La mécanique des cycles - Bien vivre avec le SOPK

Aujourd'hui dans le podcast on parle pilule contraceptive. Souvent proposée comme solution au SOPK par les gynécologues, la pilule permettrait de "réguler les cycles" ou de "retrouver des règles". Il n'en est rien, car en réalité la pilule met le système reproducteur au repos (c'est son utilité, elle est un moyen de contraception) : la pilule c'est l'arrêt c...

Déjà 1 an de podcasts, et oui ! Pour l'occasion, le podcast se refait 1 beauté avec un petit générique (enfin!), que je vous laisse découvrir. 🍓Mais surtout  le thème du jour est une question essentielle avec le SOPK : que mettre dans son assiette ? 🍓 Et oui, une alimentation adaptée, c'est essentiel pour gérer les symptômes du SOPK de manière globale et naturelle. 🍓Je vous propose un p...

Le "gaslighting" médical : comment le repérer, comment ne pas le subir ?  C'est extrêmement courant avec le SOPK : maladie "imaginaire", symptômes minimisés, voire ignorés, médecins pas vraiment à l'écoute... savez-vous qu'il existe un terme en anglais pour désigner cela ? Il s'agit du terme "gaslighting" ou dans ce cas précis "medical gaslighting...

C’est le 10ème épisode et l’occasion d’aborder le thème de l’alimentation quand on souffre du SOPK. Le contrôle du SOPK passe en grande partie par l’alimentation. Nous avons pour beaucoup une alimentation qui contient beaucoup trop de sucre. Or le sucre favorise la résistance à l’insuline et nourrit l’inflammation. Il est donc primordial de contrôler sa consommation afin de réduire les symptômes....

L'inflammation est un processus normal du corps, qui lui sert à se défendre. Mais avec le SOPK on est le plus souvent en inflammation chronique, une inflammation constante et dite "de bas grade". C'est un problème car elle déclenche une variété d'effets indésirables, elle peut agir directement sur la production de testostérone, la résistance à l'insuline, bref tous les vo...

Jusqu'ici nous avons beaucoup parlé du SOPK et de l'insulino-résistance, voici quelques précisions sur le volet surrénal du syndrome. On nous dit souvent que le stress est néfaste et qu'il faut le réduire au maximum. Plus facile à dire qu'à faire ! Le stress active la production de cortisol et de DHEA-S, lorsque l'on est constamment exposée au stress, sur le long terme cela imp...

La question que vous vous êtes sans doute posée plusieurs fois : peut-on guérir du SOPK ? Hélas - spoiler alert - non. Mais on peut, en mettant en place des changements dans son alimentation, son environnement arriver à gérer, contrôler ses symptômes. Attention donc à ceux qui tirent des plans sur la comète et vous promettent de "guérir en quelques étapes très simples" ou autres. Ca n&#3...

Un épisode plus personnel pour raconter mon expérience de maman le SOPK. Il aura fallu un long parcours pour décoder mon SOPK et arriver jusqu'à la grossesse. Aujourd'hui pas de cours de biologie ;) mais un récit plus personnel, et quelques tips au passage sur les points les plus importants pour conjuguer grossesse et SOPK, ainsi qu'un petit mot sur l'après.  Me retrouver sur Insta...

Dans cet épisode je décortique pour vous le mécanisme de la résistance à l'insuline et les principales hormones concernées : insuline, leptine, glycogen, glucagon. Toutes sont interdépendantes et jouent un rôle dans la conversion des aliments en énergie et dans la satiété. Mais surtout leur fonctionnement met en lumière à quel point le corps est complexe et combien il est réducteur de considér...

Après la publication des dernières recommandations de prise en charge du SOPK, un petit point sur la résistance à l'insuline s'impose ! **Info : le lundi 2 octobre je vous propose un webinaire "Déccrpter la résistance à l'insuline" plus d'infos par ici -> ⁠Tout savoir sur les webinaires⁠ Pssst ! Pour plus de contenus gratuits :  - Inscrivez-vous aux e-mails du lundi !...

Cet épisode est un focus sur l'ovulation, une question centrale quand on est atteinte du SOPK, et que l'on essaye de tomber enceinte, mais pas que ! Une des choses que j'ai apprises au long de mon parcours, c'est que l'ovulation est aussi un signe de santé, elle s'inscrit dans le fonctionnement global du corps, elle est un des signes que nos hormones sont "happy"....

Dans ce 2ème épisode, je vous fais une petite présentation globale du syndrome des ovaires polykystiques - SOPK. Je survole volontairement beaucoup d'aspects pour dresser une image globale.  Retrouvez dans cet épisode : le diagnostic du SOPK au moyen des critères de Rotterdam, les différents types ou profils de SOPK, l'intérêt de s'intéresser aux différents profils et de connaitre son...

Bienvenue dans ce 1er épisode de la mécanique des cycles !  Avant de rentrer dans le vif du sujet, je voulais revenir sur mon parcours et sur la génèse de ce projet. J'avais envie de revenir sur mon parcours et sur la manière dont j'ai cheminé (erré ?) pendant des années, partant de la recherche de solutions très médicales (les pilules : contraceptives ou au contraire déclenchant l'ovu...