno. In questo episodio parliamo di quella fame che non riguarda solo il corpo, ma anche le emozioni. Una fame che spesso emerge nei momenti di cambiamento, di incertezza o quando non troviamo spazio per ciò che sentiamo. Attraverso un racconto personale e l’e...

Il corpo viene spesso vissuto come qualcosa da cambiare, controllare o migliorare. Ma cosa succede se iniziamo a guardarlo in modo diverso? In questo episodio osserviamo il corpo da una prospettiva meno immediata: non solo estetica, ma anche memoria, adattamento e risposta a ciò che abbiamo vissuto nel tempo. Alcune caratteristiche che oggi viviamo come un limite possono aver avuto una funzione. U...

Molte delle regole con cui valutiamo la nostra vita non nascono davvero dentro di noi. Sono idee che abbiamo imparato nel tempo: su cosa significa essere una buona figlia, una compagna presente, una madre attenta o una donna capace di tenere tutto insieme. Nel tempo queste aspettative diventano così familiari da sembrare naturali. Eppure spesso guidano silenziosamente molte delle nostre scelte quo...

Il Giudice Interno. Spesso conviviamo con una voce interiore che commenta continuamente ciò che facciamo. Una voce che misura se siamo state abbastanza brave, abbastanza presenti, abbastanza all’altezza delle aspettative. Con il tempo può diventare così familiare da sembrare semplicemente parte di noi. In questo episodio esploriamo il ruolo del  giudice interno : quella parte del dialogo interiore...

Molte donne iniziano un percorso di crescita personale cercando di migliorare qualcosa: il rapporto con il corpo, con il cibo, con le emozioni o con le relazioni. A un certo punto, però, accade qualcosa di diverso. Diventa possibile vedere con più chiarezza cosa guida molte scelte quotidiane: il dialogo interno, gli standard ereditati, il bisogno di approvazione. In questo primo episodio esploriam...

Questo è il trailer de La Postura del Cigno , il podcast di Francesca Pinto dedicato alle donne che sentono che qualcosa dentro di loro sta cambiando. In questo spazio esploriamo con lucidità il dialogo interiore, il rapporto con il corpo, la fame emotiva e le dinamiche relazionali che accompagnano la crescita di una donna. Non è un podcast motivazionale e non promette soluzioni rapide. È uno spaz...