La neurona consciente

¿Alguna vez te has sentido limitado por tus miedos? ¿No sabes cómo parar esa ráfaga de pensamientos automáticos? En el episodio de hoy hablaremos de cómo modificar nuestra conducta frente a los miedos para evitar que nos paralicen. Y tú, ¿dejas que estos elijan por tí? Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/la-neurona-consciente--3559838/support .

¿Te has preguntado alguna vez por qué hay gente que es capaz de mantener la calma en situaciones cotidianas estresantes? En este episodio Fabian, un entusiasta del estoicismo, nos cuenta cómo aplicarlo para vivir de una forma más consciente y liberarnos de preocupaciones innecesarias. Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/la-neurona-consciente--3559838/suppo...

En el episodio de hoy hablaremos de cómo funciona y cómo invertir la espiral de la depresión tomando las riendas de nuestro día a día. Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/la-neurona-consciente--3559838/support .

¿Por qué es tan importante el autocuidado? ¿A menudo te preguntas cómo dejar de hacer tan solo lo que otros esperan de tí? ¿tienes dificultades para saber lo que realmente quieres? En el episodio de hoy aprenderás la importancia de crear rutinas que te permitan espacios para tí misma. Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/la-neurona-consciente--3559838/suppo...

Ha llegado la hora de dejar de ser la chica buena para encarnar nuestro propósito. Empieza decir que no, para decirte que sí a tí misma. Empoderate desde tu lado femenino y atrévete a pedir lo que necesites. ¿Y tú, a qué estás esperando? Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/la-neurona-consciente--3559838/support .

Feliz año a todas! Hoy os comparto mis propósitos para este año con los que espero inspiraros para encarnar todo aquello que os propongais. ¿Te apuntas? Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/la-neurona-consciente--3559838/support .

Hoy hablaremos un día más del postparto y de cómo dejar ir nuestros miedos para reconectarnos con la gratitud, alegría y así vibrar alto. Empoderate como diosa y madre. Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/la-neurona-consciente--3559838/support .

En este episodio hablaremos de cómo soltar nuestras expectativas en el postparto. Concedernos tiempo y aprender a fluir con este cambio te empoderará como la diosa que eres. ¿te quedas conmigo? Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/la-neurona-consciente--3559838/support .

Os cuento mi experiencia durante los primeros meses de embarazo y como explorar algunos de sus síntomas desde el autoconocimiento. Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/la-neurona-consciente--3559838/support .

Hola, he vuelto. Mi vida ha cambiado y este podcast también. Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/la-neurona-consciente--3559838/support .

Reflexiones de una semana en casa, en medio de esta situación de incertidumbre y un poco de verborrea cerebral ¿Qué es lo que en realidad nos ha estado encerrando? Deja de pensar para sentir tu cuerpo, puedes tomarte el tiempo que necesites, es lo único que tenemos. Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/la-neurona-consciente--3559838/support .

Un episodio a cerca de como la velocidad afecta a lo que hacemos. Este episodio lo grabé antes de la crisis del coronavirus, en enero de 2020. Todo esto ha cambiado un poco, quizá actualice mis pensamientos. Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/la-neurona-consciente--3559838/support .

Alguna vez te has preguntado de ¿dónde viene esta tendencia tan en auge de obsesionarse con el prefeccionismo, intentar llegar a todo pero a nada y que nos lleva a autolimitarnos y alejarnos del presente? Hoy quiero compartir contigo algunos de mis pensamientos al respecto y mis preocupaciones. ¿Tu qué opinas? Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/la-neurona...

En el episodio de hoy hablaremos del estrés desde un punto de vista del mindfulnes, y de cómo este puede ayudarnos a liberarnos de nuestro sufrimiento interior. Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/la-neurona-consciente--3559838/support .

En el episodio de hoy hablaremos de qué es el mindfulnes, y de cómo este forma parte de la práctica budista. Estudio citado: Bishop et al 2004 Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/la-neurona-consciente--3559838/support .

En el podcast de hoy hablaremos de uno de mis temas de mis favoritos, la neuroprotección en enfermedades inflamatorias. Daremos una pincelada al concepto de la esclerosis multiple y alguno de los estudios recientes de una forma sencilla. Abordaremos también la alimentación como método neuroprotectivo y como siempre acabaremos con un enfoque mindful del mismo. Estudios de lectura gratuita: - Obesid...

Hola, hoy os traigo tres herramientas del mindfulness para salir del bucle de pensamientos negativos y sufrimiento que muchas veces se activa de forma automática en nuetra cabeza. Si os interesa el artículo de Melanie Fellner y Zindel Segal, se llama "La terapia cognitiva basada en el mindfulness". Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/la-neurona-consciente-...

Siempre me ha costado decir que no. Depender de la aprobación ajena no es algo infrecuente. Pero, qué podemos hacer para liberarnos de todas esas barreras? Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/la-neurona-consciente--3559838/support .