Lentiapois

La nutrizione a piccoli passi

Health IT ↓ 7 episodes

Benvenuti al podcast sulla nutrizione, nato per sostenere i valori promossi dall’evento benefico Just The Woman I am: le puntate, condotte da Eleonora D’Elicio in collaborazione con Lenti a pois, hanno come ospite il dottor Giacomo Astrua: Dietista e Nutrizionista, esperto di nutrizione sportiva e terapie dietetiche per le patologie metaboliche ed il dimagrimento, con la rubrica “La Nutrizione a piccoli passi!” ci regalerà consigli per i corretti stili di vita a tavola (e non solo?). Il Podcast ci insegnerà a mangiare bene, ma senza correre! Perché alla Just The Woman I Am, sopratutto si cammi...

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Episodes

Diete alimentari e falsi miti: cosa c'è di vero? PT2 15.05.2024 11:16

Diete alimentari e falsi miti: cosa c'è di vero? PT1 15.05.2024 8:09

Quali cibi mangiare di più? Quali preferire? Come magiare e cosa mettere sulla tavola? 15.05.2024 15:34

Come tenere sotto controllo il peso? Quale e quanta attività fisica fare? 15.05.2024 14:38

Quali sono i cibi che dovremmo mangiare di meno? Quali quelli da evitare? PT2 13.03.2024 11:03

Dai sale agli zuccheri, cosa evitare in maniera categorica? E il vino, l'alcol? E quante eccezioni si possono fare, durante la settimana? Ci porta anche la sua testimonianza l'atleta Daisy Osakue, discobola e pesista italiana, medaglia d'oro nel lancio del disco alle Universiadi 2019.

Quali sono i cibi che dovremmo mangiare di meno? Quali quelli da evitare? PT1 01.03.2024 9:05

In questa puntata di consigli nutrizionali, vedremo come gestire le proteine animali e sentiremo qualche indicazione su quanta carne mangiare alla settimana: seconodo un computo che cosidera 21 pasti a settimana, il nostro Dott. Giacomo consiglia di effettuarne massimo 5 a base di carne (rossa obianca che sia), suggerisce poi altri 5/6 pasti con il pesce al massimo altri 3 o 4 (a settimana) con i...

Quali sono i cibi che dobbiamo preferire? Cosa mangiare di più? 27.02.2024 11:31

Bentrovato Dott. Giacomo, iniziamo subito perché i contenuti di queste pillole nutrizionali sono molte e ci interessano tutte… Cosa dovremmo mangiare di più? Quali cibi dovremmo preferire? Anticipazione dei TIPS: • Aumentare il consumo di frutta e verdura limitando l'aggiunta di grassi e sale aggiunti   • Scegli frutta e verdura di stagione in vari colori  • Il succo di frutta non può sostituire u...