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LA CAJA NEGRA, el podcast de INDYA

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INDYA presenta, La Caja Negra. Por fuera, un podcast sobre nutrición deportiva. Por dentro, la necesidad de entender lo que no se ve, pero sucede, en el interior de cada cuerpo. Reveladoras conversaciones sobre rendimiento humano a la luz de la ciencia, la tecnología y los datos. Entrevistas en profundidad con atletas, nutricionistas y destacados profesionales de la fisiología para arrojar algo de luz a la indescifrable oscuridad del organismo. ¿Entras?

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Episodes

Cómo conseguir tus objetivos deportivos 18.09.2022 43:53

En este episodio de Empieza un Reto, el podcast de INDYA | Nutricionistas Deportivos , hablamos con Anna Cortiles, atleta, jugadora de pádel profesional, -45 World Padel Tour y entrenadora de padel. Nos cuenta cómo decide sus objetivos deportivos y cómo se organiza para poder alcanzarlos. ¿Por qué es importante marcarse retos? ¿Cuando se trata de alcanzar un objetivo, cómo de importante es la plan...

Amenorrea hipotalámica funcional en deportistas 04.09.2022 32:39

Charla con Nuria Conejos, atleta federada y nutricionista deportiva en INDYA | Nutricionistas Deportivos , sobre las diferentes fases del ciclo menstrual y cómo afecta cada una al rendimiento deportivo. Hablamos sobre la Amenorrea Hipotalámica Funcional, un trastorno que afecta a una gran parte de las deportistas de élite y amateur, como a nuestra entrevistada Nuria. Ella nos cuenta en primera per...

Aprende a descansar 07.08.2022 1:08:39

En este episodio de Empieza un Reto, el podcast de INDYA | Nutricionistas Deportivos , hablamos con Jana Fernández sobre el descanso y el sueño, que interviene en todos los procesos físicos y mentales del cuerpo. Es el gran regulador del sistema inmune. Nos da las claves para dormir bien. Lo más importante, que no se empieza por la Melatonina. En el deporte el descanso es clave por capacidades com...

Cafeína y rendimiento deportivo 25.07.2022 58:44

En este episodio de Empieza un Reto, el podcast de INDYA | Nutricionistas Deportivos , hablamos con Alfonso Urquiza, representante de la selección española de judo para contarte cómo se prepara un deportista de élite sus competiciones. ¿Sabes cómo afecta la cafeína a tu rendimiento deportivo? Javi Guerrero, nutricionista personal de Alfonso te cuenta cómo podemos usarla para mejorar nuestros entre...

Hidratación y temperatura corporal 12.07.2022 40:13

¿Sabes cómo hidratarte correctamente durante tus entrenamientos? Conoce las claves para que la deshidratación no afecte a tu rendimiento deportivo y resuelve las dudas que te rondan por la cabeza. ¿Por qué sudamos? ¿Cómo afecta esto a mi rendimiento? ¿Hay alguna manera de saber si estoy deshidratado? ¿Cuándo debo beber agua? ¿Y cuánta? Éstas y otras preguntas resueltas al fin para que la deshidrat...