КПТшница

Эпизод про панические атаки и состояния связанные с повышенное тревожностью.  В первой части рассматриваем общие моменты связанные с данной темой. PS: пожалуйста, не занимайтесь самодиагностикой, в том числе при прослушивании подкаста) Если какие-то состояния в сфере вашего ментального здоровья вызывают у вас вопросы, или даже опасения, обращайтесь к профильным специалистам. Это будет заботливый ш...

Многие слышали про то, что отправив запрос во вселенную, можно притянуть миллиарды, идеального партнёра и другие блага этой жизни. В этом выпуске рассказываю как научная психология объясняет такие фокусы и при чём тут Пигмалион.

Выпуск про иррациональный страх, что отношения могут закончиться. Говорю о том, что иногда даже на фоне весьма благополучных отношений, может присутствовать тревога за совместное будущее и о том, как страх потери партнёра может влиять на здесь и сейчас.

Легализуем право на неизвестность. Выпуск посвящён тому, что иногда ситуации неопределённости и "не знаю" это нормальный и естественный процесс, хотя не всегда простой.

Бывает так, что взрослея, человек перестаёт слышать свои собственные желания. Чужие ещё хоть как-то иногда получается, а вот свои словно растворилось. При этом формально всё хорошо, но как будто бы чего-то не хватает. В этом выпуске обсуждаем эту тему и пытаемся понять куда же всё таки могли деться эти самые желания.  ( PS: будьте бережны и внимательны к себе. Если вы замечаете, что исчезновения в...

Тот случай, когда кажется что либо-либо, всё или ничего, одно из двух и третьего не дано. В этом выпуске говорю об одном из частых когнитивных искажений - дихотомическом мышлении и как наша психика умеет делить всё на две полярности.

В этом выпуске отвечаю на ваши вопросы. Поэтому местами и временами он носит субъективный характер и отражает исключительно моё видение.

Новогодний спецвыпуск подкаста. В этом выпуске говорю о том почему 31 декабря превращается в экзамен для перфекциониста, о праздничных должествованиях, о феномене новогодней пустоты и как не ввязываться в новогоднюю гонку, если не очень хочется.

Данный выпуск с неопределённым названием посвящён одному из явлений нашей психики, которое в той или иной степени свойственно большинству людей.

Выпуск посвящён теме меланхолии, депрессии и различиях между этими состояниями, а также значимости обращения к специалисту в случае подозрения наличия у себя симптомов связанных с депрессией в частности и бережного отношения к своему ментальному здоровью в целом.

Из чего складывается потенциал работающей терапии? В этом выпуске субъективно рассуждаю о том, на что я бы обратила внимание при выборе психолога и из чего складывается эффективная терапевтическая работа на начальных этапах.

Говорим про тот случай, когда с одной стороны дедлайны стабильно горят ярким пламенем, а с другой стороны бывает всё лень. И так по кругу. Разбираемся с признаками ургентной зависимости и (надеюсь) не находим у себя ничего подобного.

Выпуск посвящён феномену прокрастинации. Разбираемся что это такое, чем прокрастинация отличается от бытовой лени и какие механизмы её запускают.

В этом выпуске рассказываю про автоматические мысли, которые живут в мышлении каждого человека, но порой противоречат нашей рациональной позиции и влияют на эмоциональное состояние.

Когда это была уже не любовь, а зависимость: 7 признаков понять это.

В этом выпуске говорю про феномен ФОМО и разочарование от мыслей, что у кого-то другого в соцсетях жизнь намного интереснее

Практический выпуск про дыхание и как это может помочь снизить интенсивность непростых эмоций в моменте

Продолжение серии про влюблённость. Часть 2: Выпуск про психологические аспекты влюблённости. Почему, отчего и как это работает?

Научно-популярный субъективный взгляд на состояние влюблённости с точки зрения работы нашего мозга. [18+]

Этот выпуск посвящён базовым ошибкам нашего мышления и почему иногда мы воспринимаем информацию определённым образом. [18+]

Выпуск про эффект Даннинга-Крюгера или почему некоторым иногда кажется, что они всё знают, а другим, что они всегда знают недостаточно.

Про синдром самозванца: немного теории & немного практики.

Практический выпуск: как заполнять кпт-таблицу наблюдения за своими мыслями?

почему расставание это больно и что теперь с этим делать? [16+]