KRAFTRAUM

Ist Atemtraining nur der nächste Hype, oder können Sportler damit ein paar Prozent mehr Leistung rausholen? Liegt es an Wim Hoff? Und wieso erscheint der Großteil der Infos zu Atemtraining unwissenschaftlich und magisch angehaucht zu sein? Diese Frage diskutiere ich mit Freediver Timo Niessner. Timo Niessner ist Freediver (Apnoe Taucher) und Atemcoach. Links: Timo bei Instagram: https://www.instag...

460km Schwimmen, 21000km Radfahren & 5000km Laufen. Das entspricht ca 120 Ironmans und Jonas Deichmann hat das in 430 Tagen am Stück gemacht. Von der Kälte in Sibirien bis zur Hitze der mexikanischen Wüste hat er wahrscheinlich jedes Klima bei seiner Weltreise erlebt. Wieso er das alles macht, wie sein Körper einen Marathon am Tag aushält und warum er in Mexiko der deutsche Forrest Gump genannt wu...

Was fehlt nach einer typischen Reha, um wieder volle Leistung im Sport bringen zu können und den Sportbelastungen standzuhalten? Hier kommt die kriterienbasierte Physiotherapie ins Spiel und die Zusammenarbeit von Physiotherapie und Sportwissenschaft. Jan arbeitet mit Sportlern in genau diesem Bereich und hat auch die Reha mit Patricia Rieger aus Folge 195 gemacht. Dazu ist Jan auch Dozent für Spo...

Fabio Schäfer ist leidenschaftlicher Biker und hat seine Passion zum Beruf gemacht. Noch als Schüler hat er sein eigenes Business gestartet, dann ein Mountainbikemagazin gegründet, den größten YouTube Kanal in der Szene hochgezogen, das Magazin verkauft, spielt dazu noch in Metal Bands und hat zwei Eisdielen eröffnet. Neben all dem trainiert er jeden Tag Biken, MMA und Krafttraining. Doch was trei...

Patricia Rieger hat erst mit Ende 20 mit Gewichtheben angefangen und sich trotzdem ein paar Jahre später fast für die olympischen Spiele qualifiziert. Sie erzählt wie aus Gewichthebeversuchen zum Spaß im Fitnessstudio eine ernsthafte Sportkarriere geworden ist und dazu sprechen wir über ihre Reha eines Patellaspitzensyndroms. Links: Patricia bei Instagram: https://www.instagram.com/chalknchocolate...

Wie wird man Fitness Influencer, was macht die verschiedenen Social Media Platformen aus und wie sieht's mit der Rente aus? Coach Stef ist erfolgreicher Fitness Influencer und leitet das Fitness Programm von US-Rapper The Game. Links: Coach Stef bei Instagram: https://www.instagram.com/coachstef_/ Coach Stef bei YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCeZi50jQ2u4BmV1FQdNJQ2Q MERCH: https://kraft...

00:05:29 Hast du ein tägliches Schritteziel und gehst du extra täglich raus um es zu erreichen? 00:13:04 Kannst du folgende Begriffe an einer Übung erklären: Bilateral, unilateral, reziprok, alternierend, ipsilateral, kontralateral, usw 00:16:08 Machst du deine Knie-Reha mit Jonas Riess? 00:27:56 Kannst du dir vorstellen Olympic Lifts in dein Training einzubauen, zwecks Power & Sprungkraft? 00:35:...

CBD ist in aller Munde und auch viele Topsportler nutzen und bewerben verschiedene CBD-Produkte für eine schnellere Erholung, besseres Körpergefühl und weniger Schmerzen. Doch wieviel davon ist Placebo? Die Forschung in dem Bereich ist rar und speziell im Zusammenhang mit Sport gibt es sehr wenig Daten. Eduard Isenmann forscht genau in diesem Bereich und klärt uns über die aktuelle Forschungslage...

Wieso benutzen Weltklassesportler unpassende Ernährungsformen und wieso darf man keiner Ernährungsdoku trauen? Und warum reden alle nur von Makros, obwohl eine gute Ernährung aus viel mehr besteht? Diese und mehr Fragen diskutiere ich mit Jörn von AthlEATcoach. Jörn Utermann hat sich nach seinem Bachelorstudium in Ernährungswissenschaften mit dem IOC Diploma sowie einem Master in Sporternährung st...

Oftmals können Sportler im Wettkampf vor lauter Aufregung ihre Bestleistung nicht bringen. Manchmal hört der Körper auch auf das zu tun was man von ihm verlangt, so wie es bei Simone Byles bei den Olympischen Spielen der Fall war. Woran das liegen kann und wie man mit solchen Situationen umgeht, bespreche ich mit Mentaltrainerin Katharina Zollinger. Katharina Zollinger ist Diplom-Psychologin, hat...

Es gibt wieder eine Frage-Antwort Episode zu den Themen Schulsport, Krafttraining, Verletzungsanfälligkeit, DNA-Tests und was aus dem Podcast werden soll. 00:02:31 Du wirst beauftragt den Sportunterricht zu reformieren. Wie würdest du ihn gestalten? 00:16:54 Welche Effekte haben Tempovarianten bei den Grundübungen (zb 310)? 00:21:12 Pressatmung nur bei schweren Sätzen? Bei vielen Wiederholungen wi...

Selbsternannter Knieexperte Ben Patrick aka kneesovertoesguy hat scheinbar tausenden Leuten verholfen schmerzfrei und leistungsfähig zu werden. Seine eigene tragische Kniegeschichte nutzt er um anderen zu zeigen dass seine Methoden besonders sind. Dazu war er bei Joe Rogan, Mark Bell und einigen anderen Plattformen, was ihm noch mehr Social Media Kredibilität gibt. Doch wie haltbar sind seine Beha...

Tobias sitzt seit einem Unfall im Rollstuhl und muss starke Schmerzmittel nehmen die üble Nebenwirkungen haben. Trotzdem macht er das Beste aus seiner Situation und ist jetzt der stärkste Rollstuhlfahrer der Welt. Als Disabled Strongman hebt er weit über 500kg im sitzenden Kreuzheben und zeigt anderen Menschem (mit und ohne Einschränkung) als Inkluenzer dass jeder was machen kann und sollte. Tobia...

Overrated Underrated Powerlifting Influencer Edition mit Pascal Su: seine Waden, Kalorien zählen, Kniestulpen und mehr. Pascal Su ist Powerlifter, Youtuber, Instagram Arzt, Physio und Vermögensberater. Links: Pascal auf Instagram: https://www.instagram.com/yuribeuga/ MERCH: https://kraftraumshop.de/ Danke für deine Unterstützung! Spare 10% zusätzlich zur Wochenaktion mit dem Code KRAFTRAUM beim Ei...

Welche Sau heute durch's Dorf getrieben wird, bespreche ich mit Stefan in diesem Overrated - Underrated. Thematisch haben wir alles dabei von Physiotherapie, Training, Erholung, Bodypositivity und mehr. Stefan Orth ist Physiotherapeut und Powerlifter Links: Stefan auf Instagram: https://www.instagram.com/stefan_the_physio/ MERCH: https://kraftraumshop.de/ Danke für deine Unterstützung! Spare 10% z...

Welche Art von Training macht für mich Sinn, gibt es Übungen die jeder machen sollte und welchen Quellen kann man vertrauen? In dieser Folge übernimmt Dani die Rolle des Hosts und stellt Damien die Fragen zum Thema Athletiktraining, Mobility, Schmerz, Gurus und mehr. Dani Jordan ist Tricker und Capoeirista Links: Dani auf Instagram: https://www.instagram.com/dani__jordan/ Artist Factory Podcast: h...

Wie sieht das Training und die Ernährung für ein 125kg Schwergewicht aus? Diese Frage, was Leistungssport ausmacht und mehr bespreche ich mit Jello. Jello Krahmer ist Schwergewicht im griechisch-römischen Ringen und Sportsoldat in der Sportfördergruppe. Links: Jello auf Instagram: https://www.instagram.com/ch0c0latepapi/ MERCH: https://kraftraumshop.de/ Danke für deine Unterstützung! Spare 10% zus...

Nach der letzten Folge zum Thema Stretching, kamen noch einige Fragen auf. Schützt Dehnen vor Verletzung? Kann es helfen die Erholung zu beschleunigen? Und kann Dehnen nach dem Krafttraining den Muskelaufbau verringern? Diese Fragen und noch weitere Themen werden unter die Lupe genommen! Zeitmarker: 00:01:38 Beschleunigt Dehnen nach dem Krafttraining die Regeneration? 00:03:01 Wirkt sich Dehnen na...

Stretching wurde in den letzten Jahren immer mehr verteufelt und viele Aussagen wie zB "Statisch Dehnen vor dem Sport ist schlecht" wurden so oft wiederholt, dass sie in der Allgemeinheit als Wahrheit akzeptiert wurden. Dieses Jahr wurde dann ein Review veröffentlicht, was zeigt dass Krafttraining genau so gut wie Dehnen ist, um die Beweglichkeit zu verbessern. Doch ob all das der Wahrheit entspri...

CrossFit beinhaltet Elemente aus vielen verschiedenen Sportarten und man weiß nie genau was im Wettkampf auf einen zukommt. Wie man sich darauf vorbereiten kann, erklärt uns Valentin Horstmann und wir sprechen auch über CrossFit allgemein, was Sport ausmacht und woran die meisten CrossFitter mehr arbeiten sollten. Valentin Horstmann ist Coach und Inhaber von Heidekreis Athletik. Links: Valentin au...

Es gibt viele Methoden die angewandt werden, um sich schneller vom Sport zu erholen. Aber nicht alle sind immer sinnvoll und viele funktionieren leider überhaupt nicht. Besonders im Profisport wird viel angewendet, ohne zu wissen was dadurch passiert. Dazu kann man nicht über Erholung reden, ohne auch die Belastung zu betrachten und da kommt die Frage auf, wie wir diese quantifizieren können. Funk...

Käfigkämpfer sind brutale blutrünstige Typen, oder doch nicht? Die Mixed Martial Monkeys aus Wien zeigen auf YouTube, dass es auch in lustig und sympathisch geht! Links: https://www.youtube.com/c/MixedMartialMonkeys https://www.instagram.com/mixed.martial.monkeys/ MERCH: https://kraftraumshop.de\ Danke für deine Unterstützung! Spare 10% zusätzlich zur Wochenaktion mit dem Code KRAFTRAUM beim Einka...

Hast du schonmal einen Footballspieler gecoacht? Was würdest du empfehlen? Zuviel Soja ungesund wegen Phytoöstrogen? Wie Powerlifting und Lauftraining für Halbmarathon und länger kombinieren? Macht es Sinn während der Diät Omega-3 zu supplementieren, oder ist das vernachlässigbar? Kniebeugen so ausführen um die Quads maximal zu stimulieren? (Knie nach vorne statt außen) Wenn du Trainingspläne erst...

Fitness-Social-Media lebt von Pauschalaussagen, Vereinfachungen und neuen Hypes. Welche Probleme das mit sich bringt und worauf man als Sportler und auch Trainer, Therapeut oder Influencer achten sollte, bespreche ich mit Pat Preilowski. Links: https://www.instagram.com/pat.preilowski/ https://outoftheb-ox.com/ MERCH: https://kraftraumshop.de\ Danke für deine Unterstützung! Spare 10% zusätzlich zu...

Bodybuilding im minimalstischen Homegym und sogar eine Wettkampfvorbereitung. Geht das? Darüber spreche ich in Hamburg an den Landungsbrücken mit Arne. Thema ist auch wie er sich früher sehr strikt ernährt hat und damit auch sein Leben eingeschränkt hat. Arne Otte ist Natural Bodybuilder, Personal Trainer und Online Coach der sich auf Hypertrophietraining spezialisiert hat. Links: https://www.inst...