KURZ ŽIVOTA

Veľa žien si myslí, že odmietnuť pomoc je prejav sily. Že zvládať všetko sama je zodpovednosť. Že nechcieť niekoho zaťažovať je láska. Ale nie je. V tejto epizóde hovorím o vzorci, ktorý vyzerá ako cnosť — a pritom ženu pomaly oberá o ňu samotnú: 👉 prečo „nechcem zaťažovať" znie ako láska — ale v skutočnosti ňou nie je, 👉 kde vzniklo presvedčenie, že prijať pomoc znamená ukázať slabosť, 👉 čo sa...

Veľa žien si myslí, že to, čo ich vyčerpáva, je práca. Že stačí ubrať, lepšie si zorganizovať čas, viac oddychovať. Lenže keď sa na to pozriete bližšie, veľmi často ide o niečo iné. O to, čo každý výkon v tele nesie. V momentoch, keď ste stihli všetko – a namiesto spokojnosti prišiel zoznam toho, čo mohlo byť lepšie. Až kým jedného dňa nepríde otázka: prečo mi to nestačí? Prečo sa nikdy necítim do...

Čo ak vás ničí práve ten životný plán, ktorý vás mal zachrániť? Veľa žien dnes vie presne, čo chce. Majú cieľ. Víziu. A napriek tomu sa nič nehýbe. Nie preto, že sú lenivé alebo neschopné. Ale preto, že všetko tvoria z tlaku, strachu a potreby, aby to už konečne vyšlo. V tejto epizóde hovorím o tom: 👉 prečo sa ženy stávajú obeťou vlastného časového plánu, 👉 prečo obdobie, keď sa navonok nič nede...

Veľa žien si myslí, že problém je v tom, že nemajú dosť času pre seba. Lenže keď sa na to pozriete bližšie, veľmi často ide o niečo hlbšie. O to, že sme sa celý život učili byť tu pre všetkých ostatných… a popritom sme stratili kontakt samy so sebou. Až do bodu, keď už ani nevieme, čo vlastne chceme. Čo potrebujeme. A či si to vôbec dovolíme mať. V tejto epizóde hovorím práve o tom: 👉 prečo veľa...

Veľa žien si myslí, že problém vo vzťahu je v partnerovi, v komunikácii, alebo v tom, že sa nevedia dohodnúť. Lenže keď sa na to pozriete bližšie, veľmi často ide o niečo iné. O to, čo sa deje vo vás. V momentoch, keď ustúpite, keď si poviete „nechám to tak". Až kým jedného dňa nepríde pocit, že vlastne neviete, čo chcete. Že neviete, kto ste mimo toho vzťahu a že ste niekde po ceste stratili samu...

Veľa ľudí má pocit, že problém s peniazmi je v tom, čo robia alebo nerobia. Lenže keď sa na to pozriete bližšie, často ide skôr o to, čo sa vo vás deje, keď sa peniaze vôbec objavia ako téma vo vašom živote.  Možno aj vy viete, čo by ste mali spraviť… a aj tak sa k tomu neviete dokopať. Niekde vo vnútri sa totiž spustí napätie, pochybnosť alebo zvláštny pocit, ktorý vás zastaví skôr, než sa k tomu...

Väčšina ľudí si myslí, že problém v komunikácii je v tom, čo hovoria. V skutočnosti je to o tom, z akého miesta v sebe komunikujeme. Človek povie niečo pokojne… a aj tak to druhý nepočuje. Uzavrie sa, bráni sa alebo odíde. A zostáva len pocit, že niečo nefunguje. V tejto epizóde hovorím o tom, čo sa deje pod povrchom: 👉 Prečo v komunikácii preberá kontrolu vnútorné dieťa. 👉 Ako rozlíšiť medzi po...

Sebaláska je dnes všade. V knihách, na sociálnych sieťach, v podcastoch. A napriek tomu sa väčšina ľudí stále točí v rovnakom kruhu pochybností, kritiky a pocitu, že nie sú dosť. Možno chceš sebalásku, ale chýbajú ti kroky, ktoré k nej vedú. V tejto epizóde hovorím o tom, čo sebaláske v skutočnosti predchádza: 👉 Prečo samotná snaha „mať sa rád" často nestačí 👉 Aké dve kľúčové „priečky" väčšine ľ...

Väčšina ľudí si myslí, že problém s peniazmi je otázka disciplíny alebo toho, koľko zarábajú. Ale ja som za tie roky práce so ženami zistila niečo iné. Peniaze sú zrkadlo. Ukazujú príbeh, ktorý o sebe a o hojnosti nesieme hlboko v sebe. Príjem sa zvýši, a ten pocit nedostatku zostáva rovnaký. Peniaze prídu a akoby sa v živote dlho neudržali. V tejto epizóde sa pozerám práve na tento vzorec a na to...

Každé „áno", ktoré povieš proti sebe, je „nie" tvojej energii, pokoju a vlastnej hodnote. Mnohí z nás sa naučili plniť očakávania druhých, aby boli milovaní a prijatí. No skutočná láska – k sebe aj k druhým začína tam, kde si dovolíš stáť vo svojej pravde.  V tejto epizóde hovorím o tom, prečo je tak ťažké povedať „nie", čo sa skrýva za strachom zo sklamania a ako si nastaviť hranice bez pocitu vi...

Strach, že zostaneme sami, drží mnoho vzťahov v závislosti. No práve vtedy, keď prestaneme potrebovať, môžeme skutočne milovať. V tejto epizóde hovorím o tom, čo mi pomohlo vystúpiť zo vzorcov závislosti a budovať lásku, ktorá dýcha slobodou. 👉 Pochopíš, prečo sa zranenie z opustenia prejavuje aj v inak „bežných" situáciách. 👉 Naučíš sa rozlišovať medzi očakávaniami a štandardmi vo vzťahu. 👉 A...

Poznáš ten vnútorný rozpor – cítiš vďačnosť za veľa vecí, a predsa niečo vo vnútri stále chýba? V tejto epizóde sa pozrieme na to, prečo nespokojnosť netreba potláčať, ale naučiť sa jej porozumieť a dať jej priestor. 👉 Pochopiť, ako nás predstava „buď-vďačnosť-alebo-túžba" oberá o pocit celistvosti. 👉 Rozlišovať medzi túžbami, ktoré vychádzajú z nedostatku, a tými, ktoré pramenia z autenticity....

Niektoré zmeny prichádzajú pomaly. Iné ako úľava hneď, keď pochopíme, že cesta je dôležitejšia ako cieľ. Táto epizóda je pozvánkou na celkom iný prístup k plánovaniu nového roka. Nie cez výkonnosť, nátlak a 100 cieľov. Ale cez zámer, vedomé smerovanie a pocit v tele, ktorý vytvára náš výsledok. 👉 Prečo väčšina predsavzatí zlyhá a nie je to tvoja vina 👉 Aký je skrytý tlak cieľov a ako ovplyvňuje...

Niektoré veci menia život pomaly. Iné okamžite. Táto epizóda je venovaná jednej „obyčajnej" praxi, ktorá má silu liečiť, meniť vzťah k sebe… aj preprogramovať náš mozog. 👉 Čo sa v skutočnosti skrýva za slovom vďačnosť 👉 Prečo to nie je len milý zvyk, ale liečivý nástroj pre telo, myseľ aj nervový systém 👉 Praktické techniky, ktoré pomáhajú cítiť sa ukotvene, pokojne a v spojení 🎧 Jemne, hlboko...

Možno práve ty si tá, ktorá má počas sviatkov "iný príbeh"… Nie ten z reklamy. A možno si si dlho myslela, že to znamená, že je s tebou niečo zle. V tejto epizóde Kurzu života sa pozrieme na to, čo sa môže ukrývať pod osamelosťou, ktorú počas sviatkov cítiš — a ako ju premeniť na liečivú samotu plnú priestoru, autenticity a spojenia so sebou. 👉 Odhalíš tri vzácne dary, ktoré ti môžu priniesť svia...

Možno to poznáš – nech sa snažíš akokoľvek, stále máš pocit, že to nie je dosť. Že potrebuješ niečo zmeniť, vylepšiť alebo dokázať, aby prišiel vnútorný pokoj. 💭 V tejto epizóde sa pozrieme na to, prečo skutočné sebaprijatie nezačína dokonalosťou, ale úprimnosťou voči sebe – presne takému človeku, akým si práve teraz. 👉 Objavíš, odkiaľ pramení vnútorný kritik. 👉 Naučíš sa, ako zmeniť sebakritik...

Koľkokrát si si už položila otázku: „Prečo nás najviac bolia vzťahy s tými, ktorých najviac milujeme?" 💔 🎧 V tejto epizóde sa pozrieme na to, prečo práve vo vzťahoch, kde túžime po láske a blízkosti, cítime najväčšiu bolesť. 👉 Objavíš, ako naše detské zranenia ovplyvňujú partnerské vzťahy a prečo si nevedome priťahujeme ľudí, ktorí nám ich zrkadlia. 👉 Podelím sa s tebou o praktický nástroj, kt...

Možno si už dávno zistila, že viac snahy neprináša viac hojnosti. 💭 Že aj keď sa ti v živote darí, niekde vnútri stále cítiš, že prijímať je pre teba náročné – akoby tam bolo niečo, čo brzdí prúd. V tejto epizóde Kurzu života sa pozrieme na to, prečo prijímanie nie je o práci ani o stratégii, ale o vnútornom nastavení tela a dôvere, že môžeš mať viac bez viny a napätia. 👉 Pochopíš, ako tvoj syst...

Čo ak tvoj skutočný problém s peniazmi nie je v nedostatku príjmov, ale v nedostatku dôvery?  V tejto epizóde Katarína Runa odhaľuje, ako naše telo udržiava energetické vzorce strachu a kontroly, ktoré blokujú prirodzený tok hojnosti. Objav, ako transformovať svoj vzťah s peniazmi na najhlbšej úrovni a nájsť cestu späť k dôvere, ktorá otvára dvere skutočnej prosperite. 🎧 Vypočuj si túto epizódu a...

Koľkokrát si si už povedala: „Keby len bol iný…" alebo „Keby sa konečne zmenila…"? 🎧 V tejto epizóde sa ponoríme do jednej z najčastejších pascí vo vzťahoch – do potreby opravovať partnera. 👉 Ukážem ti, prečo to robíme, ako sa tým vyhýbame vlastnej vnútornosti a čo sa stane, keď sa odvážime pozrieť dovnútra. 👉 Objavíš, ako cez partnera vidíš svoje vlastné tiene – a prečo je práve on tvoj najväč...

Vieš, kde sú tvoje osobné hranice? Kde sa končí tvoje áno a začína tvoje nie? V tejto epizóde ti ukážem, prečo život bez jasne postavených hraníc vedie k vyčerpaniu, frustrácii a strate samej seba – a prečo ich nastavenie nie je sebecké, ale naopak nevyhnutné pre tvoju pohodu a zdravé, hlboké vzťahy. Predstavím ti obraz tvojho vlastného vnútorného domu – s pevným múrom (limitom), ochranným plotom...

Byť sama sebou je dar, ale aj skúška. Niekedy je oveľa jednoduchšie zostať v maske – povedať „áno", hoci v tele kričí „nie". Alebo radšej mlčať, aj keď vieš, že tvoja pravda by mohla priniesť jasnosť a svetlo. V tejto epizóde sa pozrieme na tri najčastejšie korene, ktoré nás držia v prispôsobovaní sa: 1️⃣ Zranenia z detstva – keď sme sa naučili, že ak chceme lásku, musíme potlačiť svoje emócie. 2️...

Možno aj ty ideš proti sebe – stále plánuješ, snažíš sa mať kontrolu a pritom nechápeš, prečo si unavená a prečo sa ti opakujú tie isté situácie. V tejto epizóde podcastu Kurz života ti Katarína Runa priblíži dva univerzálne zákony: 1️⃣ Rytmus – všetko má svoje cykly, a keď sa im prestaneš vzpierať, objavíš ľahkosť a energiu. 2️⃣ Príčina a následok – každá myšlienka a čin tvoria dôsledok, ktorý sa...

Objav, prečo sa k hojnosti nedá dopracovať len tvrdou prácou, námahou a kontrolou. Cez príbehy skutočných transformácií ti Katarína Runa odhalí dva kľúčové princípy, ktoré riadia tok hojnosti v našich životoch: 1️⃣ Zákon rezonancie – to, čo vyžarujeme, sa nám vracia späť. 2️⃣ Zákon polarity – dávanie a prijímanie sú dve strany tej istej mince. 🎧 Táto epizóda je pre teba, ak túžiš po hojnosti vo v...

Cítiš sa nepochopená vo vzťahu?  Alebo máš pocit, že tvoj partner stále niečo rieši, čo nedáva zmysel?  🎧 V tejto epizóde ti ukážem, prečo sú potreby mužov a žien tak rozdielne – a prečo to nie je problém, ale príležitosť. 🔍 Zistíš: – čo naozaj potrebuje žena a čo muž, – prečo sa tak často míňame v komunikácii, – a ako prestať riešiť hádky, ktoré sa neustále opakujú.  💛 A hlavne – ako budovať l...