La Konquista

Te doy la bienvenida a un nuevo episodio de tu podcast:: ¡Superando la diabetes! Fui diagnosticada con diabetes tipo uno, en este espacio, comparto mi proceso de aprendizaje, las estrategias que me han funcionado para manejar el diagnóstico, los nuevos hábitos, reflexiones, y acompañamiento.  Mi nombre es Mabel, estoy aquí para inspirarte y mostrar otros caminos; ¡Quédate y entérate cómo nos podem...

¡Qué alegría saludarte nuevamente! Sabes, estoy en Puerto Rico, isla del caribe donde se celebran las navidades más largas del mundo, este es un decir popular, porque luego de las festividades del Día de Reyes, celebramos las Octavitas y luego las fiestas de la Calle San Sebastián. Lo que se resume a que, no paramos las fiestas hasta el tercer fin de semana de enero. Si no sabes de Puerto Rico, te...

Tus noches, son para dormir bien. Ciertamente uno de los retos mayores que he enfrentado desde mi diagnóstico de diabetes, o diría que, desde aproximadamente, 1 año antes del diagnóstico es obtener horas de sueño de calidad, un descanso reparador. Sé que te pasa, quiero que te quedes hasta el final del episodio, para contarte sobre uno de los trucos que utilizo para relajarme a la hora de dormir y...

Este es el episodio #21, Primer episodio del año y titulé: En el 2023, ¡Activa tu mejor versión! Ya sintiendo ese nuevo aire del año que acaba de llegar, no se para Ti, pero a mí los nuevos comienzos siempre me ilusionan. ¡Hoy es domingo 8 de enero! Tenemos una semana ya, del 2023 ¿Recuerdas cuando comenzaste tus estudios? ¿Cuándo comenzaste una relación, cuando te mudaste a un espacio nuevo? ¿Cuá...

Te doy la bienvenida a este espacio, tu podcast Superando la diabetes, aquí vamos crecer, acompañarnos, vamos a elevar nuestra vida sana y desarrollo personal como personas con diabetes, para ir por encima del diagnóstico ¡Superando la diabetes!  Y que alegría más grande para mí, poder celebrar 20 episodios junto a ti. Conocerte, saber que este podcast se escucha en España, y ver en las estadístic...

Este año de riqueza, ¿Disfrutaste cada paso en pro de tu calidad de vida? ¿Mejoraste algunas relaciones? ¿Sembraste una planta? ¿Cuidaste de un pez? ¿Ayudaste a alguna persona? ¿Demostraste amor? ¿Te reíste de cualquier cosa? Aprendo cada día, que en la comunidad de las personas con diabetes hay muchas oportunidades. Que necesitamos apoyarnos, acompañarnos, que nos podemos cuidar unos a otros, y e...

Ya a este año le queda un suspiro y es momento de hacer una última evaluación de como has ido, de si cumpliste con tus propósitos o si te comprometiste con ellos. Es bueno saber en dónde estamos parados y tener un lugar a dónde ir. Esas cosas que siempre has querido realizar y preguntarte si las estás logrando o para cuando; ¿fuiste responsable con tu salud este año o fuiste comprometido? Este año...

El diagnóstico de diabetes mellitus tipo uno, no lo celebro como una fiesta; yo, agradezco la luz que dio este diagnóstico a mi vida; agradécelo tu también, ha sido una mirada a caminos o rutas que no habías experimentado en tu vida. Has conocido personas, te has valorado más. ¡Tenemos este podcast! Agradece lo que descubrió el diagnóstico de diabetes también, en las personas que te rodean, me ref...

Escucha las objeciones e identifica cuales son las tuyas para hacer actividades físicas, en este episodio. No tengo tiempo, es demasiado difícil, no es divertido, cuesta mucho dinero o estoy en muy mal estado físico. Te invito a suscribirte, deja tu valoración de 5 estrellas en tu plataforma favorita para que este mensaje llegue a más personas; y no te pierdas el próximo episodio. Sígueme en IG ww...

¡La actividad física es muy importante para las personas con diabetes! Tal como lo hablamos en el episodio anterior, hacer más actividad física no es tan difícil como podrías pensar. Hacer más actividad física es mejor para ti y hacer actividades físicas puede ser divertido. Si  tienes diabetes, la actividad física hace que tu cuerpo sea más sensible a la insulina (la hormona que permite que las c...

Te doy la bienvenida a tu podcast: ¡Superando la diabetes!  Mi nombre es Mabel, estoy aquí cada semana para inspirarte y mostrar otros caminos; Quédate conmigo y observa cómo nos podemos ir por encima del diagnóstico, a vivir en bienestar aun con diabetes.  Una de las buenas noticias que te daré hoy es que las personas con diabetes están viviendo más tiempo, de manera más saludable, y con menos co...

10 Minutos al día Con cada reto ante el diagnóstico de diabetes me planteo, cómo puedo mejorar? Hoy te comparto una táctica que algunos llaman micro-hábitos. Me refiero a implementar eso que quieres lograr, con pasos pequeños pero enfocados a tu meta. Esto es importante para ti, persona con diabetes, porque quieres evitar las complicaciones de la diabetes, quieres reducir los síntomas de la diabet...

En novedades y Tecnología, los anuncios nos dan la certeza de que se sigue estudiando e innovando contra la diabetes. Ya se ve un nuevo enfoque en la creacion de medicamentos para tratar la diabetes tipo 2 y prevenir la diabetes tipo 1, así como vemos el enfoque a simplificar los procesos de los insulinodependientes. Tendremos mas de una opción en el tratamiento de diabetes. Lo bueno es que muy pr...

Bienvenido a tu podcast, ¡Superando la diabetes!  En este espacio compartiré mi proceso de aprendizaje, las estrategias que me han funcionado para manejar el diagnóstico, los nuevos hábitos, información de prensa, reseñas de libros y acompañamiento.  Mi nombre es Mabel, estoy aquí para inspirarte y mostrar otros caminos; Quédate conmigo  y observa cómo nos podemos ir por encima del diagnóstico, a...

" Cuanto comes tiene todo que ver con cómo comes" "No tienes que ser o estar totalmente delgado. No se trata de eso. Debes estar en un peso saludable o razonable para tu estatura, constitución física y edad. Así que no te obsesiones con la delgadez. Lo que quieres es permanecer saludable, sentirte bien, poder estar en movimiento y tener tu diabetes controlada". Te comparto 4 tacticas, para tu mejo...

"Una recomendación que te quiero dar hoy es tener siempre una lonchera contigo, ya sea para ir a clases, trabajo o de paseo. En esa lonchera puede incluir tu almuerzo seguro, botella de agua, snacks saludables y frutas." Mabel Burgos A traves de nuestra conversación, desmenuzo lo que es para Mi, el termino: sin complicaciones. ¿Qué es vivir con diabetes, sin complicaciones? Escuchame en cada episo...

"Encuentra tu propósito y cada día de dificultad en tu proceso, transfórmalo en un bello día vivido. La diabetes mellitus es una parte de tu vida, no es tu vida entera." Mabel Burgos En este episodio hago referencia al libro: Ikigai de Francesc Millares y Héctor García, un libro pequeño en tamaño pero que te ayuda a replantearte cómo vives tu día a día y si lo haces en propósito, usando como ejemp...

"Encuentra tu propósito y cada día de dificultad en tu proceso, transfórmalo en un bello día vivido. La diabetes mellitus es una parte de tu vida, no es tu vida entera." Mabel Burgos En este episodio hago referencia al libro: Ikigai de Francesc Millares y Héctor García, un libro pequeño en tamaño pero que te ayuda a replantearte cómo vives tu día a día y si lo haces en propósito, usando como ejemp...

Quiero que compartamos otras cosas, esas que te puedan llenar de tranquilidad, de ilusión, cosas que te actualicen e inspiren a vivir de forma positiva y feliz, aun con diabetes.  Quiero que la vida con diabetes sea una sin complicaciones, y todo lo que parezca una complicación le vamos a aplicar educación, resiliencia, y trabajaremos el asunto desde el amor. MabelBurgos Episodio 4 Disciplina es A...

Vivir en bienestar aún con diabetes.  "Soy principiante en muchas cosas a raíz del diagnóstico, Pero soy determinada hace mucho tiempo". MabelBurgos He usado como referencia el libro de Raimon Samsó  el cual adquirí en Amazon y te incluyo el enlace: https://amzn.to/3RzxDHj Ejemplo de fanny pack , mas recomendados. Sígueme en IG: https://www.instagram.com/hola.vidaenpositivo Agradecemos a www.marea...

Hoy te presento la puerta como un simbolo, una metáfora para evaluar tus acciones. Es de lo primero que puse en páctica tras mi diagnostico de diabetes y clave en la ruta hacia el bienestar. "Quiero acompañamiento, ofrezco compañía, quiero bondad, soy generosa yo primero; quiero paz en mi hogar, entonces soy la primera dispuesta a hacer ajustes, a negociar, a dialogar". Mabel Burgos Tema de la pró...

Hoy te invito a hacer espacio en tu interior, a añadir más pensamientos positivos para que los lo negativos se reduzcan; así yo lo he trabajado. Si, lloré el diagnóstico, si, pensé…, "pobre de mi", pero no me quedé ahí… porque soy una persona de esperanza y me repetí mucho que iba a estar mejor. Tengo diabetes y vive la esperanza!  Sígueme en IG: https://www.instagram.com/hola.vidaenpositivo/ Escr...

Vivir en bienestar aún con diabetes es totalmente posible.  Fui diagnosticada con diabetes tipo uno… a los 47 años de edad y te regalaré mi proceso de aprendizaje, las estrategias que me han funcionado para manejar el diagnóstico, los nuevos hábitos, y noticias que nos impactan para reunir fuerzas en común y superar el diagnóstico de diabetes.  Te mostraré otros caminos;  Quédate conmigo en este p...

Vivir en bienestar aún con diabetes es totalmente posible.  Fui diagnosticada con diabetes tipo uno… a los 47 años de edad y te regalaré mi proceso de aprendizaje, las estrategias que me han funcionado para manejar el diagnóstico, los nuevos hábitos, y noticias que nos impactan para reunir fuerzas en común y superar el diagnóstico de diabetes.  Te mostraré otros caminos;  Quédate conmigo en este p...