Kurz & Knackig - Impulse für mehr Gelassenheit

In dieser Folge von "Kurz und Knackig" geht es um das Thema Stolz – und warum er so oft missverstanden wird. Erfahre, warum Stolz nicht mit Arroganz verwechselt werden sollte und wie du authentischen Stolz als Booster für dein Selbstvertrauen nutzen kannst. Wir sprechen darüber, wie du stolz auf deine Leistungen sein kannst und wie du diesen Stolz in deinen Alltag integrierst. Hol dir wertvolle Ti...

Ständiger Stress kann zu chronischem Stressverhalten führen und auf Dauer auf unsere Gesundheit schlagen. Deshalb ist es superwichtig kleine Momente der Pausen in unseren Alltag zu integrieren. Wie du das machen kannst und welche drei einfachen Tipps dabei helfen, effektiv und nachhaltig Stress zu reduzieren, erfährst du in der heutigen Folge.     Kennst du eigentlich deine beruflichen Stärken? We...

In der Wiederholungs - Podcast-Folge geht es darum, wie du Konfliktgespräche souverän führ s t. Wir reflektieren , warum solche Gespräche oft unangenehm sind, und besprechen den idealen Zeitpunkt für ein Konfliktgespräch . Außerdem teile ich mit dir drei wesentliche Punkte, die du beachte n solltest , um erfolgreich durch das Gespräch zu navigieren.     Kennst du eigentlich deine beruflichen Stärk...

Verfolgst du regelmäßig Ziele?   Es gibt Menschen, die sich klare Ziele setzen und auch genau wissen, wie sie dort ankommen. Und es gibt Menschen, die auf ihrem Weg erstmal keine richtigen Ziele haben und trotzdem erfolgreich sind.   Irgendwann werden wir aber alle an den Punkt kommen, an dem wir merken, dass es hilfreich ist sich ein Ziel zu setzen.    In der heutigen Folge geht es darum, wie du...

  Kennst du das , wenn sich deine Gedanken im Kreis drehen? Oder w enn du dich selbst verurteilst für eine Situation und der Selbstsabotage ihren Lauf lässt?     In der heutigen Folge geht es um drei Worte , die dir dabei helfen können , dich erstmal zu entspannen und d en Druck zu lösen .      Willst du langfristig raus aus deinem Gedankenkarussell und klar und gelassen deinen Job und Alltag lebe...

In einer Zeit, in der alles ständig in Bewegung ist, ist es unabdingbar unsere Flexibilität zu stärken .   Wie gehst du mit Veränderung um? Kannst du sie gut wegstecken oder fühlst du dich durch sie hilflos? In der neuen Podcastfolge gebe ich dir ein paar Techniken mit an die Hand, um deine Flexibilität im Job und in deinem Alltag zu stärken. Mehr Informatione n zu mir und einer Zusammenarbeit fin...

Aushalten birgt so viel Potential für innere Ruhe! Kennst du das, wenn du deinen Partner "korrigierst" weil du meinst etwas besser zu wissen oder zu können. Oder wenn du in einem Meeting mit Kollegen versuchst allen gerecht zu werdenund dafür deine ganze Energie draufgeht?   In der neuen Folge geht es darum, warum Aushalten der Schlüssel zur Gelassenheit ist und wie es dir in Zukunft leichter fäll...

Inspiration ist wichtig und gut. Jegliche Form der Inspiration nützt uns aber gar nichts ohne unsere Intuition.     Deine Intuition ist die vertraute, innere Stimme in dir , die verbunden mit einem körperlichen Gefühl auftaucht. Dieses Gefühl ist bei jedem Menschen anders. Deine Intuition gibt dir ein Gefühl von „Ja" oder „Nein". Im Gegensatz zu impulsiven Gefühlen tritt deine Intuition aber unauf...

Es gibt 5 Dinge, die ich gerne vor meiner Karriere gewusst hätte:   1. Narzissmus und toxisches Verhalten sind keine Seltenheit am Arbeitsplatz .     2. Nimm dir deinen eigenen Coach .   3. Lerne 1x im Jahr etwas ganz Neues.   4. Du musst nicht jeden Kampf kämpfen !   5. Du magst nicht jeden, nicht jeder mag dich .   Was genau ich mit den Punkten meine, erfährst du in der neuen Folge.     Mehr Inf...

Was bedeutet Selbstwert für dich ?     Für mich hängt Selbstwert mit all den Erfahrungen zusammen, die ich in meinem Leben gesammelt habe.     In der heutigen Folge geht es darum, dir über deine Erfahrungen bewusst zu werden. Denn daraus ergeben sich deine Stärken und Schwächen, mit denen du die Höhen und Tiefen deines Lebens meister n kannst .   Der Schlüssel zu deinem Selbstwert liegt also darin...

„Ich kann das einfach nicht ! " – hast du diesen Satz schon mal gesagt?   In der heutigen Folge , geht es darum herauszufinden mit welchen Worten du über dich selbst sprichst. Der Schlüssel zur Veränderung ist hier sich selbst richtig zuzuhören und auf die Worte zu achten die wir uns gegenüber verwenden.    Worte wie z. B.: „nie", „immer", „muss", „ich kann nicht" blockieren unserer Veränderung, d...

Kreativität bedeutet etwas zu gestalten, erschaffen und kreieren. Es bedeutet aber auch im Alltag Lösungen zu finden und dabei unkonventionelle und originelle Wege einzuschlagen.   In der heutigen Folge geht es darum, wie du deine Kreativität fördern und steigern kannst. Du erfährst, welche 3 Schritte dir dabei helfen können und welche Eigenschaften deine Kreativität eher blockieren.       M ehr I...

In der heutigen Folge erfährst du, was Selbstmanagement bzw. Selbstführung bedeutet, was sie mit Selbstfürsorge zu tun hat und wie du dich selbst gut und erfolgreich führen kannst. Außerdem spreche ich mit dir darüber, warum es wichtig ist dir deiner eigenen Verantwortung bewusst zu sein und wir dafür manchmal unsere eigene Macht zurückholen zu müssen.     Zudem teile ich mit dir an welchem Punkt...

In der heutigen Folge geht es um Zeit und wie wir mit ihr umgehen. spreche mit dir darüber, wie du herausfindest welcher Strukturtyp du bist und was dir im Alltag helfen kann, um nicht von der Menge deiner Aufgaben und Terminen eingeholt zu werden. Außerdem verrate ich dir was mir mein Zeitmanagement und meine Priorisierung von Aufgaben erleichtert.  Und hier noch der Link zu den Zeitmanagement To...

  In der heutigen Folge geht es um Job Crafting – die Kunst, deinen Job so zu gestalten, dass er dir mehr Freude bereitet. Statt direkt zu kündigen, kannst du kleine Anpassungen vornehmen, um deine Arbeitszufriedenheit zu steigern. Ich teile vier wichtige Tipps, wie du das umsetzen kannst: Reflektiere deine Stärken, gestalte deinen Arbeitsalltag aktiv mit, baue ein unterstützendes Netzwerk auf und...

  In der heutigen Podcastfolge blicke ich zusammen mit meiner Kollegin und Freundin Annika zurück auf das Jahr.   Wir sprechen über den Podcast und warum es so wichtig ist, den Umgang mit Veränderungen zu lernen.   Beim Thema Zusammenarbeit erfährst du, warum ich dich bei meinem Coaching nicht in eine warme Decke einpacke und weshalb Transformation anstrengend sein darf und vielleicht sogar muss....

Wie kannst du erkennen und verstehen, woher deine Angst vor Ablehnung kommt und wie kannst du mit ihr umgehen?   Darüber spreche ich in der heutigen Folge mit dir, denn es ist hilfreich   zu verstehen, dass die Angst vor Ablehnung menschlich ist und durch bewusste Selbstreflexion und gesunde Strategien bewältigt werden kann. Welche das sind? Höre dir gerne die Folge an.   🤍Danke für jede Bewertun...

  In der heutigen Folge geht es um Emotionen: Was sind sie, woher kommen sie, und wie können wir gesund im Job und Alltag mit ihnen umgehen? Wir sprechen auch über den Unterschied zwischen Emotionen und Gefühlen sowie darüber, warum unser Körper der Kapitän unserer Emotionen ist.   Mehr Informationen findest du in meinem Insider-Newsletter:   www.asita-rademacher.de   🤍Danke für jede Bewertung un...

In dieser Podcast-Folge geht es darum, wie man souverän Konfliktgespräche führt. Wir beleuchten, warum solche Gespräche oft unangenehm sind, besprechen den idealen Zeitpunkt für ein Konfliktgespräch und  ich teile drei wesentliche Punkte mit dir, die beachtet werden sollten, um erfolgreich durch das Gespräch zu navigieren.   Für mehr Infos komm gerne in meinen Insider Newsletter: www.asita-rademac...

Wir legen ganz oft den Fokus auf darauf, WAS wir sagen wollen und zu selten auf das WIE. Dabei hinterlässt das WIE, also unsere Wirkung, den größten und bleibenden Eindruck. Woher weißt du, wie du wirkst und wie willst du wirken? Also rüberkommen ? Darüber spreche ich in der heutigen Folge mit dir und darüber, welche konkreten Übungen dir helfen, welche Voraussetzungen du brauchst, um in dein pers...

In der heutigen Podcastfolge, aber auch in den folgenden geht es um das große Thema "Kommunikation".  Was ist Kommunikation, wie bringen wir unsere Gedanken und Meinungen zum Ausdruck und was sind die Stolpersteine der Kommunikation, die häufig zu Missverständnissen führen? Darüber spreche ich heute mit Dir. Außerdem erfährst du, wie du Fehlinterpretationen vermeidest und was du für eine souveräne...

Wieso fallen uns Veränderungen so schwer? Vor allem solche, die wir nicht selbst entschieden haben? Und wie können wir besser mit ihnen umgehen, sie "durchstehen", ohne zu viel Angst, Sorge und Stress? Darüber spreche ich in der heutigen Folge von "Kurz & Knackig" mit dir. Zudem erhältst du drei Tools, die dir den Prozess der Veränderung vereinfachen.  Für mehr Infos komm gerne in meinen Insider N...

In dieser Podcast-Episode "Gedanken Hygiene: Wie du dein Denken aufräumst" spreche ich mit darüber wie du deine Gedanken besser lenken kannst.   Dabei gehts es um die Wirkung von positiven Selbstgesprächen und die wertfreie Betrachtung deiner Gedanken.   Vor allem spreche ich mit dir über die Wirkung von Meditation und wie du sie einfach und ohne viel Aufwand in deinen Alltag integrieren kannst ....

In der heutigen Podcastfolge geht es um ungesunde Arbeitgeber und woran du sie erkennst. Dabei spielen mangelnde Kommunikation, Intransparenz, Angst, Druck und schlechtes Gewisssen machen unter anderem eine Rolle.  Kommt dir eines der 5 Anzeichen im Podcast bekannt vor? Teile gerne deine Erfahrungen mit mir unter  mail@asita-rademacher.de     Für mehr Infos komm gerne in meinen Insider Newsletter:...

Das Bedürfnis dazuzugehören ist menschlich. Doch oft zögern wir, unsere Meinung zu sagen, aus Angst vor Ablehnung oder Unannehmlichkeiten. Das wurde mir vor der Toiletten Tür, im Museum, in Berlin nochmal deutlich vor Augen geführt. Aber höre selbst.   Hier noch der Link der unter dem du dich noch bis zum 8.10.23 für das 10 Wochen Online-Coaching "Deine berufliche Klarheit 💎" anmelden kannst: www...