La Gourde

#FLOW - Nouvel épisode avec une pépite de la boxe française ! Elle a en ligne de mire les Jeux Olympiques de Paris 2024. Elle n'a que 18 ans et elle est déjà championne d'Europe et championne de France dans sa catégorie. Un épisode enrichissant où elle explique sa routine d'avant combat pour se mettre dans sa bulle.

Retrouvez ici un ancien interview réalisé avec le grand Florian Carvalho ! Il a pour objectif de terminer sa carrière en beauté sur l'épreuve mythique du marathon aux JO de Paris 2024 ! Pour plus de contenus, retrouvez moi sur Instagram : @goflash.off

#FOCUS - Rentrez en état d'autohypnose facilement grâce à cette session guidée ! Dîtes moi ce que vous en pensez par DM : @goflash.off !

#LESSON - Dans cet épisode, vous allez découvrir les 2 co-fondateurs de l'application NUTRI+ : Lila Lahmiani et Ugo Bacmann ! Dans lequel ils nous dévoilent leurs meilleurs conseils pour une bonne santé et des bonnes performance. Pour gagner un abonnement NUTRI+ ça se passe sur mon compte Instagram : @goflash.off !

Le champion du monde 2023 de triple saut vous dévoile ses meilleurs secrets et meilleurs souvenirs de sa carrière pour performer ! Ainsi que ses objectifs à un an de Paris 2024 ! Retrouvez plus de contenus sur la préparation mentale sur @goflash.off (Instagram).

#DISCOVERY - On part à la découverte aujourd'hui d'un jeune espoir du triathlon français ! Maxence Mey, 11ème l'année dernière lors des championnats du monde de triathlon longue distance. Abonne toi à mon compte Instagram : @goflash.off !

#FOCUS Session de respiration guidée visée à se détendre et se relâcher musculairement (mais pas que) ! Abonne-toi à mon compte Instagram : @goflash.off

Venez écouter ce 15 épisode du podcast La Gourde pour découvrir le parcours de Ludivine Blanc, sportive de haut niveau dans plusieurs sports dont l'iceswim ! Mais également préparatrice mentale et physique. Abonne toi à ma page Instagram, pour en savoir plus sur la préparation mentale : @goflash.off

#FLOW - Découvrez l'histoire du tennismen français Quentin Halys, il vous dévoilera ses meilleurs conseils pour réussir ainsi que ses plus beaux souvenirs contre Rafael Nadal et Novak Djokovic. Il a également été le meilleur français du tournoi Wimbledon 2023 et allant jusqu'au 3ème tour avant de s'incliner contre le n°8 mondial : Jannik Sinner. Retrouvez plus de contenus sur Instagram...

#DISCOVERY - Découvrez le parcours du jeune athlète de 18 ans qui est déjà 3ème aux championnats d'Europe (junior) dans sa discipline, qui n'est autre que le décathlon. Une discipline très éprouvante pour le corps, réunissant 10 épreuves en seulement 2 jours.

#FOCUS - Je vous propose dans cet épisode de courir 10 minutes avec moi, l'objectif est simple : apprécier cette course tout en essayant de faire la plus longue distance ! Alors t'es partant ? Instagram : @goflash.off

#LESSON - Découvrez ici un interview enregistré il y a plus d'un an dans le cadre de la série "Le monde extérieur du sportif" de mon compte instagram @goflash.off ; et plus particulièrement ici le métier de préparateur mental ! Pour soutenir le projet, tu peux partager cet épisode et écouter les autres épisodes si ce n'est pas déjà fait ! Il y a également une boutique disponible...

#FLOW - Bienvenue sur le 10ème épisode du podcast La Gourde, et pour celui-ci on accueille Assia Khalfaoui, joueuse de l'équipe de France de rugby féminin.

#DISCOVERY - Découvrez l'incroyable projet de Louis Griffon, qui est parti faire le tour de France en courant, soit 7000km ! Il réalise plus d'un marathon par jour sur les frontières de notre hexagone. Suivez son parcours sur ses réseaux : @louis_griffon. N'hésitez pas à partager ce podcast pour soutenir ce projet.

#FOCUS - Tu souhaites commencer la préparation mentale , mais tu ne sais pas trop comment ? Cet épisode est fait pour toi, voici 10min d'imagerie mentale guidée (peu importe ton sport). Tu peux l'utiliser quotidiennement ou alors avant chaque match/compétition, c'est gratuit ! N'hésite pas à partager cet épisode à tes amis ! Retrouves la boutique GOFLASH ici (pour soutenir le proje...

#LESSON - Une superbe rencontre avec Raphaël Homat, ancien professeur d'EPS, puis préparateur mental mais aussi auteur du livre "8 clés pour gérer son stress comme les champions" ! Découvrez ici sa vision de la préparation mentale en France, ses meilleurs conseils pour gérer son stress ; il nous raconte également ici son expérience des championnats du monde de nage en eau froide. Pou...

#FLOW - Découvre les secrets de Maxime Beaumont pour être performant sur le long terme ! Il réalise son premier podium international en 2003 et 20 ans plus tard il est toujours sur les marches du podium international ! Pour soutenir le projet La Gourde, tu peux commander ton maillot GOFLASH ici : https://goflash-shop.sumupstore.com/

#DISCOVERY - Ecoutez l'histoire folle de Tifany Huot-Marchand, un épisode plein d'émotions qui mérite d'être entendu ! N'hésitez pas à le partager ou à le conseiller à vos amis ça donnera de la force à Tifany mais aussi au projet La Gourde ! Vous pouvez commander vos matelas Coziya ici : https://coziya.fr/

#FOCUS - Que ce soit pour tes examens, avant une compétition, dans les vestiaires avant le match ou même quotidiennement pour ton bien-être... Voici une session de cohérence cardiaque guidée rien que pour toi ! Le principe est simple : 5min de respiration pour reprendre contrôle sur sa fréquence cardiaque et ainsi diminuer ton anxiété ! Dis-moi si ce type d'épisode te plaît en DM Instagram (@g...

#LESSON - Co-auteur de la Nouvelle Bible de la Préparation Physique, Didier Reiss nous délivre ici d'où vient cette passion de l'entraînement ! Mais quel est son avis sur la fin des records ? L'acide lactique existe-t-il vraiment ? Viens écouter l'épisode pour avoir la réponse à ces questions ! Pré-commande ici ton matelas gonflable hyper résistant : https://coziya.fr

#FLOW - Gendarmerie, Natation, Accident, Para aviron, Podium... Margot Boulet nous raconte dans cet épisode son parcours jusqu'à sa médaille de Bronze à Tokyo ! Quel est son point de vue sur le nombre de spectateurs et la médiatisation du milieu handisport ? Pré-commande ici ton matelas gonflable hyper résistant : https://coziya.fr

#DISCOVERY - Vous m'avez demandé d'en dire un peu plus sur moi,, je crois que là vous êtes servis... Voici mon histoire, et l'histoire de ce projet GOFLASH ! J'espère que ça vous plaira, j'attends vos retours sur mon compte Instagram : @goflash.off