KULTURISTIKA.COM

V dnešním díle naučné série bychom vám chtěli představit náš nový produkt a to Super Intra. Naším pravidelným hostem je Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz , který tento produkt sám navrhoval! Informace, jaké najdete v podcastu: Úvod 00:00 - 1:55 Dózy, cena. 1:56 - 3:52 Složení. Dávkování. Využití. 3:53 - 17:05 Super Intra v dietě / objemu. 17:06 - 18:32 Rozmíchání. 18:33 - 20:55 Lz...

Chceš podpořit svoje zdraví, ale nevíš jak na to? Pak zařaď do svého jídelníčku některé superpotraviny, které jsou zmíněny v naše nové videu. Své tipy ti poradí i Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz ! Informace, jaké najdete v podcastu: Úvod 00:00 - 1:14 Bobule - maliny, borůvky,... 1:15 - 2:40 Česnek . 2:41 - 5:09 Zázvor, kurkuma , pohanka . 5:10 - 8:09 Zelí a fermentované potravin...

V tomto díle naučné série se budeme věnovat znovu otázkám od našich diváků. Tentokrát otázky byly zaměřené na téma suplementace. Naším pravidelným hostem, který se ti bude snažit vše vysvětlit, je Supertrener . Informace, jaké najdeš v podcastu: Jak správně dávkovat vitamín D ? 0:52 - 1:32 Po probuzení dávat BCAA s vodou? Má opodstatnění protein na lačno? 1:33 - 2:40 Denní dávka citrulinu a beta-a...

V tomto díle naší naučné série se ti budeme snažit vysvětlit k čemu nakopávače či preworkouty slouží . Podíváme se na složení některých z nich, rozebereme jednotlivé látky a řekneme si něco i o stimulantech . Naším pravidelným hostem je Supertrener . Informace jaké najdeš v podcastu: Používá Supertrener nakopávače / preworkouty ? Před tréninkové směsi se stimulantem, nebo bez? Je kafe nakopávač? 0...

Máš problém s tím, že ti nerostou ruce a ty nevíš, co dělat, aby si jejich růst znovu podpořil? Tak mrkni na toto naše nové video, ve kterém ti poradí Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz , jak na to! Informace, jaké najdete v podcastu: Úvod 00:00 - 0:58 Příčiny toho, proč lidem nerostou ruce - biceps. Jak cvičit biceps. 0:59 - 4:03 Cviky na procvičení bicepsu - zdvih velký činky , z...

Nevíš jak cyklovat sacharidy během dne? Tak se podívej na naše nové video, ve kterém ti řekneme, jaké sacharidy konzumovat a kdy je to nejvhodnější. Zároveň probereme i horké téma a to konzumace sacharidů před spaním a jakým sacharidům se vyhnout. Pokud rádi pijete slazené vody, určitě se na video také podívejte, abyste pochopili, proč byste se těmto neřestem měli vyhnout. Informace, jaké najdete...

V tomto díle naučné série se budeme věnovat otázkám a odpovědím na téma výživy. Naším pravidelným hostem, který se ti bude snažit vše vysvětlit, je Supertrener . Informace, jaké najdeš v podcastu: Úvod 00:00 Slazení kávy. Slazení medem. 0:39 - 2:28 Názor na tuky v mléčných výrobcích. 2:28 - 3:00 Je dobré zařazovat kloubní výživu při vyvážené stravě? 3:06 - 5:06 Níčí cviky na nohy kolena? 5:07 - 7:...

V dnešním díle naučné série si řekneme něco o tom, jak jíst a cvičit o Vánocích. Naším pravidelným hostem je Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz . Informace, jaké najdete v podcastu: Úvod 00:00 - 1:03 Jak jíst mezi vánočními svátky? 1:04 - 4:06 Jak cvičit o vánočních svátcích? 4:07 - 6:04 Silvestr. Alkohol. 6:05 - 8:32 Předsevzetí. Různé tipy. 8:33 - 17:11 Novoroční předsevzetí. 17:...

V dnešním díle naučné série vám zodpovíme otázky, na které jste se ptali. Naším pravidelným hostem je Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz Informace, jaké najdete v podcastu: Úvod 00:00 - 0:39 Můžu brát denně 20 kapslí omega-3 denně? Krill oil . 0:40 - 4:29 Jak se vrátit do tréninku po prodělání nemoci? 4:30 - 7:18 Je efektivnější dělat kardio na lačno, nebo během dne? 7:19 - 8:16 Zl...

V tomto díle naučné série jsme za zaměřili na suplementy , nebo- li doplňky výživy. Řekneme ti, jaké suplementy je vhodné zařadit a naopak, o kterých si myslíme, že jsou zcela zbytečné . Naším pravidelným hostem, který se ti bude snažit vše vysvětlit, je Supertrener . Informace, jaké najdeš v podcastu: Proteinové tyčinky - zařazení do jídelníčku? Srovnání s klasickými potravinami. 1:17 - 2:54 Carn...

V tomto díle naučné série se budeme věnovat otázkám a odpovědím na téma diety. Naším pravidelným hostem, který se ti bude snažit vše vysvětlit, je Supertrener . Informace, jaké najdeš v podcastu: Úvod 00:00 Cheat day VS. Cheat meal. 0:46 - 2:24 Názor na dietní přestávky. 2:25 - 4:06 Tuky v dietě. 4:07 - 4:32 Jak cyklovat jídlo, když člověk pracuje na směny . 4:41 - 5:08 Kolik gramů sacharidů v die...

V dnešním díle naučné série vám zodpovíme otázky, na které jste se ptali. Naším pravidelným hostem je Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz Informace, jaké najdete v podcastu: Úvod 00:00 - 0:50 Názor na umělá sladidla ? 1:18 - 2:54 Jaké zdroje bílkovin počítat do příjmu? 2:55 - 3:53 Kalorický deficit z hlediska každého dne, nebo týdne? 3:53 - 4:17 Jaké doplňky užívat když nemám žluční...

V tomto díle naučné série se vám budeme snažit vysvětlit problém, na který jste se nás často dotazovali. Jak zlepšit spánek a regeneraci? Naším pravidelným hostem je Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz Informace jaké najdete v podcastu: Jak zlepšit spánek (chladnější místnost, hluk, stres, atd..)? Suplementace k lepšímu spánku - ZMA , horčík , zinek , levandule, meduňka , kozlík . 0...

Tento díl naší naučné série jsme vzali trochu s humorem. Zaměřili jsme se totiž na otázky od našich diváků a snažili se na nějaké odpovědět. Naším pravidelným hostem je Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz Informace jaké najdeš v podcastuu: Intolerance na lepek. Je to problém při nabírání svalové hmoty? 1:27 - 3:08 Co miluje Robert na kulturistice? 3:08 - 3:53 Můžu po cvičení sníst c...

V tomto díle nové naučné série jsme se podívali na téma, které je všem velice blízké, avšak se stále najdou tací, kteří by si potřebovali nějaké informace ujasnit. Dnešní téma - Bílkoviny. Škodí nadměrný příjem bílkovin našemu zdraví? Anabolické okno? Naším pravidelným hostem, který se vám bude snažit vše vysvětlit je Supertrener . Informace jaké najdete v podcastu: Bílkoviny jako celek, rostlinné...

V tomto díle nové naučné série jsme se podívali na téma, které je velice často diskutované, ale jaká je skutečnost? Dnešní téma - Škodí makroživinám tepelná úprava jídel a suplementů? Kolik užíváte vlákniny? Naším pravidelným hostem, který se vám bude snažit vše vysvětlit je Supertrener . Informace jaké najdete v podcastu: Ztrácí běžné potraviny (maso, zelenina, přílohy,..) na živinách a vitamínec...

V tomto díle naučné série se ti budeme snažit poradit, jak si zvýšit imunitu v období nemocí. Jaké potraviny a suplementy je vhodné zařadit a naopak, jakým by ses měl vyhnout. Naším pravidelným hostem, který se ti bude snažit vše vysvětlit, je Supertrener.cz Informace, jaké najdeš v podcastu: Jak si mám rozvrhnout jídelníček, pokud jsem v karanténě? Zvýšit příjem zeleniny, ovoce, vlákniny, dostate...

V dnešním díle naučné série si vysvětlíme některé kulturistické pojmy, kterým ne všichni naši diváci rozumí. Naším pravidelným hostem je Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz Informace, jaké najdete v podcastu: Úvod 00:00 - 1:18 Co znamená "pre, intra a post"? 1:19 - 8:03 Co znamená rest pauza a jaký je rozdíl mezi rest pauzou a odpočinkem mezi sériemi? 8:04 - 11:58 Co znamená drop se...

V dnešním díle naučné série se zaměříme na otázky od našich diváků. Naším pravidelným hostem je Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz Informace, jaké najdete v podcastu: Úvod 00:00 Fitko + kolo. 0:54 - 2:46 Vyplatí se cvičit po 12 hodině v práci. 2:47 - 4:15 Kdy provádět negativní fáze pro růst svalů. 4:16 - 6:57 Tepovka při tréninku. 6:58 - 8:11 Regenerace u tréninků. 8:12 - 8:50 Ská...

V dnešním díle naučné série se zaměříme na to, jaké jsou nejlepší zdroje makronutrientů (bílkovin, sacharidů, tuků). Naším pravidelným hostem je Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz Informace, jaké najdete v podcastu: Úvod 00:00 Příjem kalorií z kvalitních zdrojů. Nejlepší zdroje bílkovin. 1:17 - 11:47 Nejlepší zdroje sacharidů. 11:48 - 18:59 Nejlepší zdroje tuků. 19:00 - konec

V dnešním díle naučné série se zaměříme na otázky našich diváků. Našim Pravidelným hostem je Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz Informace, jaké najdete v podcastu: Úvod 00:00 Typy rýže. 0:59 - 5:36 Kasein. 5:37 - 7:57 Kalorický deficit při odpočinku. 7:58 - 8:17 Nejlepší suplementy na nabírání svalů. 8:28 - 11:40 Jaké je nejmenší množství tuků pro vstřebávání vitamínů. 11:41 - 12:3...

V dnešním díle naučné série jsme se podívali na téma, které je velice důležité, ale moc se o něm nemluví.. Jak, kdy a v jaké formě užívat vitamíny a minerály během dne? Naším pravidelným hostem je Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz Osnova tohoto dílu: Úvod 00:00 Na jaké místo zařadit vitamíny a minerály v důležitosti suplementů? Multivitamíny. 0:47 - 5:18 Jednotlivé důležité vitamí...