KULTURISTIKA.COM

Zajímá vás, jak zlepšit citlivost na inzulín přirozeným způsobem? V tomto podcastu odhalíme pravdu o berberinu, jeho skutečné účinky na inzulínovou rezistenci, a také správné dávkování berberinu, které doporučují odborníci. Pokud bojujete s vysokou hladinou cukru v krvi, metabolickým syndromem nebo hledáte účinné přírodní doplňky stravy pro zlepšení zdraví, tohle video je přesně pro vás ✅ Co se v...

Proč dnes bere kreatin skoro každý a proč je považovaný za nejověřenější doplněk stravy vůbec? V tomto podcastu si jednoduše a bez mýtů vysvětlíme, jak kreatin funguje, pro koho má skutečný smysl a proč ho dnes neužívají jen siloví sportovci, ale i lidé mimo fitness svět. Podíváme se na jeho reálné účinky, bezpečnost při dlouhodobém užívání a na důvody, proč si kreatin drží své místo na vrcholu su...

Každý, kdo někdy držel tvrdou dietu, to slyšel. Ale proč vlastně vypadáme ve formě „ztrhaně“? Je to chyba, nebo přirozený důsledek nízkého tuku? V tomhle videu si upřímně povíme, proč se obličej při dietě mění, proč lidé mimo fitness svět tomu často nerozumí, a jak se s tím vyrovnat – fyzicky i psychicky. Dozvíš se: proč tělo při dietě ztrácí tuk i v obličeji, co způsobuje „ztrhaný“ vzhled, jak to...

Krevní testy nejsou jen pro nemocné – jsou klíčem k prevenci, zdraví a lepší výkonnosti. V tomhle podcastu ti řekneme, jaké základní i pokročilé testy se vyplatí podstoupit, co ti můžou odhalit a jak často je opakovat. Ať už jsi sportovec, nebo chceš jen mít přehled o svém zdraví, tohle bys měl vědět.

Cílený katabolismus“ možná zní jako něco negativního – ale v profesionálním sportu se tento proces někdy používá jako nástroj pro zlepšení výkonu, regenerace a optimalizaci tělesné kompozice. 💪 V tomto podcastu se dozvíš: Co je katabolismus a proč není vždy špatný, Jak ho mohou sportovci využívat cíleně, Praktické příklady z vrcholového sportu.

Tak jo, stalo se to. Ať už jde o biceps, kotník, záda nebo rameno – zkrátka jste se zranili. Kromě toho, že to bolí, vás to hlavně neuvěřitelně štve. Tréninkové plány jsou v háji, vaše nálada na bodu mrazu a vy jen sedíte a přemýšlíte, jak dlouho to bude trvat. Hlavní otázka je přitom jasná: Jak se z toho co nejrychleji dostat? Nebojte, přesně na to se v tomto podcastu podíváme. Žádná zbytečná věd...

V tomto podcastu se podíváme na věčnou otázku, která trápí nejednoho cvičence: volné váhy, nebo stroje? Zjistěte, jaký typ odporu je pro vás ten pravý a jak je chytře kombinovat, abyste dosáhli maximálních výsledků ve svém tréninku. Probereme si výhody a nevýhody volných vah (činky, jednoručky, kettlebelly) a cvičebních strojů (posilovací věže, izolované stroje), abyste mohli optimalizovat svůj tr...

Musíme v létě opravdu jíst jen saláty? Patří k zimě automaticky tučná jídla? A co jaro – čas očisty, nebo marketingový mýtus? V tomhle podcastu rozebíráme pravdu o tzv. sezónních jídelníčcích, jak je známe z časopisů i babských rad. Ukážeme ti, proč tahle tradiční představa o jídle podle ročního období může dávat smysl – ale taky kdy a proč je to spíš past na tvoji formu i psychiku. A hlavně, jak...

Už žádné mdlé tréninky bez energie a napumpování! Chcete konečně posunout své limity a zažít tu pravou euforii z maximálního výkonu? Pak je čas na změnu! Představujeme Xpre-Workout – revoluční novinku v předtréninkové suplementaci. Jsme přesvědčeni, že Xpre-Workout je absolutní špičkou mezi nakopávači a stane se vaším klíčovým partnerem pro dosažení neuvěřitelné energie a svalového napumpování, o...

Pojďme se podívat na extrémní tělesné proměny! Viděli jste ty neuvěřitelné fotky "před a po"? Ale jaká je skutečná cena za takto rapidní hubnutí, hlavně v mládí? A co to udělá s vaším zdravím, psychikou a kůží? Probereme, proč je obezita v mladém věku riziková a jak bezpečně začít s pohybem i s velkou nadváhou. Ukážeme si ideální první kroky cvičení a proč je důležitý fyzioterapeut. Řešit budeme i...

V tomhle podcastu si posvítíme na ty nejčastější fitness mýty, které se pořád drží zuby nehty – i když už dávno neplatí. Řekneme ti, proč jarní detox není nutný, co je pravda a co jen marketing a jak si nastavit zdravý přístup k pohybu a jídlu, který fakt dává smysl.

V tomto podcastu se dozvíte vše o kýle – jak vzniká, jaké jsou její nejčastější příčiny, jak probíhá operace kýly, a co očekávat během rekonvalescence. Pokud vás trápí bolesti břicha, otok v tříslech nebo plánujete zákrok, toto video vám poskytne důležité informace přímo od odborníků. Zjistíte, kdy je operace nutná, jaké jsou možnosti zákroku a jak urychlit zotavení po operaci. 🎥 Sledujte až do k...

GymSupps mění pravidla hry! 💥 Přinášíme top kvalitu za férovou cenu a redefinujeme svět sportovní výživy. V tomto podcastu vám CEO Kulturistika.com a GymSupps představí filozofii značky, proč volíme kvalitu nad kvantitou a jak naše produkty posouvají hranice výkonu. 🔥 💪 Žádné kompromisy – jen maximální účinnost, čisté složení a férové ceny! Připojte se k revoluci GymSupps a zažijte rozdíl. 🚀...

Chcete zůstat silní a zdraví i po čtyřicítce? Správný přístup ke cvičení, regeneraci a stravě vám nejen pomůže budovat svaly, ale také podporovat dlouhověkost (longevity). Pravidelný pohyb, správná výživa a dostatek regenerace jsou klíčem k tomu, abyste si udrželi sílu, vitalitu a energii i ve vyšším věku.

Chcete vědět, co je to protein, jaké druhy existují a komu může prospět? V tomto podcastu vám vysvětlím: ✅ Co je protein a proč je důležitý pro tělo ✅ Jaké existují typy proteinů (syrovátkový, rostlinný, kaseinový…) ✅ Který protein je nejlepší pro vaše cíle – hubnutí, růst svalů nebo regeneraci ✅ Jak správně dávkovat protein a kdy ho užívat 💡 Ať už jste začátečník, sportovec nebo jen hledáte...

Víte, co jíst po tréninku, abyste dosáhli rychlé regenerace a maximálního růstu svalů? V tomto podcastu vám představíme TOP potraviny, které dodají tělu vše potřebné – od bílkovin až po komplexní sacharidy. Probereme, jak správně kombinovat jídlo po cvičení, abyste podpořili regeneraci a vybudovali kvalitní svalovou hmotu. Zároveň se podíváme na nejčastější chyby, kterých se lidé dopouštějí, když...

Začínáte nový rok s předsevzetím zlepšit svou kondici, ale chybí vám motivace ke cvičení? 🌟 V tomto podcastu vám řekneme, jak překonat počáteční překážky a nastartovat svou cestu za lepším zdravím a kondicí. 💪 Ať už jste začátečník nebo chcete vylepšit svou fitness rutinu, tyto tipy vám pomohou vytrvat a dosáhnout vašich cílů!

Odhalte tajemství svalových dysbalancí a zlepšete rovnováhu svého těla! 🤸‍♂️ Tento praktický průvodce vám ukáže efektivní cvičení a tipy, jak dosáhnout správného držení těla a posílit své svaly. Bez ohledu na to, zda máte problémy s bolestmi zad, ramen nebo kyčlí, tento podcast je tu, aby vám pomohl. Přidejte se k nám na cestě ke zdravějšímu a vyrovnanějšímu tělu. 💪

Hledáš nejlepší trénink do objemu a diety, který ti pomůže dosáhnout tvých fitness cílů? 💪 V tomto podcastu ti řekneme, jak optimalizovat svůj tréninkový plán tak, abys získal co nejvíc svalové hmoty během objemu a zároveň efektivně spálil tuk během diety. Probereme klíčové rozdíly mezi tréninkem v objemové fázi a tréninkem při dietě a jak sestavit tréninkový plán na míru. Ať už jsi začátečník ne...

Jídelníček a trénink při práci na směny je klíčem k udržení zdraví a energie i při nepravidelném režimu. V tomto podcastu si řekneme, jak si efektivně sestavit vyvážený jídelníček a tréninkový plán, který bude fungovat s vaším směnným provozem. Zjistíte, jaké potraviny dodají potřebné živiny a energii, kdy a jak často byste měli jíst, a jak skloubit cvičení s vaším časovým harmonogramem. Pokud pra...

Ve světě fitness a zdravého životního stylu hrají suplementy důležitou roli. Od proteinových prášků a vitamínů až po speciální směsi určené pro zlepšení výkonu nebo regeneraci – nabídka na trhu je obrovská. Ať už jste začátečník, který teprve objevuje kouzlo doplňků stravy, nebo pokročilý sportovec hledající způsoby, jak optimalizovat svůj režim, správné dávkování suplementů je klíčové pro dosažen...

V tomto podcastu ti povíme vše potřebné co potřebuješ o našem novém produktu - Super Electrolytes! Potřebuješ doplnit elektrolyty? Super Electrolytes jsou pro tebe jasná volba!🏋️‍♂️🏃‍♀️🚴‍♂️ Elektrolyty jsou klíčové pro správnou funkci těla, ať už cvičíš, trávíš čas v horku, nebo se jen snažíš žít zdravě. Udržují rovnováhu tekutin a podporují váš výkon. Doplnit je je důležité, když cvičíte déle n...

Máme tu další podcast z naší série, ve kterém ti řekneme naše reakce na vaše dotazy. Hlavním dnešním tématem je jak přibrat aneb nauč se přibírat s úsměvem! Buď člověk řeší jak zhubnout nebo jak přibrat a nejlépe jak přibrat svaly a proto jsme vám ve zkratce vysvětlili, jak na to.

Nový Super Intra je revoluční produkt, který musí vyzkoušet všichni, kdo trénink myslí opravdu vážně a chtějí mít jistotu maximální kvality bez kompromisů! Zajímá tě jak zlepšit výkon? Tak to si tu správně. Proto jsme dopodrobna jsme pro tebe rozebrali tento nejlepší intra-workoutový produkt. Řekneme ti, pro koho je vhodný, proč obsahuje dané látky, jaké je dávkování a proč je lepší než ostatní pr...

Přinášíme ti nový podcast na téma optimalizace jídelníčku! Zdravá strava je základ a ty se dozvíš, jak si správně rozložit jídla během dne a jak důležitá je pravidelnost stravování pro budování svalů nebo při redukci váhy. Tyto informace se ti hodí jak při nabírání svalů, tak do diety při shazování tuků, jelikož to jsou stále ty stejné principy, jen je stačí využít pro svůj prospěch.