Kurz & Knackig - Impulse für mehr Gelassenheit

Heute gibt es einen kleinen Gruß von meinem Rückzugsort aus.... mit der Intention dir eine Auszeit zu nehmen nach stressigen Situationen oder Herausforderungen. Heute ist alles etwas entspannter in der Folge und außerplanmäßig. Wann nimmst du dir Zeit für dich? Alles Liebe Asita 

Spürst du in deiner beruflichen Situation mehr Frust als Freude? Hast du das Gefühl ständig im Kampf zu sein oder zu resignieren? Passt du dich an, versuchst es den meisten Recht zu machen und versicherst dir immer wieder - das wird schon werden, ich muss einfach nur weiter...... machen?!  Dann habe ich heute eine kleine Geschichte für dich und vor allem eine andere Perspektive auf dich und deine...

Vor genau vier Jahren entstand der hashtag:METOO  Vor genau vier Jahren habe ich das erste Mal wirklich realisiert, was da passiert.  Wie ich heute auf die Debatte schaue und was ich selbst erlebt habe - darüber spreche ich in der heutigen Folge. Sie ist sehr persönlich und höre bitte in jedem Fall das Intro und entscheide dann, ob du weiter hören kannst und willst.   Wenn du mehr wissen willst, o...

Selbstzweifel sind nicht gleich Selbstzweifel! Wie du mit Zweifeln in für dich bewussten Situationen umgehen kannst, ohne sie zu verbannen, zu beschimpfen oder einfach nur wegzuradieren - das erfährst du in der heutigen Folge. Danke wie immer fürs zuhören und teilen und wenn du mehr über mich und die Zusammenarbeit mit mir erfahren willst, dann findest du mich unter www.asita-rademacher.de Alles L...

Emotionen bestimmen unser Denken unsere Entscheidungen und unser Handeln. Sie sind der wertvollste Treibstoff den wir haben. Sie sind unser Kompass - unser Barometer. Wenn wir sie verstehen, greifen und nutzen, dann sind sie unser wertvollster Antrieb und die wichtigste Verbindung zwischen unserem Körper, unserem Herz und der Aussenwelt. Und genau hier liegt der Hund begraben.  Unsere Aussenwelt b...

Sobald wir das Gefühl haben eine Person oder Situation zu kennen, beginnen wir zu "wissen" was in dem Kopf der Person vorgeht oder wie sie in gewissen Momenten reagiert. "Wenn mein Mann schief guckt dann ist er gestresst. Wenn mein Chef wegguckt interessiert ihn nicht was ich sage. Wenn meine Freundin nicht sofort zurücksimst, dann stimmt etwas nicht" Zu wissen was Jemand denkt oder fühlt gibt uns...

Was konsumierst du tagtäglich? Mit deinen Augen oder Ohren. Wie geht es deinem Gemüt und deiner Stimmung? Wenn du aktuell dünnhäutig, gestresst oder einfach erschöpft bist, dann gönn dir die heutige Folge - sie kann dir helfen, denn:  Wir checken ein in deinen täglichen Gehirnkonsum. Ich gebe dir drei Themen mit an die Hand, die du erstens ganz easy für dich überprüfen und dann in einer ebenfalls...

Zwei Worte die gefühlte zwei Tonnen Druck auslösen können. DU MUSST Was spürst du, wenn du dir selber sagst "ich muss mehr Sport machen. Ich muss die To Dos abarbeiten. Ich muss mich um meine Finanzen kümmern. Ich muss muss muss.."? Was die zwei Worte wirklich in dir auslösen und vor allem wie du sie auflösen kannst - darüber sprechen wir in der heutigen Folge. Wie immer freue ich mich über deine...

Auf dem Weg zu unseren Träumen oder Zielen, erleben wir unterschiedliche Ups und Downs. Wir gehen in unterschiedlicher Geschwindigkeit, wir springen mal mehr - mal weniger und haben mal heftig und manchmal kaum Angst. In der heutigen Folge möchte ich mit dir drei Werte teilen die dich bei genau dieser Reise tragen, stützen, stärken und erfolgreich begleiten können. Wir sprechen über Mut, Demut und...

Heute lese ich dir aus meinem neuen Lieblingsbuch vor. Vielleicht kennst du die Geschichte - vielleicht nicht. Es ist egal. Denn heute wende ich mich an dein Herz / deine Seele. Lass die 11 Minuten einfach auf dich wirken und ich freue mich wenn du deinen Gedanken zu der Folge unter dem heutigen Instagram Post mit mir teilst. Danke dir und alles Liebe Asita   www.asita-rademacher.de   Das Buch: De...

"Du brauchst eine große Vision - habe große Träume - habe Ziele im Leben.... sonst wächst Du nicht" Joa - ich sag mal so. Da ist definitiv einiges dran, doch was heißt eigentlich "große" Vision und Träume. Wer definiert was groß oder klein ist? Aus meiner Sicht ist das ist so individuell wie deine persönliche Art zu entspannen, dich zu strukturieren oder zu kleiden. Die Definition und Erreichung d...

Laures Selbstbild ist düster, maximal selbstkritisch, kurz gesagt absolut mangelhaft. Das ist Laure Ende 2019, als ich sie kennenlernte und sie ein Jahr lang als Mentorin begleiten durfte. Nur anderthalb Jahre später spreche ich mit einer Laure die Nein sagen kann. Die souverän mit ihren Selbstzweifeln umgehen kann und die immer wieder mutig ihre Komfortzone erfolgreich verlässt. Die für sich eins...

Halbzeit 2021! Ich teile mit dir heute meine Learnings und Erfahrungswerte der letzten sechs Monate. Dabei liegt der Fokus heute auf meinem Privatleben - dies ist also eine sehr persönliche Folge und ich spreche heute zum ersten Mal über ein Thema, das ich bisher komplett aussen vor gelassen habe. Also, du erfährst heute 🤍 welche zwei Routinen ich neu etabliert habe 🤍 wie ich meine Erwartungen g...

"Der Tag meiner Verbrennung war meine Rettung" sagt Maria. Sie ist heute 25 und musste im Alter von 5 Jahren schwerste Verbrennungen an ihrem Körper erleiden. Sie "musste" entspricht in ihrem Fall der Wahrheit. Ihre frühste Kindheit besteht aus Vernachlässigung, Verwahrlosung und Traumata. Es bedarf nicht vieler Worte um zu erahnen was Maria erleiden musste. Dennoch ist dieses Gespräch mit ihr vol...

Wie fühlst Du Dich in Deinem Körper? Wie würdest Du die Beziehung zu Deinem Körper beschreiben? Welche Körperteile magst Du an Dir garnicht und wie gehst Du damit um? In der heutigen Folge erzähle ich Dir wie ich meinen Bauch das erste Mal mit Ende 30 wirklich angefasst bzw. angenommen habe. Wie ich heute zu meinem Körper stehe und was Du tun kannst, um Dir selbst und auch anderen Menschen mit Res...

Bist du zu penibel? Zu ordentlich oder zu chaotisch? Bist du zu ungeduldig oder brauchst du ewig bis du in die Gänge kommst? Was sind deine Schwächen? Und wie gehst du mit diesen um? Genau darüber sprechen wir heute in "Krieg oder Frieden - Du entscheidest"  Buchtipp: https://bit.ly/3zoCG4N Wenn du dir professionelle Unterstützung wünschst bei deinem Stärken-Fokus und bei der Erfüllung deiner pers...

Schwarz oder Weiß. Positiv oder Negativ. Böse oder Gut. Hass oder Liebe.... Entweder Oder. Die Palette ist lang. Welcher Typ bist Du? Und gibt es noch eine weitere Option? Die heutige Folge startet mit einer kleinen Geschichte, die mir vor  einigen Jahren in einer schwierigen Situation den genau passenden Anstoss geben hat. Ich bin gespannt was Du für Dich mitnimmst und freue mich, wenn  Du mir De...

Schlaflos durch die Nacht......Nachts sind unsere Gedanken nicht nur gerne besonders aktiv, sondern fühlen sich auch viel schwerer und intensiver an, als tagsüber.  Woran das liegt und was Du tun kannst, um wieder in den Schlaf zu finden, darüber sprechen wir heute und Du erhältst noch 5 praktische Tipps für eine entspanntere Nachtruhe. Was hilft Dir um wieder in den Schlaf zu finden? Teile sehr g...

Niemand wünscht sich Krieg. Und doch führen wir ihn fast täglich - mit uns selbst! Ob das Gedankenkarussell im Kopf, die Selbstzweifel im Alltag oder der Perfektionismus bei der Arbeit. Mal tobt der Krieg laut – mal leise. Wo führst Du Krieg und womit hast Du bereits Frieden geschlossen? Kann Krieg bzw. Kampf auch nützlich sein? Oder ist am Ende innerer Frieden der Schlüssel für Deinen Erfolg, Dei...

Niemand wünscht sich Krieg. Und doch führen wir ihn fast täglich - mit uns selbst! Ob das Gedankenkarussell im Kopf, die Selbstzweifel im Alltag oder der Perfektionismus bei der Arbeit. Mal tobt der Krieg laut – mal leise. Wo führst Du Krieg und womit hast Du bereits Frieden geschlossen? Kann Krieg bzw. Kampf auch nützlich sein? Oder ist am Ende innerer Frieden der Schlüssel für Deinen Erfolg, Dei...

Niemand wünscht sich Krieg. Und doch führen wir ihn fast täglich - mit uns selbst! Ob das Gedankenkarussell im Kopf, die Selbstzweifel im Alltag oder der Perfektionismus bei der Arbeit. Mal tobt der Krieg laut – mal leise. Wo führst Du Krieg und womit hast Du bereits Frieden geschlossen? Kann Krieg bzw. Kampf nicht auch nützlich sein? Oder ist am Ende innerer Frieden der Schlüssel für Deinen Erfol...

Mit dem Text anbei bin ich gestartet und mit dem selben Text werde ich "Dein Gehaltspodcast" beenden. DANKE euch für euren Support!! Verdiene was DU willst und lerne Sicher, Klar und Souverän zu verhandeln. Bei "Dein Gehaltspodcast", erhältst Du Strategien und durchlebst Aha-Momente die Dich Deinen wahren Wert, Deine Stärken und Deine wahre Größe erkennen lassen. Du erfährst welche Strategie zu Di...

In dieser Folge gehe ich ein letztes Mal ausführlich auf die wichtigsten Punkte deiner Gehaltsverhandlung ein.  Wir sprechen über den 12 Stufenplan  -findest du hier www.asita-rademacher.de/gehaltsverhandlung - und die größten Herausforderungen meiner Klient:innen, die sich in den letzten zwei Jahren beim Gehaltscoaching herauskristallisiert haben. Diese Folge ist für dich, wenn du definitiv in de...

"Ich gebe dir nächste Woche eine Rückmeldung"  Mit der Info bist du aus deiner Gehaltsverhandlung raus und es sind mittlerweile mehr als drei Wochen vergangen?! Manche Verhandlungen ziehen sich wie Kaugummi und das frustriert, nervt und stresst im schlimmsten Fall. Wie du mit der Situation umgehst und vor allem was du tun kannst, um dennoch für einen zufriedenen Abschluss zu sorgen, darüber sprech...

Es ist der 8.03.2021   Empfehlungen:  Fakten: "Unsichtbare Frauen" Caroline Criado-Perez https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/ID142465212.html   MustSee - Carolin Kebekus https://bit.ly/3brd3q2   MustHear - Podcast "Lou klärt": Ist das Gendern wichtig?  https://apple.co/3bq53FL   MustRead - "Lean In"von Sheryl Sandberg für Führungskräfte  https://amzn.to/2PKmSXX