Madeleine Rybeck

Kvinna 40+ med Madeleine Rybeck

Health SV ↓ 151 episodes

En podd om kvinnohälsa mitt i livet. Madeleine pratar om hållbar hälsa, kost, träning och inre hälsa med fokus på självkänsla och att må så bra det bara går som kvinna 40+! Centrala ämnen är också klimakteriet, förklimakteriet, pms och sexualitet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Author

Madeleine Rybeck

Episodes

76. Träning vid fysiskt arbete + hur ska man tänka med superset? 28.11.2024 14:49

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

75. Gäst- Betty Wassenius, tandläkare och klimakterieprofil 25.11.2024 34:41

Hur kan våra tänder påverkas i klimakteriet? Lyssna till en av de kunnigaste i branschen som dessutom läst Sveriges enda universitetsutbildning inom klimakteriet! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

74. Mitt talk på Women & longevity summit 21.11.2024 22:56

Sammanfattning av det jag pratade om under min presentation på eventet i Sthlm 12 november Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

73. Gäst Katarina Wilk, hjärnans förändringar i förklimakteriet 18.11.2024 20:51

Hur kan vi se att hjärnan bygger om sig i förklimakteriet? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

72. Kollagen 14.11.2024 17:25

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

71. Träningsplanering 11.11.2024 17:36

Hur ska man planera sin träning över veckan, månaden och året? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

70. Bodypump, yoga, simning och 10 000 steg. 07.11.2024 15:34

Vad tycker jag om dessa träningsformer? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

69. Hur ska man lägga upp sin styrketräning för bästa resultat? 04.11.2024 14:52

Mina bästa tips! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

68. Läckage i klimakteriet 31.10.2024 14:21

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

67. Hur ska jag äta för att kunna bygga muskler? 28.10.2024 19:20

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

66. Hur vet jag om jag är i klimakteriet? 24.10.2024 19:12

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

65. Hur fungerar vår klimakteriekurs? 21.10.2024 18:43

Gäst Maria Björshall Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

64. Bålträning, hur och varför? 17.10.2024 16:43

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

63. Fem tips för bättre återhämtning 14.10.2024 18:26

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

62. Kan man träna sig ner i vikt? 10.10.2024 20:00

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

61. Sju tips för bättre sömn i klimakteriet 07.10.2024 18:34

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

60. Saker som påverkar din hälsa utöver kost och träning 03.10.2024 19:08

Får du inte resultat av din träning? Mår du inte bra trots att du tränar och äter rätt? Här är faktorerna du kanske missar! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

59. Ångestpåslag av högintensiv träning i klimakteriet 30.09.2024 14:23

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

58. Acceptans för att bygga muskler 26.09.2024 19:50

Hur gör man för att acceptera att kroppen förändras när fokus ligger på att bygga muskler istället för att gå ner i vikt? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

57. Frågestund 23.09.2024 11:28

Om hormoner, hur vi bör cykla vår styrketräning och vid vilken ålder kan man egentligen hamna i klimakteriet? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

56. Fem basövningar som jag rekommenderar i gymmet! 19.09.2024 19:51

Fem suveräna basövningar som alla bör köra, samt vad du ska tänka på tekniskt för att göra dem! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

55. Kosttillskott för kvinna 40+ 16.09.2024 39:56

Avsnittet är ett samarbete med min partner Great earth. Hör mig och Rebecca från GE prata om vilka tillskott som kan vara aktuella för kvinnor 40+ samt vad vi ska tänka på med kosten, sömnen, träningen för att må så bra som möjligt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

54. Acceptans för att åldras 12.09.2024 18:25

Hur gör man för att acceptera alla de förändringar som sker fysiskt och psykiskt när vi åldras? Kroppen känns annorlunda, ser annorlunda ut och fungerar inte som innan. Och hur gör man för att känna sig tillfreds med att livet inte är föreviga? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

53. Mat före och efter träning 09.09.2024 18:03

Hur ska man tänka med mat före och efter ett tufft pass eller inför ett lopp? Kolhydrater, protein, fett? Jag reder ut vad du behöver och när! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

52. Hur viktig är tekniken i styrketräning? 05.09.2024 22:44

Hur ska man tänka med teknik vs att bara göra något? Dvs är det viktigaste ATT du tränar eller är tekniken avgörande? Jag reder ut begreppen och förklarar varför du inte behöver vara så himla rädd för att lyfta fel! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.