La Calmeria

En este nuevo episodio de la Calmeria: “Encontrando nuestro sentido de vida” hablamos de una historia de una mujer Mixe, María Reina, una soprano que nació en Santa María Tlahuitoltepec, Oaxaca, desde muy pequeña se distinguió por su pasión por la música y  el canto. María Reyna, con mucho esfuerzo y limitaciones que se describen en este podcast, encontró, a través de sus habilidades artísticas, u...

“Una mujer debe ser dos cosas: quien ella quiera y lo que ella quiera”, Coco Chanel.  Bienvenidos a la tercera temporada de "La Calmeria"  En este nuevo episodio vamos a hablar del liderazgo femenino como una fortaleza humana desde la psicología positiva, sus características  y oportunidades de desarrollo para las mujeres actuales. Hoy en día, el liderazgo femenino aporta un matiz más cá...

Con este nuevo episodio, Amistad Virtuosa marcamos el fin de la segunda temporada del Podcast La Calmería.  Durante este capítulo, comentamos el tema de la Amistad Virtuosa , analizándola desde diferentes enfoques.  La importancia de generar relaciones afectivas de calidad que sumen a nuestro bienestar personal y que puedan fungir como redes de apoyo ante situaciones difíciles Además hacemos visib...

En este nuevo episodio “Familias Resilientes” contamos con la compañía de Felicidad Molins, desde Valencia España. Psicóloga y Mediadora, especialista en familias, parejas y adolescentes. Terapeuta Gestalt. Experta en terapia familiar sistémica para adultos e infantojuvenil. Máster en Terapia infantojuvenil, Máster en Psicología Positiva Aplicada. Diplomada en MTC y Psiconeuroacupuntura. Experta e...

Dada la importancia del tema migratorio en el mundo actual, en este nuevo episodio “Migración con Visión Positiva” entrevistamos a la Coach Elisa Mayo , quien cuenta con un Master en Psicología Positiva Aplicada. Ella nos comparte sus experiencias viviendo en diferentes países y el programa que desarrolló para ayudar a migrantes y expatriados, para enfrentar con mayor resiliencia las dificultades...

En este nuevo episodio de la Calmeria, Autocontrol emocional en adultos, damos continuidad a la entrevista de la terapeuta Alejandra Angers, dónde nos comparte  algunas estrategias, para trabajar con el estrés,  gestionar nuestras emociones para un mejor  bienestar  personal. Los libros que se recomiendan  para su lectura son: “Mindfulness y equilibrio emocional”, “Trabajar con mindfulness” “Intel...

En este episodio de la Calmeria "Emocionalidad positiva en niños" nos acompaña la terapeuta Alejandra Angers, quien tiene una amplia experiencia en comunicación humana, así como  emocionalidad en niños y adultos. Nos habla de la importancia que tiene conocer la emocionalidad y el autocontrol en los niños, dando estrategias a los padres de familia para ayudarles a desarrollar una sana emo...

En este nuevo episodio de la Calmeria nos vamos a adentrar en el Amor Bondadoso. Los invitamos a escuchar este nuevo episodio en el que van a conocer la historia de los Inuit, un artículo escrito y compartido por Susana Lopez Bustamante, desde una visión diferente de las estrategias que los esquimales tienen para desarrollar el amor bondadoso con acciones sencillas pero de gran profundidad, que to...

En este nuevo episodio "El poder multiplicador de la resiliencia" Felicidad Molins nos comparte su experiencia clínica con el acompañamiento a familias, en casos de hijos con enfermedades neurológicas que generan crisis en el entorno escolar y familiar, como un ejemplo de la intervención desde una visión positiva y exitosa. Los invitamos a escuchar en la propia voz de Feli, el trabajo e...

En este nuevo episodio “Tratarse con amor, genera bienestar” compartimos con ustedes un tema relacionado con la autocompasión, una importante herramienta que  busca alcanzar la felicidad y el bienestar de las personas , mediante el trato amable y amistoso nosotros mismos poniendo el amor por delante. En este episodio hablamos de los componentes de la autocompasión, “La amabilidad, la humanidad com...

Liderazgo desde el corazón Episodio # 12 En este episodio presentamos la segunda parte de la entrevista con Orlando Clúa de la Torre , un personaje que se ha destacado en el ámbito del Coaching Ejecutivo , con una trayectoria muy exitosa, un agente de cambio dedicado a la transformación personal, así como al liderazgo personal y ejecutivo. En esta segunda parte nos habla del liderazgo desde la per...

Primer episodio de la segunda temporada de "La Calmeria", Liderazgo Personal Positivo. En esta segunda temporada , estaremos enriqueciendo el programa compartiendo una serie de entrevistas con personas que tienen mucho que aportar a los temas de Psicología Positiva y Atención Plena que abordamos en este Podcast. Tenemos como primer invitado a un personaje que se ha destacado en el ámbito...

En este nuevo episodio “Alcanzando tus sueños” queremos compartir con ustedes un tema relacionado con la Psicología Positiva, “El Capital Psicológico” que está integrado por las dimensiones de: Autoeficacia, Optimismo, Esperanza y Resiliencia. Todas ellas nos permiten lograr nuestras metas.   Para ejemplificar el concepto de Capital Psicológico les vamos a presentar al caso de un grupo de mujeres...

En esta ocasión les presentamos un nuevo episodio al que hemos llamado “Viviendo  la Adultez con Atención Plena" , en este episodio haremos un recorrido por la situación actual que están viviendo los adultos mayores , comentamos algunos casos relevantes de personas que en esta etapa han logrado destacar en diferentes ámbitos. Además planteamos algunas sugerencias para atender, con Atención Pl...

En este nuevo episodio Fluyamos con la vida hablamos del estado de Flow , que según Mihaly Csikszentmihalyi se caracteriza por la total concentración en una tarea, pérdida de la noción del tiempo, sensación de control y un profundo disfrute de la actividad en sí misma. Mientras estamos en flow podemos olvidar todas nuestras preocupaciones y ansiedad y llegar a disfrutar la actividad a la que nos d...

En este nuevo episodio, "Desarrollando nuestra mejor versión" cerramos el análisis general de las fortalezas del carácter ,  compartiendo la forma práctica para analizar los resultados del test vía character , así como su relación con la atención  y conciencia plena, para aplicarlas en nuestra vida diaria. Además mencionamos algunas películas que pueden ejemplificar el uso de las fortale...

Desafiando nuestro potencial personal, después de haberles compartido en el episodio anterior el origen y la contribución de las fortalezas de carácter, al autoconocimiento y al bienestar emocional; en este nuevo episodio “Desafiando nuestro potencial personal”, exploramos la sinergia que tienen con la  Atención Plena, cómo se entrelazan ambas prácticas , y los importantes beneficios que generan a...

Este nuevo episodio "Reconociendo nuestra esencia" lo estamos enfocando a un aspecto fundamental de la Psicología Positiva, las “Fortalezas de Carácter” , aquí van a conocer su origen y  cómo contribuyen al autoconocimiento pues son un conjunto de rasgos positivos que se reflejan en el pensamiento, las emociones y la conducta de las personas y promueven el bienestar emocional, autenticid...

Hablemos de un nuevo tema "Aprendiendo de la Compasión". Vivimos una sociedad muy compleja, somos muy exigentes y autocríticos con nosotros mismos y nos cuestionamos. La atención plena pone a nuestro alcance un recurso para atender esta y otras situaciones que se nos presentan: “La Compasión” . Conoce en este episodio de "La Calmeria" el significado de la compasión y la forma e...

Pensemos en positivo, en el mundo actual es importante entrenarnos para pensar en positivo, por esa razón, en este capítulo hablaremos de“Well being” (Bienestar) y su importancia en todos los entornos personales.  Para ejemplificar los beneficios del pensamiento positivo les traemos una investigación muy interesante “Las Monjas felices que tenían el secreto de la longevidad” , con resultados sorpr...

En este episodio podrás escuchar  sobre el día mundial de la felicidad, y los resultados del World Happiness Report 2023, con datos sorprendentes. Además de dialogar de la relación entre emociones positivas y su impacto en la felicidad, brindando estrategias que puedes emplear para trabajarlas diariamente para mejorar tu bienestar. También se da la recomendación de un libro, con una visión científ...

Bienvenidos a la Calmeria, ya estamos al aire, este es el primer episodio de "La Calmeria" , el podcast que comparte temas que enriquecen tu vida, por medio de la psicología positiva y la atención plena con sus anfitriones Susana López Bustamante y Rafael López-Zepeda. En esta ocasión compartimos una breve explicación de los alcances de la Psicología Positiva y de la Atención Plena de lo...

En este episodio Susana López Bustamante y Rafael López Zepeda presentan su Podcast "La Calmeria" A través de este programa queremos llevarles temas que enriquezcan su vida, por medio de la atención plena y la psicología positiva, para aportar a la mejora de su bienestar personal, estaremos subiendo episodios cada 15 días a partir del 27 de junio de 2023. Nuestro objetivo es compartir nu...