La Nutrición Que Va Contigo

Hoy en día estamos pasando por un momento de incertidumbre, queremos correr pero necesitamos caminar para así responder de forma atenta y responsable. En este espacio te comparto un mensaje para que seamos conscientes de lo que sentimos y así podamos t...

Vamos a reflexionar cómo esta creencia de querer llenar tu agenda y hacer todo en poco tiempo puede afectar tu plenitud, el disfrute de lo que estas haciendo y vivir tu vida con una verdadera sensación de paz y armonía.

¿Puedo comer? ¿Está mal? ¿Qué puedo hacer? En este episodio te comparto un pequeño espacio de reflexión, primero para aclarar esta inquietud y segundo para que te des la oportunidad de darte cuenta lo que en realidad quieres y necesitas. 

En los últimos días se ha platicado sobre el show de medio tiempo del Super Bowl en el que participaron Shakira y JLo y han surgido inquietudes por conocer la clave para lucir un cuerpo como el de ellas! Solamente existe una forma de hacerlo y en este ...

En este episodio te comparto una reflexión que te puede aclarar porqué esos comentarios críticos en referencia a lo que una persona decide comer; “Deberías elegir una opción sin carbohidratos” o respecto a su peso; “¿No habías bajado tres kilos?

¿Ya tienes tu lista de propósitos para este nuevo año? No pasa nada si todavía sigues reflexionando en ella. En el Episodio de hoy te comparto algunas palabras que pueden guiarte a redactar tus propósitos con mayor consciencia sobre lo que necesitas y ...

El día de hoy vamos a sentarnos a platicar de cómo puedes disfrutar de la comida en Navidad sin culpa y de una forma que vaya de acuerdo a tu balance físico y emocional. 

 Los mantras son palabras unidas que sirven para afirmar todo lo bueno que hay en tu mundo. Al decirlas en voz alta pueden llegar a tener un efecto más potente sobre ti. Haz la prueba con las siguientes palabras que te comparto…

En este corto espacio te invito a hacer una pausa en tu día para que puedas observar de cerca ese sentimiento de estrés que está presente contigo. Sí, si tienes tiempo y si te encuentras en este momento sintiendo mucho estrés,

Episodio inspirado por el libro: Felicidad Profesional de los autores René Mena Seifert y Pablo A. Zubieta Peniche. Me parece algo fundamental regalarnos un espacio para reflexionar sobre lo que realmente queremos en nuestra vida profesional,

Te platico un poco sobre la esencia de Mindful Eating y cómo su práctica te encamina a un estilo de vida verdaderamente nutritivo y de paz a la hora de relacionarte con la comida y contigo misma.

Muchos patrones y decisiones que tomas frente a la comida han sido desarrollados alrededor de tu hambre de emocional, sin embargo, no significa que sea tu enemigo. En este episodio te platico cómo al prestar atención a este vacío te permite abrazarlo d...

Voy a comenzar a responder preguntas a través de mi podcast, el día de hoy voy a responder la siguiente: ¿Cómo es mi inspiración para cada episodio de mi Podcast? Gracias por escucharme, sigue mi cuenta de Instagram para estar al día con las herramient...

Hace unos días decidí desconectarme de mi cuenta de Instagram para disminuir el ruido externo. En el episodio de hoy te comparto una reflexión de cómo el silencio comenzó como parte de mi práctica profesional pero se convirtió en una enseñanza personal...

Creo que ya va siendo hora de no permitirle a la dieta ocupar tanta energía y espacio en nuestro día a día. En este episodio te invito a reflexionar en lo siguiente: Si haces a un lado la comida ¿Qué otras cosas puedes hacer el día de hoy para nutrir t...

¿Regresar de vacaciones significa regresar a la dieta? No lo creo… En este episodio te comparto una corta reflexión sobre esta creencia que se ha apoderado de los pensamientos de tu mente para convencerte de que si no regresas a la dieta después de uno...

¿Tienes dudas sobre la dieta cetógenica? En este episodio te explico qué es, cómo funciona y si esta dieta es realmente para ti, también te comparto datos interesantes y recomendaciones generales.

Hoy platicaremos del libro: “El monje que vendió su Ferrari” del autor Robin Sharma.  Está lleno de muchos mensajes y pequeños ejercicios que puedes llevar a la práctica para vivir de forma plena y presente, sin embargo,

Seguramente ya conoces la dieta mágica o también conocidas como dietas de moda… Regálate unos minutos para reflexionar sobre la forma en que logran convertirse en moda y descubre si se trata de magia o se trata de ti.

En el episodio de hoy quiero invitarte a darte un clavado a tu infancia y recordar aquellos días donde tu única tarea era vivir el momento. ¿Cuándo se volvió todo tan complicado? ¿En qué momento la COMIDA se volvió algo tan complicado?    

Regálate unos minutos para estar contigo y escuchar esta corta introducción a la práctica de meditación. Si alguna vez te has preguntado de qué tiene hambre tu cuerpo, la meditación es una herramienta que te puede ayudar a encontrar TU respuesta.   

Te ha pasado alguna vez que quieres realizar un cambio de un día para otro, lo tienes todo perfectamente planeado, sin embargo, no sale como esperabas, te desanimas, pierdes las ganas de volver a intentar porque te quedaste atrapada en la critica del “...

¿Te ha pasado que comes por comer? En la oficina, en reuniones y eventos donde hay comida disponible en cada mesa por la que pasas… En el episodio de hoy vamos a reflexionar sobre las razones por las que comes y las señales que debes prestar atención a...

En este episodio quiero compartirte una reflexión sobre el lenguaje que hoy en día resulta común escuchar respecto a la alimentación y el cuerpo físico. Además te platico cómo es que tus propias palabras son capaces de creer todo lo que dices de ti mis...

Quiero platicarte sobre el famoso lunes en el que la gran mayoría lo relaciona con el día que se comienza la “dieta” o cualquier objetivo relacionado con su salud. Ya sea que estás regresando de vacaciones, de un viaje,