KOPFSACHE

Das Gelassenheitsgebet besagt: "Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann. Den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann. Und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden." Doch wie kommst du an Gelassenheit, wenn du die Situation eben nicht ändern kannst? Auch als Chillpreneur komme ich in solche Situationen, wenn auch nicht häufig.  Doch wenn ich dran dr...

Wann hast du das letzte Mal etwas Verrücktes getan? Was ist die letzte lustige Aktion, an das du dich so richtig gut erinnern kannst?  Das ist schon eine Weile her? Dann hör genau zu und hole dir Tipps, wie du Erinnerungen kreieren kannst - und v.a. wie sie dir durch schwere Zeiten helfen. Denn es geht nicht immer nur um den Moment, sondern auch um unser Zukunfts-Ich. *** Weitere Infos auf:  www.d...

Hör dir jetzt mein Buch "Vom Burnout zurück ins Leben" kostenlos auf Spotify an: https://www.der-chillpreneur.de/gratis-ebook/https://open.spotify.com/album/0WgcOXSXvekOtBGP6P0obX?si=blFggY4ySCuf7u7QYk02Yg *** Oder sicher dir mein Buch in Sonder-Aktion mit persönlichem Gruß: https://www.der-chillpreneur.de/buch-vom-burnout-zurueck-ins-leben/   *** #23 - Ich bin doch keine Maschine! Hand aufs Herz:...

Hol dir jetzt mein gratis eBook "Vom Stresspreneur zum Chillpreneur": https://www.der-chillpreneur.de/gratis-ebook/ *** #22 - Was tun als Chillpreneur, wenn NIX funktioniert?! Ja, es gibt Tage und Wochen, da läuft einfach gar nichts. Das Internet geht nicht und das Handy ist kaputt, um nur mal ein paar Dinge zu nennen, die passieren können. Wie geht man als wahrer Chillpreneur damit um?  Darfst du...

Höre jetzt mein gratis Hörbuch "Vom Burnout zurück ins Leben" auf Spotify: https://open.spotify.com/album/0WgcOXSXvekOtBGP6P0obX?si=f9gsEF1WQfaLXy0EEfxtUg *** #20 - 5 Sätze, die man im Burnout nicht hören will Gerade als Partner/in oder Freund/in will man Menschen unterstützen, die kurz vor einem Zusammenbruch stehen oder schon im Burnout stecken. Allerdings sind gut gemeinte Ratschläge meist imme...

Hol dir jetzt mein gratis eBook "Vom Stresspreneur zum Chillpreneur": https://www.der-chillpreneur.de/gratis-ebook/ *** #20 - Wie viel Ego ist gesund? Ich war schockiert als ich bei meinem Workshop vor wenigen Wochen die Antwort erhalten habe, dass es nur um das "Ich" geht.  Alle Teilnehmer kannten (zu viel) Stress und hatten sich lang nur um ihr Umfeld wie z. B. ihre Kunden gekümmert. Nun wollten...

"Ein wahrer Chillpreneur hat nie Stress." Falsch! Was ist die wahre goldene Mitte? Wie viel Stress ist normal für einen Chillpreneur? Es wird immer Phasen geben, wo viel los ist. Die Frage ist doch: hält es an oder ist es kurzfristig. Wieso verdrängen nicht funktioniert und was dadurch langfristig passieren könnte... Das verrate ich dir heute. *** Weitere Infos auf: www.der-chillpreneur.de und auf...

Wer viel gern arbeitet, hat oftmals eine Herausforderung, wenn es ums Thema Erholung geht. Urlaub planen? Schier unmöglich. Mir ging das viele Jahre gleich. Nirgends war ich ohne Laptop - immer mit ein oder besser zwei Smartphones in der Hand. Mittlerweile habe ich eine Strategie entwickelt, wie es auch Viel-Arbeitenden leichter fällt, sich regelmäßig eine Auszeit zu nehmen (eigens erprobt!). ***...

Höre jetzt mein gratis Hörbuch "Vom Burnout zurück ins Leben" auf Spotify: https://open.spotify.com/album/0WgcOXSXvekOtBGP6P0obX?si=f9gsEF1WQfaLXy0EEfxtUg *** #17 - Reflektieren? Jahresplanung mal anders! Ein frohes, neues, gesundes Jahr wünsche ich dir.  Wenn ein neues Jahr startet, geht ein altes zu Ende. Für meine Entwicklung bisher war es sehr wichtig zu reflektieren, um zu verstehen, was ich...

Pausen werden sogar im Arbeitsrecht festgehalten, um sicherzustellen, dass jede/r sich während der Arbeitszeit ausruhen kann. Selbstständige fragt niemand danach, wann und wie sie Pausen machen. Dabei ist es genauso wichtig. Kennst du auch die Menschen, die denken, sie sind clever, wenn sie ohne Pausen durcharbeiten?  Wieso diese Denkweise hinkt und gesundheitsgefährdend ist - und wie du es besser...

Hol dir jetzt mein gratis eBook "Vom Stresspreneur zum Chillpreneur": https://www.der-chillpreneur.de/gratis-ebook/ *** #15 - Eine Antwort, die alles verändert. Hast du schon mal etwas vom "Monkey Business" gehört? Andere Menschen laden ihre Aufgaben bei dir ab und wollen unnötig mit dir diskutieren? Wenn du jede einzelne Einladung eines solchen "Monkeys" annimmst, bist du schon sehr bald komplett...

Hol dir jetzt mein gratis eBook "Vom Stresspreneur zum Chillpreneur": https://www.der-chillpreneur.de/gratis-ebook/ *** #14 - Die 4 Stressphasen Oder sind es eher 3+1 Phasen? Ein Leben ohne Stress gibt es nicht. Doch du kannst lernen ihn zu verstehen. Genau darum geht es heute: Wie läuft Stress im Körper ab? Was passiert und wieso? Vor allem: Wie kannst du gut damit umgehen und wieder zu Kräften k...

Hol dir jetzt mein gratis eBook "Vom Stresspreneur zum Chillpreneur": https://www.der-chillpreneur.de/gratis-ebook/ *** #13 - Finde den Fehler. Ein hilfsbereiter Mensch zu sein ist etwas Gutes. Das Helfersyndrom zu haben ist etwas nicht so Gutes. Doch wo ist die Grenze? Und wieso habe ich überhaupt das Hlfersyndrom? Und wie werde ich es los? Genau darum geht es heute. Denn: Weniger Helfersyndrom u...

Gratis eBook "Vom Stresspreneur zum Chillpreneur: https://www.der-chillpreneur.de/gratis-ebook/ *** #12 - Entschleunigungsgeschenke erkennen und wahrnehmen Eine rote Ampel? Ein Bulldog vor dir? Es kostet dich vieeeel mehr Zeit als du geplant hast? Wie du hat mich das früher gestresst. Es hat mich regelrecht auf die Palme gebracht. Wenn du dieses Gefühl kennst und dich das normalerweise auch aus de...

Hol dir jetzt mein gratis eBook "Vom Stresspreneur zum Chillpreneur": https://www.der-chillpreneur.de/gratis-ebook/ *** #11 - Top getaktet oder totgetaktet? Diese Komponente wird deinen Zeitplan nachhaltig verändern. Früher habe ich jede Minute durchgetaktet. Mir war wichtig, dass jeder Moment optimal genutzt ist.  Manche Termine habe ich mehrere Jahre im Voraus getaktet.  Spontane Aktionen? Unmög...

#10 - Innere Unruhe? Das hilft! Du ruhst dich aus und bist eigentlich ganz ruhig - aber innerlich alles andere als ruhig?! Wenn du dich fragst, wie es sein kann, dass deine Gedanken rasen und du dich nicht entspannt fühlst, obwohl du dich versucht zu entspannen, habe ich heute die Erklärung für dich. Nicht nur die, sondern auch verschiedene Lösungswege, um zur inneren Ruhe zu finden. Das angesproc...

#08 - Wenn Zeit zu Stress wird: wie du Job, Studium, Hobbies und Familie unter einen Hut bringst Hier reagiere ich auf einen LinkedIn Post einer jungen Frau, die versucht es allen recht zu machen: Sie arbeitet an ihrer Fitness, will ihren Job perfekt machen, nebenbei eine herausragende Studenten sein, sich noch mehr politisch engagieren und gleichzeitig stets für ihre Freunde da sein. Bis sie fest...

#08 - Gibt's die goldene Mitte überhaupt?! Oberchiller vs. Mega-Hustler Zurecht wurde ich gefragt: "Du redest von Oberchillern und Mega-Hustlern. Da gibt's doch auch was dazwischen! Ich will in die goldene Mitte!!" Genau diese Person habe ich auch gesucht. Nicht Workaholic, nicht Faultier - irgendwo dazwischen. Ich hab sie nirgends gefunden. Was ich heute besser machen würde und was dagegen hilft,...

#07 - Ziele trotz Rückschläge leichter erreichen Wir kennen es alle: wir haben ein Ziel vor Augen und dann gibt es einen Rückschlag. Wie kannst du damit maximal produktiv umgehen? Das verrate ich dir heute in vier Schritten, gemeinsam mit Erna. *** Gratis eBook "Vom Stresspreneur zum Chillpreneur: https://www.der-chillpreneur.de/gratis-ebook/ *** Weitere Infos auf: www.der-chillpreneur.de und auf...

#06 - Digital Detox - Blödsinn oder doch überlebenswichtig? "Braucht es digitalen Detox wirklich? Kann ich nicht einfach meinem Körper erklären, dass er ab sofort immer und jederzeit mit meinem Handy klarkommen muss?" Wie immer macht die Dosis das Gift. Smartphones sind eine tolle Erfindung, doch sie sind auch gefährlich. Vor allem deshalb, weil wir gar nicht merken, dass sie uns so stark beeinfus...

#05 - Zeit oder Geld? Mit Millionär Timo vom "Online Business Podcast" Zeit oder Geld? Was ist dir wichtiger? Wenn du dich nicht entscheiden kannst, dann ist diese Episode mit Timo genau die richtige für dich. Timo spielt gerne Beachvolleyball und Hockey, ist immer entspannt und verdient "mehr Geld als er ausgeben kann". Das klingt zu schön, um wahr zu sein? Nein, er hat nur eines früh verstanden:...

#04 - 3 Tipps: Mit To Do Listen Tricks motivierter mehr erreichen Wie wäre es, wenn deine To Do Liste keine Liste des Grauens mehr wäre? Sondern eine kurze und machbare Übersicht? Es gibt ein paar Tricks, mit denen du motivierter mehr erreichst. Einfach nur durch richtige Planung und Tricks bei der Ausführung. Klingt zu gut, um wahr zu sein? Dann hör jetzt rein und überzeug dich selbst. *** Du suc...

#03 - Vom Burnout zurück ins Leben: Interview mit Samira Dalnodar, Kosmetik-Studio-Inhaberin (Seelenwellness) aus München In meinem Buch "Vom Burnout zurück ins Leben" (bit.ly/bye247) geht es nicht nur darum, wie du einen Burnout umgehst, sondern auch darum, wer einen solchen schon erfolgreich überstanden hat. Deshalb ist Samira mit ihrer Geschichte Teil der Bonus-Kapitel. Samira hat selbst Mitte...

#02 - 3 Tipps, um länger entspannt nach dem Urlaub zu sein Du suchst einen roten Faden für weniger Stress? Dann hol dir jetzt mein Buch "Vom Burnout zurück ins Leben" und entwickle dich so, dass du gar nicht erst in die Burnout-Falle tappst: bit.ly/bye247 Was wäre, wenn du nur halb so viel Stress hättest und doppelt so viel erreichen würdest? Genau darum geht es in diesem Podcast: Deine Ziele erre...

#01 - Nein ist auch eine Antwort Du suchst einen roten Faden für weniger Stress? Dann hol dir jetzt mein Buch "Vom Burnout zurück ins Leben" und entwickle dich so, dass du gar nicht erst in die Burnout-Falle tappst: bit.ly/bye247 Wäre es nicht schön, wenn du nicht zu allem Ja sagen würdest? Wenn du den Mut hättest, einfach mal Nein zu sagen. Ohne schlechtes Gewissen?  Mir ist das viele Jahre sehr...