LA CULPA ES TUYA

Hablar de abuso sexual infantil no es agradable ya que levanta “ronchas” en muchas personas. Precisamente por ello, hay que hablar públicamente del tema. Millones de niñas, niños y adolescentes son traicionados en su inocencia y vulnerabilidad cada minuto. Hayas vivido o no este tipo de experiencia traumática, es necesario conocer más del tema ¡para poder erradicarlo de la cultura humana!

El maltrato físico es el más naturalizado de todas las variaciones de maltrato infantil. Dada su aceptación cultural en toda civilización humana como forma de castigo y corrección del comportamiento, era de esperar que se “naturalizara” como método de disciplina infantil. Dentro del ámbito clínico, es tan dañino el maltrato físico que éste y la tortura se consideran prácticamente lo mismo. Si escu...

Se considera también maltrato infantil la negligencia parental, y de eso trata esta audioayuda. El abandono afectivo o emocional, es una variante del maltrato psicológico que pueden coexistir o no. Es difícil de detectar y su comprensión es aún más compleja pues genera un daño en la psique que no se ve pero se siente, con mucho dolor y sufrimiento. No te pierdas esta audioayuda porque el tema es m...

En esta audiaoyuda comienzo explicando lo que es el maltrato o abuso psicológico en la infancia. Tiene muchas maneras de expresarse; y también muchos efectos negativos pero de esto último te contaré más adelante. Por ahora, menciono las formas de abuso emocional más conocidas y aceptadas por la psicología. Lo más relevante: el mensaje que se transmite con este tipo de maltrato. ¡Presta atención!.....

Un tema álgido pero necesario hablar. En esta nueva serie que comienza se define el maltrato infantil de manera precisa. El elemento más duro de tragar es el hecho de que todo comienza con la relación con papá y mamá, o quienes hacen su rol en la vida de las personas. Mucha gente no reconoce el maltrato vivido en la infancia y esto es un factor relevante en la causa de muchos de los sufrimientos p...

Y con esta audioayuda termina la serie sobre el cuerpo, aunque el tema no. Para cerrar, te comento la importancia de la reconexión con el placer y la necesidad de estar acompañado/a por profesionales de la psicoterapia. Te dejo un brevísimo resumen de lo que el cuerpo dice de la manera cómo una persona gestiona sus emociones inconscientemente. En esta oportunidad, agregué unas recomendaciones de l...

Ya casi finaliza esta serie de audioayudas sobre el cuerpo. Esta vez te traigo un tema poco abordado: la imagen corporal. Su importancia radica en cómo se construye y las consecuencias cuando el cuerpo físico es impactado por daños como el maltrato físico o el abuso sexual infantil. De aquí saldrán otras audioayudas para ampliar más sobre la violencia en los seres humanos y sus múltiples manifesta...

Para la cuarta entrega de esta serie, te hablaré sobre la coraza. Es la protección física de lo emocional y mental, en la que intervienen la respiración, las creencias, los sentimientos y las experiencias vividas. La combinación de todos estos factores crea una estructura corporal que cuenta historias de las personas. En parte, gracias a lo que expresa el cuerpo las psicólogas podemos conocer much...

Otro aspecto de gran importancia para el cuerpo es la respiración. Más allá de la mera función biológica de mantenernos con vida, el patrón respiratorio alterado puede modificar hasta la forma del cuerpo. Además se puede convertir en una herramienta para incrementar la vitalidad y la conciencia. Esta audioayuda continuará en la próxima entrega, y ¡aún queda serie!…

En la continuación de esta serie, te presento esta audioayuda para contarte la relación entre mente y cuerpo cuando aparece una enfermedad o síntoma físico. Aunque nadie quiere enfermarse, su aparición es más una bendición que un castigo “divino”. Cuando ella llega, es tu mente la que te está avisando que te prestes atención. Escúchala y comparte esta visión saludable de la enfermedad. Te puede da...

¡Así es! Tu cuerpo manifiesta físicamente tu ser total. Eso incluye pensamientos, sentimientos, actitudes…todo esto mediante la energía que se produce en tu cuerpo físico y en tu mente. En esta audioayuda, la primera de una nueva serie, comienzo a explicar la relación mente-cuerpo. Conectar con tu cuerpo, escuchar lo que te dice de ti, es una tarea fundamental en el logro de la salud y el bienesta...

¿Te ha sucedido que el trabajo que haces (o hacías) te ha puesto a pensar sobre su sentido en tu vida, incluso como para plantearte cambiar de empleo o profesión? Cuando no se está claro/a acerca del sentido del trabajo en la vida, tenerlo como un valor personal no es suficiente para querer estar haciendo lo haces. En ocasiones, mis pacientes se sinceran consigo mismas/os y aceptan que no están vi...

Todo cambio implica que algo nuevo ha de de iniciarse, y los comienzos también son estresantes. Con la llegada del nuevo año, te ofrezco esta audiaoyuda para reflexionar acerca de lo que deseas y cómo obtenerlo. Lo acompaño de una pequeña tarea, a ver cómo te va con eso de iniciar nuevos proyectos en tu vida. ¡Que la disfrutes!

¡Empoderamiento! Un concepto que genera sentimientos encontrados. A algunas personas les molesta y le asocian con corrientes ideológicas o políticas que son rechazadas y casi demonizadas. A otras, les resuena como la posibilidad de lograr tener algo que desean pero les asusta al mismo tiempo. El poder es tan dual como muchas de las facetas de la humanidad, se puede usar para el bien o para el mal;...

De las crisis, lo que destaca es la intensidad y variedad de síntomas. Todos lo que te menciono en esta audiaoyuda, son normales y son manejables. No siempre se requerirá la ayuda profesional psicoterapéutica en las primeras etapas, pero sí para realizar el cambio personal al que llevará toda crisis. No olvides que las crisis tienen un propósito existencial. Escucha atentamente…

La palabra crisis se asocia con inestabilidad, daño, o colapso emocional, por lo que pareciera que tiene una connotación negativa. Si la crisis es una oportunidad o un peligro, dependerá de cómo lo asuma cada persona según sus circunstancias, recursos de afrontamiento y percepción de la realidad. Con esta audioayuda espero brindarte una visión más positiva y saludable de las crisis, las cuales tra...

Como habrás notado, la autoestima involucra procesos complejos de la estructura psíquica que hacen de ella un aspecto de la personalidad difícil de modificar sin un trabajo personal profundo. En esta serie solo te mencioné algunos componentes en los que tú misma/o puedes comenzar a reflexionar y revisar cómo los vives en tu vida cotidiana. Para el final, te estoy dejando en esta audioayuda unas pa...

Es poco conocido el hecho de que las habilidades personales están vinculadas con la autoestima; sobre ellas, pueden formarse creencias que limitan los deseos y acciones de las personas. Todos los seres humanos, sin excepción, poseen habilidades en variado número y características, aunque solo unas pocas predominan y se manifiestan de manera evidente. Qué constituye una habilidad es el tema de esta...

Quizás muchas veces no se vincula el asunto de los valores personales con la autoestima, pero es un aspecto fundamental de ésta que merece atención. Ya que los valores son creencias que cada ser humano posee, también generan conflictos intra e interpersonales. Sin embargo, su relevancia en la autoaceptación es porque son una guía para ciertas acciones que se escogen en la vida. Con esta audioayuda...

Una gestión eficiente de tu emocionalidad es parte de la una sana autoestima, ya que pues te permite estar en conexión con lo que ocurre en tu interior para tomar decisiones efectivas. Saber identificar y reconocer tus sentimientos también te ayuda a identificar y atender necesidades de seguridad, respeto, límite y aceptación. Primero de ti para ti, y luego para establecer sanas relaciones interpe...

Un elemento clave de la autoestima es la aceptación de sí mismo/a, lo cual también depende de los mensajes recibidos por parte de la familia y el entorno acerca de la percepción que tenían (y quizás aún tienen) de ti. Estas percepciones se reflejan en los/as niños/as en “etiquetas” sobre la manera de ser, y como no se tiene la capacidad de analizarlas y comprenderlas en la infancia, se asumen como...

La necesidad de sentir seguridad es fundamental para el desarrollo de una sana autoestima, es la base del proceso de autovaloración. Con esta audioayuda quiero explicarte de forma sencilla el origen de la falta de seguridad y qué puedes hacer hoy como adulta/o para llegar a sentirla. ¡Y ya sabes!, como todo lo que se refiere a la mente humana es importante acompañarte de profesionales que te guíen...

Continuando con la serie de este tema tan solicitado, esta audiaoyuda la dedico a contarte el proceso (muy sucintamente) de cómo se forma la autoestima y lo que significa para la existencia humana. Espero que te ayude a comprender por qué hay que trabajar con constancia y consciencia en mejorarla. Como te mencioné en la audioayuda previa, es un proceso y un tema complejo, pero no por ello hay que...

Este concepto ha sido tan popularizado que se desconoce la complejidad de lo que ella implica desde lo psicológico. Esta audioayuda es una de muchas vinculadas al tema de una autoestima saludable. Mejorarla o elevarla es una tarea que requiere esfuerzo y dedicación. No te pierdas esta serie, hay mucho que hacer…

La confianza es un sentimiento pero también una habilidad importante en el establecimiento de vínculos con otros seres humanos. Tristemente, muchas personas han perdido la capacidad de confiar o, inclusive nunca la han conocido siendo esto causa de sufrimiento y de problemas psicológicos en la vida adulta. Te invito a escuchar esta audioayuda para comprender el origen de esta discapacidad emociona...